Марко Мюнхгаузен - Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!

• Название: Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!
• Автор: Марко Мюнхгаузен
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-459-01159-3

Автор этой книги – не только преуспевающий психолог, тренер, спикер и писатель, не только создатель ярких бестселлеров, общий тираж которых давно перевалил за полмиллиона, но и однофамилец (или дальний родственник) легендарного барона, того самого Карла Фридриха Иеронима фон Мюнхгаузена, чье имя столь известно, а подвиги столь замечательны.

Теперь уже Марко фон Мюнхгаузен научит вас вытягивать себя за волосы из болота, из вязкой трясины уныния, негативного мышления и разнообразных жизненных неурядиц.

Прочитав эту книгу, вы обретете непоколебимую уверенность в собственных силах и научитесь самостоятельно справляться со своими проблемами, не прибегая к посторонней помощи. Отныне и впредь все в ваших руках!

---

Сначала меня поразили его слова, но, поразмыслив, я понял, что он прав: я жаловался, если мой заказ в ресторане понимали неправильно, если в номере отеля что-то ломалось, если в вагоне-ресторане разговаривали по телефону, несмотря на запрещающую табличку, если в супермаркете при большом скоплении народа не открывали новую кассу. Я жаловался на лыжников, которые неслись мне навстречу по парку, на идиотское расписание и упрямство чиновников. Я постоянно находился в болоте жалоб. При этом я был совершенно уверен в своей правоте и считал свои жалобы единственно правильным и действенным средством борьбы с несправедливостью. Я не понимал, что со своими якобы законными и справедливыми указаниями не только капаю на мозги посторонним людям, но и осложняю свою собственную жизнь и жизнь своего друга. И я наконец понял: «Когда я жалуюсь, я жалуюсь в конечном счете на самого себя!» Я понял, что тем самым делаю самому себе только хуже.

«У того, кто постоянно жалуется, сердце делается все у́же и у́же», – говорит кардиолог и терапевт доктор Узе Кутшера. Это ни в коем случае не значит, что мы должны проглатывать любые несправедливости – это не пойдет на пользу нашему желудку и нашему настроению. Но важно, как именно мы подойдем к ситуации. Жалобы, как правило, связаны не только с чувством несправедливости, но и со всезнайством: «Это непорядок! Я знаю, как сделать правильно!» И пока мы в этом уверены, у нас нет шанса выбраться из болота жалоб. Совсем иначе устроено, но не менее опасно, болото неудач и недостатков.

Болото неудач и недостатков

Иногда какие-то промахи, плохие оценки, несданные экзамены и прочие неприятности заставляют нас тонуть в болоте проблем и неуверенности. Только что пережитая неудача может пробудить воспоминания о множестве подобных случаев из прошлого и заставить нас чувствовать себя так, будто вообще ничего в этой жизни нам не удается.

В момент, когда человек переживает неудачу, его обычно не утешает то, что поражения, если умело с ними справиться и научиться благодаря им чему-то новому, становятся трамплинами к успеху. Не утешает даже несмотря на то, что многие пережили то же самое, что переживает сейчас он. Ведь из всех, кто побывал в болоте неудач, мы видим только тех, кто сумел выбраться на берег успеха или тех, кто хотя бы барахтается на поверхности неподалеку от него. Да, рано или поздно это удается всем. Главное – научиться принимать неприятности и переживать моменты неуверенности в себе, что зачастую делает нас человечнее и милостивее к окружающим в не самые удачные моменты их жизни. Справившись с этим, можно довольно быстро выбраться из болота. Как именно, вы узнаете во второй части этой книги. Болото неудач относительно безопасно, по крайней мере, по сравнению со следующим.

Болото безысходности и бессмысленности

Иногда на нас одновременно сваливается столько трудностей, неприятностей, забот и неудач, что возникает чувство, будто мы попали в тупик, из которого нет выхода. Все кажется напрасным и бессмысленным. Болота проблем и забот соединяются с худшими особенностями болота неудач и промахов, а иногда еще – и болота жертвенности. Конечно, это худшие времена, которые нам приходится переживать. Даже если на самом деле все не так плохо, даже наоборот, попадая в болото безысходности и бессмысленности, мы перестаем это понимать, смотрим на мир через черные (но не солнечные) очки, отмахиваемся от мудрых советов и предложений помощи и находимся на волоске от депрессии. Мало утешает нас то, что такие периоды бывают в жизни каждого, что почти каждый из нас получает хоть какой-то негативный опыт, что без этого невозможно взросление. Из таких болот бывает особенно трудно выбраться самому. Лучше в таких случаях звать службу спасения – «болотных» советников, помощников или вовсе отправляться отдыхать на «болотный» курорт (подробнее от этом – на с. 168). Болото общения работает по-другому, оно менее вредоносно, но гораздо более распространено.

Болото общения

«Он меня совершенно не понял!»; «Как она может такое говорить? Все же совершенно иначе!»; «Я же тебе тысячу раз говорил открытым текстом, что… Повторить тебе в тысячу первый?»; «Такое бесстыдство мне не по нраву.

Вот увидите: без меня вы пропадете!»; «Все, я сыта этим по горло! Занимайтесь этим без меня!» Вы слышали такие фразы? Или сами их произносили? Это нормально, добро пожаловать в болото общения! Будь то отношения между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, коллегами, клиентами и продавцами или политиками – люди говорят, но не слушают друг друга, не понимают, чувствуют себя в западне, отстреливаются друг от друга словами. Как же много всего идет не так, когда мы разговариваем! Как правило, мы просто не обучены хорошему общению и снова и снова погружаемся в болото, проявляем солидарность по отношению к таким же, как мы, и при этом тонем еще быстрее.

Таковы самые распространенные видимые болота. Но наряду с ними есть еще многие, которые невозможно с ходу заметить и опознать – настолько часто они встречаются в современном обществе и настолько органично смотрятся в нем. Но и они могут нанести нам существенный вред, лишить нас энергии и внутренней свободы. Давайте же перечислим эти невидимки.

Болото трудоголизма и перенапряжения

Сгорание на работе распространено среди работающих людей так же, как болезни, обусловленные страхами, или инфаркт. Все это побочные эффекты, без которых невозможно существование делового общества. Общества, где принуждение к успеху, росту благосостояния, бесконечным победам, а также конкуренция – явления обычные и естественные. Все это начинается еще в школе: отличные оценки, борьба за место в гимназии, аттестат, полный пятерок, и, наконец, элитный университет.

Победы над победами. Ничего не имею против того, чтобы люди иногда подстегивали друг друга, а иногда сопротивлялись чужому давлению и действовали наперекор стереотипам – ни без того, ни без другого наша жизнь не может быть полной. Но когда борьба за успех или за собственное мнение ставится выше, чем здоровье, покой и другие ценности, образуется болото, которое опасно в первую очередь тем, что мы его не замечаем. А насколько важны работа и успех для вас? Не одержали ли они над вами верх? Не засосало ли вас это болото? Или вы можете контролировать его?

Болото амбиций и неудовлетворенности

Это болото тесно связано с предыдущим – да, чаще всего одно невозможно без другого. Чем большего мы добиваемся, тем к большему стремимся. Наши амбиции растут, даже самого лучшего нам порой недостаточно. Но чем выше требования, тем зачастую несчастнее люди, которые их выдвигают. Общество благосостояния потрепало нервы многим своим членам. Довольство тем, что мы имеем, никак не вписывается в экономическую модель, направленную на потребителя. К тому, что мы наконец-то смогли себе позволить вчера, мы привыкаем уже на следующее утро, и вскоре нас одолевают новые желания, осуществление которых опять-таки не успокоит нас, хоть мы на это и надеемся. И эта самая надежда приближает нас к болоту. Одно осознание сути вещей могло бы помочь нам найти выход. Но тот, кто попал в трясину, становится слепым. К тому же в этом болоте мы не одни, а в отличном обществе!

Болото «Деньги = счастье»

Деньги = счастье, много денег = много счастья. У этого болота богатое прошлое. Похоже, оно стало одной из составляющих нашей культуры. Мы с восхищением читаем биографии людей, прошедших путь «от посудомойщика до миллионера». Бульварная пресса день за днем рассказывает о мире богатых и супербогатых людей. Герои таких историй, подобно Дагоберту Даку, гонятся за деньгами, золотом и богатством, считая, что при этом приближаются к счастью. На равенстве между деньгами и счастьем покоятся наша культура, экономическая система и наши устремления. О том, у кого много денег, говорят: «Ему это удалось!». Теперь он может почивать на лаврах, наслаждаясь жизнью.

Механизм, который обусловливает это, похож на надежно работающую эволюционную программу. «Деньги для человека – то же самое, что сыр для мыши: награда», – говорит швейцарский экономист Эрнст Фер в интервью газете Zeit. Если мышь получает сыр, она радуется – это можно доказать, измерив выбросы эндорфина. С человеком происходит то же самое: деньги – это уже не просто средство экономического обмена, это самостоятельная ценность, делающая человека счастливым, то, чем он хочет обладать, чтобы испытывать приятные чувства.

Вот и сидим мы в своем болоте, стараясь накопить богатство. Вокруг туманно, и мы не видим, что наши сокровища не так просты, как кажется. Когда речь идет о выживании, деньги действительно играют важнейшую роль. Но вот формула «много денег = много счастья», к сожалению, не работает. Несмотря на экономический рост и увеличение доходов, за последние 70 лет удовлетворенность жизнью в западном обществе существенно снизилась. При этом мы привыкли к комфорту, наши амбиции выросли (болото амбиций не дремлет!), мы сравниваем себя с другими, чьи дела, по нашему убеждению, идут лучше. Итак, несколько болот стекаются в одно большое. Болото «деньги = счастье» соединено с другими не менее мерзкими водоемами, и это повышает его опасность, а также усложняет нам путь к свободе.