М. Василенко - Ароматерапия для похудения

• Название: Ароматерапия для похудения
• Автор: М. Василенко
• Жанр: Спорт
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-222-22364-2

По статистике примерно 70 % женщин мечтают похудеть, но далеко не все решаются на борьбу с лишними килограммами. Почему? Да потому, что борьба эта трудная, не терпящая компромиссов и не допускающая передышек. Но ведь можно и по-другому – не превращать свою жизнь в борьбу, а просто попытаться изменить ее и в этой измененной жизни найти новые поводы для радости и удовольствия. Разумеется, вряд ли удастся добиться стройности талии без регулярных физических упражнений и строгого соблюдения диеты. Однако если завершить тренировку массажем с эфирным маслом, а во время мини-ужина зажечь аромасвечу с любимым запахом, то принесенные жертвы покажутся не такими уж и большими, тем более что все эти восхитительные ароматы – розы, лаванды, иланг-иланга – не только доставляют удовольствие. Наряду с нагрузками и ограничениями они помогают кардинально решить проблему лишнего веса.

---

Само собой разумеется, что одна только ароматерапия не в силах победить лишние килограммы. Очень важны и рациональное питание, и полноценный отдых, и физические нагрузки, и эмоциональный настрой. Однако согласитесь, что худеть, окружая себя облаком нежных ароматов, гораздо приятнее, а главное – полезнее. Первое, безусловно, не нуждается в доказательствах, а в пользу второго достаточно перечислить преимущества ароматерапии перед другими методами:

– быстрый и стойкий результат – достигнутый вес держится от шести месяцев до года;

– комплексное воздействие – помимо похудения происходит омоложение организма, повышается работоспособность, улучшается эмоциональный настрой;

– полное отсутствие каких-либо побочных эффектов;

– возможность составления индивидуальной программы в соответствии с обонятельными пристрастиями и возможностями конкретного человека;

– доступность, простота и удобство – эфирную смесь можно залить в аромакулон и носить на шее или в сумочке;

– использование только натуральных продуктов. Как использовать ароматические масла? Самыми простыми, но при этом самыми эффективными являются ванны, массаж и обертывание, и для получения наилучшего результата использовать их рекомендуется в комплексе. Кроме того, нельзя забывать и о таких действенных методах, как вдыхание паров ароматических масел, втирание масла в кожу и прием внутрь (перорально).

Это интересно!

Обоняние – это единственное из пяти чувств, непосредственно связано с лимбической системой мозга, которую так и называют – обонятельным мозгом. Остальные органы чувств – зрения, осязания, слуха и вкуса – сначала передают информацию в таламус, который, распознавая ее, направляет сигнал к коре головного мозга. Кстати, именно лимбическая система отвечает за область бессознательного – память, эмоции, чувство удовольствия, сексуальные предпочтения, пищевые пристрастия.

Почему мы поправляемся

У каждого человека есть своя причина, которая приводит к появлению у него лишнего веса. У одних это зашлакованность организма, являющаяся следствием плохой работы желудочно-кишечного тракта, у других – серьезное нарушение обменных процессов, у третьих – стресс, вынуждающий их «заедать» переживаемые неприятности. Поэтому всякое похудение, и похудение при помощи ароматерапии в том числе, должно начинаться с посещения врача. Только он может выяснить истинную причину проблемы и дать грамотный, квалифицированный совет.

Если оставить в стороне сугубо индивидуальные случаи, можно выделить пять основных причин появления лишних килограммов.

Стресс

Находясь в состоянии эмоционального напряжения, человек ищет способ поднять себе настроение, получить хоть какое-нибудь удовольствие. И что может быть проще: зашел в магазин, купил своих любимых конфет, съел их – и переживания на какое-то время улеглись, отступили.

Ароматические масла в данном случае могут стать адекватной альтернативой вкусным антидепрессантам. Доставляя схожее удовольствие, но на уровне обоняния, а не вкуса, они оказывают позитивное воздействие на нервную систему.

Человек успокаивается, у него появляется уверенность в своих силах, проблемы начинают казаться не такими уж неразрешимыми. Нужда в шоколадках и бутербродах отпадает сама собой.

С другой стороны, использование эфирных масел в качестве дополнительного средства при похудении вселяет в человека уверенность, что через некоторое время он обретет хорошую форму, станет красивым и здоровым. Поэтому ему будет легче преодолевать трудности, с которыми он обязательно столкнется на пути к стройной фигуре.

Кроме того, если человек позитивен, бодр и в хорошем настроении, вряд ли он будет лежать на диване, предаваясь горьким размышлениям. Выход из депрессии он, скорее всего, будет искать в активном образе жизни: пойдет в спортзал, встанет на коньки, совершит пешую прогулку или отправится на охоту.

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта

Проблемы могут быть разными, но с точки зрения исследуемого вопроса самой главной является зашлакованность кишечника. Человеческий организм изначально – это самоочищающаяся система, но появление новых продуктов, загрязнение окружающей среды и малоподвижный образ жизни в совокупности приводят к оседанию на стенках кишечника балластных и токсичных веществ.

Почему так важно вывести шлаки из организма? Во-первых, эти массы имеют вес, причем иногда весьма значительный (а мы ведь хотим избавиться от лишних, а главное, ненужных килограммов). В некоторых случаях в кишечнике скапливается до 15 килограммов шлаков!

Во-вторых, шлаковые отложения на стенках кишечника препятствуют выполнению им своей основной функции – усвоения питательных веществ, поступающих с пищей. При идеально чистом кишечнике можно было бы обходиться тарелкой супа на обед и забыть о голоде до ужина. А в зашлакованном кишечнике только незначительная его часть способна пропускать через себя полезные вещества. В результате не получивший необходимого питания организм заявляет об этом приступом голода. Мы его утоляем и… поправляемся.

Нарушение работы внутренних органов или систем организма

Главными отклонениями в контексте проблемы похудения являются неправильный обмен веществ и застой жидкости в организме, которые неизбежно ведут к появлению избыточного веса.

При нормальном обмене веществ в организме соблюдается энергетический баланс – сколько калорий поступает, столько же и расходуется. Однако если в силу какого-либо заболевания обменные процессы замедляются, лишние калории, которые организм не успевает израсходовать, накапливаются и приводят к появлению жировых отложений.

С помощью эфирных масел можно избавиться от жировых отложений и ускорить обмен веществ, но следует заметить, что в данном случае ароматерапия не решает проблему, а лишь борется с ее следствием. Вот почему при нарушении обменных процессов следует сначала устранить первопричину и только потом приступать к мероприятиям по снижению веса.

Что касается застоя жидкости, то ароматические масла выступают в данном случае как эффективные мочегонные и выводят лишнюю жидкость из организма.

Аппетит

Следует различать аппетит здоровый, который возникает при реальном голоде, и мнимый, когда необходимое количество калорий уже поступило в организм, но борщ такой вкусный, а пирожное такое соблазнительное, что выйти из-за стола, не съев все, что на нем стоит, просто невозможно.

Есть еще так называемый психологический голод. Человек не голоден, но запах испеченного пирога или привлекательный вид десерта не могут оставить его равнодушным, и он, не устояв, съедает кусок пирога и две порции десерта, даже если потом будет страдать от переедания.

Всего несколько капель эфирного масла способны помочь справиться с аппетитом. Однако, прежде чем бороться с аппетитом, следует проконсультироваться со специалистом и выяснить, действительно ли калорийность вашего рациона превышает вашу индивидуальную потребность в питательных веществах. В противном случае неразумное сокращение количества потребляемой пищи может привести к самым печальным последствиям.

Это интересно!

Эфирные масла уравновешивают действия правого и левого полушарий головного мозга.

Как известно, правое полушарие отвечает за интуитивное поведение, а левое – за логическое мышление. И когда оба полушария находятся в гармонии, человек пребывает в комфортном психологическом и эмоциональном состоянии.

Целлюлит и растянутая кожа

Избыточный вес – это не только жировые отложения, но и всевозможные косметические дефекты, самыми досадными из которых являются целлюлит и потерявшая тонус кожа.

Медики до сих пор не могут ответить однозначно на вопрос, в чем причина возникновения целлюлита.

Одни утверждают, что это результат гормонального нарушения, другие винят стресс, третьи рассматривают появление «апельсиновой корки» как наследственный фактор. Список можно дополнить неправильным питанием, вредными привычками, малоподвижным образом жизни и т. д.

А вот с растянутой кожей все ясно. Прибавляются килограммы – кожа растягивается, на ней образуются складки. А после похудения ей очень трудно восстановить утраченный тонус.

Массажные кремы на основе эфирных масел в состоянии решить эту проблему, однако подход к ее разрешению должен быть комплексным. Только массажа и обертываний будет мало, придется в корне пересмотреть свои устоявшиеся привычки, сделав выбор в пользу здорового питания и активного образа жизни.

Какие масла выбрать

Прежде всего предпочтение следует отдавать тем маслам, которые наиболее эффективно воздействуют на одну или несколько из пяти перечисленных выше причин. Причем ассортимент ароматических препаратов в аптеках настолько широк, что можно купить не только то, что полезно, но и то, что нравится и в процессе похудения будет доставлять удовольствие. Кроме того, одно масло может сразу решить две, а то и три проблемы – и вам не нужно будет путаться в пузырьках. Этот вариант более всего подойдет людям рациональным, деловым и экономным. Те же, кто любит экспериментировать и творчески подходит к любому делу, могут выбрать несколько ароматов и составлять индивидуальные композиции или чередовать их в течение дня или в зависимости от процедуры.