Руслан Исаев - Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости

• Название: Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости
• Автор: Руслан Исаев
• Жанр: Прочая научная литература
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-699-84115-8

В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик.

Прочитав книгу, вы узнаете:

✓ Почему люди начинают курить

✓ Как табак действует на организм

✓ Типичные ошибки при отказе от курения

✓ Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости

✓ Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты

✓ Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания

✓ Мифы и реальность вокруг «кодирования от табака»

✓ Как избежать мошенников

✓ О рационе питания после отказа от курения

---

Эректильная дисфункция у курящих мужчин отмечается почти на 30 % чаще, чем у некурящих. Связано это с тем, что причины нарушения эрекции во многих случаях имеют сосудистый характер. А как мы уже знаем, целый каскад реакций, запускаемых курением, приводит к нарушению регуляции сосудистого тонуса.

Проблемы с регенерацией кожи влияют не только на внешний вид, но и на результаты проведения операций (в том числе пластических). У курящих возрастает риск отторжения кожи при трансплантации, отслоения кожи при подтяжке, образования келоидных рубцов после любого оперативного вмешательства.

Пищеварительная система. Согласно исследованиям, проведенным в течение последних 10 лет американскими и российскими учеными, курение способствует развитию целого спектра заболеваний – от гастрита и нарушения желудочных функций (так называемой «функциональной диспепсии») до рака желудка, пищевода и поджелудочной железы.

Ситуация становится еще более неблагоприятной, если у человека имеется привычка покурить на пустой желудок. Регулярное раздражение слизистой как раз и становится одним из факторов, увеличивающих риск и скорость развития гастрита, язвенной болезни и прочих заболеваний.

Кожа. Бледно-серый или желтоватый – как говорят, «землистый» цвет лица характерен для большей части заядлых курильщиков. Естественно, чем больше стаж курения, тем более выраженными становятся изменения. Раньше появляются морщины, кожа раньше теряет тонус, в области глаз образуются темные круги, «мешки».

Это происходит по ряду причин. Во‑первых, вещества, содержащиеся в табачном дыме, воздействуют на белок, отвечающий за эластичность и регенерацию тканей. Во‑вторых, спазмы сосудов и вытеснение кислорода углекислым газом приводят к кислородному голоданию. В результате кожа быстрее стареет, не успевая восстановиться после стрессовых факторов современной жизни, а недостаток кровоснабжения становится причиной изменения цвета лица.

При курении возрастает риск развития онкологических заболеваний в самых различных органах и системах. Опухоли могут образовываться в полости рта, в горле, легких, почках, печени, в любом отделе пищеварительной системы, в органах малого таза. Все зависит от того, какие клетки окажутся более восприимчивыми к воздействию элементов табачного дыма. В результате исследований ученые выяснили, что одним из существенных факторов канцерогенеза (образования раковых клеток) являются радиоактивные элементы, присутствующие в табачных листьях. Употребление табака и его продуктов ведет к получению доз облучения, достаточных для того, чтобы вызывать рак легких.

При этом, если вовремя спохватиться, в большинстве случаев процесс самостоятельно поворачивает вспять. Конечно, вечной молодости никто не обещает, но то, что люди, бросившие курить, начинают выглядеть значительно моложе – очевидный факт.

Есть ли польза?

В оправдание курения в разные годы приводилось множество доводов: сигареты якобы снижают риск возникновения язвенного колита, развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, улучшают внимание и кратковременную память, повышают скорость реакций. Но факт остается фактом: никаких объективных научных исследований по этим вопросам не существует. При этом на каждую подобную гипотезу существует строго противоположная, с теоретически выведенными доказательствами.

Некоторые относят к плюсам курения снижение веса. Здесь хочется заострить внимание на том, как именно это происходит. Действительно, кое-кто худеет, когда начинает курить, но это происходит не от того, что никотин ускоряет обмен веществ или мешает усваиваться пище. Просто кислородное голодание тканей, проблемы с кровообращением и прочие последствия воздействия веществ, содержащихся в сигаретах, приводят к снижению аппетита. Впрочем, далеко не у всех – в этом достаточно убедиться, просто пройдясь по улицам. Там можно встретить немало курящих мужчин и женщин весьма солидной комплекции. Поэтому курение ради похудения можно приравнять к глотанию знаменитых «тайских» таблеток – эффект сомнительный, а отрицательные последствия перевешивают любой положительный результат.

Фильтры и прочие средства мнимой безопасности

«Это раньше курить было вредно, а сейчас столько всего придумали, что сигареты стали практически безопасными» – вот еще один вариант самоуспокоения. За период развития табачной промышленности действительно было использовано множество способов снижения вреда от курения. Табачные листья промывали специальным раствором, пытались изменять с помощью генной инженерии, производители выбирали сорта табака с наиболее низкой радиоактивностью, наконец, сигареты начали выпускать с фильтрами всех сортов и размеров (обычными, угольными, короткими, длинными и т. д.).

Содержание полония, радия и свинца было официально подтверждено одной из компаний-производителей. На сайте Philip Morris International размещен доклад одного из руководителей медицинской службы США, содержащий эту информацию.

Последнее средство чрезвычайно «расслабило» людей, и многие стали думать, что если они курят сигареты с фильтром, тем более «легкие», то им ничто не угрожает. Табачные компании позиционировали свою продукцию как «безопасный способ курения», и покупатели, видя желтые пятна, которые оставались на фильтрах, действительно верили, что все вредные вещества оседают на этом «буфере».

На самом деле фильтр задерживает лишь 25 % смол и канцерогенов. Теперь попробуйте представить, сколько вредных веществ попадает в ваш организм, если все, что вы видите на фильтре, это лишь четверть от общего объема.

Табак, который производится в развитых странах, более вреден. Дело в том, что вкус сигарет зависит от процентного содержания в табаке азота. Чтобы снизить его содержание и получить более «интересный» вкус, на плантациях используют фосфорные удобрения. В их состав входит ряд радиоактивных веществ (свинец, полоний, радий). Естественно, эти вещества из удобрений накапливаются в табачных листьях и затем вместе с дымом попадают в кровь курильщика.

Впрочем, это не значит, что сигареты, например, из азиатского сырья безопаснее. Да, они содержат меньше радиоактивных веществ, но, тем не менее, они там все-таки присутствуют. Как известно, радиоактивные вещества действуют кумулятивно (накопительно), и поэтому негативное воздействие на организм все равно продолжается.

Пассивное курение

Некоторых людей возмущает запрет на курение в общественных местах или просьбы людей на остановке отойти подальше с сигаретой. Казалось бы, никто никого не заставляет курить. К сожалению, любой человек, находясь рядом с курящим, подвергается вредному воздействию табачного дыма. Ведь для того, чтобы дым попал в легкие, совершенно не обязательно непосредственно затягиваться сигаретой, достаточно просто вдохнуть. А дым, будучи очень легкой субстанцией, способен распространиться на несколько метров вокруг.

Компания Apple может отказать в гарантийном обслуживании техники, если при осмотре на внутренних частях устройства обнаруживается табачный «осадок». Дело в том, что при курении в помещении дым проникает внутрь находящихся поблизости электронных устройств и оседает липким желто-коричневым слоем, к которому приклеивается пыль. В результате детали перегреваются и быстрее выходят из строя.

Многочисленные исследования подтверждают угрозу пассивного курения для здоровья. Точно так же, как и активные курильщики, окружающие их люди подвержены риску развития онкологических заболеваний (в том числе и рака легких), заболеваний сердца, дыхательной системы.

Конечно, сильнее других страдают дети – еще не вполне сформировавшийся организм острее реагирует на любое негативное воздействие. Помимо заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, у детей, живущих с курящими родителями, нередко отмечаются трудности в развитии и обучении.

До сих пор неизвестно наверняка, является ли пассивное курение более вредным, чем активное. Ряд исследователей утверждают, что пассивный курильщик получает 20 % канцерогенных веществ от того количества, которое попадает в организм курильщика активного. С другой стороны, согласно исследованиям компании Philip Morris International, некоторые канцерогены пассивными курильщиками усваиваются даже в большем объеме, по сравнению с курящими.

В любом случае, необходимо понимать, что если вы курите рядом с некурящим человеком, вы наносите вред не только своему, но и его здоровью. Если вы сами не курите, но живете рядом с курящими, ваше здоровье тоже ухудшается.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от последствий пассивного курения умирает 600 тысяч человек, причем 165 тысяч из них – дети. Это составляет 1 % от всех смертей за год на планете.