Сергей Салтыков - Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика

• Название: Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика
• Автор: Сергей Салтыков
• Жанр: Спорт
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-87411-8

Лишний вес беспокоит каждого второго. Стресс может настигнуть вас в разных обстоятельствах. Синдром хронической усталости стал приметой городской жизни. Можно избавляться последовательно от каждой из этих 3 бед, но можно дать один адекватный ответ. Он – в книге Сергея Салтыкова, преподавателя, автора многочисленных обучающих программ и видеоуроков, ведущего мастер-классов, проводимых по всей России.

Автор предлагает полную методику настройки организма: в комплекс входят программа потери веса на 5—17 кг за 3 месяца без чувства голода, 12 эффективных упражнений на проработку проблемных зон, 5 техник борьбы со стрессом и хронической усталостью. В книге вы найдете отзывы и фотографии реальных людей до начала программы, в процессе ее прохождения и по окончании. Они пишут о том, как, похудев по авторской методике Сергея Салтыкова, они избавлялись от мучивших тревог и постоянной усталости, обратили стресс себе на пользу и приобрели новые импульсы для жизни.

Don’t worry! Be happy! Ваш новый облик и сияние глаз важнее любых изменений курса валют. Присоединяйтесь!

---

Йоги говорят: прана, энергия, должна течь. Люди, занимающиеся восточными единоборствами, говорят об энергии ЦИ. Нам ближе термин «жизненная энергия». Так вот любой человек, если это происходит, думаю, ощущает ее нехватку: быстрая утомляемость, вялость, отсутствие интереса к жизни и хобби. И что самое страшное, если физическая усталость проходит после хорошего отдыха, то потеря жизненной энергии не восполняется просто лежанием на диване или поездкой на море. Потому что энергия – это движение: электрического тока в цепях, ветра из области высокого давления в сторону низкого, а у человека – появление новых идей, а затем попытки их претворения в жизнь. Необходимо вырваться из этого замкнутого круга, но для начала просто осознать, что с вами происходит. Посмотрите на себя со стороны! Изменение угла зрения иногда кардинально важно. Например, общество развивается по спирали. Но если на нее посмотреть сверху, она будет выглядеть, как замкнутый круг. Интересно, правда? Если вы сможете честно и адекватно увидеть себя со стороны, это уже большой шаг на пути к прогрессу.

Кроме того, у каждого человека в жизни есть некое предназначение: кому-то на роду написано быть учителем, кому-то – быть строителем, кому-то – танцевать, а кому-то – воспитывать детей. И на это человеку дается жизненная энергия. То есть когда он занимается своим делом, тем, к чему у него призвание, как бы он физически и морально ни выкладывался, у него всегда есть удовлетворение от проделанной работы и нет чувства опустошения. Нужно просто почувствовать и найти свое место в этом мире. Даже когда человек много работает, но четко осознает свои цели, его движение по жизни напоминает полноводную реку. Берега не дают массе растечься в разные стороны, а течение увлекает потоки воды в определенном направлении. Если же четкой цели и направления нет, вода движется в разные стороны, застаивается и в конце концов может образоваться болото. Если у вас нелюбимая работа, денег хватает только на еду, нет любимого увлечения и человека в жизни, но при этом вы ничего не меняете, то очень скоро вы почувствуете, что ничего не хочется, а усталость и тоска станут вашими спутниками по жизни. Так что нужно четко понимать, чего вы хотите в жизни и куда следует двигаться.

История из жизни

У моей ученицы есть подруга, которая уже в 15 лет точно знала, что хочет большую семью. Быть женой и матерью было ее самой настоящей мечтой. Через пять лет она вышла замуж, родила четверых детей, полностью занимается ими и домом. Кроме этого она посещает театральный класс, изостудию, готовит на обед и ужин интереснейшие блюда, а когда ее спрашивают о времени и усталости она отвечает:

– Нет, не устаю, я всегда мечтала о такой жизни. Я ее получила и теперь ею наслаждаюсь.

В разговоре о жизненной энергии надо понимать, что есть вещи, которые наполняют ею, а есть, которые ее блокируют. Это и люди, с которыми общаться неинтересно, но приходится по долгу службы, и близкие, которые используют вашу энергию для собственного наполнения. Как бы страшно это ни звучало, но так тоже бывает. И дела, которые идут вразрез с вашими глобальными интересами. Скучные фильмы и книги, однообразная музыка, негативные новости по телевидению и в Интернете и многое-многое другое.

Давайте все-таки подтверждать данное нам определение – человек разумный. Не просто умный, что означает думать (почему мы живем именно так, почему с нами происходит именно это), но и разуметь – понимать, что нужно сделать, чтобы изменить это состояние. Ответ на сакральный вопрос «В чем смысл жизни?» каждый ищет сам, но как минимум это означает с мыслью по жизни!

Почему я так настойчиво говорю о каком-либо увлечении, хобби для поддержания интереса к жизни, для более свободного течения жизненной энергии? Потому что оно будет вас увлекать, вести по жизни, поможет не застаиваться вашей энергии, а дальше вы сможете эту энергию уже направлять и корректировать, как сами захотите. Главное, чтобы она была и могла двигаться. Кстати, танцы вполне могут стать этим средством, помогающим обрести новый смысл жизни, почувствовать движение своей души и стать той отправной точкой, той первой каплей, которая качнет чашу ваших жизненных весов в сторону нового, более счастливого существования.

Многие врачи, психологи и книги по развитию личности советуют примерно одно и то же: мыслить позитивно, делать зарядку, скорректировать питание – есть часто и понемногу, пить чистую воду. И мы вроде бы соглашаемся, но многие ли из вас действительно следуют этим советам? На дворе век золотого тельца, коммерции и экономических махинаций. Многие хотят стать бизнесменами и предпринимателями. Но это означает что-то предпринимать уже сейчас, пробовать. Причем не только размышлять, но и делать конкретные шаги, действовать. Пусть это не сразу приведет к накоплению или вообще не приведет, зато это даст бесценный опыт, и вы будете не стоять на месте, а станете двигаться к цели, совершая какие-то поступки.

Таким образом, предприниматель – это человек, который что-то предпринимает на пути к собственному обогащению. Разумеется, из тех, кто пытается это делать, миллионерами становятся единицы. Но кто вообще не пытается, тот точно никогда не станет бизнесменом и богатым человеком. Вот к совершению поступков я и хочу вас подтолкнуть на пути к выходу из привычного состояния, если оно вас не устраивает. А результатом станет обретение энергии жизни и выход из депрессии, а также разрыв замкнутого круга.

В нашей жизни слишком много негатива. Он, оседая и накапливаясь в голове, окружает нас везде: на улице, на работе, в средствах массовой информации. Не замечать его, не находиться «внутри этого» невозможно, а вот пытаться заменить негатив позитивом, вытеснить одни ощущения другими – очень даже. Важно понимать, что негативные мысли – это ваш выбор, это вредная привычка, которую можно заменить на полезную. Свои мысли тоже нужно тренировать, как и многое другое, и это еще один маленький шаг на пути к развитию. Упражнения на формирование позитивного мышления действуют, как и физические упражнения, – чем больше тренируешься, тем лучше получается. Давайте попробуем настроиться на позитив!

1. Заведите себе маленький блокнот и записывайте туда одно-два положительных события в день от самых незначительных: хорошее солнечное утро, пробуждение под пение птиц, а не под перфоратор соседа, чашки ароматного капучино с корицей до вполне весомых: билеты в театр, поездки на отдых, повышение зарплаты. Эти радостные моменты нужно переживать снова и снова, перечитывая свой блокнот, наполняя себя позитивом. Ведь если у вас будет список дел, которые наполняют вас положительными эмоциями, вы сможете в грустные моменты жизни специально повторить что-то из этого списка и изменить свое настроение в лучшую сторону.

2. Избавляйтесь от негативных слов и переживаний о прошлом. Проанализируйте, как часто в вашей речи встречаются слова «…я не смогу, у меня не получится, мне не везет». Постарайтесь заменить слова с частицей «не» на похожие по смыслу, но с позитивным посылом «…я попробую, мне обязательно повезет в следующий раз».

На переживание негативных событий прошлого уходит большое количество времени и жизненной энергии, особенно если постоянно их прокручивать в голове. Вместо того чтобы созидать свое будущее, вы тратите силы на переживание минувшего, которое существует только в вашей памяти. Будьте благодарны за все, что есть в вашей жизни сейчас, а обиды и обидчиков нужно постараться простить и отпустить.

3. Старайтесь жить, никого не осуждая и допуская мысль, что, возможно, это вы не правы, владея недостаточным количеством информации и не видя всей картины мира. Это абсолютно не значит, что нельзя иметь и высказывать свое мнение по тому или иному вопросу. Но вот осуждать, судить, да еще категорически быть убежденным исключительно в своей правоте не стоит. Вы бесполезно тратите жизненную энергию, ведя внутренний диалог с собой по поводу того, как должен жить тот или иной человек.

Просто не думайте о нем и лучше посвятите это время устройству своей жизни.

Необходимо постоянно работать над собой, расширяя свои личные горизонты (к слову, это слово в переводе с древнегреческого значит ограничивающий). Видимая линия горизонта – это черта, которая ограничивает ваше небо землей, таким образом приземляя вас. Человек не должен витать в облаках, не понимая истинной природы происходящего, иначе его действия будут оторваны от реалий, но и ограничивать себя ни в коем случае не нужно. Есть такая история про все время расширяющийся фокус…

Молодая красивая женщина лет 35 бъет на улице пожилую женщину лет 65. Кто злодей? Ответ кажется очевидным, однако если чуть расширить горизонт и отмотать время назад, мы увидим, как эта пожилая женщина, будучи врачом в клинике, сознательно повлияла на исход родов так, что ребенок появился на свет мертвым. Девушка сходила с ума от горя, а горе-врач пока суд да дело по-тихому уволилась. А если еще сдвинуть фокус и повернуть время вспять, то мы увидим, что дед этой молодой девушки, работая в органах, был наделен немалой властью, и по его приказу родителей пожилой женщины сослали в лагеря, где они тяжело заболели и умерли. И она не смогла этого простить. И так продолжать можно до бесконечности.