Егор Кузьмин - Ключевые мысли бестселлеров. Сборник 3

• Название: Ключевые мысли бестселлеров. Сборник 3
• Автор: Егор Кузьмин
• Жанр: Психология

Дорогие читатели! Перед вами – третья книга из серии уникальных бизнес-конспектов «Ключевые мысли бестселлеров». Как и первые две части этой серии, она издана в формате кратких и самых нужных выдержек из бестселлеров западных звёздных авторов. Этот формат изучения литературы по бизнесу и личностному развитию уже доказал свою эффективность. На «ЛитРес», «Озон» и Amazon рейтинг этой серии книг стабильно растёт, и они находят всё больше новых читателей.

---

Чтобы понимать этот принцип, рассмотрите то, какому давлению поддаются маленькие дети. Они зависят от того, что говорят и думают взрослые; родители часто используют эту зависимость, чтобы привить детям необходимое поведение.

Мать может сказать дочери, что «большие девочки» не лазают на деревья в платьях. Поскольку та хочет казаться «большой девочкой», она меняет свое поведение.

С другой стороны, сильные духом взрослые контролируют свои действия и эмоции, не давая другим людям возможности управлять собой.

Смысл в том, чтобы перестать удовлетворять других людей. Если кто-то рядом с вами расстроен, вдохните и вспомните, что это не ваша ответственность – делать его счастливым. (И не стоит переживать – этот человек не откажется от вас, только потому, что вы сразу же не кинулись ему на помощь.)

Конечно, прошлое может влиять на вас. Дети алкоголиков, к примеру, часто вырастают «угодниками», потому что только такое поведение позволяло им контролировать поведение своих непредсказуемых родителей в раннем возрасте.

Запомните, что забота и мысли о себе – это не эгоизм. В Библии, к примеру, не говорится, что вы должны ставить интересы других выше своих – там написано всего лишь, что вы должны относиться к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам.

Другими словами, это нормально – заботиться о себе!

Страх не позволяет вам рисковать, менять свой распорядок дня и двигаться вперед

Перемены могут пугать, в то время, как стабильность позволяет чувствовать себя комфортно. Даже если ваши повседневные действия необычны, они знакомы вам и ощущаются таковыми.

Подобный комфорт заставляет вас переоценивать количество проблем, которые могут появиться благодаря переменам. В результате, вы не хотите делать вообще ничего.

Но подумайте о том, насколько легче было бы привнести несколько небольших изменений в свою жизнь, чтобы улучшить здоровье, к примеру. Вы можете начать есть меньше сладостей, и, возможно, совершать небольшие прогулки каждый день.

Не так уж и страшно, правда?

Ричард всю жизнь откладывал тренировки по снижению веса. Почему? Потому что он боится больших перемен за один раз. Он убежден, что ему нужно отказаться от всей вредной еды, всех сладостей и проводить все свободное время в тренажерном зале. И именно из-за этого начать становится намного сложнее.

Переоценка количества риска, который присутствует во время перемен, может сильно ограничивать. Дейл, работающий учителем, мечтал о создании собственной компании. Но он боялся увольняться с работы и предпринимать что-то, беспокоясь о том, что останется ни с чем.

Но узнав про собственные возможности, Дейл понял, что он переоценил риск. Он решил сохранить свою работу на время, но одновременно с этим, попробовал себя в качестве предпринимателя.

Как вы можете увидеть, методический взгляд на ситуацию позволяет устранить страх и поддерживает вас в том, чтоб переступить через страхи на пути к мечте.

Многие люди также не двигаются вперед, уделяя слишком много внимания ошибкам. Вместо того, чтобы искать новые решения проблем, мы фокусируемся на ошибках прошлого.

Но если вы хотите продолжать двигаться вперед, вы должны простить себя за ошибки и перестать переживать, что можете совершить их в будущем.

Маленькие плохие привычки, желание сразу же остановиться и поиск срочных результатов может тормозить вас

Со стороны ребенка ложь имеет положительные стороны. Если вы не можете признать ошибку, вы имеете возможность избежать насмешек одноклассников или нагоняя от родителей.

Но, к сожалению, мы часто переносим такое поведение во взрослую жизнь. Когда мы избегаем, прямо посмотреть в глаза результатам наших действий, это не дает нам возможности учиться на своих же ошибках.

В результате, мы можем остановиться на том, что будем делать одни и те же ошибки снова и снова.

Представим, что вы ученик парикмахера, и вы провалили свою первую работу по покраске, придав волосам ужасный зеленый оттенок. К счастью, ваш клиент согласилась никому об этом не говорить взамен на 200 долларов и вашу любимую шапочку для того, чтоб дойти до дома.

Теперь вы можете расслабиться, верно? Ваш начальник не накажет вас. Но, возможно, что этот случай ничему вас не научит, и в следующий раз вы точно так же испортите волосы вашего клиента.

Бросать начатое при первых признаках неудачи – плохая привычка, которая тянет вас на дно. Неудача расстраивает – но даже чемпионы ошибаются, снова и снова, перед тем, как они в итоге добиваются своих целей.

Вы думаете, что чемпион по теннису Серена Вильямс, воспринимала бы небольшую неудачу в виде проигранного матча как знак, что ей не хватает мастерства в своем деле? Конечно же, нет.

Упорство перед лицом неудач отличает чемпионов от остальных людей.

Неудача – не единственное препятствие, которое будет стоять у вас на пути. Люди также часто останавливаются, когда не получают мгновенных результатов.

Конечно, такое мнение объяснимо в эпоху быстроразогреваемой еды и сборных домов. Не говоря уже о вечных историях успеха, к которому пришли за одну ночь.

Современный мир поощряет нас искать удовлетворение и быстрые результаты. Но в большинстве своем, достижение ваших целей – не простая задача. Лучше подготовьтесь к марафону и используйте свое время и энергию с умом – чем пробежите на выдохе.

Выйдите из соцсетей и абстрагируйтесь от зависти и обид, которые не дают вам двигаться вперед

Как часто вы обнаруживаете, что смотрите посты в Facebook, завидуя при этом людям, которые чем-то занимаются.

Делая это, вы сами плюете в свой же колодец. Конкуренция с другими людьми по достижению успеха или любым другим «вещам» приведет только к разочарованию.

А чувство обиды заставляет нас забывать о вещах, которые реально нужно ценить в жизни каждого.

Если вы чувствуете себя неуверенно, скорее всего, вы сравниваете себя с другими людьми. Это чувство может заставить вас постоянно участвовать в крысиной гонке, работая без остановки, чтоб купить дорогую машину или красивый дом.

Но подумайте вот о чем: правда ли материальные ценности играют такую большую роль?

Нам нужны глубокие, искренние отношения больше, чем что-то либо другое. Но если вы проводите все время в офисе, вы теряете возможность провести ценное время со своими друзьями и семьей.

Более того, невозможно иметь настоящих друзей, если вы постоянно завидуете им по поводу того, что у них есть, и чем они занимаются. Зависть заставляет людей врать или влиять на других, таким образом, чтобы они преуспевали в чем-то – это как-то не похоже на дружеские отношения.

Дело в том, что достаточно просто потерять контакт с ценностями, которыми вы дорожите, если вы никогда не испытываете чувства спокойствия и уединения. Нам всем нужно время, чтобы расслабляться и справляться со своими проблемами.

К сожалению, одиночество и «ничегонеделание» не одобряются обществом. (Конечно, многие из нас не всегда честно уединяются. Остаются одни, но при этом смотрят ТВ или используют интернет.)

На людей постоянно давят, чтобы они были активными всегда. Но ведь нет ничего страшного в том, что остаться больным дома в субботу вечером и немного развлечься?

Значит, когда вы остаетесь дома одни, вы просто хотите подумать о личных проблемах? Поиск силы на то, чтобы чувствовать себе комфортно в одиночестве – это то, что мы должны делать.

Научитесь, как управлять своими отрицательными эмоциями, чтоб повышать силу духа каждый день

В противовес общепринятому мнению, сила духа – это не необходимость хоронить собственные эмоции. Это направление внутренней силы на борьбу с болью или слабостью.

И вы можете научиться делать это, став тренером для самого себя.

Начните с того, что честно посмотрите на свое поведение и вычлените вредные привычки, которые мешают вашему движению вперед. Вы, наверняка, уже делали это, читая предыдущие главы?

Рассмотрите все вещи, которые не делают люди сильные духом, и определите, какие из них присутствуют в вашем поведении. А потом просто станьте сильнее, изменив их, одну за другой.

Для начала, если вы позволяете негативным эмоциям держать вас на месте, учитесь тренировать себя, отказываясь от них, когда вы их чувствуете.

К примеру, мы рассматривали зависть в предыдущей главе. Когда вы понимаете, что сравниваете себя с другими (как в Facebook) или хотите получить то, что есть у них, отступите ненадолго. Напомните себе, что так делать – неправильный способ определять самооценку. У вас ведь есть умения, таланты и опыт.

Вместо этого составьте список своих целей и ценностей. Создайте свое собственное определение успеха. В следующий раз, когда будете завидовать, перечитайте его – ваше приключение другое, оно уникально.