Вячеслав Мельников - Путеводитель по здоровью

• Название: Путеводитель по здоровью
• Автор: Вячеслав Мельников
• Жанр: Здоровье
• Год: 2006
• ISBN: 5-94299-094-8

«Путеводитель по здоровью» – интригующе-любопытное название. Оно сразу обращает на себя внимание и вызывает желание узнать: что такое здоровье в представлении авторов и как быть здоровым в их интерпретации, поскольку мнений по этой проблеме на свете несметное количество.

Конечно, «счастье жить» – это жизнь в гармонии с природой, с окружающими людьми, наслаждаясь прекрасными картинами, стихами, музыкой, с удовольствием исполняя порученное дело – любимую работу. Но как же добиться этого счастья когда: то заболит голова, то стрельнет в ухо, то защемит сердце, то любимый мужчина почему-то любуется не тобой, а вожделенно смотрит на другую… Сто тысяч «как» и «почему». И тут вдруг «Путеводитель», но не по городам и улицам, а по твоему здоровью. И придумал это ни медик, ни врач, а известный режиссер и сценарист Леонид Головня… Может показаться, что это какое-то недоразумение… Но, с интересом прочитав многолетний печатный труд, хочется сейчас же следовать многим советам, поскольку с теплотой и заботой к человеку подобран материал, помогающий найти способы для поддержания здоровья именно для тебя и выбрать варианты лечения именно для твоего организма.

---

Перед сном умывайте лицо прохладной минеральной водой. В течение дня ополаскивайте лицо отваром трав. Испробуйте разные травы: липу, которая полезна при сухой коже, календулу и шалфей, рекомендуемые при жирной коже, корень солодки, помогающий при чувствительной сосудистой коже. Хорош и необычный для кого-то настой из… ивовых прутьев. Веточки ивы заливайте кипятком, доводите до кипения и настаивайте 2 часа.

Известно, что в прохладную погоду, особенно зимой, лицо нужно ежедневно защищать. Утром на кожу лица и шеи нанесите жирный крем минут на 15. Особенно это необходимо для сухой кожи. «Загружать» кожу макияжем можно только тогда, когда она «пропитана» жирным кремом.

Полезно раз в неделю смазывать лицо на 20 минут теплым растительным маслом, оливковым, персиковым, кукурузным, абрикосовым.

Ароматы для кожи

Говоря об очищении кожи, пожалуй, следует отдать пальму первенства водным процедурам с использованием различных ароматических масел.

Приготовить ароматические вещества можно в домашних условиях. Для этого используют травы: шалфей, чабрец, лепестки розы, собранные ранней весной нежно-зеленые веточки хвойных деревьев. Чтобы приготовить масло, возьмите 1 стакан травы, измельчите ее, залейте 1 стаканом подсолнечного или оливкового масла, дайте настояться 1 месяц. Процедите и отожмите.

Это стимулирует приток сил, освежает дыхание. Очень полезен, скажем, аромат хвои. Это незаменимый стимулятор, оказывающий огромное оздоравливающее воздействие.

После парной, когда тело особенно хорошо дышит, полезно смазывать кожу этими маслами – в таком состоянии кожа особенно хорошо их впитывает.

В бане желательно использовать не мыло, а кукурузную крупу, соль, соду и мед.

Весенние процедуры

Наша кожа в это время года склонна к излишней сухости.

Как ей помочь?

Если до этого момента вы мылись мылом, то сейчас от этого принципа лучше отступить. Купите специальный гель для душа, а мылом мойтесь не чаще одного раза в неделю.

После каждой водной процедуры смазывайте тело специальным увлажняющим кремом. Можно также воспользоваться детским маслом.

Полезен и такой совет: возьмите пять столовых ложек пшеничных отрубей и залейте их кипятком, чтобы получилась густая кашица. Дайте им немного распариться. Далее, перед тем как принять душ, разотрите все тело, включая лицо, полученной смесью. После этой процедуры кожа приобретает приятную гладкость и шелковистость: грубые частицы отрубей избавляют ее от ненужных ей слоев, а образующаяся в результате «запаривания» слизь ее смягчает. Делайте так 2 раза в неделю. Что касается лица, то с ним эту процедуру можно проделывать каждый день как утреннее умывание. Если же кожа лица «достает» своей сухостью очень сильно, то вместо воды можно использовать молоко.

Купите в аптеке льняное семя. Залейте половину или целую пачку литром кипятка и дайте настояться. Процедите и вылейте полученную жидкость в предварительно наполненную водой ванну. Полежите в ней 10–15 минут.

Диагноз ставится по… коже

Кожа – своеобразная «медкарта» вашего организма, по ней можно определить многие недуги.

• Если ваша кожа излишне суха, то это может свидетельствовать о передозировке витамина А, болезни печени и одним из признаков гипофункции щитовидной железы.

• Желтизна кожных покровов говорит о том, что серьезно больна печень. Правда, бывает, что желтизна является лишь признаком избыточного потребления каротина, например, у любителей морковного сока.

• Ваша бледность – сигнал о начинающейся анемии или недостатке кислорода в организме.

• При синеватом оттенке кожи можно смело утверждать, что у человека не все в порядке с сердцем.

• Весьма ярко отражается на коже болезнь легких. Если лицо с одной стороны покраснело – то и легкое с этой стороны больное.

• Сочетание сосудистых звездочек с покраснением ладошек – явный симптом неполадок печени.

• Коричневые круги под глазами – недомогание почек. У таких больных по утрам сильные отеки под глазами. Однако если те же отеки возникают под вечер – это сигнал сердечных болезней.

• Если кожа вдруг стала жирной, а волосы стремительно выпадают, это первые признаки проблемы со щитовидной железой, чаще всего это гиперфункция.

• Все дерматиты – это неполадки в нервной системе. Исключение составляют лишь солнечные дерматиты. Они – просто аллергическая реакция.

Защита рук и самомассаж

Крем для рук должен занимать второе почетное место после средств по уходу за лицом. Во-первых, утром он защищает кожу от внешних воздействий. Во-вторых, вечером он нужен для того, чтобы увлажнить кожу и стимулировать ее восстановительные функции. Кремы, создающие пленку, совершенно необходимы, когда вы занимаетесь хозяйством.

Нанесение крема – это идеальный момент для расслабляющего самомассажа.

• Помассируйте тыльную сторону ладони, сильно сжимая у запястья и постепенно ослабляя давление к кончикам пальцев.

• Сожмите каждый палец по очереди и потрите круговыми движениями особенно в области суставов. Пройдитесь снизу вверх по всей длине. Расставьте пальцы и помните места их соединений.

• Помассируйте ладонь с двух сторон, направляя пальцы к запястью. Существует несколько приемов для улучшения подвижности суставов рук:

• Несколько раз сожмите и разожмите кулаки, растопырьте пальцы, потрясите ладонями.

• Положите ладони на стол, несколько раз поднимите и опустите.

• Плотно прижмите пальцы друг к другу, затем снова растопырьте их.

• Поставьте локти на стол, покрутите сжатыми кулаками. Потом потянитесь, расслабляя руки, шею и спину.

• Каждый вечер массируйте ногти и ногтевое ложе специальным кремом или норковым маслом. Кутикулы (кожицу вокруг ногтевого ложа) лучше не обрезать, а отодвигать или удалять специальным средством.

Как защитить кожу зимой

Во время вечерней процедуры делайте холодный компресс: надо завернуть лед или снег в полотенце и прикладывать его к лицу и шее. Такой уход не только омолаживает кожу. Это неплохая закалка перед морозной прогулкой. Главное – знать меру и не довести себя до простуды. Мороз и ветер гораздо сильнее высушивает кожу, чем самое знойное солнце. Вот почему в зимнюю пору за лицом надо ухаживать по-особенному. Умываться и делать «ледяные» компрессы лучше за час до выхода на улицу, а в сильные морозы лучше вовсе не умываться, а протирать лицо ватой, смоченной в косметическом молочке. При температуре ниже нуля нельзя пользоваться увлажняющим кремом. Для морозной погоды существуют специальные «жировые» кремы. Впрочем, дневные жировые кремы вполне можно заменить ночным домашним камфарным.

Тем, кто в морозный день собирается на долгую лыжную прогулку, стоит подпитать лицо и шею получше – не кремом, а куриным или гусиным жиром. Жир нарежьте небольшими кусочками, растопите, процедите через марлю и слейте в стеклянную банку.

Если кожа жирная и на лице частенько появляются угри, тут рецепт иной: мыть лицо два раза в день прохладной кипяченой водой с салициловым мылом, а вечером протирать отваром хвоща – он подсушивает кожу. Столовую ложку хвоща надо залить стаканом холодной воды и кипятить в течение 20 минут, затем поцедить – и отвар готов.

По вечерам, сняв по всем правилам макияж, надо умыть лицо прохладной водой (в качестве мыла лучше всего использовать обычные овсяные хлопья), а потом протереть кожу домашней настойкой из трав.

О щадящей шлифовке кожи

Дермоабразия – это радикальная шлифовка кожи путем удаления верхних слоев эпидермиса. Наряду с несомненной эффективностью методики у нее есть ряд ее существенных недостатков: болезненность, как следствие этого, применение общего обезболивания и глубокой травматизации кожного покрова с длительным процессом восстановления кожи.

К счастью, ученые создали аппарат вакуумной дермоабразии, позволяющего проводить щадящую шлифовку кожи с применением микрокристаллов оксида алюминия. Применение данного метода позволяет полностью отказаться от анестезии, так как процедура становится совершенно безболезненной. Кожа быстро регенерирует, результаты терапии весьма стойки. Лечение проводится амбулаторно и практически не имеет противопоказаний.

Питать кожу не обязательно кремами

Лучше всего воспользоваться свежими овощами и фруктами.

Для сухой кожи:

• ягодная маска (земляничная, смородиновая, калиновая, малиновая, облепиховая, жимолостная, черничная, голубичная, кизиловая, виноградная и др.) готовится из смеси ягодной кашицы и густой сметаны, взятых в равных пропорциях.

• овощная маска (огуречная, томатная, тыквенная и т. д.) также делается из растертых овощей со сметаной или растительным маслом.