Ирина Штеренберг - Энергия и Я. Как управлять своей энергией

• Название: Энергия и Я. Как управлять своей энергией
• Автор: Ирина Штеренберг
• Жанр: Психология

Все мы рождаемся с разным количеством энергии. Каждый прожитый день накладывает отпечаток на ее уровень. Энергия характеризуется количеством, но направленности она не имеет. Наша энергия направляется на то, что мы сознательно или неосознанно выбираем. Наша энергия материализуется в событиях нашей жизни. Энергия мыслей и чувств создает образ будущего, который энергией действий воплощается в жизнь. Управляйте своей энергией, получая ее извне и генерируя внутри себя, наполняйте свою жизнь энергией!

---

27. Закон внутренних и внешних источников энергии

Когда человек ощущает нехватку энергии, он часто пытается взять ее извне: как правило, это еда, развлечения, шопинг, секс. Кто-то ищет новые впечатления, а кому-то помогает экстрим. Иной подпитывается внутренним гневом. Кто-то опускается до низших состояний души, получая энергию при наблюдении за страданиями и переживаниями других.

Когда мы видим, что энергии недостаточно, мы часто используем замену или эквивалент энергии, например деньги.

Главный источник жизненной энергии находится внутри самого человека. Вера, любовь, надежда дают нам мощный заряд концентрированной энергии.

28. Закон внешних источников энергии

Внешние источники энергии можно сравнить с лекарством. Как лекарство зависит от дозы: в небольших дозах оно помогает, но в больших вредит организму, так и то, что в приемлемых количествах повышает уровень энергии, в чрезмерных – способно понизить ее.

Приобретение энергии и ее потеря могут быть связаны с одним и тем же внешним источником энергии.

То, на что человек тратит свою энергию, также и дает ее, например, общение.

29. Закон взятия энергии взаймы

Некоторым людям нужен постоянный приток энергии извне, их хорошее настроение и самочувствие зависят от чего-то внешнего. Им нужны внешние источники энергии.

Внешние источники могут дать лишь кратковременное улучшение настроения и успокоение, временный уход от жизненных неприятностей и трудностей. Они не решают проблем, они лишь на время отодвигают их.

Внешний источник дает энергию взаймы. Использование энергии взаймы означает, что потом придется возмещать эту энергию. Когда мы не можем вернуть долги – наступает энергетический кризис.

Дефицит энергии со временем растет, так как остаются неудовлетворенные потребности и нерешенные проблемы, которые постоянно требуют энергии для удержания их на расстоянии от сознания.

30. Закон энергии настоящего

Энергия существует в настоящем.

Жизнь в прошлом или будущем обесточивает человека, мы распыляем свою энергию. Когда мы освобождаем свой разум от навязчивых мыслей, мы обретаем способность почувствовать энергию настоящего момента. Когда мы живем в настоящем, наша энергия не рассеивается впустую. Ее уровень достигает максимума.

Только жизнь в настоящем способствует концентрации нашей энергии. Нужно жить здесь и сейчас, тогда нас наполнит живительная, бодрящая энергия. Зарядитесь энергией настоящего!

31. Закон энергии тишины

Для создания чего-то значительного необходима энергия тишины. В тишине рождается энергия для новых открытий и достижений. В тишине рождается новый день.

В периоды затишья мы восстанавливаем силы и обновляемся. В одиночестве мы генерируем энергию. Мы накапливаем силы перед мощным потоком энергии, перед периодом, когда энергия начинает бурлить в нас.

Нужно научиться извлекать энергию тишины, находиться в безмолвии, обратиться к себе.

32. Закон управления энергией

Все мы рождаемся с разным количеством жизненной энергии. Каждый прожитый день накладывает свой отпечаток на ее уровень. Энергия характеризуется количеством, но направленности она не имеет. Наша энергия направляется на то, что мы сознательно или неосознанно выбираем.

Наша энергия материализуется в событиях нашей жизни. Энергия мыслей и чувств создает образ будущего, который энергией действий воплощается в реальность.

Управление своей энергией – это ее использование, восстановление, пробуждение, преобразование ее хода течения, энергосбережение. Это направление энергии в нужное русло, чтобы она не распылялась, равноценный энергообмен с окружающим миром.

Нужно пользоваться энергией, получая ее извне и генерируя внутри себя. Энергию надо аккумулировать, пребывать в спокойствии – и в нужный момент выдавать. Расходуйте то, чем располагаете, и наполняйте свою жизнь энергией.

33. Закон энергии Вселенной

Человека окружают всевозможные энергетические системы: другие люди и природа – бурные моря, ревущие столбы воздуха, именуемые ветром, потрясающие землю вулканы, готовые к прыжку звери. (по Э. Берну).

Наша Вселенная хранит огромные запасы энергии. Благодаря этой энергии существует наш мир. Энергия принимает различные формы. Энергия перетекает из одной формы в другую.

Энергии Вселенной хватит на всех. Мы можем рассчитывать на эту энергию, которая позволит воплотить наши мечты и стремления в реальность.

«Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось» (П. Коэльо).

Энергосберегающие правила

1. Не обещайте что-либо, если вы не уверены в том, что захотите или сможете выполнить впоследствии свое обещание.

2. Не стоит навязывать свою помощь тем, кому она не нужна.

3. Не предлагайте чувства, которых от вас не ждут, и не ожидайте от других чувств, которые вам не намерены давать.

4. Не демонстрируйте готовность к тому, чтобы вами пользовались. Не позволяйте себя уговаривать на действия, которые вам неприятны или идут в ущерб вашим интересам.

Научитесь говорить «нет».

5. Объявите войну поглотителям времени и энергии. Не тратьте время и энергию на малозначительные дела и пустые встречи.

6. Старайтесь избавиться от вредных привычек, они истощают нашу энергию.

7. Не навязывайте другим свои правила и порядки.

«В чужой монастырь со своим уставом не ходят» (пословица).

8. Стремясь переделать других людей, не желающих меняться по-вашему усмотрению, вы тратите впустую свою энергию.

«Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других…» (Вольтер).

9. Не говорите о людях того, что вы не могли бы повторить в их присутствии.

10. Не бойтесь спрашивать, не стесняйтесь обратиться за помощью. Вовремя оказанная помощь и поддержка сберегут вашу энергию.

11. Кто обманул вас единожды, тот с легкостью обманет и в следующий раз. Не верьте тем, кто обманывает при вас других, он потом и вас легко обманет.

12. Все, что попадается на глаза и вызывает негативные эмоции, необходимо сразу же изменить, убрать и т. д. Или изменить свое отношение, если нельзя ничего исправить.

13. Для эффективного использования своей энергии надо сформулировать, что мы хотим достичь, а не избежать.

Четко представляйте себе конечный результат.

14. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы стремитесь к положительному результату, он таким и будет.

Необходимо сосредотачивать внимание на благоприятных возможностях, а не на трудностях.

15. Определите, какое дело является главным. Не растрачивайте энергию по пустякам.

16. Умейте рассчитывать свою энергию, правильно распределять ее и эффективно расходовать.

17. Если достижение цели является трудным, нужно ставить перед собой посильные, несложные задачи, которые помогут достичь желаемого.

18. Ответственные задания планируйте на время энергетических подъемов, а не спадов.

19. Соблюдайте чувство меры. Энергетический уровень истощают: любой способ поведения, доведенный до крайности, и любой вид эмоций, доведенный до чрезмерности.

20. Не суетитесь, не делайте лишних движений.

21. Научитесь жить настоящим, не застревайте в прошлом или будущем.

22. Не тратьте энергию на навязчивые мысли, пустые переживания и витание в облаках.

23. Боритесь с трудностями по мере их поступления. Отделяйте реальные трудности от надуманных.

«Не переходи мост, пока не дошел до него» (английская пословица).

24. Находите положительную сторону в любой неприятности.

«Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад» (Д. Карнеги).

25. Не сравнивайте свои недостатки с чужими достоинствами.

«В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя» (М. Бэбкок).

Учитесь пользоваться своими преимуществами.

26. Избегайте негативно настроенных людей. Чаще общайтесь с теми, кто смотрит на жизнь позитивно.

27. Умейте отдыхать и переключаться от забот.

Всегда имейте приятные занятия на тот случай, когда возникнет период плохого настроения, уныния, лени, скуки.

28. Умейте довольствоваться тем, что имеете. Цените то, что у вас есть. Лишние вещи не делают нас счастливыми.

29. Прощайте, не жалуйтесь, не ворчите, не раздражайтесь на других.

30. Сохраняйте спокойствие, оберегайте свой душевный покой.