Надежда Владиславова - Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

• Название: Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата
• Автор: Надежда Владиславова
• Жанр: Психология, социальное

В этой книге все, что вам нужно знать о НЛП, нейролингвистическом программировании: от базовых положений до высокоэффективных техник и приемов, позволяющих выстраивать успешное общение и менять свою жизнь к лучшему.

Четкое и доступное изложение техник, подробное разъяснение каждого шага и проверка всех действий на экологичность, тонкий юмор и увлекательные примеры из реальной практики – вот фирменный стиль Надежды Владиславовой, талантливого психолога-практика.

Автор книги Надежда Владиславова по праву считается одним из основателей Российской школы НЛП. Уникальный практический опыт автора формировался во время работы в зоне боевых действий в Чечне и работы с наркозависимыми, при обучении военных психологов, сотрудников Службы спасения и МЧС для работы в экстремальных ситуациях и обучении множества людей навыкам профессиональной коммуникации.

---

2. Еще раз напоминаем, что данная техника предназначена исключительно для работы с ситуациями не больше 4–5 баллов по десятибалльной шкале «эмоциональной негативности» ситуации.

3. В случае, если у терапевта есть сомнения в необходимости перекодировки заявленного клиентом опыта, можно провести небольшую предварительную работу. Терапевт говорит клиенту приблизительно следующее: «Прежде чем выполнить упражнение, давай кое о чем договоримся с твоим бессознательным. Пусть оно сохранит любым удобным для него способом тот важный и ценный урок, который заключен для тебя в данном опыте. А с самой ситуацией мы сейчас поработаем».

4. Важно уделять серьезное внимание лингвистике. Если терапевт употребляет слово «представь себе», предлагая клиенту обратиться к его прошлому опыту, то он рискует наткнуться на обоснованное сопротивление. Словосочетание «представь себе» предполагает обращение к визуальной конструкции, а не воспоминанию. Правильные варианты:

• «Когда ты думаешь о той ситуации, что́ ты видишь? Где картинка?»

• «И когда у тебя возникает то чувство, о котором ты мне только что сказал, что́ ты при этом видишь?»

• «Когда ты вспоминаешь ту ситуацию, какой образ у тебя возникает?»

В каких случаях техника «Фотография» действительно может при условии профессионального исполнения дать отличные результаты?

1. Когда человек находится под впечатлением какой-либо неприятной сцены, свидетелем которой он случайно стал, но которая не имеет к нему прямого отношения (сбитые животные на трассе, жестокие «разборки» между незнакомыми людьми и т. д.).

2. Неприятная ситуация, которая произошла непосредственно с самим человеком, но которая не несет в себе особого смысла для этого человека (бабка обругала в метро, нагрубила продавщица, кто-то из сослуживцев недостаточно приветливо поздоровался и т. д.).

3. Очень неприятная (высокая по балльности) ситуация, которая непременно требует серьезной работы, но немедленно приступить к этой работе по каким-то причинам нельзя. В таком случае мы обязательно оговариваем, что данный неприятный опыт мы временно отодвигаем подальше, чтобы до момента работы с ним клиент мог существовать относительно спокойно.

Вот один из классических случаев для применения «Фотографии», который представился на одном семинаре.

Игорь, боевой офицер, по дороге на семинар становится свидетелем покушения на какого-то пассажира «мерседеса». В результате гибнет охранник. Все это на глазах у Игоря. Игорь явился на семинар с опозданием, в это время как раз шел утренний круг, на котором участники делились своими наблюдениями за глазодвигательными реакциями. Игорь честно рассказал на круге, что́ с ним приключилось с утра и почему он опоздал (военные никогда не опаздывают!). Еще Игорь признался, что ему сейчас очень трудно работать на семинаре, потому что он «здорово загрузился». Поскольку мы не могли оставить человека в таком состоянии, Игорь тут же был вызван тренером для демонстрации техники «Фотография», хотя по плану она предполагалась только через два дня.

После работы на демонстрации Игорь сел на место и мы продолжили утренний круг. А по окончании круга Игорь вдруг поднял руку и совершенно спокойно сказал: «Я тоже хочу рассказать о своих наблюдениях за тем, как двигались глаза у трех девушек в метро!» Вот такой и должен быть в идеале эффект от «Фотографии»: человек не «грузится» тем, чем нет необходимости грузиться, и спокойно продолжает жить и работать.

Пример клиентской работы в технике «Фотография»

Клиент – Сергей, 21 год, студент.

Терапевт: Итак, Сережа, ты только что сказал, что у тебя есть достаточно неприятная и досадная для тебя ситуация, связанная с неким увиденным тобой эпизодом из окна маршрутки.

Клиент: Да, я и не думал, что это так меня заденет, а сам вот целый день хожу и об этом вспоминаю, еще и довольно ярко.

Т.: Давай-ка мы с тобой на всякий случай перестрахуемся. Иногда наше бессознательное куда лучше рассудка знает, почему оно акцентирует внимание на некоторых вещах. Поэтому ты сейчас мысленно обратишься прямо к своему бессознательному и попросишь, чтобы все важное и ценное, что оно хочет извлечь для себя из того увиденного эпизода, оно оставило бы себе – любым удобным для себя способом. А с самим эпизодом мы поработаем, хорошо?

К.: Хорошо.

Т.: Когда ты говоришь «Хорошо», имея в виду, что бессознательное в это время сохраняет в себе некий важный опыт, заключавшийся в том эпизоде, обрати внимание, какое новое ощущение у тебя в связи с этим появилось в теле?

К.: Тепло в плечах.

Т.: Поблагодари свое бессознательное за то, что оно так хорошо с нами сотрудничает. А теперь перейдем к самому эпизоду. Когда ты думаешь о той ситуации, что́ ты видишь? Я вижу, картинка, связанная с ней, у тебя возникает где-то в этом направлении, так?

К.: Да, в этой стороне.

Т.: На каком расстоянии от тебя она находится?

К.: Да буквально в трех шагах!

Т.: Какую она имеет форму?

К.: Скорее всего, вытянутый в высоту прямоугольник.

Т.: Ты видишь все как бы изнутри или видишь самого себя со стороны в этой картинке?

К.: Изнутри.

Т.: Так, значит, наша картинка – ассоциированная. Границы у нее четкие или размытые?

К.: Размытые.

Т.: Какого она размера?

К.: Выше человеческого роста и примерно два метра в ширину.

Т.: Есть ли в картинке движение?

К.: Есть, но достаточно скупое.

Т.: Объемная картинка или плоская?

К.: Объемная.

Т.: Какая цветовая гамма? Цветная картинка или черно-белая?

К.: Цветная, но преобладают темно-серый и белый цвета, там было довольно темно.

Т.: Хорошо, Сережа. После того как мы с тобой собрали всю нужную нам информацию о картинке, мы можем с ней работать.

Для начала выйди из той картинки ты нынешний и посмотри на себя тогдашнего в той ситуации как бы со стороны, в любом удобном для тебя ракурсе. Иногда для этого бывает удобно как бы сфотографировать ситуацию вместе с собой внутри. Сделал?

К.: Сделал. Вижу себя сбоку, а ситуация там дальше, в глубине.

Т.: Теперь обрати внимание, убралось ли полностью из картинки движение? Если еще не полностью, то сделай стоп-кадр. Есть?

К.: Есть.

Т.: Теперь сделай картинку абсолютно плоской, как фотография, если она еще такой сама не стала.

К.: Плоская, глянцевая даже.

Т.: То есть ты хочешь сказать, что картинка уже даже приобрела правильную форму фотографии?

К.: Да.

Т.: Тогда сделай эту фотографию черно-белой. Сделал?

К.: Сделал.

Т.: А теперь поступи с этой фотографией как хочешь. Можно отодвинуть ее подальше и перевернуть белой стороной к себе. Можно поместить ее в альбом и найти ему место на какой-нибудь из полок. Что тебе больше хочется сделать?

К.: Альбом.

Т.: Пожалуйста! Расскажи мне, в какой альбом, на какую страницу ты эту фотографию поместил и куда альбом поставил.

К.: Это большой, толстый альбом, видавший виды. Фотография ближе к концу альбома. Альбом я ставлю на крайнюю левую полку в стенном шкафу.

Т.: Отлично, Сергей! А теперь обрати внимание, как тебе теперь думается о той ситуации?

К.: Никак не думается. Она ничем не выделяется из текучки.

Т.: Спасибо, Сергей, еще раз поблагодари бессознательное за работу.

Внимание! Недопустимой ошибкой со стороны Терапевта было бы «задвигать» подальше ситуации, требующие конкретного решения. Так, в одном кризисном центре помощи жертвам насилия психолог, искренне гордясь, что «облегчила страдания женщины», «задвинула» картинку регулярно повторяющейся ситуации, как муж клиентки бьет ее пятилетнего ребенка… В таком случае получается, что Терапевт лично участвует в моделировании механизмов отрицания и вытеснения у доверившегося ему человека! Конечно, такая профессиональная безответственность при использовании мощно действующих техник просто недопустима.

Что же касается пункта третьего о временном отодвигании ситуации в ожидании дальнейшей проработки, на нашем опыте был не один случай, когда одной «Фотографии» оказывалось достаточно, чтобы клиент «вылечился» и дальнейшей работы не потребовалось.

Как-то раз случайно, на дне рождения у друзей за городом, к женщине-психологу обратилась девушка с просьбой ее выслушать. Они вышли в небольшой лесок, где девушка поведала страшную историю, произошедшую с ней год назад: групповое изнасилование с увечьем, после которого девушка даже думать не могла о возможных сексуальных контактах. На дне рождения она была с молодым человеком, с которым намечались, по ее мнению, серьезные отношения, но она была уверена, что их дальнейшее развитие абсолютно невозможно по причине психологического блока с ее стороны на интимную близость. Во время рассказа о том, что она пережила год назад, у девушки пошла сильная эмоциональная реакция. Конечно, реальная работа в лесочке, где периодически появлялись разные гуляющие люди, была невозможна, поэтому психолог быстро сделала девушке «Фотографию» и предложила перезвонить ей через два дня. Девушка перезвонила… чтобы поблагодарить психолога за то, что та ее «вылечила», и сказать, что с молодым человеком «все получилось супер».