Рудольф Танзи - Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

• Название: Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь
• Автор: Рудольф Танзи
• Жанр: Психология
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-04-093442-3

Всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи помогут вам открыть путь к здоровой и полноценной жизни. Они уверены: сейчас наше здоровье – в наших руках, ведь современная медицина и фармацевтические компании не всегда справляются с лечением хронических воспалительных процессов, повседневных инфекций и стрессов, а именно они наносят непоправимый ущерб нашему организму, становясь причиной преждевременного старения и тяжелых заболеваний.

Но есть и хорошие новости – человеческий организм по-прежнему способен исцелять себя сам, нужно лишь раскрыть заложенный в нем потенциал здоровья и силы. Авторы этой книги не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, генетики и иммунной системы – они предлагают практичный семидневный план действий, направленный на укрепление вашего иммунитета и запускающий процесс самоисцеления.

---

«Можно сказать, мне повезло, – вспоминает Патрик с едва заметной улыбкой. – Я научился быть независимым. Все замечали, что даже в семь – восемь лет я напоминал маленького взрослого. Я этим гордился. Я все время стремился к успеху, поскольку именно так ведут себя взрослые, и эта привычка осталась со мной на долгие годы».

Когда юношей он начал встречаться с девушками, у него не получалось влюбиться: он не понимал, как это сделать. Чем глубже становилась связь, тем более одиноким он себя ощущал. Патрик был верен своим детским убеждениям, считал, что должен заботиться о себе сам, и вступал в отношения, только чтобы удовлетворить сексуальные потребности. Девушки поначалу соглашались на это, но позже начинали желать большего, и тогда Патрик ссорился с ними или выказывал такую холодность, что ошеломленные и расстроенные подружки сами бросали его.

Когда он поступил в колледж и начал изучать компьютерные технологии, его эмоциональная отчужденность была в самом расцвете. Его самодостаточность была неоспорима, но он не понимал простую вещь: он так хорошо заботился о себе сам потому, что не верил, что это может сделать кто-то еще. Он не понимал саму идею любви, поддержки и заботы.

Здесь можно было бы поставить точку, но, к счастью для Патрика, у этой истории есть продолжение. На старшем курсе он встретил девушку, совершенно не похожую на других. В абсолютно рациональный мир Патрика ворвалась любовь с первого взгляда.

«Если честно, – говорит он, – я всегда думал, что эти слова просто клише. Но когда я впервые встретил Фрэн, я видел ее лишь несколько секунд, пока она разговаривала со своими друзьями, и был покорен. В ней было что-то особенное. Я набрался смелости и познакомился с ней. Она дружелюбно улыбнулась мне, и на этом все. Но когда я вернулся домой, я мог думать только о ней.

Она согласилась встречаться со мной, и так началась наша история. Неожиданно для себя я по уши влюбился. Я изнемогал, когда она вдруг меняла свои планы, и у нас не получалось увидеться. Я каждый день хотел себя ущипнуть, чтобы проверить, что я влюбился в самую красивую женщину в мире и это не сон».

Имеется достаточное количество доказательств тому, что любовь вызывает заметные психологические перемены в человеке, и все же феномен любви с первого взгляда остается загадкой. Изменения в химической активности нейронов, которые наблюдались у Патрика, не конкретизируют: влюбился его мозг или он сам? Согласно принципам целостной системы, этот вопрос не имеет смысла, поскольку человек и его мозг неотделимы друг от друга. Когда речь идет об исцелении, границы между разумом и телом размываются.

Как и почему любовь способствует улучшению физического самочувствия?

Как сказывается на нашем здоровье влечение, которое со временем перерастает в серьезное чувство?

Если любовь становится глубокой, открывает ли она путь к высшему сознанию?

Человеческий опыт подтверждает, что любовь – это уникальная сила, влияющая на все сферы жизни, и если мы лучше изучим ее, узнаем, почему она обладает такими свойствами.

Любовь не знает границ

Мы живем во времена, когда столь возвышенное переживание, как любовь, способное перевернуть жизнь человека, ученые объясняют с точки зрения биохимических реакций. Но даже самые совершенные приборы для сканирования мозга и измерения уровня гормонов не могут отыскать самое главное – смысл любви. Если использовать нашу терминологию, любовь – это часть целостной системы. Исследования, доказывающие, что состояние коронарных артерий зависит от наличия или отсутствия любовных переживаний, – это лишь верхушка айсберга. На генетическом уровне мы все храним глубокие воспоминания, запечатленные еще на заре эволюции. Психолог Барбара Фредриксон так говорит об этом: «Где-то в нашем мозге хранится карта взаимоотношений с людьми. Это воспоминания о том, как мы сидели на коленях у своей матери, как держали за руку лучшего друга, как обнимали возлюбленного – все это остается с нами. Сама мысль о том, что мы всегда можем опереться на эти переживания, приносит умиротворение».

Важно то, что даже когда человек один сидит в тишине и ничего не делает, он не одинок. Внутри нас есть карта, составленная из ярких воспоминаний прошлого, начиная с младенчества. Это явление – тоже часть целостной системы. Каждая эмоция, связанная с отношениями, встраивается в общую карту, и она видоизменяется по мере приобретения нами личного опыта.

Чтобы понять, как это устроено, пройдите следующий тест. Отмечайте первый ответ, который приходит вам в голову.

Правильных или неправильных ответов на эти утверждения нет. Если вы отвечали быстро, не пытаясь дать «правильный» ответ, значит, вы верно передали содержание своей внутренней карты взаимоотношений и любви. Если ваши ответы неприятно удивили вас, не огорчайтесь, дальше мы предложим вам много способов усовершенствовать эту внутреннюю карту. Сейчас просто осознайте, как ваши убеждения, о которых вы, возможно, и не знали, на глубоком личностном уровне влияют на вас.

Согласно принципам единой системы, у любви и ее недостатка есть свои последствия. Биохимия говорит нам, что когда человек влюбляется, в его организме происходят значительные физиологические изменения. Уровень допамина и серотонина повышается, а вместе с ним растет уровень кортизола и фолликулостимулирующего гормона. По иронии последние два являются показателями стресса, возникающего вследствие сексуального напряжения. Иными словами, существует научное обоснование того, почему романтическая любовь приносит нам радость или страдания. Интуитивно Шекспир угадал значение нейрохимических реакций и отразил их в строках пьесы «Сон в летнюю ночь»:

Мне не случалось ни читать, ни слышать, –
Будь то рассказ о подлинном иль басня, –
Чтобы когда-либо струился мирно
Поток любви…

(Перевод М. Лозинского)

Любопытно то, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин понижается, а у женщин, наоборот, повышается. Из-за этого темперамент людей с возрастом меняется, и представители противоположного пола становятся чуть более похожими друг на друга.

Еще более многообещающей может быть связь любви с целительными реакциями организма. Успешная работа вашей иммунной системы – главный залог здоровья, а эмоции, и это научно доказано, заметно влияют на нее. Доктора Дженис Киколт-Глейзер и Рональд Глейзер обследовали супружеские пары, долгое время – в среднем 42 года – состоявшие в браке, и обнаружили, что у тех из них, кто постоянно ругался, иммунитет был понижен. Если вам кажется, что это лишь грустное следствие долгой совместной жизни, то вы неправы: тот же самый эффект наблюдается и у пар, которые поженились недавно. Изучение пар в период медового месяца показало, что молодожены, неприязненно отзывавшиеся о своем браке, имели сниженные показатели иммунитета.

Результаты исследований доказывают, что люди, которые ощущают любовь и заботу, имеют больше шансов сохранить здоровое сердце.

Думаем, вы не удивитесь, услышав, что тело откликается на позитивные и негативные эмоции, но возможно, вас удивит скорость этой реакции. В ходе новаторского исследования доктор Гарвардского университета Дэвид Макклелланд и его команда попросили студентов посмотреть фильм о благотворительной работе, которую вела в трущобах Калькутты Мать Тереза – католическая монахиня, получившая мировую славу благодаря своей заботе о бедных детях-сиротах. Контрольная группа студентов смотрела документальный фильм на нейтральную тему. Врачебный осмотр после просмотра показал, что у большинства студентов из основной группы повысился уровень антител и снизилось кровяное давление.

Это доказывало, что тело мгновенно откликается на эмоциональные переживания. Макклелланду стало любопытно, почему у некоторых студентов фильм о добрых делах Матери Терезы вызвал, наоборот, снижение иммунных реакций. Он продолжил эксперимент и показал студентам фотографию пары, сидящей на скамейке у реки. Испытуемых попросили сочинить историю об этой паре, и одни отметили любовь, поддержку и взаимное уважение партнеров, а другие сочинили сюжет, в котором партнеры были несчастливы, обманывали и использовали друг друга. Все истории с негативным сценарием написали студенты, у которых было выявлено снижение иммунного отклика. На них повлияли внутренние установки, личные представления о взаимоотношениях.

Но вернемся к Патрику. У них с Фрэн началась первая фаза романтической любви – влечение. На этом этапе отношений любовь настолько сильна, что способна изменять реальность. Ваш возлюбленный кажется вам самым прекрасным человеком в мире, вы чувствуете себя как в раю, когда он рядом. Под чарами любви весь мир становится светлее, а люди – добрее и лучше. Рациональный человек сочтет, что все это иллюзии. И действительно, сексуальное влечение временно: его туман рассеивается, в лучшем случае уступая место более глубоким чувствам. На поздних этапах любви эндорфины (натуральные опиаты), окситоцин и вазопрессин наглядно отражают колебания чувств влюбленной пары. Но неужели любовь – это лишь химическая реакция?