Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

• Название: Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания
• Автор: Антон Могучий
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-17-111146-5

Новая большая книга известного автора тренажеров для мозга Антона Могучего необходима вам, даже если вы не планируете становиться агентом спецслужб. Предложенные в ней упражнения помогут вам открыть такие возможности вашего мозга, о которых вы пока даже не подозреваете. Хотите научиться замечать и понимать то, чего раньше не замечали и не понимали; насквозь видеть людей и ситуации; осознавать, в чем причины и следствия, и где наилучший выход? Хотите избегать иллюзий, искажений восприятия, которые ведут к неверным выводам и ошибочным решениям? Стать спокойнее, уравновешеннее, лучше владеть собой? Научиться предотвращать опасности и неприятности еще до их появления, обеспечить более безопасную и комфортную жизнь себе и своим близким? Легко находить решения любых проблем и без затруднений усваивать новые знания? Улучшить свое физическое самочувствие? Тогда приступайте к занятиям безотлагательно! Всего пять минут в день – и ваша жизнь изменится! Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

---

Что же отличает человека от животных, что делает нас Человеком Разумным? Та часть коры головного мозга, которая отсутствует у животных и есть только у людей. Это лобные доли нашего мозга, или префронтальная кора. Ее не было у первобытных людей – префронтальная кора развилась гораздо позднее, чем на Земле появились первые люди. Это самая современная и наиболее эволюционно продвинутая часть мозга. Самое интересное, что мы не рождаемся с префронтальной корой. Ее формирование завершается лишь к подростковому возрасту.

Именно благодаря префронтальной коре мы умеем контролировать свое поведение, сдерживать инстинкты, разумно подходить к удовольствиям, управлять своими эмоциями. Префронтальная кора отвечает за нашу способность учиться, делать выводы из прошлого опыта, осознавать и исправлять ошибки. Благодаря ей мы ставим цели, планируем пути их достижения и настойчиво идем к ним.

Префронтальная кора позволяет нам управлять своим вниманием и способностью к сосредоточению. С ее помощью мы можем тренировать свой интеллект, давать команды своему мозгу.

Префронтальная кора – это та самая область, благодаря которой мы наделены волей. Сила воли есть у каждого, у кого есть префронтальная кора. Если вы взрослый человек, она у вас есть. Теперь вам известно это, а потому отложите, пожалуйста, все отговорки типа: «У меня слабая воля», «Нужен твердый характер, чтобы научиться мыслить как агент спецслужб», «Я никогда не научусь самодисциплине и организованности». У вас есть способности для того, чтобы обучиться всему этому и еще многому другому. Это органически присущие вам способности, они заложены в вашей префронтальной коре.

Итак, подведем итоги:

• ваш мозг нейропластичен – то есть способен развиваться, меняться, создавать новые нейронные сети;

• создавая новые нейронные сети, мозг получает в свое распоряжение новые «программы» – в результате чего вы получаете новые знания, осваиваете новые навыки, приобретаете новые качества и способности;

• вы можете управлять процессами изменения мозга, так как вам природой даны необходимые для этого способности;

• вы можете тренировать свой мозг так, чтобы в итоге прийти к новым свойствам своей личности, которые будут проявляться автоматически, станут вашей второй натурой;

• меняя свой мозг, вы меняете себя;

• меняя себя, вы меняете свою жизнь.

На этом теоретическая часть окончена! Приступаем к тренировкам.

Глава 2 Ситуационная осведомленность. видеть, слышать, замечать!

Заметить слежку, предупредить угрозу. Вы это можете?

Ситуационная осведомленность – это основополагающий навык, которому обучают сотрудников спецслужб во всем мире. Без этого навыка человек сложной и опасной профессии просто не смог бы выжить.

Что такое ситуационная осведомленность? Этот термин, появившийся в 90-е годы прошлого века в военном ведомстве США, означает знание и понимание ситуации, точную оценку обстановки. Иными словами, вы ситуационно осведомлены, если замечаете происходящее вокруг вас и правильно оцениваете ситуацию, в которой находитесь. Казалось бы, ничего сложного! Но давайте снова взглянем на людей на улице, в транспорте, в магазине. Если вы понаблюдаете за ними, то заметите, что в лучшем случае один-два человека из довольно большой массы внимательны к окружающей обстановке и готовы, если что, мгновенно отреагировать на ее изменения. Большинство же заняты – кто разговорами, кто своими мыслями, не говоря уже о тех, кто не представляет себя без гаджета в руке. У них отсутствует ситуационная осведомленность. Они попросту не знают, что происходит вокруг них.

Может быть, вы думаете, что обычным людям, не имеющим отношения к спецслужбам, вовсе не нужна особая бдительность? Это заблуждение. Если вы не отслеживаете сигналы окружающей среды, то будете на каждом шагу совершать ошибки. Не знать, что происходит вокруг вас, – значит быть уязвимым перед опасностями, неприятностями, несчастными случаями и просто «спотыкаться» на ровном месте.

Заметьте: ни одна неприятность не случается ни с того ни с сего. Ей всегда что-то предшествует. Даже мелкий жулик на улице или мошенник, охотящийся за чужими деньгами, не подойдет к своей жертве, предварительно не изучив ее. Вы уверены, что заметите момент, когда кто-то с недобрыми намерениями приметил вас в качестве своей цели? Вы обратите внимание на незнакомца в толпе народа, который исподволь (а может, даже откровенно) разглядывает вас? А если кто-то пойдет по вашим следам – уверены, что вовремя заметите преследователя?

Специалисты уверяют, что большинство людей не заметят слежки, даже если преследователь не будет особо прятаться. Представьте: за вами кто-то идет по пятам, выслеживает вас как добычу, а вы ничего не замечаете, так как витаете в облаках, думаете о чем-то приятном или, наоборот плохом, погружены в свои проблемы или ведете бесконечные телефонные разговоры. И такая ситуация – не исключение, она типична! Практически все случаи ограблений на улицах и в подъездах для жертв происходят неожиданно, хотя преступник довольно долгое время был где-то поблизости, выслеживая и приглядываясь. Но, конечно же, если вы не владеете навыком ситуационной осведомленности, то просто не обратите на это никакого внимания.

Вспомните, как вы ведете себя на улице или в любом людном месте. Замечаете тех, кто смотрит на вас? Может, вы думаете, что на вас никто не смотрит? Ошибаетесь.

Даже если вы хорошенькая женщина, привыкшая к заинтересованным мужским взглядам, – не следует терять бдительность до такой степени, чтобы вообще перестать их замечать. Напротив, в этом случае нужна повышенная бдительность! Вы ведь не знаете, что на уме у каждого из этих мужчин. У кого-то могут быть вполне чистые намерения на знакомство и продолжение отношений, а кто-то, не исключено, задумал что-то недоброе.

Как быть, если кто-то не сводит с вас глаз, идет по пятам или подстраивается под ритм вашей ходьбы? Вы удивитесь, но в большинстве случаев ситуационная осведомленность сама по себе становится вашей защитой: большинство злоумышленников ретируются, как только вы дадите им понять, что они и их действия не остались вами незамеченными. Для этого бывает достаточно взглянуть в глаза тому, кто настойчиво разглядывает вас или идет рядом. Можно даже задать какой-то нейтральный вопрос, типа «Который час?», «Что случилось?». Если человек тут же развернулся и ушел, значит, у него точно были недобрые намерения. А если вы его не заметите? Кто знает, какие могут быть последствия.

Но не только при встрече со злоумышленниками вам пригодится ситуационная осведомленность. Если вы пришли устраиваться на новое место работы, или приехали в отпуск в незнакомый отель, или просто отправились в магазин за покупками – от того, насколько хорошо вы сориентируетесь в обстановке, зависит, достигнете ли вы своих целей и будете ли в итоге довольны.

Даже в собственном доме не следует полностью отключаться от происходящего – если вы не спите, конечно. Ситуационная осведомленность нисколько не помешает отдыху и расслаблению, когда вы доведете этот навык до автоматизма, до уровня бессознательной компетентности. Вы можете наслаждаться покоем, и все же вовремя услышите подозрительные звуки, свидетельствующие о протечке трубы и не пропустите тот момент, когда на кухне вот-вот начнут подгорать ваши любимые булочки. Не говоря уже о разных других подозрительных звуках, запахах, изменениях в обстановке и прочих сигналах, свидетельствующих о том, что происходит что-то не то. Предотвратить неприятности всегда легче, чем потом справляться с их последствиями – но для этого нужна ситуационная осведомленность.

Скажем проще: быть ситуационно осведомленным – это значит не быть растяпой и неудачником, вечным жалобщиком и жертвой обстоятельств. Это значит взять свою жизнь и себя самого под контроль разума и приучить свой мозг работать на ваше благополучие и успех.

О необходимости фокусировки и расфокусировки внимания

Как не трудно понять, ситуационная осведомленность – это прежде всего внимание и наблюдательность. Но давайте заметим, что внимание вниманию рознь. Люди, которые смотрят в свои смартфоны, тоже очень внимательны и сосредоточены. Только они сосредоточены не на том, что происходит рядом с ними.

Наш мозг устроен так, что мы не можем быть сосредоточенными на двух вещах одновременно. Если вы пытаетесь одновременно завтракать и читать новости – и то и другое вы делаете плохо. Ваше внимание перескакивает с одного предмета на другой, ведь оно не может быть направлено на два предмета сразу. В итоге у вас нет сосредоточенности ни на одном из этих предметов.

То же самое касается и всех ситуаций, когда вы пытаетесь делать два или больше дел одновременно. Вам только кажется, что вы справляетесь идеально со всем сразу! Нет. На самом деле страдаете и вы, и все те дела, которые вы силитесь сделать таким образом.