Гретхен Рубин - Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой

• Название: Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой
• Автор: Гретхен Рубин
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-100017-2

Гретхен Рубин потратила не один год на изучение счастья и привычек, чтобы понять: нет никакого универсального способа построить более счастливую жизнь. Все потому, что мы разные, и более того – то, что подходит одному человеку, часто прямо противоположно тому, что подходит другому. В своей новой книге Гретхен Рубин предлагает читателям уникальную систему типов личности, которая поможет читателям лучше понять себя, использовать свои сильные стороны и противостоять слабостям. Кроме того, эта книга даст инструменты к лучшему пониманию других людей, научит эффективнее жить и работать с ними как с коллегами и начальниками, мужьями и женами, родителями и детьми. Понимая и учитывая особенности своей личности и личностей других людей, мы увеличиваем шансы на успех и счастливую жизнь. Попробуйте!

---

У одной моей подруги-«поборницы» были сильные мышечные боли, и я убедила ее попробовать позаниматься в моем фитнес-клубе. Она и до этого регулярно тренировалась, но я подумала, что именно этот конкретный режим силовых тренировок сможет ей помочь. Она стала заниматься, исцелилась от болей, а потом хотела прекратить занятия, поскольку мой клуб был расположен в очень неудобном для нее месте, и к тому же она регулярно занималась в другом зале. Но, хоть моя подруга и говорила, что хочет бросить, казалось, что-то мешало ей это сделать. Ее «поборническая» натура уперлась и не желала отступать. Другой «поборник» рассказывал мне в притворном отчаянии: «Я все время увеличивал количество шагов, которые должен делать ежедневно, пока не дошло до того, что я стал буквально бегать трусцой вокруг кровати перед сном, просто чтобы «находить» запланированное число». Это и есть ужесточение.

Ужесточение может случиться в любом контексте. Одна «поборница» столкнулась с ним в рабочей обстановке: «Когда у меня на работе был особенно трудный период, я стала являться в офис к семи утра (официально мы начинаем в девять). Теперь все вошло в норму, однако я все равно приезжаю на работу к семи. В общем-то, меня это устраивает, но мне также хотелось бы большей гибкости, чтобы не терзаться угрызениями совести, придя на работу позже обычного, если, скажем, мне захотелось утром позавтракать вместе с мужем».

Так как же «поборникам» бороться с ужесточением? Бдительно отслеживать появление паттернов ужесточения, и, когда они появляются, тщательно продумывать вопрос, заслуживает ли данное ожидание того, чтобы его оправдывать. «Поборники» могут напоминать себе, что в определенный момент старание оправдать все более и более обременительные ожидания подрывает их продуктивность и владение собой. И еще, как во всех случаях, «поборники» должны заботиться о том, чтобы четко выражать свои внутренние ожидания.

Один из моих любимых писателей, эссеист и лексикограф XVIII в. Сэмюэл Джонсон, заметил: «Любая суровость, не ведущая к увеличению блага или предотвращению зла, напрасна». Важное напоминание для «поборников»!

Почему «поборники» должны выражать свои внутренние ожидания

Хотя «поборники» действительно могут отвергать внешние ожидания с целью удовлетворить внутренние, они не всегда четко представляют, чего ждут от себя. Чтобы можно было оправдать внутреннее ожидание, оно должно быть четко выражено. Поэтому «поборники» должны стараться определить для себя, чего они хотят и что ценят; эта четкость имеет решающее значение.

Я очень хорошо знаю это по собственному опыту. После колледжа не очень хорошо представляла, какую карьеру хочу избрать. Полагала, что юридическая школа даст мне прекрасное образование, подготовит меня ко многим разным профессиям, а впоследствии я ведь всегда могу пересмотреть свой выбор, верно? И поступила в юридическую школу.

Юридическая школа весьма привлекательна для «поборников»: совершенно ясно, как применить полученные знания, как преуспеть, когда будешь учиться, да и сам смысл юридической школы состоит в том, чтобы научиться понимать и соблюдать правила. Я оправдывала эти внешние ожидания – и делала это очень хорошо. В юридической школе стала главным редактором Йельского юридического журнала, завоевала литературную премию и получила право проходить практику у судьи Сандры Дей О’Коннор[3].

Хотя «поборники» испытывают огромное удовлетворение от своих стандартных процедур и полезных привычек, стороннему взгляду может казаться, что их дисциплинированный подход убивает всякую радость.

Однако во время прохождения практики впервые осознала, что на самом деле хочу быть писателем.

Когда это внутреннее ожидание вступило в игру, я без проблем оставила свою юридическую карьеру и начала все с нуля – без всяких дедлайнов или отчетности. «Но как вы это сделали? – часто спрашивают меня люди. – Как у вас хватило дисциплинированности, чтобы написать заявку, работать над книгой и найти агента – и все это без посторонней помощи?» Стоило мне только четко расслышать голос собственного внутреннего ожидания – и его выполнение не составило особенного труда. Зато мне потребовалось много времени, чтобы услышать этот голос.

«ПОБОРНИК»: ИТОГИ ВЕРОЯТНЫЕ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ:

Самостоятельный

Самомотивированный

Добросовестный

Надежный

Старательный

Придерживается расписания

Готов понимать ожидания и оправдывать их

ВОЗМОЖНЫЕ СЛАБОСТИ:

Ершистый

Негибкий

Часто испытывает трудности в случае изменения планов или расписаний

Может казаться лишенным чувства юмора и зажатым

Испытывает неуверенность, если правила туманны или не определены

Теряет терпение, когда другим нужны напоминания, дедлайны, надзор или обсуждения

Требовательный

Может стремиться соблюдать даже те правила, которых не существует

Как найти подход к «поборнику» «Просто сделай это»

• Работа.

• Супруг/супруга.

• Ребенок.

• Пациент.

• Выбор карьеры.

Как найти подход к «поборнику» на работе

Из «поборников» могут получаться прекрасные коллеги: они самостоятельны, очень заинтересованы в эффективности, им не нужен надзор, и они прекрасно определяют пределы своих возможностей.

Кроме того, окружающих воодушевляет работа с людьми, которые выполняют все, что обещают. Другие люди знают: если «поборник» говорит, что сделает дело, то дело будет сделано. Начальник может сказать «поборнику»: «Когда появится возможность, не могли бы вы рассмотреть вот эту проблему и поделиться со мной выводами?», – и больше ни словом не обмолвиться об этом задании, а потом, спустя шесть недель, получит от «поборника» полный отчет.

Из них могут получаться прекрасные начальники, потому что они четко определяют ожидания и сами крайне дисциплинированны. Начальник-«поборник» подробно расскажет, чего именно он ожидает от человека, занимающего конкретную должность, справедливо подойдет к соблюдению правил и расписаний и проявит прозорливость на длительном пути к цели; он не станет внезапно менять цели, методы или сроки выполнения задач.

«Поборники» очень расстраиваются, если все же совершают ошибки или нарушают обязательства, – порой непропорционально.

Из «поборников» получаются хорошие предприниматели или фрилансеры, они справляются с любого рода дополнительными подработками в силу своей самомотивированности. Они умеют определять, что необходимо сделать, а потом доводят дело до конца, даже если над душой не стоит клиент, покупатель или начальник, готовый призвать их к ответу. Анализируя результаты своей репрезентативной выборки, я с интересом увидела, что при возрастании уровня дохода человека он с большей вероятностью оказывается «поборником» (и с меньшей – «бунтарем»).

Однако порой «поборники» проявляют нетерпение и раздражительность, когда другим людям трудно оправдывать ожидания. Начальник-«поборник» может сопротивляться, не желая отвечать на вопросы «скептиков» и возражая: «У нас есть служебная записка о новом дедлайне от корпоративного директора, и я уверен, что у него есть веская причина изменить сроки. Давайте перестанем спорить об этом и возьмемся за работу». Начальник-«поборник» может сопротивляться введению систем отчетности, необходимых «должникам», – таким, например, как установление дедлайнов или соблюдение режима выходных дней, – поскольку просто не понимает, почему в них возникает нужда. Работа начальника-«поборника» с сотрудниками-«бунтарями», вероятнее всего, станет настоящим испытанием (для обеих сторон).

«Поборников» расстраивает неспособность других оправдывать ожидания. Один «поборник» объяснил:

«Я – «поборник», работаю врачом в популярной клинике общего профиля, а мои партнеры – «скептики» и «бунтари». Они любят устанавливать для нашей клиники правила, которые могут оказываться нереалистичными, и меня как «поборника» очень раздражает, когда эти правила обходят или нарушают. Часто я оказываюсь единственным, кто соблюдает эти правила, а то и хуже: мне порой приходится контролировать своих старших партнеров, когда они не оправдывают тех ожиданий, которые, по их же собственным утверждениям, введены ради нас всех. Я намерен настоять на том, чтобы нам не устанавливали жесткие правила, так как их необходимо варьировать в каждом индивидуальном случае».

Иногда «поборникам» трудно делегировать ответственность, поскольку они по умолчанию полагают, что другие наделают ошибок или будут плохо выполнять свои обязанности.

Временами «поборники» зацикливаются на процедурах и расписаниях, они не могут не обращать внимания на правила, даже бессмысленные, и они могут не понять, что настало время внести изменения. «Поборникам» может быть трудно отказаться от бесцельного ожидания или дать себе передышку. Им также непросто быстро перестроиться, так что окружающим следует стремиться заблаговременно (и с большим запасом времени) предупреждать их о любых переменах или новых задачах.