Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод

• Название: Bullet Journal метод
• Автор: Райдер Кэрролл
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2019
• ISBN: 8-5-04-098407-7

Пятьсот тысяч мыслей. Именно столько идей рождается в голове обычного человека ежедневно. Мы постоянно о чем-то думаем. Постоянно чем-то заняты. Но это не значит, что мы продуктивны. Когда мозг перегружен, сложно принимать правильные решения. Любой взвешенный выбор отнимает два самых ценных ресурса – время и энергию. А если решений слишком много, мы чувствуем себя уставшими, рассеянными и даже беспомощными. Мы теряем контроль – над ситуацией и собственной жизнью. Откладываем дела на завтра. Но со временем кладовая нашей памяти переполняется. Нерешенные задачи стучатся в дверь сознания – и мы ощущаем нарастающую тревогу и стресс. Система Bullet Journal помогает вернуть контроль и навести порядок в ментальной кладовой. Она позволяет: • очистить разум от отвлекающих мыслей и сохранить концентрацию в течение всего дня; • увидеть, куда вы тратите свои время и энергию; • добиться любых целей, разбивая их на более мелкие задачи; • развить любознательность и креативность; • держаться выбранного курса и жить целенаправленно.

---

Например, Майкл С. встречался с женщиной, которая ему очень нравилась. Их отношения начались всего несколько месяцев назад, они казались настоящими, и было похоже, что впереди маячило светлое будущее. Однажды она пригласила его поужинать. Он пришел, почувствовал неладное и поинтересовался, в чем дело. Она ответила, что больше не хочет с ним встречаться. Он в шоке спросил почему. Она не знала ответа, но все было кончено.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

«Фэст Компани» (Fast Company) – бизнес-журнал о новой экономике, технологическом и креативном бизнесе, саморазвитии и личной эффективности. – Прим. ред.

2

ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. – Прим. перев.

3

ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство. – Прим. перев.

4

«Поймай крота» – настольная игра для детей старше трех лет. Развивает моторику, внимание, повышает коммуникативные навыки, способствует развитию логического мышления. – Прим. ред.

5

Дэниел Левитин – американский ученый, писатель, психолог и музыкальный продюсер. Профессор Университета Макгилла в Монреале. – Прим. ред.

6

Джоан Дидион – американская писательница, журналистка, сценарист. – Прим. ред.

7

Ричард Нортон – австралийский и американский актер, продюсер, постановщик боевых сцен и трюков в кино, каскадер. – Прим. ред.

8

Уильям Моррис – английский поэт, прозаик, художник, издатель. – Прим. ред.

9

«Вэнити Фэйр» (Vanity Fair, англ. – «Ярмарка тщеславия») – американский журнал, посвященный политике, моде и другим аспектам массовой культуры. – Прим. ред.

10

«Нетфликс» (Netflix) – американская развлекательная компания, поставщик фильмов и сериалов на основе потокового мультимедиа. – Прим. ред.

11

Кристина Болдуин – писатель, автор книги «Наедине с собой», повествующей о ведении дневника как письменной духовной практике.

Комментарии

1

Neil Irwin, «Why Is Productivity So Weak? Three Theories,» New York Times, April 28, 2016, https://www.nytimes.com/2016/04/29/upshot/why-is-productivity-so-weak-three-theories.html.

2

Bureau of Labor Statistics, https://www.bls.gov/opub/btn/volume-6/below-trend-the-us-productivity-slowdown-since-the-great-recession.htm.

3

Daniel J. Levitin, «Why the Modern World Is Bad for You Brain,» The Guardian, January 15, 2018, https://www.theguardian.com/science/2015/jan/18/modern-world-bad-for-brain-daniel-j-levitin-organized-mind-information-overload.

4

Maria Konnikova, «What’s Lost as Handwriting Fades,» New York Times, June 2, 2014, https://www.nytimes.com/2014/06/03/science/whats-lost-as-handwriting-fades.html.

5

Joan Didion, «On Keeping a Notebook,» in Slouching Towards Bethlehem (New York: Farrar, Straus and Giroux, 1968), 139–140.

6

Susie Steiner, «Top Five Regrets of the Dying,» The Guardian, February 1, 2012, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2012/feb/01/top-five-regrets-of-the-dying.

7

David Bentley Hart, The Experience of God: Being, Consciousness, Bliss (New Haven, CT: Yale University Press, 2013), 191–192.

8

Cyndi Dale, Energetic Boundaries: How to Stay Protected and Connected in Work, Love, and Life (Boulder, CO: Sounds True, Inc., 2011).

9

Jory MacKay, «This Brilliant Strategy Used by Warren Buffett Will Help You Prioritize Your Time,» Inc., November 15, 2017, https://www.inc.com/jory-mackay/warren-buffetts-personal-pilot-reveals-billionaires-brilliant-method-for-prioritizing.html.

10

Michael Lewis, «Obama’s Way,» Vanity Fair, October 2012, https://www.vanityfair.com/news/2012/10/michael-lewis-profile-barack-obama.

11

Roy F. Baumeister and John Tierney, Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength (New York: Penguin, 2011).

12

«Americans check their phones 80 times a day: study», New York Post, November 8, 2017, https://nypost.com/2017/11/08/americans-check-their-phones-80-times-a-day-study.

13

Thuy Ong, «UK Government Will Use Church Spires to Improve Internet Connectivity in Rural Areas,» The Verge, February 19, 2018, https://www.theverge.com/2018/2/19/17027446/uk-government-churches-wifi-internet-connectivity-rural.

14

Adrian F. Ward, Kristen Duke, Ayelet Gneezy, and Maarten W. Bos, «Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity,» Journal of the Association for Consumer Research 2, no. 2 (April 2017): 140–154, http://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/691462.

15

«The Total Audience Report: Q1 2016,» Nielsen, June 27, 2016, http://www.nielsen.com/us/en/insights/reports/2016/the-total-audience-report-q1-2016.html.

16

Olga Khazan, «How Smartphones Hurt Sleep,» The Atlantic, February 24, 2015, https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/02/how-smartphones-are-ruining-our-sleep/385792.

17

Perri Klass, «Why Handwriting Is Still Essential in the Keyboard Age,» June 20, 2016, New York Times, https://well.blogs.nytimes.com/2016/06/20/why-handwriting-is-still-essential-in-the-keyboard-age.

18

Pam A. Mueller and Daniel M. Oppenheimer, «The Pen Is Mightier Than the Keyboard,» Psychological Science 25, no. 6 (April 2014): 1159–1168, http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614524581.

19

Robinson Meyer, «To Remember a Lecture Better, Take Notes by Hand,» The Atlantic, May 1, 2014, https://www.theatlantic.com/technology/archive/2014/05/to-remember-a-lecture-better-take-notes-by-hand/361478.