Екатерина Бурмистрова - Приручить дракона. Гнев в семье

• Название: Приручить дракона. Гнев в семье
• Автор: Екатерина Бурмистрова
• Жанр: Секс и семейная психология
• ISBN: 978-5-485-00599-3

Эта небольшая книжка известного семейного психолога Екатерины Бурмистровой – практическое руководство по управлению гневом, в ней рассматривается много примеров, дается много рекомендаций. Надеемся, что она поможет читателям лучше понять природу гнева, механизмы его запуска не только у ребенка на разных ступенях его развития, но и у взрослого, а самое главное – поможет перестроить жизнь в семье таким образом, чтобы гнева и раздражения было меньше, а радости общения больше.

---

7) Гнев как базовая реакция

Рассмотреть детский гнев как базовую реакцию будет легче на таком примере.

Любой ребенок изначально не умеет пользоваться горшком. В определенный момент мы начинаем его учить, уделяем этому процессу внимание, прикладываем усилия. Постепенно у малыша начинает получаться: он понимает, что хочет в туалет, учится сдерживаться, чтобы успеть сесть на горшок. Формируется даже некоторый режим: он ходит в туалет не только в специальное место, но и в определенное время (например, перед сном и после пробуждения). Чтобы промашек не случалось, требуется время и родительское терпение.

То же самое происходит с гневом. Изначально ребенок не умеет контролировать свои эмоции, а затем в его развитии наступает период, когда у него это начинает получаться.

Чтобы гнева стало меньше, до 4,5 лет мы используем не детские способности к регуляции, а свои способности настройки на его состояние. То есть мы понимаем, что гнев маленького человека – это базовая реакция, когда кончаются слова. И помогаем в сложной ситуации найти такой путь, при котором негативных реакций может быть меньше.

Чем старше ребенок, тем проще ему управлять своими эмоциями. Все примерно так же, как с процессом приучения к горшку: сначала мы меняем крохе подгузники и берем дополнительные штанишки на прогулку, а затем он вырастает и ходит в туалет без помощи мамы и папы.

Сначала малыш плачет, не дотянувшись до кнопки лифта, а по мере взросления забывает о том, что когда-то его расстраивала такая мелочь. Это артефакт возраста, базовая реакция.

8) Гнев из-за дефицита любви

Когда дети не чувствуют любви, они грустят и сердятся. И одна из типичных причин гнева – разлука с мамой. Например, эмоциональные вспышки после школы или после детского сада: кажется, они возникают на ровном месте, но на самом деле причина в том, что ребенок соскучился. Он провел целый день вне дома, где его действия оценивали, а когда вернулся, его снова спрашивают про оценки и успехи.

В такие моменты нужно не гасить гнев, а давать ребенку ощущение, что он любим, что все в порядке. Его негативные эмоции выступают как защита, которая всегда срабатывает в ситуациях кажущегося отвержения, нелюбви, недостатка внимания и заботы.

9) Гнев из-за проигрыша

Очень часто гнев связан с конкуренцией, особенно у подростков. То есть в тот момент, когда он понимает, что находится в очевидно проигрышном положении или вот-вот проиграет, начинается вспышка агрессии, злости и раздражительности.

Лестница агрессии

Еще одно понятие, которое имеет непосредственное отношение к гневу ребенка – это лестница агрессии. Классическую лестницу агрессии можно увидеть на известной карикатуре Бидструпа: начальник ругает секретаря, секретарь выходит в приемную и орет на посетителя, посетитель кричит на ни в чем не повинную барышню на улице, а она в свою очередь дает пощечину своему молодому человеку, который затем пинает собаку. На последней картинке эта собака кусает начальника, вышедшего из офиса. Агрессия вернулась к ее источнику, круг замкнулся.

Давайте рассмотрим несколько ступенек лестницы агрессии на примере семьи, когда эмоция передается по кругу, словно горячий мячик. Пришел с работы заведенный злым начальником папа и сказал: «Что это вы тут делали, опять не убрано и ужина нет». Мама поймала эмоцию и набросилась на старшего сына: «Ты физику не сделал, обалдуй», тем самым передав агрессию ему. Тот пошел в детскую и толкнул младшего брата, который в результате начал кричать и плакать, поскольку его эмоции наименее регулируемы.

Очень часто в семье мы имеем дело не с гневом ребенка, а с лестницей агрессии. Подумайте, как это работает в вашей семье. Кто чаще оказывается на верхней ступеньке и куда агрессия идет дальше?

Глава 3 С чего начинать работу с гневом?

Какие инструменты помогают увидеть вспышку гнева у ребенка в самом начале

Стадия перед вспышкой – самая важная

Как научиться предсказывать вспышки

Одна из глобальных задач воспитания – помочь ребенку справляться с негативными эмоциями, которые бушуют вовне и внутри него. Надеясь на то, что он научится этому самостоятельно, мы усложняем жизнь и себе, и ему.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.