Венус Николино - Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

• Название: Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше
• Автор: Венус Николино
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-102153-5

В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальностью и скорее усугубляют проблемы, а не решают их. Вместо набивших оскомину селф-хелп-клише Николино предлагает неожиданные, но эффективные стратегии, которые помогут сделать жизнь проще и приятнее.

---

Любовь – квалифицированный мания-мейкер, печально известный сердцеед, но никак не стирание памяти. Даже когда ты пропитываешься дофамином от новой любви, ты не забываешь, что Любовь оставила тебя плачущей на полу в ванной. Ты боишься. Ты переходишь в наступление, спасаешься бегством или состоянием анабиоза. Но в действительности тебе хочется фантазий, французских поцелуев и секса. В отличие от любви ты можешь выбрать: подчиняться страху или нет. Не жди, что #ТОКСИЧНЫЕ_МИФЫ избавят тебя от него. Обратись к Мамочке.

Не бывает любви без мужества

Вторник, 14 часов 32 минуты. Ты в бешенстве, потому что за последние двадцать шесть минут не обменялась сообщениями со своим «дорогим». Или потому что дни были слишком д-о-л-г-и-м-и с момента последней встречи. Ты пишешь смс? Ты звонишь? Я не люблю себя в первую очередь. Это потому что я снова все порчу, просто так я делаю всегда. Может, тебе чаще ходить в спортзал, медитировать или делать что-то еще, чтобы попытаться полюбить себя? Возможно, каким-то тайным, суеверным уголком своего существа ты надеешься, что, будучи занятой и вдали от телефона, ты сможешь наворожить смс или звонок. Ты ни за что не хочешь выглядеть отчаявшейся или уязвимой. В противном случае этот человек, которого ты любишь, может подумать, что ты (ах!) хочешь с ним поговорить.

Все эти тщетные попытки «сначала полюбить себя» основаны на страхе. Ты боишься быть отвергнутой тем человеком, с которым хочется стать ближе. Нельзя стараться избежать риска быть отвергнутой и пытаться сблизиться с кем-то одновременно. Отсюда все глупые «любовные игры», в которые мы играем: выжидаем, чтобы позвонить кому-то после успешного свидания; ждем, что партнеры прочитают мысли, не говорим сразу, что действительно чувствуем.

Это иллюзия, которую мы ошибочно принимаем за любовь в эпоху мгновенного удовлетворения с помощью Tinder[26]. Все это указывает на попытки избежать потенциальную опасность быть отвергнутой, но одновременно ты убегаешь и от потенциальной связи. Одно не может существовать без другого. Пытаясь смириться с возможностью боли, которая всегда неотделима от радости любви, мы обманываемся, полагая, что человек, который меньше проявляет интерес, побеждает. Но я здесь, чтобы сказать тебе: человек, который меньше проявляет интерес, и получает меньше.

Как же ты будешь жалеть и оберегать себя через переплетение любви и страха? Ты же не стоишь на перекрестке и не смотришь на зеленый свет, гадая, действительно ли он зеленый. Блин, ты переходишь улицу. И даже если забудешь ты, внутренняя Мамочка всегда помнит, что жизнь слишком дорога, чтобы тратить ее на ерунду. А эти игры всегда были дерьмом собачьим. Отправь сообщение первой. Позвони сама. Не заставляй себя ждать ответа. Поделись тем, что чувствуешь в тот момент, когда ты это переживаешь. Первой скажи «Я люблю тебя». Игры заканчиваются, когда ты решаешь, что больше не играешь. А нет игр – нет и правил. Границы, которые, как ты думала, существуют для любви и для тебя, наконец превращаются в иллюзии, прежде чем окончательно исчезнуть. Совет «Невозможно никого полюбить, пока не полюбишь себя» исчезает первым, так как знаешь, что любовь, которую ты чувствуешь, реальна. Она настолько реальна, что достигла и физически активировала самую глубокую часть твоего существа. Прислушайся к внутренней Мамочке: будь смелой в любви.

Родители не хотят, чтобы их дети пострадали, поэтому говорят малышам быть осторожными на дороге, а детям постарше – не подставлять любви спину. Многие люди придерживаются обеих этих привычек. Так что совет от Мамочки может приниматься контринтуитивно: окунись в любовь. Любовь, которую ты чувствуешь, твоя, даже если она не взаимна. Взаимность – это не любовь, это принятие. Чувство принятия – часть любви, но не все. Как говорил персонаж Дональд в «Адаптации» Чарли Кауфмана: «Я любил Сару, Чарльз. Это была моя любовь. Она принадлежала мне. Даже Сара не имела права забрать ее. Я могу любить кого захочу… Ты – это то, что ты любишь, а не то, что любит тебя». Любовь, которую ты хранишь в своем сердце, уникальна и исключительно твоя. Окунись в любовь, и как можно глубже.

Ничего великого не происходит без риска оказаться уязвимым – вот в чем дело. Любовь может существовать между тобой и кем-то еще только тогда, когда ты позволяешь себе быть уязвимой. Для зрелости отношений, которые справляются с ранимой чувствительностью, требуется время. Но над твоей головой поднимается грибовидное облако окситоцина. А еще грядет химическое увлечение. Все эти общие моменты радости, смеха и близости вызывают выброс окситоцина, который часто называют гормоном любви. Ты будешь чувствовать себя еще более связанной с партнером не только эмоционально, но и химически

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

…восемь миллионов человек борются с расстройствами пищевого поведения: “Eating Disorder Statistics,” ANAD, National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders, www.anad.org/education-and-awareness/about-eating-disorders/eating-disorders – statistics/, доступно с 29 июня 2018 г.

2

дети ЛГБТКИ по-прежнему в большинстве составляют группу риска самоубийств: Katherine Schreiber, “Why Are Suicide Rates Higher Among LGBTQ Youth?”, Psychology Today, October 12, 2017, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-truth-about-exercise-addiction/201710/why-are-suicide-rates-higher-among-lgbtq-youth.

3

истории о том, что «fuck» начался как акроним «Fornication Under Consent of the King» («блуд с согласия короля») или «For Unlawful Carnal Knowledge» («для незаконного плотского знания»), не соответствуют действительности: «Etymology of the ‘F-Word,’” Snopes.com, updated February 21, 2016, https://www.snopes.com/fact – check/what-the-fuck/.

4

Аддерол – лекарственный препарат, содержащий амфетамины. Разрешен к употреблению в США. В России запрещен.

5

это в самом деле так же полезно и для здоровья: Tori Rodriguez, «Writing Can Help Injuries Heal Faster,» Scientific American, November 1, 2013, https://www.scientificamerican.com/article/writing-can-help-injuries-heal-faster/; Alanna Ketler, «Scientific Studies Show How Writing in a Journal Can Actually Benefit Your Emotional & Physical Well-Being,» Collective Evolution, January 23, 2017, https://www.collective-evolution.com/2017/01/23 /scientific-studies-show-how-writing-in-a-journal-can-actually-benefit-your-emotional-physical-well-being/; Michael Grothaus, «Why Journaling Is Good for Your Health (and 8 Tips to Get Better),» Fast Company, January 29, 2015, https://www.fast company.com/3041487/8-tips-to-more-effective-journaling-for-health.

6

…усиление чувства уверенности и формирование адекватной самооценки: «UCI Study Links Selfies, Happiness,» UCI News, September 13, 2016, news.uci.edu/2016/09/13/uci-study-links-selfies-happiness/.

7

…улыбка может снизить частоту сердцебиения и уровень стресса: Karen Kleiman, «Try Some Smile Therapy,» Psychology Today, August 1, 2012, https://www.psychologytoday.com/us/blog/isnt-what-i-expected/201208/try-some-smile-therapy.

8

…может вызывать у людей чувства собственной силы и уверенности: «Pump Up the Music – Especially the Bass – To Make You Feel Powerful,» EurekAlert! AAAS, August 5, 2014, https://www.eurekalert.org/pub_releases /2014—08/sp-put080514.php.

9

…заставляя чувствовать себя удачливым: Alexandra Ossola, “The Science of Luck,” Popular Science, March 17, 2015, https://www.popsci.com/luck-real; “Keep Your Fingers Crossed: How Superstition Improves Performance,” ScienceDaily, Science News, July 14, 2010, https://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/1007131 22846.htm.

10

…аромат, особенно тот, который ты любишь, способен повышать уверенность в себе: “The Hidden Force of Fragrance,” Psychology Today, November 1, 2007, last reviewed June 9, 2016, https://www.psychologytoday.com/us/articles/200711/the-hidden-force-fragrance.

11

…красная одежда может помочь чувствовать себя более уверенно: Anne Berthold, Gerhard Reese, and Judith Martin, «The Effect of Red Color on Perceived Self-Attractiveness,» European Journal of Social Psychology 47, no. 5 (2017): 645–652. doi:10.1002/ejsp.2238.

12

…что люди в красном часто воспринимаются как более уверенные: Matthew Hutson and Tori Rodriguez, “Dress for Success: How Clothes Influence Our Performance,” Scientific American, January 1, 2016, https://www.scientificamerican.com/article/dress-for-success-how-clothes-influence-our-performance/. 2. Невозможно никого полюбить, пока не полюбишь себя

13

Фестиваль Коачелла, или фестиваль музыки и искусств в долине Коачелла, – один из крупнейших и самых прибыльных фестивалей музыки в США и во всем мире. Проводится в городе Индио в штате Калифорния и длится три дня.

14

…целовать собственные губы: «Alan Watts ~ Love ~ A Dangerous Game We Must Play.» VIKTRE. February 26, 2017. https://www.viktre.com/tai_emery/alan-watts-love-a-dangerous-game-we-must-play. Запись лекции, прочитанной при жизни Уоттса.

15

Коан – короткая история, вопрос или диалог, лишенный логического смысла. Понять его можно скорее интуитивно. Используется в дзен-буддизме.