Венус Николино - Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

• Название: Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше
• Автор: Венус Николино
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-102153-5

В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальностью и скорее усугубляют проблемы, а не решают их. Вместо набивших оскомину селф-хелп-клише Николино предлагает неожиданные, но эффективные стратегии, которые помогут сделать жизнь проще и приятнее.

---

Совет «Будь собой» – это засорение мозгов, так как он предполагает, что до сих пор ты была кем-то другим, а не собой. Ха! Если это не я, то кто тогда я? Кто ты такая? Что, черт возьми, происходит? Это #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ или #КОСЯК? Совет «Просто будь собой» вредит, так как предлагает тебе делать то, что ты уже делаешь. С первого дыхания и до последнего ты та, кто ты есть, всегда и без прилагаемых к этому усилий. Пытаться «Просто быть собой» все равно что стараться обдумать отдельные удары своего сердца. Этого нельзя сделать.

Чужое определение того, кто ты есть, не обязано совпадать с твоим

«Просто будь собой» могло бы стать #ПОЛЕЗНЫМ_СОВЕТОМ, если б общество было готово безусловно принимать тебя. Но дело не в этом. Общество, в котором ты живешь, имеет мерзкую привычку определять людей по одной характеристике и вынуждать тебя оценивать себя так же. Такое восприятие часто уродуется фанатизмом, сексизмом, расизмом и другой разрушительной ерундой.

Вот почему та же самая культура, которая трубит, что «возраст – это лишь число», имела позорный скандал в средствах массовой информации из-за морщинистой руки пятидесятивосьмилетней Мадонны. Именно поэтому в той же стране, где фраза «люби свое тело» является вирусным мемом, восемь миллионов человек борются с расстройствами пищевого поведения[1]. Вот почему, несмотря на то что мы действительно верим, когда говорим «становится лучше», дети ЛГБТКИ по-прежнему в большинстве составляют группу риска самоубийств[2]. Твой пол, раса, возраст, сексуальная ориентация, вес, карьера, социально-экономический статус и остальное определенно говорят о личностных качествах, но ни одно из них, вместе или порознь, не определяет полностью, кто ты есть. Ты определишь это сама, но не ранее, чем откажешься от #ТОКСИЧНОГО_МИФА «Просто будь собой». Другими словами, будь старой/жирной/распутной/полной задницей.

Утверждение «Мне все равно, кто что думает» – на самом деле признание «Хочу, чтобы думали, что мне все равно»

Деструктивная мелочность, описанная выше, часто вызывает обратную реакцию. А она может быть очень полезной. Обратная реакция принесла нам феминизм и движение за гражданские права. Она же вызывает и другие последствия. Потому что все еще легко подсесть на #ВРЕДНЫЙ_СОВЕТ «Просто будь собой». Только сейчас он замаскирован под #ВРЕДНЫЙ_ДЕВИЗ «Мне все равно, кто что думает». Когда-нибудь переживала подобное? Знаю, было дело. Может быть, сейчас ты считаешь: «Буду собой и буду делать что хочу. Мне все равно, кто что думает». Почему бы тебе так не считать? Как ты можешь не злиться, если уравнение «Просто будь собой», навязанное тебе, выглядит так:

(Ты + Просто будь собой) + + Тебе сказали, кто ты есть =

Поэтому метапосыл, который ты получаешь из года в год, выглядит так: «Просто будь собой, никчемный кусок дерьма». Ну и как тут удержаться и не послать в ответ: «Да-а? Видали мы вас всех!.. А я буду делать то, что Я хочу!» И если ты принимаешь себя с точки зрения ложного определения, ты не просто такая, как есть, ты просто сама ярость.

Я нахожу особенно ненормальным то, что многие культурные сообщества поощряют такое мышление. Они полагают, что это проявление индивидуальности, когда в реальности это крик о помощи. Если бы тебя действительно не волновало, что думают о тебе другие, тебе было бы ни к чему, чтобы они знали о твоем «все равно».

Нет такого понятия, как «самопомощь»: кто-то написал книгу, провел урок, произнес речь; никто не проживает жизнь в одиночку

Еще одно делает «Просто будь собой» #ТОКСИЧНЫМ_МИФОМ. Это факт, что ты никогда по-настоящему не бываешь одна. Ты не живешь в вакууме. «Кто ты есть» определяется совокупностью многих вещей, включая и то, как ты относишься к людям и взаимодействуешь с ними. Давай выразимся яснее. То, что кто-то думает о твоих волосах, одежде, цвете кожи, статусе, сексуальности, К ДЕЛУ НЕ ОТНОСИТСЯ. Важно: хороший ли ты друг? Можно ли тебе доверять? Ты добрая? Надежная? Твои слова и действия несут негативную или позитивную энергию, влияющую не только на людей, которых ты знаешь? То, что думают другие, должно иметь для тебя значение, если твои слова или действия возвышают их мысли. В этом сила.

Самосознание – это мерило твоей ответственности перед этой силой. Ты правильно оцениваешь себя? Ты хочешь быть такой? Способность ответить на эти вопросы отличает пустую трату времени в попытке «просто быть собой» от решения познать себя. Самосознание имеет значение в реальном мире.

Доктор Роберт С. Рубин – удостоенный наград профессор и ученый – специализируется в организационном поведении. Мне посчастливилось обсудить с ним вопрос самосознания. Он рассказал мне о своем исследовании, которое показало, что люди, обладающие слабой степенью самосознания, «менее успешны на работе. Они не знают, что делают, и им не хватает проницательности понять, что они не знают этого». Похоже на тебя? Начнем с того, как вообще узнать о недостаточном самосознании. К счастью, это не неизменное состояние. Самопознание и самосознание обязательно придут, если вместо того, чтобы пытаться «просто быть собой», начать познавать себя и то, кто ты есть. (Проникнись, человек.)

Самосознание и самопознание являются состоянием существования, решением и ответственностью

Слишком легко попасть в психологическую черную дыру, пытаясь понять такие вещи, как самосознание и самопознание. (Блин, со мной так и произошло, когда я писала черновик этой главы!) Как понятия они пересекаются с вызывающим головную боль философским вопросом «кто я?». Философы ищут ответ на него столько же, сколько существует сама философия. Но у нас с тобой нет времени лезть в собственные задницы, болтая о ерунде. Так что давай не будем все усложнять. Самопознание – это понимание того, кто ты есть. Самосознание – это понимание того, почему ты такая. Не нужно быть ни Платоном, ни Декартом, чтобы справиться с этим. Ты не начинаешь все с самого начала: осознание того, что ты можешь не знать, кто ты есть, и что ты всегда меняешься, уже само по себе является самосознанием. Кстати, всем нужна помощь, чтобы разобраться с этим дерьмом в определенный момент. Вот почему моя миссия – заменить #ТОКСИЧНЫЙ_МИФ «Просто будь собой» на реально возможные #ПОЛЕЗНЫЕ_СОВЕТЫ.

«Поимей себя» – #ПОЛЕЗНЫЙ_СОВЕТ

Вот в чем дело: когда я говорю «Поимей себя», я не имею в виду . Я имею в виду .

«Fuck» – трудолюбивое и многозначное слово. Начиная с XIV века оно трудится сутки напролет, помогая выражать нам самые сильные чувства всеми возможными способами. Только подумай обо всех значениях и случаях употребления этого простого слова из четырех букв. Оно может выступать в роли существительного, глагола, наречия и даже быть потрясающим прилагательным. Благодаря слиянию сложных исторических и культурных факторов мы превратили слово «fuck» в сосуд для самых глубоких чувств, которые переживаем. Хотя истории о том, что «fuck» начался как акроним «Fornication Under Consent of the King» («блуд с согласия короля») или «For Unlawful Carnal Knowledge» («для незаконного плотского знания»), не соответствуют действительности[3], они все же говорят нам кое-что о наших культурных связях со словом. «Fuck» – такое важное слово для нас, что мы выдумали истории его происхождения, как если бы оно было супергероем. Мы создаем смысл. Даже если эти истории нереальны, мы хотим, чтобы слово «fuck» имело более глубокий смысл.

Я раскрою тебе его прямо сейчас. Я вижу #ПОЛЕЗНЫЙ_СОВЕТ в «Поимей себя» так: это наставление «пойти и найти понимание, уверенность и знание о САМОЙ СЕБЕ». Собери как можно больше информации, потому что твоя цель – найти способы соединения с СОБОЙ и приобрести глубокие знания о СЕБЕ.

Итак, как найти эти понимание, уверенность и знание? Как ты «имеешь себя»? Когда ты «имеешь себя», ты относишься к себе точно так же, как к тому, с кем хотела бы заняться любовью, к тому, от кого без ума. Подумай о том, как чувствуешь себя и что делаешь, когда ты влюблена в кого-то. Прежде всего, ты преследуешь свою страсть во всех социальных сетях. Ты просматриваешь все его фото. Ты заводишь дружбу с его друзьями, чтобы собрать информацию и приблизиться к цели. Ты испытываешь неподдельное любопытство к этим людям. Хочешь знать, о чем они думают, что делают, как чувствуют себя в любую секунду дня. Ты стремишься узнать про них все, потому что хочешь заняться любовью. Ты изо всех сил стараешься утешить их, доказать, что тебе можно доверять, и ты оправдаешь доверие. Делаешь все, чтобы им было хорошо, потому что если они связывают все хорошее с тобой, то с большей вероятностью захотят «поиметь» тебя.