Ольга Родичева - Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!

• Название: Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
• Автор: Ольга Родичева
• Жанр: Спорт и фитнес
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-17-120768-7

Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть. А что поможет? Эта книга, написанная Ольгой Родичевой – неидеальной девушкой – для всех неидеальных девушек! Автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности. В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, – все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой. Высказанные в тексте мнения отражают исключительно личные взгляды автора и могут не совпадать с позицией издательства. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

---

Когда я поняла все эти простые истины, я смогла признаться себе в следующем.

Я – Оля, мне 31, я похудела, и у меня остались растяжки.

Думаю, я не удивила тебя сейчас этим и, надеюсь, не шокировала? Бедра, ягодицы – везде растяжки. Что я могу с этим сделать? Ничего пока, так как не накопила средств на всякие косметические финтифлюшки, которые аккуратно и безболезненно это все убирают. И да, еще у меня есть целлюлит, потому что:

1) почти у всех женщин в 30 лет есть целлюлит;

2) У меня не настолько накачанные мышцы, чтобы его не было;

3) я не делаю антицеллюлитный массаж, только обертывания, а этого мало.

Варианты решений

• Много пить. Всегда пить. Везде пить.

• Ходить на процедуры, направленные на подтягивание кожи, на массажи.

• Привести в норму гормональный фон.

• Наладить питание. Сбалансированное и регулярное.

• Заставить мужа пройти курсы массажистов, чтобы сэкономить хотя бы на этом и подставлять свои целлюлитные окорока под его профессиональные руки.

Страшно ли было признать, что я не идеальна? Честно – да. Но в то же время я успокоилась и приняла себя. Сейчас у меня на бедрах все те же растяжки, но я не прячу их от мужа или не прикрываю полотенцем на пляже. Я просто ЖИВУ с ними. Вполне счастливо, кстати.

Стыдно должно быть не тебе за то, что люди показывают на тебя пальцем, а этим людям за то, что они это делают. За отсутствие такта, сострадания, сопереживания.

Тебе не должно быть стыдно за то, что сейчас ты по каким-либо причинам разрушена и сломлена. И уж точно не стоит стыдиться того, что ты недостаточно красива или недостаточно умна по меркам людей, которые сегодня умны и красивы, а завтра могут оказаться на твоем месте.

Признать, что ты не идеальна, непросто. Но это позволит тебе успокоиться и принять себя.

«Никому нет дела до чужого тела»

Давай учиться абстрагироваться от лишней болтовни посторонних и сосредоточимся на нашем внутреннем настрое на счастливую и красочную жизнь. Потому что внутренний диалог с собой, психологическое равновесие, гармония – решающие факторы твоего успеха.

Любовь к себе не возникнет просто так. Это бо́льшая работа, чем тренировки, если хочешь знать. Поэтому лучше и начинать с нее.

Твое тело не виновато в том, что ты довела его до такого состояния. Оно не должно страдать, если тебе вдруг захотелось видеть его в других объемах.

Оглянись назад. Сколько всего пережито вместе – тобой и твоим телом?

Как оно менялось? Оно было худее, толще, шире, уже, мягче, тверже. И все это с ним делала ты. Поэтому теперь, когда ты хочешь от него новых свершений за считанные дни или за месяц, – налаживай диалог. Заботься о нем. Корми его правильной едой. Води в тренажерный зал. Вовремя укладывай спать. Поощряй. Хвали. Люби.

Когда ты почувствуешь, что наполнена изнутри любовью к своей коже, своим растяжкам, своему животу, своим морщинкам, – тогда ты и обретешь чувство гармонии и психологического спокойствия. Тогда ты и научишься жить в ладу с собой. Перестанешь завидовать тете Вале из соседней квартиры и Лене из «Инстаграм». Ты будешь светиться изнутри.

И еще скажу тебе по секрету что-то важное.

Не знаю, кто озвучил однажды эту фразу, но никому нет дела до чужого тела. Обидно. Досадно. Но факт.

Как-то прочитала комментарий: «Я худею, а меня никто не поддерживает в семье! И никто из подруг! Я давлюсь огурцом, а они при мне едят пиццу! Как им не стыдно, они же должны меня поддерживать!»

Любовь к себе не возникнет просто так. Это значительно бо́льшая работа, чем тренировки. Когда ты почувствуешь, что наполнена изнутри любовью к своей коже, своим растяжкам, своему животу, своим морщинкам, тогда ты и обретешь чувство гармонии и психологического спокойствия.

Никто не должен помогать тебе стать худой, успешной, сильной.

Никто не должен искать для тебя мотивацию. Это твой выбор. И делаешь ты это для себя, а не для кого-то.

А теперь внимание! Вопрос: почему кто-то должен тебя поддерживать и тем более разделять твои взгляды на питание и образ жизни?

Если у тебя лишние килограммы и они тебе мешают, это не значит, что они (эти лишние килограммы) как-то осложняют жизнь окружающим. Наверное, я тебя сейчас огорчу, но всем пофиг.

Тебе никто не должен помогать стать худой, успешной, сильной.

Никто не должен искать для тебя мотивацию. Никто не должен поддерживать тебя, составлять компанию для того, чтобы ты сходила в зал, есть с тобой курогрудку с клетчаткой. Это ТВОЙ выбор и ТВОЙ путь.

И делаешь ты это для себя, а не для кого-то.

Да, близкие могут тебя поддержать, но они не обязаны это делать. Никто не обязан.

Твоя опора и мотивация – только ты сама. Рассчитывай на себя. На свои силы. На свои возможности. Жалей себя сама. Люби себя сама.

Поощряй себя сама. И как итог – гордись результатом, которого достигла ты тоже САМА!

Еще одна причина перейти на ПП

Если ты хочешь сделать свою сексуальную жизнь яркой и насыщенной, переходи на правильное питание. И я сейчас не шучу, а говорю вполне серьезно. Но сначала расскажу тебе занятный случай из своей практики.

Однажды мне пришло письмо от моей подписчицы, цитирую:

Дорогая блондинка!

Я долго не решалась об этом говорить с кем-либо. Да зачем врать, даже самой себе не могла признаться. Но лучше поздно, чем никогда. У меня проблемы с весом. Моя личная жизнь на волоске, и муж отчетливо дает мне об этом знать. Я всегда была девушкой с высокой самооценкой, яркой, эффектной и затмевающей всех и вся на своем пути, но пару недель назад произошло кое-что из ряда вон выходящее, и воспоминания об этом вызывают ком в горле, боль и жуткую обиду.

Мы в браке 7 лет, я родила ему дочь, набрала немного (как мне казалось), незаметно для себя. Опять вру. Все я замечала и видела цифры на весах и размер одежды в магазине, но тактично делала вид, что ничего страшного не происходит, и продолжала выезжать на принятии себя такой, какая я есть. Пусть на весах +20, плевать, я прекрасна.

В семье начались некоторые финансовые проблемы, затем с каждым месяцем наша интимная жизнь становилась все тише и спокойнее, бурных ночей давно уже нет, муж перестал целовать меня, приходя с работы, обнимать, пока я готовлю, стал комментировать мой внешний вид, сначала легко и в шутку, а теперь все резче и жестче.

Появилось раздражение. Я решила, что напряжение между нами поможет устранить яркое впечатление и романтический вечер, пламя вновь вспыхнет и желание дарить друг другу любовь появится опять, но уже с новой силой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Как контролировать тягу к нездоровой пище [Электронный ресурс]. URL: https://ironman.ru/kak-kontrolirovat-tjagu-k-nezdorovoj-pische (дата обращения: 09.09.2019).