Ольга Родичева - Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!

• Название: Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!
• Автор: Ольга Родичева
• Жанр: Спорт и фитнес
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-17-120768-7

Хочется быть стройной, но кажется, что это так непросто! Кажется, что стройность – это мир жестких ограничений, где все дается через силу и без возможности побаловать себя любимую. Это не так! Диеты и запреты сделают с тобой что угодно: испортят здоровье, заберут радость жизни, превратят тебя в рабыню еды, но только не помогут похудеть. А что поможет? Эта книга, написанная Ольгой Родичевой – неидеальной девушкой – для всех неидеальных девушек! Автор прошла путь от закомплексованной толстушки до уверенной в себе женщины, стала известным коучем по рациональному питанию и готова сопровождать тебя на пути к стройности. В книге: простые, но эффективные рекомендации, а также ПП-марафон и полезные рецепты, – все они помогут создать тело, в котором комфортно жить и легко чувствовать себя неотразимой. Высказанные в тексте мнения отражают исключительно личные взгляды автора и могут не совпадать с позицией издательства. Настоящее издание не является учебником по медицине. Все процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

---

Когда ешь – смотри на еду. Пережевывай медленно. Выключай телевизор, не отвлекайся на книгу, убирай телефон подальше. Так ты избежишь переедания и перебора калорий.

Насладишься процессом, испытаешь удовлетворение и утолишь голод.

Пока ты худеешь, жизнь проходит мимо

А вообще, ты когда-нибудь замечала, что большинство людей с лишним весом выглядят несчастными? Им стыдно за то, что они такие. Зачастую они ненавидят себя. В ресторанах или кафе, где они заказывают не салатик из редиски, а сочный кусок мяса средней прожарки на булочке с кунжутом, им стыдно за то, что они хотят мясо, а не редиску. В жару, когда пот стекает по лицу. В магазинах, где, несмотря на все трендовые рекламы, продолжают предлагать вещи для девушек размера максимум XL, до которого некоторым еще надо похудеть.

Задумайся, сколько раз ты говорила себе: «Вот похудею и уж тогда пойду на вечеринку», «Похудею, и уж тогда моя жизнь будет насыщенной и яркой», «Похудею и начну встречаться с парнем». Было такое? У меня – да. Я считала, что настоящая жизнь начнется уже после того, как я избавлюсь от своих лишних килограммов. Я откладывала на потом свои походы с подружками в бары или просто прогулки, я думала – нет, еще не время, позже, когда влезу в те самые узкие джинсы. Я думала, что жизнь меня подождет. Но она шла вперед, и знаешь, что случилось? Я выросла из того возраста, когда хотелось ослушаться маму и гулять по улице до двенадцати ночи, чтобы болтать с девчонками ни о чем, мне стало это неинтересно. И так получилось, что свои 12–15 лет я пролежала на диване. Я помню, как хотела проколоть пупок в старших классах, но не сделала этого не только потому, что родители запрещали, как и всем девочкам моего возраста, а потому, что представляла, как приду я вот такая вся неидеальная, без кубиков пресса в салон и там все начнут тыкать пальцем. Мол, смотрите, пришла толстушка, еще и живот хочет проколоть. Ты свои жиры видела?

А теперь я не прокалываю пупок, потому что мне 31 и меня больше не впечатляет возможность ходить с дыркой в пузе. Но по-прежнему расстраивает тот факт, что в свое время многие вещи я не делала из-за того, что стеснялась себя.

Проблема полных – не лишний вес, а фэтшейминг

Да, кстати, во взрослой жизни остаются все те же проблемы. На хорошую работу сейчас принимают гораздо охотнее тех, кто соответствует «стандартам красоты». Например, однажды я получила такое письмо от своей подписчицы:

Дорогая Блондинка!

Я успешный PR-специалист, раньше работала на удаленке, жила в Индии, писала проекты по развитию для различных компаний, но подумала, что достигла потолка в своей деятельности, так как денег стало не хватать, как и общения с реальными людьми. Сидела, лежала, загорала, не жизнь, а вечный отпуск, но со временем все надоедает, и я решила, что стоит сменить образ жизни, создала резюме, вписала все свои проекты, вскоре пригласили на высокую должность в одну из лидирующих компаний России. Сфера безумно интересная, на мой взгляд, да и должность, как и обещанная зарплата, высока, плюс возможность карьерного роста, в общем, есть за что побороться с другими претендентами. Первичное собеседование по скайпу я прошла, некоторое тестирование тоже выслала онлайн, затем наступил финальный этап – личная беседа с руководителем, после чего – подписание контракта на сотрудничество. Беру билет, лечу в Москву. На собеседовании – я и три девушки приблизительно моего возраста, но по опыту работы в этой сфере они мне в подметки не годятся. Узнав об этом, мысленно я радостно потирала руки, фактически считая себя победительницей. К слову, за время пребывания в Индии, а это 3,5 года, я набрала порядка 25 кг. Но это не удивительно, ведь там принято быть, что называют в России «в теле», да и работа на удаленке не предполагает физической активности, скажу честно – лежала, сидела, мало двигалась, ленилась, много и вкусно ела, расслаблялась, плюс бесконтрольный алкоголь (не путать с алкоголизмом!) и сладости. Много сладостей. Так вот, на финальной встрече с руководителем, я, полная уверенности, что место уже мое, была максимально расслаблена. В ходе беседы у меня спросили – знаю ли я, чем занимается эта компания, и уверена ли я, что подхожу на эту должность? Я, естественно, ответила «да», а затем высказала пламенную речь о своих заслугах, опыте и преимуществах. Руководитель молча выслушала меня и тут: «Извините, вы нам не подходите».

Я в полнейшем негодовании пытаюсь снова сделать акцент на своем опыте, знании иностранного языка и т. д., но тут я слышу в ответ: «Понимаете, дело не в вашем опыте или знаниях, это действительно ценно для нас, но, к сожалению, дресс-код нашей компании предполагает здоровый внешний вид сотрудников и размер одежды не более сорок восьмого. Мы занимаемся спортивным оборудованием и ищем человека, который сможет вести переговоры, и внешний вид является одной из ключевых позиций в поиске нового сотрудника. Извините. Мы не хотели вас обидеть». Но меня никто не обидел, никто, кроме меня самой. В секунду, когда мне отказали в работе моей мечты из-за лишних сантиметров на талии и бедрах, я почувствовала, что виновата в своей неудаче сама. У меня давно нет личной жизни, я не крашусь, не ношу модной стрижки и стильной одежды, давно забыла, что такое спорт и внимание встречных мужчин. Очнулась я уже в пиццерии, когда доедала третий кусок «Маргариты» и зазвонил телефон, звонила мама, и тут мне стало ужасно стыдно, стыдно до слез признаться родной матери, что меня не взяли лишь потому, что я толстая. С этого момента я поняла, что надо что-то менять. Брать и делать. Хватит сидеть затворницей и верить в святую силу фотошопа и закрытых дверей. Никто за меня не наладит мою жизнь, даже любимая «Маргарита».

Этой девушке отказали в работе просто из-за того, что она носит одежду больше 48-го размера.

Какой я из этого делаю вывод? Вполне логичный: тысячи (а может быть, и миллионы) людей, которые весят больше нормы, которым не нравятся их веснушки или у которых есть шрам на лице, сидят дома, ощущая свою бесполезность и никчемность. И не потому, что они плохие, некрасивые, ленивые. А потому что так считает общество и навязывает им мнение о том, что успешные люди носят одежду до 48-го размера, у них ярко выраженная талия, губки уточкой и волосы до самой попы, которые не путаются и блестят на солнце.

Что же делать всем остальным? Молча идти домой и ненавидеть себя? Наказывать диетами, голодовками, тренировками. Одним словом – изнашивать свое тело, которое, поверь, однажды износится и даст сбой.

Большинство работодателей обращают внимание на внешность кандидата и, выбирая между опытным и красивым сотрудником, чаще отдают предпочтение красивому.

Как жить счастливо в своем неидеальном теле?

Мне тоже частенько говорили и продолжают говорить (или многозначительно намекать), что, мол, «Сиськи правят миром! Но не твои», «Сделай себе нос!» «Живот не надо втягивать так интенсивно», «Уж не тебе рекламировать стоматолога» и т. п. Это лишь пара примеров из тех сообщений, которые я получаю ежедневно. Поэтому частенько я просто не хочу их читать, чтобы лишний раз не ловить себя на мысли: «Может, и правда… нос… сиськи? По бартеру даже предлагали за рекламу».

Если бы у меня была менее устойчивая психика, я бы, пожалуй, уже давно подыскивала ветку попрочнее и мыло с веревкой, чтобы мое бренное тело больше никому в этом мире не мешало спокойно жить. Но я предпочитаю другие варианты развития событий.

Наверное, было бы классно, если бы тело или внешность можно было выбрать, как в магазине. Пришла, ткнула пальцем – вон ту грудь, вон те ноги, чтобы прям от ушей, волосы – светлые густые, мозги разобрали? Ладно, мне и без них норм.

Ну а если уж по существу: у меня всегда были психологические якоря относительно своей внешности. Они есть и сейчас. И я более чем уверена, что они будут в дальнейшем. Но я научилась воспринимать их адекватно. Принимать. И даже любить, потому что они мотивируют меня становиться лучше и совершенствоваться.

Да и кто сказал, что я должна верить ЧЬИМ-ТО ЧУЖИМ глазам? Если в глазах своего мужа я – лучшая жена. В глазах своего сына – лучшая мама. А родители гордятся тем, что я сама заработала на свою квартиру в 30 лет.

Красота – не в лице, красота – свет в сердце – сказал Халиль Джебран.

Так и живу. И тебя научу этому, хочешь?

Тогда слушай.

Стыдно должно быть не тебе за то, что люди показывают на тебя пальцем, а людям за то, что они это делают. За отсутствие такта, сострадания, сопереживания, беспокойства о другом человеке. За то, что они суют свои носы в твою жизнь. За то, что они НЕ предлагают помощь. За то, что проходят мимо.

За это должно быть стыдно ИМ.

Тебе не должно быть стыдно за то, что в этот момент своей жизни ты по каким-либо причинам разрушена и сломлена. И уж точно не стоит стыдиться того, что ты недостаточно красива или недостаточно умна по меркам людей, которые сегодня умны, красивы и накрашены, а завтра могут оказаться на твоем месте. Понимаешь, о чем я?