Александра Толоконина - Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души

• Название: Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души
• Автор: Александра Толоконина
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-04-106824-0

На каком языке говорит наше тело? Через ощущения и эмоции можно определить глубинные чувства и потребности, но и понять, по какому сценарию вы живете. И это может быть сценарий целого рода. Именно поэтому так важно чувствовать связь с прошлыми поколениями. Ведь наше поведение может быть результатом подсознательной преданности семейным программам. Не зная их, мы рискуем попасть в некую ловушку и повторять ошибки и судьбу наших родных. Но если проработать разрушающие установки, то можно исцелить себя и свой род. Эта книга соединяет в себе психологические практики и приемы телесной терапии. Изучив их, вы сможете избавиться от негативных блоков и зажимов, а также понять, кто вы и как управлять энергией, данной вам от рождения.

---

Многие складируют безделушки, сувениры, бесполезные подарки от родственников, бывших возлюбленных, коллег по работе. У большинства женщин, совершенно точно, на полочках в ванной можно найти сотни неиспользованных баночек и тюбиков с косметикой, старые зубные щетки, расчески… А в гардеробе или шкафу уныло висят вещи, которые почти не надевались, не подходят хозяйке, вышли из моды, просто надоели, но хранятся по принципу «а вдруг еще пригодится» или «жалко выбросить». Выбрасывайте все!

Не останавливая здоровый душевный порыв, можно перейти на кухню и почистить холодильник, полки и шкафы с просроченной едой. Выбросить без сожалений вредные продукты – печеньки, соусы, консервы, полупустые банки, упаковки, старые крупы, специи.

Все эти хранилища забытых вещей – маленькие признаки нелюбви к себе! Хотите думать и чувствовать себя иначе, чтобы ваши любовь и уверенность в себе транслировались другим людям? Начните с простых шагов по очищению своего пространства, и результаты превзойдут все ожидания. Однажды вы проснетесь в другой реальности, где вам будет хорошо и приятно.

Сформулируйте и запишите, что конкретно вы сделаете, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Когда вы действительно на славу поработали со всеми пунктами, обязательно составьте еще один список:

Перечислите все, что наполняет вас энергией!

Получаете удовольствие от чтения хороших книг, пробежки, рисования, садоводства? Вас вдохновляют встречи с интересными людьми? У вас есть места силы, вы любите природу, выставки картин или библиотеки?

Включите все это в вашу повседневную жизнь, делайте, встречайтесь, бывайте как можно чаще.

Если вы понимаете, что негатива много, а позитива практически нет, – все в ваших руках. Вы сами в состоянии подумать и перестроить жизнь таким образом, чтобы хорошего стало больше. Когда позитив будет перевешивать (избавиться от негатива полностью, наверное, невозможно), какие-то маленькие вкрапления негативчика совершенно не будут на вас влиять. У вас выработается иммунитет. Вы будете реагировать спокойнее. Как на укус комара – почесались и пошли дальше, довольные и радостные.

Кроме того, вы сами – генератор позитивных эмоций, вы создаете их внутри себя. Для этого не нужны особые условия, специальные люди. Все начинается с нас самих. Учитесь находить позитив, самостоятельно выстраивать хорошую атмосферу вокруг себя, в общении, внутри семьи. Не надо ждать, что кто-то это сделает за вас. Не надо искать виноватых: «У меня партнер весь такой непозитивный, поэтому мне очень сложно, я не могу». Это ничего не изменит. Негатив будет преобладать в вашей жизни и дальше. Если вы станете позитивными, поверьте, через какое-то время другие тоже захотят присоединиться к вашему состоянию радости. Ну, или просто-напросто отвалятся, не смогут вынести такого счастья.

Итак, учитесь избавляться от старого негатива и наполняться новыми положительными эмоциями.

Вообще тема раздражения и гнева очень актуальна. В нашем обществе не приняты проявления агрессии. Наша культура прививает эти запреты с детства. Но дети, они такие: то хочется своего соседа по песочнице лопаткой стукнуть, то укусить. Они пробуют этот мир, проверяют его границы, изучают, как с ним можно взаимодействовать, испытывают себя. Чаще всего эта агрессия может быть разновидностью игры. А взрослые – тут как тут: «Нельзя!»

Ребенок не понимает причины запрета. Он не умеет (и не должен уметь!) контролировать свои эмоциональные импульсы. Этому учатся годами, и далеко не все в совершенстве осваивают навык самоконтроля. И уж совершенно точно, обучение происходит не посредством табу… В результате регулярных жестких запретов со стороны значимых взрослых ребенок начинает подавлять эти импульсы. Они остаются в теле и постоянно требуют выхода.

Давайте на примере гнева подробно рассмотрим, как происходит блокировка энергии и как это мешает нам в дальнейшей жизни и в развитии.

Гнев – одна из мощнейших базовых энергий. Он дан нам природой для соединения с нашей внутренней силой. Чтобы мы могли отстаивать свои границы и давать отпор в случае опасности, защищать себя. Но, как уже было сказано, гнев, как и любая другая энергия, часто заблокирован страхами и запретами, которые мы получаем еще в детском возрасте.

У детей нет тормозов, нет социальных запретов, они естественны в проявлении себя. Когда маленькому ребенку что-то не нравится или у него что-то не получается, его естественная реакция – злость. Он реагирует всем телом. Кричит, бросает игрушки, падает на пол, отчаянно рыдает. Такая картина не нравится родителям, которые крайне редко задумываются, насколько это нормально.

Эту реакцию не нужно подавлять! И не дай бог в этот момент внушать ребенку, что он плохой, что сердиться нельзя. Но, к сожалению, чаще всего все же случается запрет на любые проявления негатива… Примерно в возрасте трех-четырех лет.

По этим правилам воспитывали нас. Все мы жили под лозунгом: «Хорошие дети так себя не ведут!» Это было принято. Нам запрещали злиться.

В результате общество наполнено бесчисленным количеством «хороших» девочек и мальчиков с кучей комплексов, которым сложно постоять за себя в личной жизни и в социуме. Это как раз люди, наделенные комплексом жертвы. Они не только не способны защитить свои чувства, границы, интересы, но и не могут принимать волевые решения. Предпочитают перекладывать ответственность.

Так же появилось и множество «плохих» девочек и мальчиков, которые протестуют против запретов общества, болезненно отстаивая свой внутренний мир. Но на самом деле они тоже несут в себе боль из прошлого. Люди, которые срываются на окружающих, просто не осознают, что источник их раздражения находится внутри них самих. Любые ситуации – это лишь стимул, а реакция была выработана в далеком прошлом.

Вот и получается, что родители подавляют, а чадо показывает истинное положение дел. Хочешь лучше понять себя – понаблюдай за своим ребенком. Проблемы заключаются не в нем самом. Работать нужно с родителями, с тем окружением, которое его воспитывает, с которым он непосредственно контактирует, а у ребенка позитивные изменения произойдут сами по себе.

Допустим кто-то вывел вас из себя. Что вы обычно делаете?

Подавляющее большинство замолкает и отходит в сторону. Держат эмоции в себе. Не умеют выражать их. Но отреагировать нужно! Использовать естественную защиту.

Социум диктует нам, что кричать – это плохо. Вы же знаете, что можно это делать?

Но «хорошие девочки» уверены – кричать неприлично. «Я не могу наорать на своего директора», – скажете вы. А ведь можно найти какую-то законную форму общения, чтобы дать ему понять, что вам его поведение неприятно.

К сожалению, в такие моменты человек не способен соображать адекватно, он не в состоянии корректно, в правильной форме, но жестко отразить нападение. А потом вечером не может уснуть, дискутирует с директором в своей голове, переживает, спорит. Или вовсе уговаривает себя: «Я подумаю об этом завтра». А на следующий день встает с больной головой или ангиной. И начинает ходить по врачам.

Но это не лечится, пока человек не начнет давать сдачи. Надо учиться делать это. Пора понять, что, если вы хотите быть здоровыми, находиться в состоянии баланса, надо уметь постоять за себя, отстаивать свои границы. Иногда может быть достаточно резкого слова. Но важно дать понять обидчику: «Извини, ты не прав». Даже если это начальник.

Очевидно, что орать как ненормальная не стоит. Но вопрос даже не в форме подачи, орать или не орать. Главное – сам факт: способность дать адекватный отпор.

Внутри тела накапливается все, на что человек не отреагировал. Программа естественной реакции была запущена, но мозг сработал на удержание. Мы подумали «хочу пойти туда-то», тело реагирует, начинается гормональная реакция, двигательная, но сигнал прерывают… Так как «не принято», «плохо», «а что люди подумают». Начинается анализ, уговоры: «он все равно не поймет, чего с ним спорить».

В результате получаются незавершенные действия – незакрытые гештальты, которые надо закрывать.

Ваше состояние должно быть важнее, чем то, что подумают люди. Понял или не понял оппонент – это уже его багаж. Главное, чтобы вы сохранили состояние комфорта. Чтобы с легкостью забыли об этой ситуации. Вышли с работы – и вас это уже не волнует. Идете, наслаждаетесь солнышком и цветочками.

А в личном деле подпись: «Истеричка».

Я шучу!

Но на самом деле и это не должно вас цеплять! Если вас беспокоит эта мысль, значит, есть навязанные детские комплексы из разряда «девочка должна быть хорошей», «девочки не кричат», «быть эгоисткой плохо». Каждый сможет назвать миллион установок, которые пакетом в нас закладывали. То, как вы реагируете на начальника, – это программа. Вас так научили. Возможно, так действовали ваша мама, бабушка. Вы живете не своей жизнью, не своими реакциями, а шаблонами других людей.