Клод Дале - Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность

• Название: Похудеть, активируя гормоны: как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность
• Автор: Клод Дале
• Жанр: Медицина
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-17-090506-5

Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами и тайно надеемся, что неумолимая стрела времени обойдет нашу фигуру стороной. Но с возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью. Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много лет работает в области анти-эйдж медицины и успешно тестирует систему питания, которая учитывает все нюансы деятельности организма после 45 лет. Его методика и рекомендации помогут вам не только справиться с изменением гормонального фона и сохранить баланс в вашем теле, но и сохранить прекрасную форму и хорошее настроение. Похудеть в любом возрасте можно! И не обязательно с риском для вашего здоровья. Главное – придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального здоровья, разработанных доктором Клодом Дале.

---

К тому же избыток эстрогенов усиливает тревожность, что также может повышать аппетит.

Корректировка гормонального дисбаланса, практически неизбежная для всех женщин этого возраста, производится при помощи небольших доз прогестерона, назначаемых во второй половине цикла в течение 9–10 дней (обязательно по предписанию врача).

Роль эстрогенов в организме женщины

Когда гормональный фон в норме, вы чувствуете себя прекрасно. Но как только уровень гормонов начинает снижаться, в организме происходит сбой. Самое время действовать и как можно скорее, чтобы изменить эту тенденцию.

Эстрогены – гормоны женской молодости

Эстрогены оказывают огромное влияние на качество жизни, энергию и молодость женщины. Эти гормоны обладают стимулирующим эффектом. На протяжении всей жизни женщины эстрогены способствуют развитию, обогащению и продлению ее женственности. Именно они позволяют женщине забеременеть, стимулируют плотность костей и поддерживают в норме уровень холестерина. Эстрогены играют огромную роль в функционировании серотонина (нейромедиатора хорошего настроения!) и других гормональных реакциях.

При недостаточной выработке эстрогенов неизбежно возникают нервозность и бессонница.

Всем женщинам хорошо знакомы такие состояния, когда во время цикла падает уровень эстрогенов. Начиная с пременопаузы, наступающей за 5–10 лет до начала перименопаузы (за год до прекращения менструаций), и менопаузы (полное прекращение менструаций), то есть где-то между 45 и 55 годами, уровень эстрогенов медленно, но неуклонно снижается. После наступления менопаузы продолжает функционировать другая форма эстрогенов – эстрон, но она намного слабее эстрадиола, поступает главным образом из жировой ткани и не обладает тем же эффектом.

Жир – проводник вредных эстрогенов

Накопление жира – неизменный признак менопаузы. Этот процесс позволяет вырабатывать хоть немного эстрогенов, когда яичники прекращают свою работу.

Но недостаток полезного эстрогена, каковым является эстрадиол, приводит к тому, что этот жир накапливается быстро, а иногда и очень быстро, особенно в первые два года, следующих за менопаузой.

В связи с подобным дефицитом эстрогенов очень просто заработать целлюлит, но физическая активность и употребление продуктов с низким гликемическим индексом помогут помешать этому процессу.

Признаки менопаузы

• Мурашки, боли в суставах и мышцах, мигрени, учащенное сердцебиение, головокружения.

• Нейропсихические проявления: нарушения сна, хроническая усталость, нервозность, раздражительность, потеря веры в себя, тревожность, ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания.

• Сексуальные нарушения: диспареуния (болезненный половой акт), сухость во влагалище.

• Проблемы с избыточным весом.

• Морщины и старение кожи.

Ваши гормоны крупным планом

Прогестерон – ваш гормон спокойствия и стройности

Прогестерон – это женский гормон, уровень которого снижается в первую очередь. Однако он единственный, кто поможет вам быстро избавиться от отеков, усмирить свой аппетит и снизить нервную возбудимость.

Прогестерон – успокаивающий гормон, который дарит крепкий сон, расслабляет и обеспечивает хорошее самочувствие. Дефицит прогестерона проявляется в основном в пременопаузу, то есть в возрасте примерно 45 лет. В этот период относительный избыток эстрогенов вызывает нервозность, тревожность и расстройства личности.

У 45-летних женщин в первую очередь снижается именно уровень прогестерона. При этом у некоторых женщин дефицит прогестерона наблюдается уже к тридцати годам, тогда как у других он продолжает вырабатываться даже в пятьдесят лет в тех же количествах, что и в юности.

По этой причине необходимо узнать свой уровень прогестерона и начать лечение, адаптированное под ваши потребности.

Кроме того, прогестерон действует как диуретик: это объясняет, почему женщины чувствуют себя такими распухшими в период пременопаузы, перименопаузы и менопаузы. Чаще всего это связано с дефицитом прогестерона по отношению к эстрогенам.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.