Эрин Фальконер - Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

• Название: Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить
• Автор: Эрин Фальконер
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-04-109076-0

«Я недостаточно делаю», «я недостаточно хороша», «я ничего не успеваю». Знакомо? Женщинам свойственно думать, что они должны успевать всё: строить головокружительную карьеру, поддерживать фигуру, следить за порядком и чистотой в доме, быть идеальной женой, матерью и подругой. Но рано или поздно «круглые отличницы» обнаруживают себя измотанными и несчастными. «Как так получилось: мы вечно заняты, но чувствуем, что никуда не движемся?» – Эрин Фалконер дает ответ на этот вопрос и предлагает решение проблемы. Автор книги разработала женскую формулу успеха «ЛВП: Личность + Возможность + Продуктивность», учитывая культурное давление, с которым женщины сталкиваются на пути к успешной и счастливой жизни. Эрин Фалконер рассказывает, почему женщинам важно: [ul]избавиться от навязчивой идеи быть лучшей во всем осознать свое особенное место в цифровом мире создать собственную формулу успеха вычеркнуть из своей жизни бессмысленные «да», «извините» и «надо» выстроить личные границы и защищать их[/ul] «В XXI веке от женщины многого ждут, она «должна» всем: семье, друзьям, коллегам. В погоне за одобрением можно не только истратиться эмоционально и физически, но и потерять себя. Эрин Фальконер дает четкие и простые инструкции: как не сойти с ума в ворохе планов и обязанностей, как найти свою цель, увеличить продуктивность и больше никогда не гнаться за чужими установками», – Саша Правило, гендерный психолог @sahsa_pravilo

---

НЕКОТОРЫЕ «ФЕМИНИСТИЧЕСКИЕ» ФАКТЫ О ЖЕНЩИНАХ

• В прошлом женщины, наравне с «цветными» людьми, представителями ЛГБТК[12]-сообщества и людьми с ограниченными возможностями, обладали меньшими привилегиями в обществе, чем мужчины. Только благодаря постоянным усилиям сторонников феминизма – и женщин, и мужчин – культура развернулась в сторону равноправия.

• Девятнадцатая поправка к Конституции США, предоставившая американкам право голоса на политических выборах, была принята только в 1920 году – после семидесяти лет борьбы за избирательные права женщин.

• Да, мы прошли долгий и тяжелый путь. Но до сих пор женщины в Америке и во многих других странах мира зарабатывают на 20 % меньше, чем их коллеги мужского пола. И чем выше удалось подняться по карьерной лестнице, тем больше разница в доходах.

• Несмотря на 20 % разницы в доходах, женщинам приходится трудиться усерднее мужчин, чтобы их профессионализм признали и оценили. Кроме того, дома женщины вынуждены посвящать неоплачиваемой работе еще несколько часов в день.

• Исторически ценность женщины была неразрывно связана с ролью матери и жены. Целью всей ее жизни являлась забота о семье. Отклонение от стандарта означало, что она и не женщина вовсе. И, кстати, было это не так уж и давно. Появление противозачаточных все изменило. Способность решать, когда иметь и когда не иметь детей, стала мощным оружием в женских руках. И эту возможность пришлось отвоевывать. Только в 1965 году Верховный суд США отменил последний закон, запрещающий семейным парам пользоваться противозачаточными. В 1972 году те же права предоставили одиноким людям. Изменения в сердцах и умах, которые часто следуют за принятием законов, позволили женщинам отделаться от исключительно биологического предназначения. Получив свободу выбирать, когда беременеть и заводить ли детей вообще, женщины смогли присмотреться и к другим возможностям.

• Если вы все еще не очень уверены в исторической значимости феминизма и в том, что он до сих пор необходим, просто взгляните на Twitter. Посмотрите, что происходит с открытыми феминистками Линди Уэст или Джеймилой Лемье, когда они пишут о женских правах. Мизогиния[13], с которой они сталкиваются, в лучшем случае ограничивается словами «Девочка, расслабься», а в худшем – достигает угроз изнасилования и убийства.

Цель этого списка – не расстроить вас, а напомнить, что зачастую женские трудности связаны с историческими и политическими реалиями, которые не стоит игнорировать. Нельзя выиграть игру, не зная правил, поэтому эти реалии – важный элемент В (возможности).

Заграждения, окольные пути и открытые дороги

Чтобы двигаться дальше, нужно понимать, что именно сдерживает вас. Иначе получится что-то похожее на греблю против потока: вы находитесь в свободном плавании, но стараетесь двигаться против течения. А значит, вы обречены на провал… И истощение всех ресурсов. Необходимо изучать себя, чтобы понимать, какими конкретно возможностями вы обладаете.

Давайте проясним. Подумайте, какие реалии влияют на вашу жизнь? Как превратить знание собственной истории и ощущение своего места в настоящем во что-то полезное?

Да, понимаю, вам, как и каждой из нас, хотелось бы иметь неограниченные возможности. Но гораздо важнее знать, что у вас есть на данный момент и что вы можете и хотите. Смысл всей этой книги – научить вас оптимизировать усилия, чтобы вы могли двигаться вперед, а не работать на износ.

Заграждения

Конечно, многие вещи контролировать невозможно. Есть то, на что вы вообще не сможете как-то повлиять. Например, вы мечтаете занять руководящую должность в крупной компании, но дочь босса тоже присматривается к этой позиции и красивому кабинету. Давайте честно – шансов у вас немного. Вы мать-одиночка и хотите уволиться с работы, чтобы пойти учиться на юриста? Скорее всего, это не ваш вариант.

Многим нужно платить за квартиру, выполнять семейные обязательства, ухаживать за родителями или воспитывать детей. Поэтому нет смысла корить себя за то, что не можете продраться через эти препятствия. Если чувствуете, что столкнулись с чем-то похожим на непреодолимую преграду, присмотритесь повнимательнее. Можно ли в этой ситуации выиграть? Не заставляете ли вы себя делать то, чего на самом деле не хотите? Возможно, эту цель поставили перед вами родители? А может быть, ваша должность отлично выглядит только в трудовом договоре, но сама работа не цепляет? Подумайте, действительно ли вы хотите всего этого или только думаете, что хотите. Осознайте, чего желаете именно вы, и освободите энергию для достижения настоящих целей. Иногда что-то нелегко принять, но если вы справитесь с этим, то получите от жизни неожиданный по- дарок.

Окольные пути

Некоторые препятствия все же можно обойти. Недостаток уверенности в себе может ощущаться такой же преградой, как отсутствие диплома, но над этим можно работать. И продвинуться в развитии уверенности удается гораздо быстрее, чем получить научную степень. Сложно сменить комфортную работу, даже если там отказываются признать, что вы прекрасны. Но там, где вас ценят, вы добьетесь гораздо большего.

Открытые дороги

Между всеми препятствиями существуют и открытые дороги. Те, где вы сами полностью принимаете решения. Ваше свободное время принадлежит только вам. Если для хорошего самочувствия и избавления от стрессов вам нужен спорт, то он должен быть в расписании, а сериал от Netflix[14] лучше вычеркнуть. Если вы не хватаетесь за каждое дополнительное задание на работе, это не значит, что вы не умеете работать в команде. Это значит, что вы защищаете себя от выгорания.

Что с этим делать? (П – Продуктивность)

А вообще – что такое продуктивность? Получать как можно больше денег? Расправляться со всеми задачами из самого большого списка? Оксфордский словарь определяет продуктивность как «состояние или качество, определяющее что-то продуктивное», при этом «эффективность продуктивности, особенно в промышленности, измеряется по количеству затрат на количество выхода». На первый взгляд это определение призывает гнаться за бо́льшим. Да и в нашей культуре способность постоянно оставаться в круговороте дел – весьма почетная штука. Но при более тщательном рассмотрении – «по количеству затрат на количество выхода» – продуктивность работает только тогда, когда прикладываемые для достижения целей усилия возвращаются с отдачей. Результат можно оценивать только в соотношении с затратами.

Доказано: если убиваться на работе, максимально загружать себя задачами и постоянно задерживаться, можно не только не получить дополнительных очков, но и лишиться способности выполнять важные дела. Было проведено множество исследований о том, что происходит в мозге, когда человек активно вовлечен в какое-то дело и сосредоточен, и что происходит в состоянии покоя. Об этом я расскажу чуть позже.

Всем хорошо известно, что здоровый сон необходим для физического и психического здоровья. И особенно – для работы мозга. Но сон далеко не всегда оказывается в приоритете. Очень часто мы жертвуем им, чтобы успеть сделать что-то «важное».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

«Галуаз» – марка сигарет французского производства. – Прим. ред.

2

Пути́н – канадский фастфуд, а именно картофель фри, посыпанный сыром и политый слегка подслащенной подливкой. – Прим. ред.

3

Игра слов: egg (англ.) – яйцо, expectation (англ.) – ожидание. – Прим. ред.

4

LA – аббр. от англ. Los Angeles. – Прим. ред.

5

Крейгслист – (англ. Craigslist, дословно – каталог Крейга, по имени основателя Крейга Ньюмарта) – сайт электронных объявлений, пользующийся большой популярностью у американских интернет-пользователей. – Прим. ред.

6

Pick the Brain (англ.) – идиома, которая означает «узнать чье-либо мнение», «расспросить». – Прим. ред.

7

LEAF (англ.) – дословно – лист, в данном случае аббревиатура: L – living (жить), E – eating (есть), A – and (и), F – fashion (мода). – Прим. ред.