Дарья Татаркова - Беременность в радость. Как победить страхи, наслаждаться беременностью и подготовиться к счастливым родам

• Название: Беременность в радость. Как победить страхи, наслаждаться беременностью и подготовиться к счастливым родам
• Автор: Дарья Татаркова
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2021
• ISBN: 978-5-04-111402-2

Многие женщины часто волнуются из-за тех сложностей, с которыми им предстоит столкнуться во время беременности, – вдруг что-то пойдет не так? Или, что еще хуже, – желанная беременность вообще не наступит? В этой книге Дарья Татаркова поделилась своими знаниями и личными переживаниями, которые, несомненно, будут близки каждой, желающей родить ребенка. Книгу также дополнили комментарии практикующих врачей к отдельным темам, подкрепившие жизненный опыт автора квалифицированным мнением профессионалов. Вместе с автором вы пройдете этот путь и поймете, что не одиноки, что не стоит ничего бояться, важно лишь запастись терпением, знаниями и практическими советами, подтвержденными специалистами. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

---

Часть II. Программа по подготовке к рождению малыша и постродовому периоду

Это практическая часть книги. Комплекс физических упражнений, рекомендации по питанию, решения для неприятных состояний во время беременности, техники релаксации и визуализации, упражнения для подготовки к партнерским родам, пример списка родильных предпочтений, советы по подготовке к постродовому периоду – это неполный список тем, содержащихся во второй части.

Для наглядности и более эффективного выполнения упражнений я записала видео, на котором демонстрирую данный комплекс для беременных женщин. Вы сможете просмотреть видео, перейдя на сайт книги по QR-кoдy, указанному на странице с упражнениями. Также на сайте книги вы сможете познакомиться с материалами, не вошедшими в издание (в разделе «Бонус к книге»), например с фотографиями путевого дневника беременности или подарками для малыша, сделанных своими руками.

В главах этой части книги представлены не только мои практики, лайфхаки и наблюдения, но и ценные рекомендации опытных специалистов:

• врача-диетолога, психотерапевта Ольги Лазаренко;

• практикующего психолога-гипнотерапевта, сертифицированного инструктора по методу «Гипнороды» Анастасии Ивановой;

• врача-неонатолога Янины Андреевой.

После разделов этой части размещены страницы для заметок. Отвечая на вопросы, приведенные в начале каждой из этих страниц, вы сможете:

• определить техники, упражнения и рекомендации, подходящие именно вам, и выписать их;

• проверить их эффективность, возможно, что-то изменить, добавить, записать свои комментарии и наблюдения;

• составить и записать пункты своей программы по подготовке к родам.

Книга дает возможность отразить всю пройденную работу здесь, на пустых страницах – самых важных страницах для каждой из вас.

Часть III. День рождения

Эта часть книги посвящена важному событию – дню рождения, который одновременно и завершает долгий путь к материнству, и знаменует начало нового этапа жизни. От последних дней ожидания заветной даты до первых объятий – я рада поделиться с вами переживаниями этих волнительных и светлых моментов.

Наша история родов – это история партнерских родов. Поэтому третья часть книги включает и мужскую оценку этого опыта.

Приложение

Данный раздел книги содержит только важную организационно-правовую информацию для беременной женщины, живущей в России: правовые основы охраны здоровья, регулирующие российскую систему родовспоможения, условия партнерских родов, график наблюдения в женской консультации.

Все медицинские термины по акушерской тематике, встречающиеся впервые на страницах книги, выделены курсивом, их определение вы сможете найти в небольшом глоссарии в конце книги.

Медицинским редактором разделов, содержащих медицинско-справочную информацию («График наблюдения в консультации при здоровом течении беременности» и «Словарь терминов») выступила врач, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, перинатальный психолог Мария Трегубова.

Также в книге вы найдете список полезной литературы с аннотациями. Список я разделила по темам: преодоление бесплодия, беременность без страха и тревоги, жизнь с малышом.

Эта книга создавалась с единственной целью – помочь каждой женщине, которая находится на своем пути к материнству, сражается со своими страхами и тревогами, ищет ответы на волнующие вопросы.

Я буду счастлива, если в моем опыте, прожитом с надеждой на самое лучшее и представленном с большой любовью на этих страницах, вы откроете для себя что-то ценное и сможете найти вдохновение для создания собственной программы по подготовке к родам.

Зачем готовиться к родам

Доводы против подготовки к родам я слышала много раз.

В своем большинстве они сводились к следующему.

1. «Все рожают, и ты родишь. Зачем готовиться к тому, что все равно произойдет?».

2. «Чем меньше знаешь о родах и меньше думаешь о них, тем лучше они проходят».

3. «Никто не знает, как роды будут проходить именно у тебя, и подготовиться ко всему невозможно. Это уже как повезет».

Эти фразы наполнены обреченностью. Но это совсем не подходящее чувство для такого грандиозного события в жизни женщины.

Не так ли?

Во-первых, за записью в свидетельстве о рождении на самом деле стоит очень много – состояние здоровья, эмоции, внутренние ощущения, мысли, переживания, физические ощущения молодой матери, отношение к ней других людей, профессиональная компетенция и человеческие качества медицинских работников, принимающих роды, их отношение к роженице, время суток, день недели, сезон года и все множество случайностей, сопровождающих каждый наш день.

Наша память не считается с фактами как таковыми, она записывает эмоции, переживания, детали. Все то, что стоит за самим событием родов, – именно это останется с нами навсегда. Поэтому то, как они пройдут, имеет колоссальное значение для будущей жизни матери и ее малыша. К сожалению, я знаю достаточно случаев, когда и женщине, и ребенку на протяжении долгого времени приходилось бороться с последствиями родов. Родовые травмы физического и психического плана – реальность.

Лучше приложить все усилия для того, чтобы постараться избежать негативного сценария родов, чем разбираться с тяжелыми последствиями.

Во-вторых, бывают непредвиденные обстоятельства, которые могут застать врасплох. Знаете, что спасает в подобных ситуациях? Внутренние ресурсы и опоры, настрой, знания и практики, информация о правах беременных женщин, телефоны горячей линии, записанные на всякий случай в телефонную книгу. Все то, что могло показаться ненужным со стороны. Подготовка к родам позволяет осознанно подойти к рождению ребенка, психологически настроиться на позитив и эффективнее преодолеть кризисные моменты. Именно благодаря подготовке вы, с одной стороны, точно знаете, как хотели бы прожить этот судьбоносный день, с другой, имея оптимистичный настрой, вы не теряете связи с реальностью. Все это позволяет сформировать оптимальный уровень толерантности к неопределенности – важного качества, позволяющего сохранить внутренний баланс даже при тяжелых обстоятельствах.

В-третьих, единственное условие, при котором стоит полностью довериться случаю, на мой взгляд, – когда ты сделал все, что мог, и честно себе в этом признался. Да, никто не застрахован от случайностей, и основательная подготовка к родам, как и ни один человек, книга или курс, не может гарантировать вам идеальные роды. Но, в отличие от других событий нашей жизни, роды происходят с нашим телом, это мы, наша кровь, мышцы и органы, это наши мысли, слова, переживания и наш психологический настрой.

Вы слышали истории о том, что бесплодные (по свидетельству врачей и результатам исследований) беременели и благополучно рожали? Что у женщины, направленной на плановое кесарево сечение, начинались схватки, и она легко рожала ребенка естественным путем? Что беременная, оставившая ребенка при медицинском направлении на аборт при соответствующих показаниях, производила на свет абсолютно здорового ребенка?

Почему?

Потому что рождение – это всегда нечто большее, чем физиологический процесс. Рождение – это энергия жизни, которая не зависит от других людей и их мнений.

Любя ребенка, находящегося под сердцем, позволяя этой волшебной энергии жизни течь через вас, борясь со своими страхами и работая над принятием своего тела, вы, будучи беременной, учитесь доверять своему телу и своему малышу. Такая духовная подготовка к родам не пройдет бесследно, а вернется к вам сторицей. Эта книга призвана помочь вам в этой подготовке.

Часть I Диагноз «Бесплодие I»

Глава 1. «Я не могу иметь детей…»

Когда я, выходя из кабинета врача, увидела надпись на заключении «Диагноз: бесплодие I», на долю секунды мне стало как-то не по себе. «Это ничего не значит», – поспешила заверить я себя и отогнать это неприятное ощущение как можно дальше.

В тот момент это было сделать еще не так сложно. Я была замужем всего год, цикл был нерегулярным, поэтому отсутствие беременности можно было вполне логично объяснить несовпадением всех тех физиологических факторов, которые должны совпасть в один судьбоносный день. Дальше было обследование и назначение медикаментозного лечения. На фоне приема лекарств цикл достаточно быстро стал регулярным. Но беременность по-прежнему не наступала.

Последующие обследования меня и мужа никаких явных причин невозможности зачатия не выявили. Врач спокойно и уверенно назначала мне разные схемы для стимуляции детородного процесса, говоря об их эффективности. Позиция врача настраивала меня на позитивный лад, я чувствовала себя хорошо и была уверена в том, что не в этом месяце, так в следующем, то, чего мы ждем, обязательно произойдет.