Инна Литвиненко - Любовь – не боль. Здоровая любовь к себе, партнеру, родителям и детям

• Название: Любовь – не боль. Здоровая любовь к себе, партнеру, родителям и детям
• Автор: Инна Литвиненко
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2023
• ISBN: 978-5-17-155251-0

Любовь – самый распиаренный маркетинговый бренд. Вам вбивают в голову мысль, что если вы одиноки, то с вами что-то не так или вы недостаточно старались. Но настоящая любовь именно про вас самих. В ней ничего и никому не надо доказывать. В ней берегут, уважают и ценят. Любовь – это комфорт и спокойствие, а невзаимная любовь с точки зрения психологии любовью не является. Здоровая личность не принимает некомфортные условия. На заблуждениях не построить здоровой семьи. В нездоровой семье не вырастить здоровых детей. Судьба детей полностью зависит от того, что происходит в семье родителей. Помните: вы имеете право на счастливую жизнь и право на семью, в которой есть взаимное уважение. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

---

Маме и папе, конечно, надо помогать, но не в случае, когда ты помогаешь только родителям, а твоя женщина, за которую ты взял ответственность, и твои дети находятся на вторых ролях.

Все-таки, мне кажется, что главной целью для мужчины должно быть построение новой семьи и обеспечение ее.

Есть и такие женщины, которые зависимы от мнений отца и матери. И, к сожалению, это тоже провал. Ни один мужчина не сможет годами быть на третьих ролях.

Хотя у мужчин тоже существует легенда: если ты хочешь посмотреть, какой будет твоя жена, посмотри на то, как устроена ее семья. Тоже миф, который подставил ни одного мужчину при принятии решения. Потому что лучше всего со стороны выглядит та семья, где присутствует домашнее насилие. Там всегда самая тихая послушная женщина – мама. «Обожает» своего мужа – классическая идеальная картинка для гостей. Мужу в такой семье всегда кладется самый большой кусок в тарелку. Дети всегда все ухоженные, как пионеры, тихо разговаривают друг с другом, очень вежливо общаются. Никаких вспышек гнева случайный гость не увидит. Папа там главный. Такую картинку хотят увидеть будущие зятья. Но папа в таких союзах главный, потому что, когда гости уходят, он достаточно сильно умеет гнобить всех в своей семье, чтобы они вели себя как мыши. В нормальной здоровой семье не бывает, что кто-то один главный. Семья – это все-таки не армия. Там не должно быть военачальника. И в определенной степени все равны по правам, но не равны по обязанностям – вот такая формула. Мы равны по правам, просто у нас у каждого своя сфера влияния – и мы советуемся. А не кто-то один всегда решает за других, что будет происходить.

Анатомия высоких чувств: анализы и исследования

А теперь, девочки и мальчики, перейдем к оценке любви с точки зрения классической психологии и биохимических процессов, происходящих в нашем организме.

«Бабочки в моем животе – это любовь к тебе»: сила нейромедиаторов

Любовь – чувство сложнокомпонентное, сопровождающееся самыми разными ощущениями и состояниями. Многие пытались разложить его на части: создавали классификации, выводили формулы… А с появлением фМРТ ученые даже начали сканировать мозг влюбленных, чтобы разгадать феномен этого удивительного эмоционального состояния. (фМРТ – функциональная магнитно-резонансная томография, это разновидность магнитно-резонансной томографии, которая проводится с целью измерения гемодинамических реакций (изменений в токе крови), вызванных нейронной активностью головного или спинного мозга. Этот метод основывается на том, что мозговой кровоток и активность нейронов связаны между собой. Когда область мозга активна, приток крови к этой области также увеличивается.) Возможно, вам это покажется странным, но люди испокон веков пытались расшифровать «код любви», найти ее формулу.

Вспомните свою первую любовь. Что вы чувствовали? О чем думали? Какие ощущения могли наблюдать в своем теле? Скорее всего, вам было сложно фокусироваться на чем-либо, кроме объекта любви, у вас трепетали «бабочки в животе», учащалось сердцебиение и потели ладони. Исчезало чувство голода и одновременно переполняла энергия.

Антрополог из США Хелен Фишер утверждает, что любовная страсть имеет ряд универсальных признаков, которые знакомы большинству людей независимо от возраста, пола, сексуальной ориентации, религиозной принадлежности и национальности. Она изучила симптомы, которые упоминаются в них неоднократно. Эти характеристики легли в основу ее опросника, который заполнили люди обоих полов. Про- анализировав ответы, Фишер пришла к таким выводам:

• 79 % мужчин и 87 % женщин не ходят на свидания с другими людьми, когда влюблены, потому что все их внимание сконцентрировано на возлюбленном, на каждой мелочи, связанной с объектом обожания.

• 79 % мужчин и 78 % женщин признались, что их мысли постоянно возвращаются к объекту их любви, чем бы они ни занимались.

• 64 % мужчин и 61 % женщин согласились, что им нравится все в их избраннике, подтвердив тем самым существование «эффекта розовых очков».

• У 64 % мужчин и 68 % женщин учащается сердце- биение, когда они слышат «тот самый» голос. А каждый второй опрошенный ощущает прилив энергии рядом с любимым человеком.

• 68 % мужчин и 56 % женщин подтвердили, что их эмоциональное состояние зависит от того, как обожаемый ими человек относится к ним. И в 80 % случаев респондентам обоих полов было важно знать, что их любовь взаимна.

• 60 % мужчин и 70 % женщин сказали, что чувство не было сознательным выбором, а неожиданно захватило их.

Итак, специалисты, изучающие любовь, пришли к выводу, что любовь делится на следующие этапы:

• влечение, которое толкает человека на поиски потенциального партнера;

• притяжение, которое позволяет сделать окончательный выбор среди всех потенциальных возможных партнеров;

• привязанность, способствующая образованию прочной связи на длительное время.

Каждому из этих этапов соответствуют определенные гормональные и нейробиологические характеристики.

Биохимический разбор страсти

Рассмотрим, из чего состоит влечение.

Тестостероновое желание

Сексуальное желание и у мужчин, и у женщин берет начало в области мозга, которая называется «гипоталамус». Он связан нервными путями практически со всеми отделами центральной нервной системы. Одной из его важнейших функций является связь нервной системы с эндокринной системой через гипофиз.

Однако страстное притяжение задействует также:

• амигдалу – участок головного мозга, играющий центральную роль в формировании эмоций;

• переднюю поясную извилину, которая определяет, начнем ли мы действовать; нарушения в ней вызывают навязчивые мысли, нерешительность и невозможность найти решение;

• префронтальную кору, которая необходима для организации целенаправленных действий во времени; она обеспечивает удержание в памяти недавних событий, концентрацию внимания на целевых стимулах и подготовку к выполнению будущих действий.

Но во всех случаях влюбленности именно гипоталамус стимулирует выработку половых гормонов – тестостерона и эстрогена, которые играют большую роль в сексуальном влечении. У мужчин и женщин с высоким уровнем тестостерона чаще возникает сексуальное желание, а снижение уровня этого гормона, например с возрастом, снижает тягу к плотским утехам.

Дофаминовая тяга и норадреналиновый всплеск

Еще один важный фактор высокого либидо – нейромедиатор дофамин. Это он мотивирует нас не откладывать на завтра то, что может порадовать нас сейчас. Более того, его высокое содержание в организме повышает уровень тестостерона.

Также увеличение его уровня в мозге приводит не только к усилению концентрации внимания, заставляя сосредоточиться на достижении цели, и возбуждению, но и вызывает гиперактивность, бессонницу, потерю аппетита, учащенное дыхание, а иногда мании и тревожные состояния. Все это – важнейшие биологические и физиологические характеристики влюбленности или, по-другому, «радостной зависимости». Еще одно вещество, необходимое для ощущения безумной любви – норадреналин, который играет большую роль в реакции «бей – беги». Повышение его уровня ведет к всплеску энергии, а еще улучшает возможность запоминать мельчайшие подробности, например, что было надето на партнере на вашем первом свидании.

Физиологическую влюбленность можно распознать по навязчивым мыслям о симпатичном вам человеке с помощью современной медицинской аппаратуры. Так, ученые из Университетского колледжа Лондона с помощью аппарата МРТ изучили мозг семнадцати пар. У тех участников эксперимента, которые пробыли в отношениях более двух лет, было зафиксировано возбуждение в передней поясной коре и островковой области, которая считается ответственной за формирование сознания, а также играет роль в образовании эмоций. Это значит, что, когда экстаз утихает, мозг начинает по-другому реагировать на объект обожания. Появляется привязанность – более глубокое и спокойное чувство.

Окситоциновая и вазопрессиновая привязанность

А вот тут прошу заострить свое внимание! Мы к этому еще обязательно вернемся. Занудно? Потерпите. Продолжаем изучать процессы, знание которых даст вам в руки влияние над самым загадочным и сильным чувством – власть над самой любовью!

За поведение, характерное для испытывающих привязанность, отвечают гормоны вазопрессин и окситоцин – они вырабатываются в гипоталамусе и половых железах гонадах. Вазопрессин позволяет отцам быть порядочными семьянинами! (Как интересно, да?)

Когда самец прерийной полевки (моногамные животные) эякулирует, в его мозге повышается уровень вазопрессина, который поддерживает его связь с супругой и потомством. А если полевкам-девственникам ввести вазопрессин, то они начнут защищать свою территорию, что сигнализирует об их готовности к семейной рутине. И наоборот – если заблокировать его производство в мозге, самцы полевок начнут спариваться с разными самками, меняя их, как перчатки.