» » » Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

Здесь можно скачать бесплатно "Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Психотерапия и консультирование, издательство Литагент Весь, год 2019. Так же Вы можете читать книгу онлайн без регистрации и SMS на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
Рейтинг:

Название:
Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
Издательство:
Литагент Весь
Год:
2019
ISBN:
978-5-9573-3482-8
Скачать:

99Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания...

Скачивание начинается... Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание"

Описание и краткое содержание "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание" читать бесплатно онлайн.



Думали ли вы о том, что критическое отношение ко всему на свете сейчас особенно распространено? Мы все мастера обвинений. Мы недовольны нашими родителями, начальством и финансовым положением. Мы упрекаем бывших и нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и друзей детства. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду, – на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Ведь если бы все было иначе, мы были бы счастливы. Но так ли это? Скорее всего, нет. Причина нашего несчастья в первую очередь внутри нас – в нашем настрое и системе убеждений и привычек. А значит, мы способны все изменить! Возьмите на себя ответственность за свое счастье, применив простые, но действенные советы личного тренера – теперь и вашего личного тренера, раз вы открыли эту книгу, – Натали В. Херрман. В книге «Искусство хороших привычек» она предлагает поэтапный план действий для достижения здоровья, любви, осознанности и процветания. Загляните внутрь себя, чтобы найти ответы на важные вопросы и изменить свои привычки к лучшему. Обретите власть и контроль над своей жизнью, выполняя эффективные упражнения. Используйте четыре столпа системы изменений, изложенной в этой книге, – честность, намерение, присутствие в настоящем моменте и благодарность, – и вы откроете в себе силы для более яркой и осмысленной жизни. Едва ли вы вообще заметите, что меняетесь, пока однажды не осознаете, что изменились до неузнаваемости.





Натали В. Херрман

Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

© 2015 by Nathalie W. Herrman

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2019

* * *

Посвящается Хоуп


Меры предосторожности

Эта книга не предназначена для медицинских консультаций, не может заменить рекомендации врача и лечение у специалиста. Читателю следует проконсультироваться с врачом или другим квалифицированным медицинским работником по поводу его проблем со здоровьем. Ни издатель, ни автор не берут на себя ответственность за любые возможные последствия лечения, а также влияние информации из этой книги на того, кто ее прочитает и будет ей следовать.

Введение

Пусть упорство будет вашим мотором, а надежда – топливом.

Джексон Браун-младший

Я пришла к убеждению – и это твердое убеждение – в том, что, решившись взять на себя ответственность за изменение самих себя, мы открываем безграничный потенциал. Мы способны постепенно улучшать себя в любом избранном направлении на протяжении всей своей жизни. Все события могут развивать нас, совершенствовать и поднимать на следующий уровень постижения и удовлетворенности снова и снова.

Проблема в том, что отказ от ответственности за самого себя приводит к ощущению беспомощности, а это делает нас завистливыми и жадными. Это укрепляет «захватнический» настрой ума. Мы не используем свою способность к терпимости и открытости и потому проталкиваемся вперед и первыми требуем своей доли, причем все большей доли. А люди, которых мы встречаем на этом пути, заняты тем же. Мы все толкаемся, жадно тянем руки и пытаемся попасть первыми неважно куда.

Ведя себя подобным образом, мы не доверяем времени, не верим в то, что всего будет достаточно, не обладаем верой в собственное существование. Мы пусты и охвачены жаждой. Наши желания рвутся наружу, и нас не заботит, кого мы раним, чтобы их удовлетворить. Но, укрепляясь в подобном настрое ума, мы идем в совершенно неверном направлении, и наше недовольство становится замкнутым кругом. Мы хватаем все, за что можем уцепиться, и при этом не выказываем любви и сострадания к другим. Возможно, мы тратим деньги, которых у нас нет, пытаясь изменить внутреннее чувство одиночества, переедаем или мечемся от одной случайной интимной связи к другой. Все это происходит, потому что мы отказываемся от божественной искры внутри нас и от силы нашего собственного света. Отсюда большинство наших проблем – как итог неверия в собственную целостность, способность сделать шаг вперед и взять на себя ответственность за условия собственной жизни.

Мы все мастера взаимных обвинений. Мы недовольны нашими родителями, воспитанием, работой и начальством. Мы сетуем на наше финансовое положение. Мы упрекаем наших бывших мужей и жен, нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и старого друга. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду – на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Мы указываем куда-то пальцем и создаем воображаемую дистанцию. Но у нашего недовольства есть причина. Если бы все было иначе, мы были бы счастливы. У нашего несчастья есть виновники. Но так ли это? Скорее всего, нет.

Причина нашего несчастья в первую очередь внутри нас – в нашем видении, настрое, системе убеждений. И если это так, это хорошая новость, потому что все это мы способны изменить!

Именно такая идея лежит в основе этой книги. Я надеюсь укрепить вас, читатель, в решимости обрести свое счастье, изменяя то, что не идет на пользу вашей жизни. Это можно сделать, корректируя привычки и точку зрения.

Я научилась этому на собственном опыте. В молодости я сражалась с зависимостями и навязчивыми состояниями. Я была «хищником» в наивысшей степени. Я перепробовала все, что могло сделать меня счастливой. По временам я ощущала короткий взрыв эйфории, но ничто из того, за что я цеплялась, не приносило мне счастья. Я постоянно искала чего-то, а внутри меня была пустота.

Со временем я достигла эмоционального и физического дна. Мои желания и аппетиты привели меня к поражению на всех уровнях, а жизнь вышла из-под контроля. Я достигла той точки, в которой мне пришлось стать честной и готовой к изменениям или самоуничтожению. У меня был выбор – настал момент принять решение. Я могла отказаться от отрицания и принять на себя ответственность за хаос в собственной жизни, попытаться выбраться из трясины – или продолжать катиться по наклонной. Мужество и чуткое руководство помогли мне посмотреть правде в глаза. И это изменило все.

Но честность не слишком приятна. Мне пришлось заглянуть в собственную тьму. Увидеть свое неблагополучие, свой недуг, слой за слоем снимая ограничивающие меня убеждения. Это было труднее всего, что мне когда-либо приходилось делать, потому что мое эго больше не могло меня защитить.

Я была вся как на ладони. Не осталось никакого притворства – для него не было места. Я была хрупка, уязвима, я жаждала изменений. И в этом состоянии я неожиданно освободилась от всякой фальши. Я стала собой – несовершенной, но не одинокой. Я пришла к пониманию, что те, кто шел впереди меня по этому пути и достиг чуть большего, могут помочь мне найти мой путь. Как они вели меня, так и эта книга, надеюсь, послужит руководством для вас.

Я верю, что процесс открытия себя – самое важное дело в этой жизни. Решиться на такое путешествие – пугающая, непростая задача, но я также верю, что в конце концов то, что мы обнаружим, будет не темным и жутким призраком, а существом из чистого света и чистой любви. Это и есть мы. И все же страх неизвестности не позволяет нам заглянуть за завесу собственного творения. Нам неведома наша слава. Мы позволяем заблуждениям, механизмам самозащиты и нездоровым привычкам делать нас такими, какие мы есть.

Эта книга для тех, кому хватит смелости сбросить с глаз пелену, исследовать глубины собственного существа и жить лучшей жизнью – не какой-то серой, а сияющей, великолепной, полной трепета! Для этого необходимы усилия. Нужен определенный настрой ума, вера в то, что это возможно, готовность быть честным и мужество предпринять изменения. Просветленное существование требует упорства, прилежности и самокритичности. Если вы хотите освободиться от того, что вас ограничивает, лучше решиться и сразу сделать все, что для этого необходимо.

Я работаю личным тренером и массажным терапевтом пятнадцать лет и сталкиваюсь с людьми самых разных убеждений. Я имею дело с их телом, диетой, жизненными трудностями. Я была свидетелем отчаяния, гордости, лицемерного смирения и страха во всех их проявлениях – и сама испытала все это. В то же время я видела и ощущала абсолютную искренность, мужество и силу любви. Я была причастна как к невероятным изменениям и росту некоторых моих клиентов, так и к стагнации и вялому поддержанию статус-кво у других. Вся разница – в настрое людей, в их убеждениях и желании предпринимать какие-либо действия. Эта книга и это путешествие – не для скептика и циника: они для тех, кто не боится работы, необходимой для роста.

«Искусство хороших привычек» основывается на четырех столпах – четырех духовных принципах: честности, намерении, осознанности и благодарности. Хотя эти принципы применимы ко всем сферам нашего благополучия, каждый более тесно связан с одной главной темой. Развитие хороших привычек, которые касаются здоровья, невозможно без способности быть честным, опыт любви имеет отношение к силе намерения, опыт присутствия предполагает осознанность, а процветание берет начало в благодарности.

Главные темы развиваются последовательно в каждой главе, все более полно раскрывая цель всей книги, – по принципу матрешки. Изменяя привычки, мы следуем по эволюционному пути, который начинается с честности, продолжается намерением и осознанностью и завершается благодарностью. Вы заметите, что каждое упражнение связано с одним из этих принципов, что первое упражнение каждого раздела посвящено честности, а последнее – благодарности. Я каждый раз подчеркиваю, что подобное использование этих принципов поможет вам обрести силу и способность контролировать трудные ситуации в вашей жизни.

Если вы захотите сделать то, о чем говорится в этой книге, частью себя, если вы будете выполнять упражнения и активно включаться в процесс чтения, размышления и самоосознания, – вы получите максимум пользы. «Искусство хороших привычек» не является книгой, написанной для развлечения, хотя порой и развлекает. Оно предназначено для руководства, это своего рода дорожная карта к благополучию и довольству жизнью. Но смотреть на карту и использовать ее – не одно и то же. Даже система GPS бесполезна, если мы слышим ее указания, но не следуем им.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание"

Книги похожие на "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Натали Херрман

Натали Херрман - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание"

Отзывы читателей о книге "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.