Алекс Ройтблат - Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни

• Название: Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни
• Автор: Алекс Ройтблат
• Жанр: Управление, подбор персонала
• Год: 2023

Одна книга вместо множества тренингов. Для коучинга и менторства, для себя и клиентов. В этом издании собраны рабочие техники самосовершенствования, которые доказали свою эффективность.

---

Только тогда, когда проработаны все четыре сферы жизни, человек может обрести истинное счастье. Это непростая задача, требующая большой дисциплины, но цель этой книги – дать такие практики, с помощью которых можно качественно проработать, как минимум, одну сферу жизни, на которой сейчас сфокусировано ваше внимание. И в результате стать счастливее на одном из доступных вам уровней счастья.

5 уровней счастья

У счастья 5 уровней. Чем выше уровень, тем более истинное и полное счастье на нем можно обрести:

Первый уровень счастья

Самый простой и всем понятный уровень счастья. На нем живет или старается жить 95% населения планеты. Это самое прозаическое счастье на уровне тела, которое основано на удовлетворении органов чувств и на том, что наше тело похотливо (ему всегда мало). Особенность такого счастья в том, что оно легко достижимо: вкусно поел, выспался, сходил на массаж, занялся сексом, увидел красивый пейзаж – и ты счастлив. Но вторая особенность счастья на этом уровне – его недолговечность. Такое счастье быстро заканчивается, его никогда нельзя получить «насовсем» или «впрок», и с каждым разом требуется увеличивать концентрацию или «дозу», чтобы получать прежний уровень эмоций.

Единственный путь к истинному счастью на этом уровне – путь аскезы, то есть отказа от каких-то благ на время, после чего возможность их возвращения наполняет вас истинным вкусом к жизни.

Второй уровень счастья

Второй уровень счастья – счастье от отношений. Этот уровень кажется более духовным, но он полон иллюзий. Дело в том, что на здесь мы получаем счастье от отношений с образами, которые придумали сами или кто-то придумал за нас. Именно на этом уровне мы влюбляемся, женимся, разводимся и покупаем брендовые вещи в бутиках. Сейчас я приведу примеры, и каждый поймет, что живет и на этом уровне счастья.

Когда в бракоразводном процессе мужчина говорит, что жена «уже совсем не та, которую он брал в жены», он не лукавит. Образ женщины после рождения детей и десятка лет у плиты меняется: ее тело, поведение, ее желания, требования и стиль общения – меняется все. И то, что муж не принимает ее такую, новую, не значит, что он «плохой». Это лишь значит, что когда-то он был счастлив с ней на втором уровне счастья, то есть имел отношения не с самой женщиной, а с тем образом, который когда-то взял в жены. То была легкая, тонкая и звонкая девушка, которая спустя время превратилась в «женщину-мать». И новый образ мужчину уже не устраивает, ведь он живет воспоминаниями о «тонкой и звонкой». То есть в тот момент, когда они любили друг друга, он на самом деле находился в иллюзии счастья от отношений с образом. И она была в таких же иллюзорных отношениях: помнила его внимательным, решительным молодым человеком, каким он был в первый год знакомства.

Такое счастье от отношений с образами – истинная причина разводов и повторных разводов. Дело в том, что в следующих отношениях люди заново проходят тот же путь, «влюбляясь» не в человека, а в образ. И через время опять разочаровываются.

Еще один пример: погоня за брендами. Дорогой бренд – это образ, за который мы готовы платить. Кошелек от известного модельера не сделает нас лучше или богаче, но нам нужны отношения с образом «дорогая, роскошная вещь». А если мы купили Mercedes и на следующий день в таблоидах написали, что отныне эти машины признаны худшими за всю историю автомобилестроения, мы искренне огорчимся, хотя в нашей машине от этой новости ничего не поменялось.

Это и есть отношения с образами. Второй уровень счастья, знакомый каждому из нас.

Это причина разводов, причина спроса на маркетинг и причина процветания индустрии косметологии и пластической хирургии, когда люди стремятся создать себе идеальный образ или вернуть утраченный.

Этот уровень счастья – великая иллюзия, в которой мы все проживаем.

Третий уровень счастья (дхарма)

Это истинное счастье на уровне законов вселенной и нашего предназначения, радость от реализации души. Если проще, на третьем уровне счастье заключается в удовлетворении от выполненной работы и принесенной пользы, а главное – в наслаждении от самого процесса и признания важности его результатов. Здесь не так важно, как устает тело и что происходит с ним с точки зрения физического уровня счастья. Важно лишь наслаждение и духовное удовлетворение от того, что ты делаешь.

Еще один признак нахождения на третьем уровне счастья звучит так: деятельность настолько важна, что если бы у вас не вышло ее монетизировать, вы бы занимались ею бесплатно, ничего не ожидая взамен.

Четвертый уровень счастья – это счастье души

Очень высокий уровень счастья. Здесь мы находимся не в понимании своего ума и разума, а в перспективе своей души. На этом уровне каждую секунду своей жизни человек фоном (не фокусируясь, а естественным расслабленным образом) ощущает, что он и есть душа. Он понимает, что у тела нет души, а вот у души есть тело.

Это довольно сложные для понимания вещи и еще более сложные – для чувствования. Я сам пока не достиг этого уровня и в основном функционирую на третьем и первом.

Скажу честно, я сам делаю ее уже несколько месяцев и стал ближе к цели, но четвертого уровня счастья еще не достиг. Здесь главное – не сдаваться.

Пятый уровень счастья – счастье отношений с Богом

Высший уровень. Достижение этого уровня счастья характеризуют так: ты каждую секунду ощущаешь божественность всего, что находится вокруг тебя. Фоном постоянно присутствует мысль: «Во всем – любовь Бога». Но ты не проговариваешь ее, не думаешь об этом, просто всем своим существом ощущаешь благость вокруг себя и внутри себя.

Обрести счастье в отношениях с Богом – смысл жизни человека, очень высокая цель.

Задача «минимум» этой книги – передать практики, через которые получится гармонизировать хотя бы одну из четырех сфер жизни на одном из доступных человеку уровней счастья. На практике человек и его жизнь изменятся в качественно лучшую сторону.

Вот простой пример таких изменений: человек живет на первом уровне счастья, физическом, и получает наслаждение от курения (сфера жизни – «отношения с телом»). Но вот он начинает делать практики, ежедневно осознанно ходить, и его больше не тянет к сигарете. Теперь его физический уровень счастья заключается в том, чтобы видеть красоту вокруг во время ходьбы, слушать хорошую музыку и ощущать работу мышц. Это тот же первый уровень счастья, но разрушительный способ его достижения заменен на созидательный.

Задача «максимум» от применения практик из этой книги – глобальная трансформация и выход из сознания «Я хочу» в сознание «Я понимаю». Об этом подробнее.

4 уровня развития сознания

Итак, мы рассказали про 4 сферы жизни человека и 5 уровней счастья. Теперь поговорим о сознании. Человек может находиться на одном из четырех уровней сознания и переходить от одного к другому.

Первый уровень развития сознания называется «Я хочу», его характеристики «зашиты» в дате рождения.

Когда не происходит так, как «я хочу», случается интоксикация организма на физическом уровне. Если желаемое не происходит систематически, начинает разрушаться здоровье. Такая ситуация называется «эго страдающее». А вот когда происходит то, чего мы хотели и планировали, мы получаем удовлетворение. Такое состояние называется «эго ищет счастья».

Есть правило: с человеком происходит только то, о чем он говорит, думает и пишет. Однако это не всегда случается именно таким образом и именно в те даты, в которые он планировал. Из-за этого периодически происходят разочарования и каждый из нас живет в колебании эмоций: то доволен, то расстроен.

Но жизнь дана для того, чтобы разрушить все наши иллюзии и колебания, привести к реальности. А реальность – это покой. И в жизни происходят только те события, которые должны привести человека к покою. Важный момент: не к равнодушию, а к покою, то есть принятию мира в том виде, в каком он есть.

И в этой книге я дам инструменты для проработки разных сфер жизни, чтобы прийти к покою сознания и перейти на второй уровень его развития.

Второй уровень развития сознания – «Я осознаю».

В подсознании (подсознание = «под сознанием», на ступень ниже сознания) человека живут его эго, память и эмоции. Когда человек находится в радости или в гневе, он находится в эмоциях, то есть в подсознании. Человек может испытывать 9 эмоций, и все они – иллюзии нашего подсознания за исключением одной – последней. Эта эмоция называется «покой и позитивное безмолвие». Ее нельзя путать с равнодушием: в равнодушии человек не способен на созидание, а в покое – способен. Покой – это принятие и умиротворение.