Геннадий Малахов - Рецепты здоровья на каждый день

• Название: Рецепты здоровья на каждый день
• Автор: Геннадий Малахов
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-9717-0655-7

Прожить каждый день с пользой и заботой о своем организме поможет вам календарь с рецептами от классика отечественного оздоровления Геннадия Петровича Малахова. Используя в течение года предложенные им правила очищения и полезного питания, рекомендации по проведению голоданий, закаливающих процедур, советы и проверенные рецепты, в которых используются только натуральные компоненты, законы положительного мышления, вы сможете стать здоровым человеком, укрепить организм, избавиться от болезней и прожить долгую полноценную жизнь.

---

22 февраля

При гипертонии

Возьмите 1 стакан сока столовой свеклы, сока моркови, хрена (натертый хрен нужно предварительно настаивать на воде 36 часов) и сок 1 лимона. Смешайте все компоненты с 1 стаканом меда. Принимайте эту смесь в течение 2 месяцев по 1 ст. ложке 2–3 раза в день за 1 час до еды или через 2–3 часа после еды. Хранить смесь нужно в плотно закрытой стеклянной посуде в прохладном месте.

23 февраля

Мятный квас

Вам понадобятся 50 г пpомытых листьев и молодых pостков мяты пеpечной, 5 л воды, 500 г сахаpного песка, 30 г дpожжей, 1/4 ч. ложки лимонной кислоты.

Залейте мяту кипятком, добавьте сахаp и лимонную кислоту, накpойте полотенцем и оставьте на 12 часов. Затем пpоцедите, добавьте дpожжи и поставьте в теплое место до появления пены. После этого разлейте в бутылки, плотно закупорьте и хpаните в холодном месте не более 2 недель.

24 февраля

Ингаляции при простуде

При насморке и других простудных заболеваниях очень хорошо помогают ингаляция с травяными сборами. Для этого нужно взять по 1 части плодов боярышника кроваво-красного, травы сушеницы топяной и валерианы лекарственной, цветов календулы лекарственной и 1/2 части травы фиалки трехцветной. Растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки смеси залить 2 стаканами дистиллированной воды. Кипятить на медленном огне в течение 20 минут, процедить в стерильных условиях и сразу же делать ингаляцию. Обычный курс лечения этим отваром составляет 15–20 ингаляций.

25 февраля

Учимся концентрироваться

Садитесь на стул. Зажигаете свечу, ставите ее на уровне глаз в 50—100 см от себя. Пристально смотрите, не отвлекаясь ни на что. Далее, прикрываете глаза и стараетесь «увидеть» пламя таким же, как и с открытыми глазами. Вновь открываете глаза – смотрите на пламя свечи и прикрываете их вновь. Начинаете так заниматься по 5—30 минут в день. Постепенно вы научитесь вызывать живой и яркий образ пламени свечи в своем сознании с закрытыми глазами. Теперь вы можете ярко и живо представлять себе все, что угодно, и «накладывать» этот образ на любое место своего организма. В итоге вы сможете создавать, разрушать, обновлять самого себя.

26 февраля

Как удержать постоянный вес

Удержание собственного веса на желаемом уровне является целью большинства людей. Это вопрос энергетического баланса. Вы должны тратить столько энергии, сколько вы потребляете с пищей. Поэтому все упирается в самодисциплину питания. Путем контролирования количества съеденной пищи вы сможете держать вес в задуманных вами рамках.

Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, разумно слегка повышать интенсивность упражнений и сокращать прием жирных блюд.

27 февраля

Повышаем иммунитет

Сок алоэ обладает выраженными противовоспалительным, ранозаживляющим и антибактериальным свойствами, но чаще всего он используется как мощный биостимулятор. Особенно эффективен он в сочетании с медом и используется при лечении многих заболеваний. Для получения сока алоэ используют растения 3–5‑летнего возраста. Их не следует поливать за 3 дня до момента срезания листьев. Срезанные листья необходимо промыть, измельчить, с помощью марлевого мешочка отжать сок. Можно приобрести и готовый сок (или сироп) алоэ в аптеке.

Вам понадобятся 1/2 стакана пчелиного меда, 1/2 стакана сливочного масла, 1/2 стакана какао-порошка, 3/4 стакана сока алоэ. Смешайте все компоненты и нагрейте на слабом огне, не доводя до кипения и постоянно помешивая. Затем переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике.

Принимайте по 1 ст. ложке смеси (детям можно давать по одной чайной или десертной ложке в зависимости от возраста), растворив ее в стакане горячего молока, 2–4 раза в день.

28 февраля

Основные принципы составления сборов лекарственных растений

1. Трава должна быть свежей, то есть соответствовать сроку хранения.

2. Растение должно быть обезврежено от яда (например, кора крушины может быть использована только после года хранения).

3. Травы в сборе должны гармонично сочетаться между собой. Поэтому лучше использовать рецепты народных целителей, проверенные опытом и временем.

4. Для получения настоев или экстрактов лучше всего использовать талую или дистиллированную воду, водопроводная вода должна быть профильтрованной и не содержать вредных примесей.

5. Сбор должен составляться не только с учетом конкретной болезни, но и учитывать состояние организма в целом.

Март

Начало марта – лучше время для удаления накопившейся за холодный период в организме слизи. Для этого вы можете использовать прогревание организма в сауне или парной. Весьма эффективно очищение от слизи с помощью смеси хрена с лимоном. В связи с периодом активности желудка проведите его чистку.

Принимайте витаминные и общеукрепляющие настои и отвары, это поможет вам избежать авитаминоза, обогащайте рацион овощами. Хотя в начале весны овощи и фрукты содержат наименьшее количество питательных вещетсв, так как прошло уже много времени с начала их хранения, все же это лучший выход по сравнению с питанием, практически лишенным витаминов, или же приемом искусственных препаратов.

Смена сезона, осложненная переходом на летнее время, многим дается тяжело: усугубляются хронические заболевания, повышается давление у гипертоников, возможно открытие язвы желудка, движение почечных камней. Используйте успокаивающие, смягчающие средства для предотвращения обострений – травяные и минеральные ванны, массаж, ароматерапию.

Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить три стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в три приема за 30 минут до еды.

1 марта

Головная ванна

Весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для отделения «утрамбованной» слизи и ее последующего удаления. Ее надо делать контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5–7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают в прохладную воду на 15–30 секунд. Так повторяют 2–3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2–3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.

2 марта

Диета при простуде

При простудных заболеваниях чаще всего больные не испытывают чувства голода и отказываются от пищи. Такое голодание облегчает процесс очищения организма, не только физического, но и духовного, ведь простуда – это прежде всего признак какого-то душевного кризиса, стремящегося к разрешению.

Укрепляют иммунную систему чеснок, морские овощи, свежие сырые овощи, фрукты, нежирное мясо, вареная нежирная рыба, крупы, оливковое масло холодного отжима, йогурт или кислое односуточное молоко.

3 марта

Выметаем песок и камни

Сок одного лимона, выжатого в полстакана горячей воды (принимать 3–4 раза в день), и смесь морковного, свекольного и огуречного соков (по 1 стакану 3–4 раза в день) – такая схема лечения будет способствовать исчезновению песка и выведению камня в течение нескольких дней или недель, в зависимости от количества и размера камней.

Указанный способ лечения освобождает организм и от избытка мочевой кислоты, чистит почки, мочевой пузырь.

4 марта

При нарушениях менструального цикла

* Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон поможет снять чай, заваренный на листьях мелиссы, ромашки, траве манжетки, цветах пиона узколистного, который следует пить 2–3 раза в день по 1 стакану.

* Используйте для сна в «критические» дни ароматическую подушку. Для ее изготовления подберите растения, успокаивающее вас. Это могут быть таволга, лист смородины, душица, цветки лаванды, розмарин, тысячелистник, валериана, мята.

* При нерегулярных менструациях принимайте витамин Е, а также продукты, содержащие этот витамин (растительное масло, проросшие зерна пшеницы, хлебные злаки, фрукты, зеленые овощи, мясо, яйца и некоторые виды рыбы).

5 марта

Сахарная клизма

Прокипятите 1/2 стакана сахарного песка в 500 мл воды в течение 5 минут. Сахарная клизма помогает при желудочно-кишченых заболеваниях, уничтожает полипы.