Владимир Гутерман - Секреты Нептуна

• Название: Секреты Нептуна
• Автор: Владимир Гутерман
• Издательство: Физкультура и спорт
• Жанр: Спорт
• Год: 1970

В настоящее время плавание становится одним из самых массовых видов спорта. Не менее важное значение имеет и тот факт, что за последнее десятилетие плавание стало средством лечения многих заболеваний.

С 1960 г. автор, работая в крупнейшем в Советском Союзе и в Европе открытом бассейне «Москва», вел наблюдения за различными по возрасту группами людей, занимающимися спортивным и лечебным плаванием.

Материал наблюдений, данные об эффективности занятий позволяют говорить о том, что плавание в открытых бассейнах полезно и необходимо всем.

---

Ответ на этот вопрос был найден еще в прошлом веке, когда С. Истаманов, изучавший проблему закаливания в лаборатории знаменитого петербургского исследователя В. А. Пашутина, показал, что даже кратковременное охлаждение небольшого участка кожи вызывает уменьшение кровоснабжения этого участка и одновременно увеличение кровоснабжения мозга.

Лечащий врач И. П. Павлова, придя домой к тяжело больному ученому, увидел такую картину: Павлов лежал в постели, рядом на стуле стоял тазик с водой, в котором плавали кусочки льда.

— Вот делаю заем у холодной воды. Ведь она же заставляет организм аккумулировать энергию в клетках центральной нервной системы, заряжать ее.

Этим свойством холодной воды врачи пользуются постоянно: потерявшему сознание смачивает лицо, грудь, прикладывают компресс ко лбу. Как правило, сознание быстро возвращается, и человек открывает глаза.

И все же, безусловно, систематическое и длительное воздействие холодной воды ведет к перенапряжению нервной системы, ее истощению. Оптимальное время пребывания в открытых бассейнах для здоровых людей — 40–50 минут; для больных — 20–30; спортсмены могут плавать около полутора часов. Расход нервной энергии при этом настолько велик, что у человека, вышедшего из бассейна после плавания, возникает интереснейшее явление. Нервная система, «отреагировав» на высшем уровне, нуждается в расслаблении, отдыхе, иначе она «сгорит», перевозбудится. Поэтому после плавания и возникают процессы, противоположные возбуждению, — тормозные. Пловцы-спасатели, например, после сеанса барражирования в воде засыпают крепким сном. Им, а также всем, кому по роду занятий приходится плавать, необходим и предусмотрен специальной инструкцией полный отдых после плавания.

Аналогичные процессы торможения возникают не только у здоровых пловцов, но и людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, страдающих бессонницей. Водные процедуры, восстанавливая сон, во время которого происходит отдых нервных клеток и накопление в них энергии, помогают регуляции многочисленных функций нервной системы. Наступает равновесие между процессами возбуждения и торможения, заключающееся, кроме прочего, и в том, что количество энергии, потраченной во время процедуры, уравнивается восстановлением ее во время отдыха. Водные процедуры при этом играют роль камертона, настраивающего центральную нервную систему в унисон с действующими раздражителями.

Известно, насколько важен крепкий, здоровый сон для центральной нервной системы. Во время сна в состоянии отдыха находятся все важнейшие нервные центры организма: центр кровообращения, дыхания, пищеварения и другие. Если нарушена координирующая функция какого-либо центра, необходимо в первую очередь восстановить ее и ликвидировать таким путем заболевание.

Во многих клиниках применяется лечение сном. Для этого пользуются лекарственными препаратами — люминалом, вероналом и другими снотворными. А в открытом бассейне, на свежем воздухе плавание и закаливание восстанавливают процессы торможения без всяких лекарств. Этот факт признавал и И. П. Павлов, рекомендуя плавание как хорошее лечебное средство. Им, а также академиком К. М. Быковым было доказано, что большинство заболеваний вызывается постоянными нервными переживаниями, особенно нервными взрывами, разрушающими нервные центры. Изменения эти обусловлены разрывом или нарушением нормальных условнорефлекторных связей между регулирующим центром — головным мозгом и внутренними органами. Поэтому плавание, восстанавливающее функции систем, восстанавливает и нарушенные нервные связи.

Примеров, иллюстрирующих это, можно было бы привести очень много. Взять хотя бы такое тяжелое заболевание, как полиомиелит, поражающий проводящие пути и нервные центры, ведающие движениями. При этом заболевании нервная система поражается не нервными взрывами, а инфекцией. Почти лишенные возможности получать «приказы» из центра, мышцы становятся тонкими, атрофируются в результате своего бездействия. Некоторые дети, перенесшие полиомиелит, беспомощны, они с трудом передвигаются на костылях, плохо владеют руками. Резкое ослабление нормального двигательного режима ведет к ослаблению и других жизненно важных функций нервной системы — дыхания, кровообращения. Нарушается и психика ребенка, в развитии которой движения, игры имеют решающее значение. В воде же создаются благоприятные возможности для работы пораженными конечностями. Движения здесь облегчены, так как сила тяжести практически отсутствует. Дети, обретая свободу движений, становятся на время плавания как бы здоровыми.

С 1963 г. в бассейне «Москва» стали заниматься плаванием дети с остаточными явлениями полиомиелита (воспитанники специализированного интерната № 31). Три раза в неделю 8—10 автобусов привозят около 300 детей.

Надо сказать, что первые занятия привлекли внимание многих. Печальная это была картина. С помощью педагогов и медицинских работников дети с трудом выходили на бортик, медленно и осторожно опускались в воду. Но стоило им погрузиться в воду, и они, казалось, забывали о своем недуге — шум, брызги, смех, радость… Именно слова «безудержная радость» точнее всего определяют поведение детей в дни занятий. В дальнейшем оказалось, что дети с остаточными явлениями полиомиелита хорошо осваивают кроль на груди и спине. Правда, для этого им необходимо больше времени, чем здоровым.

Итоги наблюдений за этими больными оказались весьма обнадеживающими. В частности, было установлено, что увеличился объем их движений, значительно усилился тонус мышц, улучшилась работа систем дыхания и кровообращения. Но самое главное — дети поверили в то, что они могут стать здоровыми.

К сожалению, есть заболевания, которые трудно поддаются лечению. К ним относится и пояснично-крестцовый радикулит. Обычно врачи назначают различные тепловые процедуры. Выяснилось, что этим больным помогает излечиться плавание. «Секрет» положительного влияния воды при этом довольно прост. Нервные стволы, находящиеся между телами позвонков, при плавании освобождаются от их давления, так как весь позвоночный столб разгружается от силы тяжести, действующей на суше.

Тренер по плаванию одного из спортивных обществ обратился к врачу бассейна с просьбой помочь ему вылечиться от радикулита. Когда же медик предложил ему заняться плаванием в открытом бассейне, тот скептически улыбнулся: «Я давно занимаюсь плаванием, но не слышал, чтобы плавание в открытом бассейне в холодную погоду лечило радикулит». Прошло месяца два, и врач забыл о разговоре, уверенный, что пациент не последовал совету. Тем более ему было приятно получить записку со словами благодарности за правильный совет.

Случай не единичный. Наблюдения за более чем 200 аналогичными больными дали хорошие результаты.

Вообще плавание в открытых бассейнах — сочетание наиболее рациональных форм движений в виде спортивных способов плавания с комбинированным закаливанием — благотворно влияет на самые разнообразные неврозы, с которых часто начинаются такие серьезные заболевания, как бронхиальная астма (система дыхания), гипертоническая болезнь (сердечно-сосудистая система), язвенная болезнь желудка (система пищеварения) и многие другие.

Известно, что лечение лекарственными препаратами предусматривает в основном специфическое воздействие лекарства на конкретную систему организма, нервные центры, регулирующие ее деятельность. При этом часто забывают о том, что и другие системы организма небезучастно «относятся» к состоянию больного органа. Еще знаменитый русский терапевт Г. А. Захарьин говорил, что следует лечить не одну болезнь, а весь организм больного.

Обычно больные, обращаясь к врачу, говорят: «Дайте что-нибудь от сердца» или «Очень вас прошу, дайте таблетки от желудка». Никто не просит лекарства от всех болезней сразу.

Если врачи не могут лечить больной организм в целом, то это делают плавание, закаливание, солнечная радиация. Воздействуя на больную систему, они не «забывают» одновременно влиять и на все остальные. Например, при астматическом бронхите (начальной форме бронхиальной астмы) множественное повторение усиленных вдохов и выдохов в воде способствует восстановлению нарушенных нервных связей между центром дыхания и легкими, т. е. восстановлению нормального акта дыхания. Но при этом восстанавливается и нарушенная деятельность кровообращения, тесно связанная с дыханием и другими системами.

У инженера-конструктора С. Никитиной врачи находили «букет» заболеваний: хронический бронхит, стенокардию, ожирение II степени, гастрит, пояснично-крестцовый радикулит. За пять лет систематических занятий в бассейне в состоянии этой больной произошли разительные изменения.

Таким образом, можно сказать, что комплекс естественных факторов, действуя через центральную нервную систему, является при плавании специфическим в восстановлении и развитии функции больной системы, но в то же время он является и универсальным, так как действует с равной силой и на другие системы организма, восстанавливая и укрепляя их.