А. Лаврентьев - Компьютер - убийца

• Название: Компьютер - убийца
• Автор: А. Лаврентьев
• Жанр: Медицина

Он вошел в нашу жизнь сравнительно недавно, но так уверенно и прочно, что мы уже не можем себе представить, как жили без него. Он преследует нас везде - в офисе и дома. Он борется с нами за внимание наших близких. Но главное, он отнимает у нас самое драгоценное - наше здоровье. По крайней мере, по мнению многих. Какие угрозы действительно таит в себе общение с компьютером, а что является вымыслом, какие заболевания могут стать постоянными спутниками пользователей, как обезопасить себя и своих близких и что делать, если неприятные симптомы уже появились

В этой книге содержится вся информация о том, как сделать ваше общение с компьютером не только эффективным, но и максимально безопасным.

---

Сегодня рекламируется и продается множество всяких препаратов и БАДов для снятия усталости, воспалений, восстановления различных нарушений, особенно зрения. Однако чаще всего выдается желаемое за действительное, ко всему этому надо подходить очень осторожно и только посоветовавшись с врачом, а не слушать «специалистов», которых развелось превеликое множество.

Работа, требующая длительного умственного и зрительного напряжения, вызывает у людей повышенную потребность в витаминах и микроэлементах. Вопрос правильного питания и использования витаминных комплексов в профилактике отклонений в здоровье приобретает большое значение. Недостаток витаминов и микроэлементов восполнить естественным путем (при приеме пищи) нереально, поэтому нужно принимать витаминные комплексы, строго соблюдая дозировку и время приема.

В ряде стран компьютерной обработкой информации занимается до 70 % всего работающего населения. Похожая ситуация ждет и Россию. И перед учеными уже стоит задача максимально приспособить дисплей компьютера физиологическим требованиям глаза и мозга человека. С этой целью разрабатываются целые научные программы. Одной из таких задач, например, станет создание «персональной дискеты пользователя». С ее помощью можно будет протестировать состояние собственного зрения и получить ряд вполне конкретных и относящихся персонально к вам рекомендаций. Например, выяснить, какие именно компьютерные очки вам следует заказать, сколько времени лично вы можете работать на компьютере и когда должны делать перерывы, появился ли уже у вас компьютерный синдром и сможете ли вы справиться с ним сами, или вам пора обратиться к врачу. А одна из программ на такой дискете сможет предупредить вас о необходимости перерыва, и даже сама отключит компьютер, если вы явно перенапряглись и нуждаетесь в отдыхе. При помощи этой дискеты можно будет отрегулировать параметры экрана – цвет, яркость, контрастность и т. д. – в соответствии с потребностями зрительной системы конкретного человека и тем самым обеспечить безопасность и комфорт работы с компьютером и максимально снизить зрительное утомление.

Для профилактики зрительного утомления во время работы используйте следующие рекомендации. Перед началом работы установите регуляторы яркости и контрастности изображения в наименьшее положение, при котором вы еще можете комфортно воспринимать информацию. В дальнейшем по мере наступления зрительного утомления увеличивайте яркость и контрастность для достижения оптимального зрительного восприятия.

Хотя это почти невозможно, старайтесь не смотреть подолгу пристально на экран, постоянно перемещайте глаза по экрану. Старайтесь периодически, через каждые 3–5 мин, переводить взгляд с экрана монитора на самый дальний предмет в комнате или на отдаленный объект за окном.

Глава 2 ЧТОБ НЕ СГЛАЗИЛ МОНИТОР

ВЫБОР МОНИТОРА

Итак, монитор – одна из главных рабочих частей персонального компьютера. 90 % всей информации воспринимается пользователем именно через него. Даже если случаются какие-то проблемы, затрещину получает не системный блок, который зачастую стоит под столом, а именно ни в чем не повинный дисплей. Какие требования предъявляются к производителям мониторов? Что должен знать будущий пользователь при покупке монитора? Какие проблемы могут возникнуть при неудачном выборе? Обо всем этом вы узнаете из этой главы.

Приобретая монитор, мы зачастую не задумываемся о том, что это один из самых важных компонентов компьютера. Как правило, покупка монитора финансируется по остаточному принципу, то есть сначала мы приобретаем все остальное, а затем на оставшиеся деньги подбираем что-то более или менее подходящее по цене, не особо задумываясь о качестве. Но это абсолютно неправильно! Во-первых, монитор – самая важная часть системы с точки зрения эргономики и комфорта. Ведь если он выдает некачественное изображение, то работать с ним будет практически невозможно. Во-вторых, монитор – это часть компьютера, оказывающая самое значительное влияние на здоровье и самочувствие пользователя. И от качества и безопасности монитора зависит, конечно, ваше зрение. Некачественное изображение на мониторе в первую очередь замечают люди старших поколений, так как их глаза уже менее выносливы и устойчивы, чем были в молодости. Ведь здоровые, молодые глаза способны легче и быстрее приспособиться к дефектам монитора.

Всегда стоит помнить о том, что длительная работа с некачественным изображением может привести к серьезному ухудшению зрения в любом возрасте. Не стоит забывать еще и о том, что монитор, в отличие от некоторых других компонентов компьютера, – это устройство, которое нельзя усовершенствовать, а можно только поменять. Поэтому выбирать монитор надо с особой тщательностью, учитывая и тот, факт, что вам придется взаимодействовать с ним каждую минуту работы за компьютером.

Ни для кого не секрет, что критериев, определяющих правильный выбор монитора, очень много. Нужно знать и о том, для каких целей выбираются мониторы. Стоимость мониторов может значительно варьироваться, их возможности и технические параметры тоже различны. А при сегодняшнем многообразии видов и моделей сделать правильный выбор не так-то просто. Но не стоит отчаиваться. Вместе с вами мы разберемся с этой проблемой, и каждый сможет подобрать наиболее подходящий для себя вариант. В этом разделе мы познакомимся с основными разновидностями мониторов и их характеристиками.

На сегодняшний день наиболее распространены два типа мониторов. Первый – мониторы, оснащенные электронно-лучевой трубкой (далее – ЭЛТ или CRT). Второй – жидкокристаллические мониторы (далее – LCD или ЖК-мониторы). Чтобы лучше понять различия между ними и выяснить их основные характеристики, следует немного углубиться в теорию.

До сих пор самым распространенным типом мониторов остается CRT-монитор. Как видно из названия, в основе всех подобных мониторов лежит электронно-лучевая трубка. Используемая в этом типе мониторов технология была создана много лет назад. На сегодняшний день наиболее популярным представителем этого класса можно считать 17-дюймовый монитор. Можно с уверенностью заявить, что он еще долгое время продержится на рынке компьютерных технологий и сможет удовлетворять потребности многих пользователей ПК. Но наличие жидкокристаллического монитора сегодня уже тоже не является редкостью.

Современные ЖК-мониторы также называют плоскими панелями. Идея разработки ЖК-мониторов витала в воздухе более 20 лет, но проводившиеся исследования не давали необходимых результатов, поэтому ЖК-мониторы не заслужили репутации устройств, которые обеспечивали бы приемлемое качество изображения. В настоящее время они становятся все более популярными благодаря своему дизайну, экономичности и компактности по сравнению со своим «предком» – монитором ЭЛТ. Несколько лет назад немногие могли позволить себе ЖК-монитор. Но с течением времени ситуация меняется.

Цены на компьютерную технику понижаются довольно быстро, а технологии ЖК-мониторов становятся все более совершенными. В связи с этим все больше пользователей домашних ПК заменяют обычные мониторы на жидкокристаллические.

В последнее время широко распространено мнение, что LCD-мониторы превосходят своего предшественника по всем показателям. Считается также, что они наименее вредны для здоровья человека.

Доля истины в этих утверждениях есть. При разработке ЖК-мониторов были использованы совершенно иные технологии, и изображение на экране формируется по другому принципу, отличному от используемого в мониторе ЭЛТ. Если в традиционных моделях точки на экране то вспыхивают, то гаснут, то в жидкокристаллических – каждая точка светится непрерывно. Не вдаваясь в технические подробности, можно лишь сказать, что в мониторах ЭЛТ этот принцип и является причиной мерцания экрана при неправильной настройке или низкой частоте развертки. Не секрет, что постоянное мерцание оказывает негативное утомляющее воздействие на глаза.

Другое явление – смещение строки разверстки в мониторе ЭЛТ – может появляться вследствие его неисправности, низкого качества, неправильной настройки, а также под воздействием внешних факторов (например, плохого освещения). В результате проявляется еще один дефект монитора ЭЛТ – «рябой экран». Другими словами, будет наблюдаться дрожание монитора, которое также оказывает негативное воздействие на ваше зрение, утомляя его.

У жидкокристаллических моделей эти два недостатка отсутствуют. Это как раз объясняется принципом их действия, при котором каждая точка находится на одном месте и светится постоянно.

Еще один аспект: для любого монитора ЭЛТ свойственны блики и отражения. И даже самые современные антибликовые покрытия не помогут полностью избавиться от них.