Дипак Чопра - Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.

• Название: Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.
• Автор: Дипак Чопра
• Издательство: ООО Издательский дом «София»
• Жанр: Здоровье
• Год: 2006
• ISBN: 5-9550-0593-5

Эта книга адресована будущим матерям и отцам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.

Несмотря на свою вдохновенность и возвышенность, она имеет весьма практический характер. Ее идеи, приемы и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Вы естественным образом разовьете в себе навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансируете питание, укрепите мышцы, повысите упругость и эластичность своих тканей, обретете внутреннее равновесие и всесторонне подготовитесь к родам.

Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и о секретах своей внутренней гармонии и счастья.

---

Возможностей для укрепления взаимных уз очень много. Одна из них — совместный сон — явление, получившее на Западе название «семейной постели» (family bed). Многие культурные традиции во всем мире поощряют совместный сон в течение первых месяцев и даже лет жизни ребенка. Оказалось, что возможность делить постель с родителями позволяет стабилизировать сердечный ритм ребенка и деятельность нервной системы. Матери чаще кормят детей грудью. Считается также, что совместный сон уменьшает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Однако по поводу совместного сна существуют весьма противоречивые мнения. Свою озабоченность по поводу ежегодного увеличения числа детских смертей, вызванных несчастными случаями во время совместного сна, высказывают члены Комиссии по безопасности товаров широкого потребления (Consumer Products Safety Commission). Чаще всего такие несчастные случаи вызваны попаданием головки ребенка в щель между элементами конструкции кровати; имеются данные и о случаях асфиксии, когда дети были нечаянно задавлены своими родителями во время сна[9].

Данные новейших исследований в США показали, что количество детей и родителей, предпочитающих спать совместно, возросло с 5,5 % в 1993 году до 12,8 % в 2000. Оказалось, что у младенцев и матерей, спящих вместе, развивается одинаковая манера дыхания и движений. Матери, спящие со своими младенцами, обычно уделяют им больше внимания, и в их поведении в пять раз чаще проявляются признаки заботы и опеки — такие, как поцелуи, прикосновения и перекладывания младенца, — чем у тех матерей, которые спят в отдельных комнатах.

Если, желая сохранить близость со своим ребенком, вы решите разделить с ним свою постель, позаботьтесь о необходимых мерах предосторожности, убрав подушки от лица ребенка и удалив любые предметы, которые могли бы его придавить или защемить.

Чувственное воспитание ребенка

Ваш ребенок познает мир посредством своих органов чувств. С тем же вниманием, с каким вы следите за тем, чтобы его ротик всегда получал полезную пищу, позаботьтесь о каждом из его органов чувств, насыщая их благотворными звуками, ощущениями, зрительными образами и ароматами. Говорите со своим малышом, читайте и пойте ему. Больше времени проводите вместе в естественной обстановке, где вы оба могли бы гармонично развиваться под воздействием звуков, образов и запахов живой природы.

Воспитательное значение звуков

Еще за несколько месяцев до своего рождения ваш малыш слышал удары вашего сердца и звуки вашего голоса. Эти вибрации и ритмы успокаивают его. Держа ребенка у своей груди, где он услышит знакомое биение вашего сердца и обращенный к нему нежный голос, вы легко сможете утешить малыша.

Общаясь и взаимодействуя, воспринимайте ребенка как разумное существо. Говоря с ним, вы вполне естественно будете чаще использовать повышенные тона, потому что дети обычно живее реагируют на них. Как и большинству людей, младенцам нравится, когда взрослые на них смотрят. Исследования подтверждают, что голоса своих родителей ребенок предпочитает голосам других женщин и мужчин.

Воспитывая ребенка в богатой звуковой среде, вы развиваете его нервную систему. Слушайте разнообразную музыку, пойте, читайте стихи, рассказывайте сказки. Регулярно ходите на прогулки, чтобы малыш мог наслаждаться звуками природы: щебетанием птиц, журчанием воды, шелестом ветра в листве. Ребенок очень быстро научится воспринимать отдельные звуки, слоги и интонации.

Роль прикосновений

Многие научные исследования свидетельствуют, что младенцы нуждаются в регулярных ласковых прикосновениях, от которых зависит нормальное эмоциональное и физическое развитие ребенка. Как можно чаще берите ребенка на руки и обнимайте его. Пусть он проникается теплотой и близостью вашего тела. Сделайте все возможное, чтобы переход из материнского чрева в окружающий мир был для него как можно более мягким. Не перегружайте ребенка стрессами.

Кожа — самый большой и чувствительный орган тела. Десятки исследований подтвердили, что ребенок, регулярно испытывающий ласковые прикосновения, обладает более устойчивой нервной системой, более сильным иммунитетом и здоровой системой пищеварения. Результаты эксперимента, проведенного в Университете Майами с недоношенными детьми, содержавшимися в блоках интенсивной терапии, показали, что те новорожденные, которым делают ежедневный массаж, поправляются гораздо быстрее и раньше покидают больницу. Массаж помогает ослабить колики, стимулирует циркуляцию крови, улучшает сон, укрепляет иммунитет и усиливает ваши взаимные узы и чувство привязанности. Ежедневно делайте массаж своему малышу: это чудесное средство взаимного единения.

Массаж для вашего ребенка. Пытаясь определить, что полезно вашему ребенку, больше доверяйте собственной интуиции. Ваша любовь и искреннее намерение гораздо ценнее любой методики. Исследуйте действие разных приемов, массируя разные части тела ребенка. Прекращайте массаж, как только увидите, что ребенок расстраивается: поначалу новорожденные способны выдержать лишь очень короткий сеанс. Не спешите и вдоволь наслаждайтесь этим способом проявления любви вместе со своим ребенком.

Предлагаем вашему вниманию этапы процедуры массажа, которые могут послужить руководством для первых сеансов.

Подготовка. Выберите безопасное и удобное место. Температура в комнате должна быть умеренно теплой, поскольку тело малыша еще только учится регулировать собственную температуру. Раскройте ту часть его тельца, которую вы намерены массировать. Пользуйтесь исключительно чистыми натуральными пищевыми маслами, такими, как кунжутное, миндальное или подсолнечное масло.

Установите со своим ребенком визуальный контакт и удостоверьтесь, что вы правильно выбрали момент для массажа. На протяжении сеанса продолжайте поддерживать контакт, нежно разговаривая с малышом или напевая ему что-нибудь. Новорожденный младенец нередко поджимает свои ручки и ножки к телу. Не дергайте его — пусть ваши движения нежно скользят по поверхности поджатых ручек и ножек. Важнейший принцип и залог успешного массажа — взаимное удовольствие.

Ступни и ножки. Обычно легче всего начинать массаж с поглаживания ступней и ног, которые относятся, пожалуй, к наименее чувствительным частям тела новорожденного. Попробуйте массировать малыша при смене подгузников или пеленок, а также до или после купания. Массируйте его пальцами или всей ладонью.

Начните с того, что раскройте одну ножку младенца и разогрейте в своих руках несколько капель масла. Мягкими круговыми движениями помассируйте бедро младенца. Поглаживайте его, двигаясь вверх и вниз, а затем еще нежнее — вокруг колена. Пройдитесь по голени движениями вверх-вниз и переходите к стопе. Верхнюю часть стопы массируйте от пальцев ног к лодыжке, подошву гладьте, рисуя «восьмерку» вокруг пятки и носка. Помассируйте лодыжку, а затем пальчики ног. Если пальцы на ноге поджаты, не старайтесь изменить их положение — просто нежно потрите каждый пальчик и ножку вокруг них.

Если ребенок спокоен и то, что вы делаете, ему нравится — приступайте к массажу другой ноги. Если малыш начинает нервничать, отложите это до следующего раза. К тому времени, как вашему ребенку исполнится 6–8 месяцев, он полюбит длительные поглаживания его бедер и ступней.

Ягодицы. Вы можете массировать ягодицы всякий раз, когда меняете пеленки, и — если малыш захочет — переходить к массажу ног.

Освободите ягодицы от памперсов или пеленок, нанесите несколько капель теплого масла себе на ладони и мягкими круговыми движениями поочередно помассируйте ягодицы вашего малыша. Чтобы помассировать всю область ягодиц сразу, положите ребенка себе на грудь, придерживая его одной рукой, а другой поглаживайте ягодицы круговыми движениями.

Животик. Массаж живота помогает снять колики, избавляет от дискомфорта, вызванного скоплением газов. Распеленайте ребенка и нанесите на руки несколько капель масла. Начинайте массаж с правой стороны животика малыша, выполняя круговые движения по часовой стрелке спиралью от пупка наружу. Избегайте попадания масла на заживающий пупок. Продолжайте поглаживать широкими круговыми движениями, пока не промассируете всю область живота.

Грудь. Нанеся несколько капель масла на ладони, положите пальцы рук на грудь малыша и плавно ведите руками сверху вниз по обеим сторонам его торса, соединяя руки над животиком. Нежно охватывайте грудь и грудину ребенка, поглаживая все тельце от ключицы до живота.

Ручки. Новорожденные малыши часто держат ручки прижатыми к телу. Не пытайтесь заставить ребенка распрямить предплечья, лучше нежно поглаживайте их.