Дипак Чопра - Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.

• Название: Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.
• Автор: Дипак Чопра
• Издательство: ООО Издательский дом «София»
• Жанр: Здоровье
• Год: 2006
• ISBN: 5-9550-0593-5

Эта книга адресована будущим матерям и отцам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.

Несмотря на свою вдохновенность и возвышенность, она имеет весьма практический характер. Ее идеи, приемы и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Вы естественным образом разовьете в себе навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансируете питание, укрепите мышцы, повысите упругость и эластичность своих тканей, обретете внутреннее равновесие и всесторонне подготовитесь к родам.

Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и о секретах своей внутренней гармонии и счастья.

---

Теперь переместите сознание в область своего чрева. Представьте, что вы плывете вдоль стенок матки, амниотической оболочки, и ощутите, как вы вливаетесь в свою утробу. Представьте, что вы все глубже погружаетесь в амниотическую жидкость и плаваете в ней вместе со своим малышом. Ощутите, сколь мягка и нежна эта жидкость, обратите внимание, что ее температура вполне подходит для вашего малыша. И пока ваш взгляд блуждает в полумраке вашей утробы, сделайте вдох и почувствуйте, что это значит — находиться внутри вашего тела. Именно это и чувствует ваше дитя, развиваясь внутри вашего тела.

Осмотрите пределы своего чрева и найдите то место, где плацента прилегает к стенке матки. Уделите минутку, чтобы почтить вниманием этот орган, который так старательно питает вашего малыша. Прочувствуйте, как он способствует поддержанию его жизни. Продолжая озираться вокруг, посмотрите, не удастся ли вам отыскать прикрепленную к плаценте пуповину. Это — первая «дорога жизни» для вашего малыша. Направьте поток своего сознания вдоль этой дороги, пока не увидите то место, где она соединяется с животиком младенца. Взгляните на своего малыша — вот он, живой, развивается внутри вашего тела. Представьте себя здесь и сейчас рядом с ним и несколько мгновений почувствуйте себя тем удивительным маленьким существом, которое изменяется внутри вашей утробы. Подумайте, какое это чудо — носить в себе маленького человечка, который преобразуется и развивается внутри вас. Вы — вся Вселенная для этого малыша. Ощутите себя его матерью — посмотрите, как вы защищаете его, как он растет и крепнет благодаря вам. Взгляните на его тельце. Осмотрите пальчики на его руках и ногах, его ручки и ножки, головку и тельце. Всмотритесь в его лицо и представьте себе, как вы впервые заглянете в его глаза. Вообразите, что вы почувствуете, когда примете его в свои объятья. Осознайте ощущения своего тела, которым вы прижимаетесь к нему прямо сейчас, обвивая его теплым гнездышком материнской утробы.

Когда почувствуете, что вы к этому готовы, вернитесь своим сознанием к вашему дыханию. Почувствуйте каждый вдох, который приходит и покидает ваше тело. Заметьте, как вздымается и опускается ваш живот. Осознайте ощущение движений воздуха вокруг вас. Начните выполнять любые приятные для вас движения телом. Когда почувствуете себя готовой, медленно откройте глаза.

Запишите свои мысли или впечатления о том, что это значит — чувствовать, как развивается в вашем теле ребенок. Попробуйте вообразить облик вашего малыша и запечатлеть его на бумаге.

Стимулирование с помощью внимания

— По нескольку раз в день кладите руки на живот и с нежностью думайте о своем будущем малыше.

— Каждый день записывайте в дневник свои ощущения.

— На одном из ранних этапов беременности посадите дерево или цветущий куст, который символизировал бы рост и развитие вашего малыша. А когда ребенок родится, вы сможете вместе ухаживать за этим растением.

ГЛАВА 2 Экология материнского лона

О всемогущий, издревле непостижимый, без имени и формы, пребывающий в лике Брахмана, Авраама, о Начало Начал! Ты приходишь к нам в даре ребенка. Привет, привет тебе миллион раз, за то, что являешь Себя в каждой крупице творения.

ДИПАК ЧОПРА

В учении Аюрведы есть такое выражение: «Что ты видишь, тем и станешь». У нас на Западе говорят: «Ты есть то, что ты ешь». И хотя эти поговорки родом из разных культур, по существу, они выражают одно и то же: опыт формирует человека. Слушаете ли вы, чувствуете, видите, пробуете что-либо на вкус или обоняете — ваши ежеминутные впечатления и переживания формируют вас таким, какой вы есть. Ваше тело и ум созданы из накопленных вами переживаний и впечатлений.

Тем, кто хочет понять свое прошлое, Аюрведа предлагает исследовать настоящее состояние своего тела. Можно пойти и дальше. Если вы желаете предсказать, каким станет ваше тело в будущем, посмотрите на свои нынешние впечатления и переживания. Каждый их импульс усваивается организмом, воплощаясь в молекулах тела. Верите же вы, что съедаемая вами пища становится материалом для строительства ваших органов? Столь же верно и то, что звуки, которые мы слышим, чувства, которые мы испытываем, образы, которые мы созерцаем, и запахи, которые мы обоняем, трансформируются в материю нашего тела. Наш организм — это поле живой информации и разума.

В последние годы нейробиологи дали научное объяснение этому процессу. Благодаря передовым технологиям, включая картирование головного мозга и позитронную эмиссионную томографию (ПЭТ), мы точно знаем, что всякое чувственное восприятие и связанные с ним эмоциональные реакции сопровождаются электрическими и химическими изменениями в нашей физиологии. Наши чувственные впечатления и переживания либо способствуют жизнеобеспечению тела и ума, либо разрушают их. Даже воображаемые впечатления и переживания производят мощный физиологический эффект.

Попробуйте выполнить следующее простое упражнение:

Представьте, что вам слышится вой сирены от проезжающей мимо машины «скорой помощи».

Вообразите, что вы слушаете скрипичный концерт Баха.

Представьте, что вас ужалила пчела.

Представьте, как вы держите на руках ребенка.

Вообразите, что стали свидетелем автокатастрофы.

Представьте, что вы любуетесь дивным закатом солнца.

Вообразите горькое лекарство у себя во рту.

Представьте, как вы едите сочный, сладкий апельсин или яблоко.

Представьте, что ваш нос уловил отвратительный запах скунса.

Вообразите ароматы гавайских цветов.

Каждое из этих впечатлений, приятное или неприятное, воображаемое или реальное, изменяет ваш организм. Если впечатления приятны и действуют успокаивающе — наш организм выделяет полезные для жизни химические вещества. Когда же стимуляция вредна или негативна, выделяются гормоны стресса.

Разнообразные химические вещества способны насыщать или истощать организм, и ваша нервная система играет при этом роль переключателя. Этот удивительный аппарат выделяет, фильтрует, интерпретирует энергию и информацию ваших органов чувств и реагирует на нее. Когда вы слышите крик новорожденного малыша, этот сырой чувственный материал обрабатывается мозгом, который определяет его как крик, интерпретирует — например, как заявление о физической боли — и активизирует ответную реакцию. Эта цепочка нейрофизиологических изменений отражается в каждой клетке вашего существа. Ваши привычные интерпретации, эмоции и чувства кодируются химическими посланиями, которые распространяются по всему телу.

Да, наши мысли и слова буквально претворяются в плоть. Ощущаем мы стресс или радость, наш организм выделяет весьма точные и натуральные их «копии» — гормоны стресса или эндорфины с энцефалинами. Пребывая в покое и расслаблении, мы выделяем химические вещества, подобные тем транквилизаторам, которые можно приобрести в аптеке. Наше тело отражает все наши впечатления и переживания.

В течение всей беременности клетки плода также получают информацию о ваших переживаниях и ощущениях. Адреналин, норадреналин, окситоцин, серотонин и большинство других молекул-информаторов проникают через плаценту и воздействуют на будущего ребенка, генерируя в его теле целый каскад реакций. В ходе исследований с применением ультразвукового наблюдения удалось выяснить, что в моменты стресса или беспокойства матери плод реагирует ускорением сердечного ритма и сильными, резкими толчками.

Как мы уже говорили в предыдущей главе, ваше лоно богато звуками, ароматами, вкусами и прикосновениями, а ваше мироощущение непрерывно передается вашему малышу.

Будущий ребенок — это гибкое, жизнерадостное и легко приспосабливающееся маленькое существо, которое осознает, реагирует и взаимодействует с окружающей средой гораздо больше, чем предполагали когда-то ученые и врачи. Когда вы спокойны и сосредоточены, ваш малыш тоже развивается спокойно, в соответствии со своими индивидуальными биоритмами.

Осознание — ключевой фактор, который поможет вам создать благоприятную среду для развития малыша. Вместо того чтобы лететь по жизни на автопилоте, воспользуйтесь своей беременностью и обратите внимание на среду своего обитания, на то, как она воздействует на вас и вашего ребенка. Учитесь самовоспитанию, старайтесь находить полезные впечатления и переживания и избегайте вредных. Каждый из нас может сознательно способствовать гармонизации всех своих пяти чувств.

Упражнение

Остановитесь на минуту и присмотритесь к тому, что вы видите вокруг себя. Обратите внимание на цвета, размеры и формы окружающих предметов. Заметьте, какова их текстура.