Дипак Чопра - Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.

• Название: Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.
• Автор: Дипак Чопра
• Издательство: ООО Издательский дом «София»
• Жанр: Здоровье
• Год: 2006
• ISBN: 5-9550-0593-5

Эта книга адресована будущим матерям и отцам, а также всем, кто хочет иметь отношение к рождению и воспитанию детей.

Несмотря на свою вдохновенность и возвышенность, она имеет весьма практический характер. Ее идеи, приемы и упражнения помогут будущей матери прислушаться к мудрости своего тела. Вы естественным образом разовьете в себе навыки нейтрализации стрессовых ситуаций, сбалансируете питание, укрепите мышцы, повысите упругость и эластичность своих тканей, обретете внутреннее равновесие и всесторонне подготовитесь к родам.

Руководствуясь принципами этой книги, вы узнаете много нового о себе и о секретах своей внутренней гармонии и счастья.

---

И наконец, обонятельные впечатления вашего ребенка — как, впрочем, и все остальные — во многом зависят от ваших собственных впечатлений. Во второй главе мы поговорим о том, как использовать эту информацию во благо себе и малышу.

Беременность как дар

Беременность — подходящее время, чтобы прислушаться к себе и поразмыслить. Вы можете произвольно настроить себя быть более сознательными по отношению к себе, будущему ребенку и каждому мгновению своей жизни. Найдите время для того, чтобы просто посидеть и вслушаться в себя, — и тогда вы начнете замечать, сколь тонко ваш будущий ребенок реагирует на ваше поведение или состояние. Пытаясь вчувствоваться в собственные ощущения, вы обнаружите, что перестаете суетиться: ваши действия естественным образом замедляются, а ощущение присутствия в настоящем моменте становится более полным. Вы обретаете более ясное представление о своей жизни и глубже проникаете в собственный внутренний мир. Все это сильнейшим образом повлияет на первые впечатления вашего малыша о мире.

Упражнение

Спокойно сядьте или прилягте и закройте глаза. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, осознавая свое тело. Обозрите свой внутренний мир. Почувствуйте, представьте себе это пространство. Обратите внимание на оттенки, тончайшие цвета и разнообразие структуры вашего внутреннего мира. Почувствуйте движение своего дыхания. Ощутите его вибрацию и начните прислушиваться к этому звуку. Продолжая делать вдохи, следуйте за этим звуком: позвольте ему увести вас в глубины вашего внутреннего мира. Почувствуйте ритм своего сердца и пульсацию жизни внутри вас. С каждым вдохом направляйте нежность своего сердца к своему малышу, чтобы она окружала его со всех сторон. С каждым выдохом представляйте себе, как ваш ребенок растет и развивается внутри вашего тела. Вдыхайте нежность; выдыхайте ясный образ своего малыша, внося в него частичку своей души. Вдыхайте радость осознания чуда, которое происходит в вашем теле; выдыхая, ощущайте свою любовь к той новой жизни, которая зарождается внутри вас.

Путешествие в жизнь

Почему мы так много говорим о развитии чувств вашего будущего ребенка? Потому что чрезвычайно важно видеть в нем не изолированное и бесчувственное скопление клеток, а изначально разумное существо, воспринимающее все то же, что и вы, — звуки, чувства, зрительные образы, вкусы и ароматы. Но, в отличие от вас, ваш малыш ограничен в своих возможностях влиять на свои впечатления, поэтому вы сами должны взять на себя ответственность за выбор впечатлений и переживаний, которые будут полезны или минимально вредны для него. Ваш выбор и станет той глыбой, из которой душа ребенка сможет выточить его тело, чувства и ум.

В последовательном развитии тела вашего ребенка проявляется присущая природе симметрия и синхронность. С точки зрения анатомии, само по себе развитие правой половины тела вовсе не обязано сопровождаться одновременным развитием левой. Таким образом, синхронное появление симметричных органов и структур нашего тела предопределено разумом, лежащим в основе всего. Этот разум пребывает вне причины и следствия, вне времени и пространства, вне начала и конца. И как бы вы его ни называли — Природой, духом или Богом, — его способность порождать нечто сложное из чего-то бесформенного поистине удивительна и волшебна.

Давайте же нагляднее представим себе вехи того удивительного пути, который преодолевает яйцеклетка, прежде чем превратиться в окончательно сформированное новорожденное человеческое существо.

Первые две недели — период времени между первым днем вашего последнего менструального цикла и днем овуляции.

Конец 2-й недели: отцовский сперматозоид оплодотворяет материнскую яйцеклетку в фаллопиевой трубе.

3-я неделя: оплодотворенная яйцеклетка многократно делится и вживляется в выстилку матки.

4-я неделя: у эмбриона выделяются три структурных слоя:

внешний слой — позднее ему предстоит стать кожей вашего ребенка, его нервной системой, волосами и ногтями;

средний слой — из него образуются мышцы малыша, его кости, сердце и кровеносные сосуды; внутренний слой — впоследствии станет желудочно-кишечным трактом ребенка и его мочевыдели-тельной системой.

Как известно, эмбрион получает питание и кислород из плаценты через пуповину. Все, что потребляет зародыш и плод вплоть до момента своего рождения, движется туда-назад по этому соединительному каналу. Плацента способна отфильтровывать многие вредные вещества материнского организма, не пуская их в плод, но ее возможности не безграничны. Многие лекарственные и наркотические препараты, а также токсины все же просачиваются сквозь защитный барьер плаценты и проникают в тело эмбриона.

6-я неделя: примитивное сердце будущего ребенка уже бьется, хотя длина эмбриона едва достигает четверти дюйма. У него также имеются уже примитивные глазки, ручки и ножки.

8-я неделя: с этого момента эмбрион получает название «утробный плод» (по латыни/efws, что означает «детеныш»). Он весит меньше пол-унции (14,15 г), и у него формируется пищеварительный тракт, примитивная система кровообращения. Кровь начинает снабжать клетки кислородом и питательными веществами.

10-я неделя: длина плода составляет примерно 1 дюйм (2,5 см). У него уже различимы глаза, уши, пальцы рук и ног. Внутренние органы работают, а мозг растет с невероятной быстротой — 250 000 новых клеток в минуту!

12-я неделя: облик еще не родившегося малыша уже напоминает лицо человека с малюсеньким носиком и подбородком. Рост— около 7,5 см. Вес— около 57 г. Зародыш сгибает и разгибает пальцы, и у него отчетливо проявляются половые признаки.

16-я неделя: на голове зародыша появляется пушок (лануго). Малыш активно двигается и производит сосущие движения ртом. Кости твердеют, и развиваются мышцы.

20-я неделя: на пальчиках рук и ног малыша появляются крохотные ноготки. Все его тельце покрывается тоненькими волосками. Мать ощущает первые движения плода. Пульсации сердца зародыша прослушиваются через стетоскоп. Рост малыша достигает около 20 см.

24-я неделя: ребенок весит около фунта (453,6 г), а его рост едва ли не составляет 1 фут (30,48 см). У него уже полностью сформировались брови и ресницы, а легочные пузырьки почти функциональны.

28-я неделя: легкие вашего малыша уже достаточно развиты для того, чтобы обеспечить выживание вне материнской утробы. Веки открываются и закрываются. Вес ребенка уже превышает 1 кг, а рост может достигать 15 дюймов (37,5 см).

32-я неделя: хорошо растут кости, однако они все еще довольно мягкие. Наблюдаются ритмичные дыхательные движения. Нервная система быстро развивается: ваш малыш учится регулировать температуру своего тела. В теле появляется и накапливается жир.

36-я неделя: рост зародыша — от 16 до 19 дюймов (40–47,5 см), вес — около 6 фунтов (2,7 кг). В случае преждевременных родов на этой стадии вероятность выживания плода довольно высока.

38-40-я недели: ваш плод полностью созрел и готов начать свою жизнь вне материнской утробы.

Чудо творения

Всего за сорок недель природа создает внутри вас целого человека, совершенного во всех отношениях. И в течение этих недель ваше тело служит Вселенной для будущего малыша. Вы — его реки, солнечный свет, земля, атмосфера и небо — все то, благодаря чему он растет. Тело вашего ребенка, его разум и дух тесно связаны с вашим телом, умом и духом. Вместе с ним вы являетесь воплощением творческого потока жизни.

Каждый миг ваш неродившийся ребенок погружен в ощущения звуков и вибраций вашего пульса и дыхания. Он вместе с вами переживает ваш стресс, напряженность или страх — так же как радость, счастье и покой. Каждый раз, когда вы двигаетесь, смеетесь, плачете, едите, очищаете свой организм от шлаков или отдыхаете, ваш будущий малыш по-своему на это реагирует. Жизненный потенциал ребенка закодирован в каждой его клетке, но окружающая среда может помогать ему или нарушать его рост. Осознавайте же свою ответственность с радостью, ибо каждое здравое решение, принятое в интересах будущего ребенка, благоприятно отразится и на вас самих. Пусть эта беременность станет волшебным началом и для вашего ребенка, и для вас.

Упражнение

Сядьте удобно и закройте глаза. Ощутите свое мягкое дыхание. Позвольте своему сознанию оставаться внутри вашего тела. Делая вдох, чувствуйте, как вы насыщаетесь питательными веществами и кислородом, черпая их из Вселенной. Чувствуйте, как этот воздух наполняет ваше тело, следите за тем, как он перемещается в ваш мягкий живот. Почувствуйте, как он обволакивает вашего малыша. С каждым вдохом впитывайте в себя приятные ощущения и полезные эмоции. Выдыхая, выпускайте из себя этот воздух, возвращайте его Вселенной. Продолжайте дышать таким образом в течение нескольких минут. Вдыхая, наполняйте воздухом живот; выдыхая, выпускайте его назад во Вселенную, чтобы каждый вдох питал вас и вашего малыша.