Людмила Белова - Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

• Название: Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
• Автор: Людмила Белова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-17-058670-7

Цигун – это древнекитайская гимнастика, благодаря которой люди любого возраста смогут восстановить силы, здоровье и красоту. Все ее упражнения просты, эффективны, не имеют противопоказаний. С помощью несложных движений, которые легко выполняются не только стоя, но и сидя или лежа, можно восстановить силы, укрепить мышцы, кости, сосуды, все внутренние органы и системы, очистить организм от шлаков, избавиться от болезней.

---

Продолжит рассказ об особенностях и отличиях цигун от других оздоровительных методик следующая глава. В ней пойдет рассказ о китайской диагностике.

Из дневника Светланы.

Я теперь обожаю читать стихи, особенно о природе. Я и раньше находила в поэзии успокоение и отдушину, когда суета одолевала, но потом эта практика как-то забылась. А тут в вашей книге увидела вставки китайских поэтов, чистые, как слеза, ясные, как рассвет, и простые, как истина. И как же вы их подобрали хорошо: то, что надо суетному человеку, чтобы остановиться и вкусить сладость проживаемого мгновения. Теперь я снова доставляю себе удовольствие перечитыванием выписанных когда-то стихотворений. Природа всегда вдохновляла людей, была их другом в разные периоды жизни. Сколько описаний природы в повестях и романах! Я в детстве все это перелистывала, пропускала – меня больше интересовал сюжет. Сейчас бы я читала по-другому. Цигун вернул меня к природе.

Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика

Китайские медики считают, что болезни начинаются с нарушения работы энергетической системы. Чаще всего такое нарушение никак не беспокоит, анализы могут ничего не показать, но взгляду совершенно мудрого уже видно зарождающееся заболевание. Древние описывали постановку диагноза так: «Умеющий ставить диагноз изучает цвет, щупает пульс, в первую очередь, различая действия субстанций инь и ян, исследует чистое и мутное и устанавливает, в какой части тела локализуется болезнь. Он изучает состояние дыхания, слушает характеристики голоса и в результате определяет, где болит. Он изучает пульсы, соответствующие 4 сезонам, и устанавливает, какой орган поражен болезнью, что порождает данное заболевание. Потому при лечении болезни такими методами не будет ошибок и при такой постановке диагноза не будет упущений».

Древние мудрецы способны были увидеть то, что не видно взгляду (где «гнездится болезнь»), без анализов и современной аппаратуры. А главную причину заболеваний находили в нарушении движения энергии как внутри тела, так и в обмене энергией с космосом: «Если ци течет – тело здорово, если ци застоялась – тело заболевает».

Причин, которые влияют на гармоничное движение энергии, много:

• образ жизни,

• питание,

• влияние пяти стихий природы,

• время рождения,

• перенесенные болезни и травмы,

• болезни внутренних органов, особенно почек, печени и сердца.

Чаще всего мы привыкли лечить то место, которое болит: греем, массируем, мажем лекарством или принимаем таблетки, хотя причина может быть совсем в другой части тела. Иногда такое лечение только ухудшает состояние здоровья: болезнь не проходит и может приобрести хронические формы. «Болезнь гнездится там, где не видно, а проявляется, где всем заметно», – говорили древние. Например, бронхит будет трудно излечимым, если лечить только кашель. Причиной этого заболевания чаще всего являются болезни почек, которые могут быть нечувствительны к боли (см. «Зимний массаж, укрепляющий почки»). Так неправильная диагностика и лечение часто приводят к хроническим заболеваниям.

Массируя, очищая и укрепляя весь организм в целом, можно устранить не только причины наших проблем, но и заболевания, которые могут возникнуть в ближайшем будущем.

Наше здоровье во многом зависит от смены времен года, от влияния стихий природы на наш организм. Что происходит в природе, происходит и в нашем теле. При постановке диагноза древние следовали законам природы, по которым устроен человек, учитывали влияние сезонных изменений, вызывающих активность одних органов и угнетение других. Поэтому, занимаясь цигун, не забывайте учитывать время года и его влияние на наше здоровье (см. гл. «Массаж времен года»).

Влияние стихий особенно велико в момент рождения. Появляясь на свет, неокрепший человечек попадает под сильное излучение энергии стихии этого времени года. Орган, соответствующий этой стихии, может быть ослабленным. Например, тем, кто родился весной, надо укреплять печень, летом – сердце, в конце лета – начале осени – желудок, осенью – легкие, а зимой – почки.

Травмы, полученные в течение жизни, могут быть забыты. Но они обычно нарушают: правильное положение костей и органов, гармоничное движение энергии как внутри тела, так и снаружи. Медицинское обследование чаще всего не выявляет эти изменения. Последствия травм могут вызвать повышение или понижение давления, диабет, нарушения сна и зрения, боли в позвоночнике, голове, костях, внутренних органах. Массаж помогает устранить последствия травм, дает возможность энергии двигаться беспрепятственно, а внутренним органам обрести правильное (естественное) положение в теле.

Перенесенные инфекционные заболевания обычно оставляют после себя последствия. Чаще всего от них страдают печень, почки и сердце. Массаж и в этом случае поможет очистить и укрепить внутренние органы, устранить многие проблемы и непонятные недомогания.

Основные силы для борьбы с болезнями древние видели в самом человеке и его возможностях, которые раскрываются и увеличиваются с помощью массажа.

Положение тела при выполнении массажа

Еще одна из особенностей цигун-массажа – определенные положения тела при его выполнении: стоя, сидя или лежа. Такое положение (описание приводится ниже) помогает гармоничному движению энергии в теле. Начну с положения тела стоя, оно будет основным при выполнении массажа, а чтобы не повторяться, дальше на страницах книги буду называть это положение основная стойка.

Древние, наблюдая за природой, заметили, что дерево, оставаясь неподвижным, вырастает сильным, крепким и красивым. Человек подобен дереву, только не имеет веток и корней, помогающих держаться за мир, питаться с их помощью «соками (энергиями) неба и земли». Образ дерева был перенесен на человека и послужил моделью для основной стойки в цигун, в которой относительно неподвижны ноги, имитирующие корни дерева, но гибки и подвижны позвоночник и руки, как ствол и ветки дерева. Принимая основную стойку цигун, лучше всего представлять себя в образе гибкой ивы.

Положение ног – подобно корням дерева.

Стопы поставим параллельно друг другу на расстоянии ширины плеч и представим, что они врастают в землю длинными и широкими корнями; пальцы слегка повернем внутрь; колени немного согнем.

Несмотря на относительную неподвижность, это положение ног – одно из лучших для прохождения энергии. Подражание корням дерева помогает укреплению костей, мышц и сосудов ног.

Положение корпуса – подобно стволу дерева.

Спину без напряжения выпрямим. Представим ее подобно стволу гибкого дерева, готового в любой момент покачиваться в разные стороны под дуновениями легкого ветерка. Можно представить, что сзади вас проходит невидимая стена, идущая от неба до земли. Тело опирается на нее, что помогает стоять (сидеть) прямо и без напряжения, чувствуя за спиной воображаемую опору. Такое положение корпуса помогает укрепить позвоночник, улучшить осанку, способствует правильному движению энергии в теле.

Положение рук – подобно веткам дерева.

Плечи и руки расслабим и опустим вниз. Представим руки легкими, мягкими, подвижными, как тонкие ветви ивы, тянущиеся к воде; ладони округлим в виде «лодочки». Это положение помогает кистям быть расслабленными и наполненными энергией, а также правильно выполнить движения массажа.

Положение головы – подобно вершине дерева.

Постараемся ни о чем не думать, чтобы лучше расслабить тело, уделить внимание образам природы и массажу, дать возможность отдохнуть голове. Представим, что макушкой упираемся в небо, а голубой, прохладный цвет омывает голову, успокаивает.

Выражение лица – естественное и умиротворенное.

Глаза открыты. Много разночтений в источниках о том, открытыми должны быть глаза или закрытыми. Когда глаза открыты, а взгляд расфокусирован, присутствуют два мира: внутренний и внешний. Когда глаза закрыты, то присутствует только мир внутренний. В процессе занятий, конечно, для лучшего восприятия моментов внутренних ощущений можно прикрывать глаза, но ненадолго. Лучшее положение глаз – когда они открыты и на образное видение не влияют, так как мы представляем образы природы мысленно; брови в этот момент расправлены; щеки расслаблены, рот закрыт, язык на верхней десне; вы готовы улыбнуться. Эта внутренняя улыбка поможет расслабить мышцы лица, убрать напряжение. Улыбка и смех были для древних лучшим «лекарством от всех болезней».

Правильное положение дополнят: мягкие, округлые и ненапряженные линии тела. Энергии легче двигаться по таким поверхностям. Представим, что тело – большой легкий шар. Этот образ поможет завершить построение основной стойки и расслабиться (подробнее о расслаблении см. главу «Основные правила выполнения цигун-массажа»).