Неизвестен Автор - Каратэ

• Название: Каратэ
• Автор: неизвестен Автор
• Жанр: Спорт

---

3.Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания локтя Вашей блокирующей руки.

4.Блок будет неэффективен , если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.

УЧИ-УДЭ-УКЕ

( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махом ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону.

Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 1.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечи и бедра смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую кисть перед собой вперед ладонью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз.

3.Возвратите правую кисть в направлении правого бедра и вращайте бедра по часовой стрелке . В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращающейся ( реверсионной ) руки . Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрелки и блокируйте изнутри наружу.

4.Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет в ХАНМИ . В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедром , а левое предплечье - почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака - на высоте Вашего подбородка.

5.Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п.2.

6.Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны тела.

Тренировочный метод для УЧИ-УДЭ-УКЕ - 2.

1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.

2.Начните шаг назад левой стопой . Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).

3.Во время Вашего движения возвратите свою левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри наружу . Используйте свой локоть как ось и вращайте предплечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.

4.Закончите блок в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБАДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ . В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его смотрит вниз.

5.Шагните вперед и вернитесь в позицию п.1.

6.Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практикуйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , КИБА-ДАЧИ или КОКУТСУ-ДАЧИ.

Специальные рассмотрения.

1.УЧИ-УДЭ-УКЕ будет слабым , если Вы будете блокировать лишь одной рукой . Используйте силу , производимую вращением бедер, усиливая тем самым блок . Избегайте блокирования одной лишь рукой ; используйте обе руки . Другими словами, этот прием не достигнет максимума силы , если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно возвращаться назад.

2.Позиция локтя блокирующей руки должна изменяться очень незначительно на протяжении всего блокирования ( движения ). Посылайте предплечье наружу , как если бы это раскрывался веер . В этом круговом движении предплечья локоть работает как ось.

СОТО-УДЭ-УКЕ и УЧИ-УДЭ-УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в голову.

ОТОШИ-УКЕ

( блок отбивом вниз ).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот. Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой . Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту , тыл кулака блокирующей руки смотрит вперед.

ОТОШИ-УКЕ подобен блоку УДЭ-УКЕ , однако отличается от последнего путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника движется скорее вниз , чем в сторону, как в УДЭ-УКЕ.

ГЕДАН-БАРАЙ

( нижний блок ).

Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего живота , нижним блоком ГЕДАН-БАРАЙ . Отбивайте его атаку в сторону , посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН-БАРАЙ - один из основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.

Важные пункты: 1.Заканчивайте ГЕДАН-БАРАЙ с кулаком

блокирующей руки, находящимся на рас

стоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше

колена впереди стоящей ноги.

2.Направляйте блокирующую руку и воз

вращающуюся ( реверсионную ) таким

образом , чтобы они почти касались

друг друга , когда двигаются в своих

соответствующих направлениях. Вращай

те оба предплечья на протяжении всего

маршрута блока.

3.Так как Вам может потребоваться бло

кировать сильный удар ногой, Ваш блок

должен быть соответственно сильным.

Блокируйте большим ( широким ) движе

нием вниз блокирующей руки.

Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 1.

1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.

2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха, тыл кулака обращен наружу в сторону.

3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя ( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается вниз для блокирования атаки противника.

4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл кулака смотрит вверх.

5.Вернитесь в позицию п.2.

6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попеременно в обе стороны тела.

Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2.

1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.

2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.

3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и выпрямляя локоть.

4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл кулака смотрит вверх.

5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один шаг и вернитесь в позицию п.1.

6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.

Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.

Специальные рассмотрения.

1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара . Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать сильный ГЕРИ , если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.

2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным. Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный, делайте особое ударение на вращение бедер, производящих необходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.

3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в момент , когда Вы блокируете , шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются . Держите бедра низко и блокируйте из позиции , насколько возможно близкой к противнику.

4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоящей Вашей ноги , то блок Ваш становится слабым . Если Ваш блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом , удар ГЕРИ противника поразит Ваш живот . Если же блок кончается слишком близко к колену , то в этом случае Ваш блок промахнется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок , соответственно, пострадает.

ШУТО-УКЕ

( блок ребром кисти против атаки в туловище ).

ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника, направленной в живот . Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти было острое , и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.

Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвраща

ется к боку, а останавливается спере

ди от солнечного сплетения с открытой

ладонью, обращенной вверх. Используй

те эту кисть для контратаки приемом

НУКИТЭ ( копье кисти ) сразу же после

блока ШУТО-УКЕ , выполняемого другой

кистью.

2.В конечной позиции этого блока нужно,

чтобы локоть блокирующей руки был со

гнут под прямым углом и чтобы мышцы

вокруг подмышки были напряжены . Ло

коть не должен заканчивать свое дви

жение в стороне от тела . Напрягайте

локоть вовнутрь.