Александр Рей - Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

• Название: Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить
• Автор: Александр Рей
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2012

«Книга для тех, кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя впустую

Эта книга – не очередной «учебник счастья», где даются маловразумительные советы, а вполне применимое в жизни руководство для тех, «кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя в пустую вместо того, чтобы выполнять свои непосредственные задачи».

Известный психолог Александр Рей на страницах своей книги легко, доходчиво и с юмором расскажет читателям:

– всю правду о современной «формуле абсолютного счастья»;

– как осознать и переосмыслить то, что особенно нас огорчает;

– как избавляться, а главное предотвращать большинство ежедневных проблем;

– что такое гармонизация внутреннего пространства и как ее достичь;

– как понять свое предназначение и следовать ему, получая удовольствие от каждой минуты жизни.

В приложениях читатели найдут не просто полезные, но и занимательные психологические «упражнения», которые помогут избавиться от стресса и обрести спокойствие в душе каждого.

---

Любой выбор, который ты

совершаешь умом или под влиянием эмоций,

окажется ошибочным,

даже если это правильный выбор.

Непонятно? Давай объясню…

Помнишь поговорку: «Даже из самой безвыходной ситуации существует минимум три выхода»? На самом деле существует всего лишь три выхода. Несмотря на все кажущееся разнообразие возможных вариантов, их можно свести к трем:

Выбор 1: смирение.

Выбор 2: переделывание.

Выбор 3: побег.

Не густо, правда? Но дела именно так и обстоят. Все твои наисложнейшие выборы сводятся к трем банальным решениям.

1. Ты или смиряешься, оставляя все как есть и тихо обмазывая платки своими соплями, и терпишь, терпишь, терпишь… зачастую всю жизнь терпишь, засовывая чувства в жопу, упорно продолжая надеяться, что проблема сама разрешиться (что он перестанет бухать… что она перестанет шляться… что вечная нехватка пройдет… что босс подобреет… а дети станут более самостоятельными…), НО год за годом все остаётся, как и было.

2. Или постоянно пытаешься переделывать окружающих и мир под себя, ругаешься, злишься, пыхтишь-пердишь, усердствуя в воспитании друзей, детей, супруга или родителей… НО они все никак – сопротивляются, противоборствуют, упираются, а даже если и поддаются под твоим натиском, то все равно выходит как-то криво, а на душе остается гадкий осадок… Или наоборот, переделываешь себя под мир и окружающих – всё пытаешься избавиться от каких-нибудь комплексов, научиться тому-то, разучиться сему-то, НО как не меняешься, все равно остаешься не тем, кем хотел бы быть – не собой.

3. А когда сил больше ни смиряться, ни переделывать(ся) не остается, ты, как герой дешевенькой драмы, тупо сваливаешь «в закат» с надеждой в сердце, что на новом месте такой проблемы не будет… НО так как ты всё свое дерьмо носишь с собой, не решив проблему, от неё не скроешься (а точнее от себя) – даже на том свете она догонит. Поэтому побег не может решить твоих проблем.

Вот так весь мир, а в частности ты, и живете, пытаясь делать то или это, на деле так и не добираясь до корня и сути проблем. Ты на протяжении всей жизни будешь бегать от одного решения к другому, пока, наконец, не поймешь:

Не важно, какой выбор ты сделаешь,

важно с каким внутренним состоянием ты его совершаешь.

Не важно ЧТО, а важно КАК.

Проблема не в самом выборе, а в том, что его совершаешь под влиянием эмоций. Посуди сам: ведь «НО», противостоящее нашему «хочу», само содержит какую-либо эмоцию. «Хочу переехать в отдельную квартиру, НО я не зарабатываю достаточно денег (СТРАХ не справиться). Хочу уйти от жены, НО боюсь остаться один (СТРАХ одиночества). Хочу поступить в университет, НО не знаю на какой факультет (СТРАХ ошибиться). Хочу отстоять свое право учиться там, где мне хочется, НО боюсь расстроить родителей (СТРАХ ненужности, что бросят, посчитают плохим)».

Страх, боль и правота

Так и получается, что в основе любых эмоций, будь то злость, ненависть, тревога или даже восторг, лежит СТРАХ… страх испытать БОЛЬ – БОЛЕЗНЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, нежелание почувствовать себя беззащитным дерьмом и ничтожеством, ПЛОХИМ, НЕНУЖНЫМ, ПОКИНУТЫМ, ОДИНОКИМ, СЛАБЫМ.

Подсознательно принимая какое-либо решение, ты ищешь любую возможность, чтобы не столкнуться с этими болезненными переживаниями. Ты готов юлить, искать варианты, обманывать себя и окружающих, одевать доспехи, что угодно, лишь бы не испытать угрозу своему существу и не оказаться слабым, беззащитным ничтожеством.

И всё бы неплохо, защищаться тоже надо, НО вот проблемка: как известно, «у страха глаза велики» – и твой чертов параноидальный ум везде видит угрозу – в каждом слове, в каждом взгляде, в каждом вздохе. Ты постоянно начеку, в любое мгновение готов или вцепиться оппоненту в глотку, или бежать как можно дальше, ты или агрессивен, или труслив (всё зависит от того, чему научили тебя родители). НО какая разница – палач ли ты или жертва – и в той, и в другой роли ты одинаково БОИШЬСЯ испытать боль ненужности, одиночества, покинутости или оказаться плохим и слабаком. Что угодно, только не боль!!! А-а-а!!!! ПОМОГИТЕ!!!!!

Решая проблему, ты ВСЕГДА пытаешься сесть одной жопой на два стула – разрешить ситуацию, чтобы она больше не повторялась, и в тоже время оказаться ПРАВЫМ. Почему? Потому что если ты не прав, то чувствуешь себя говном.

Быть неправым больно!

Быть неправым, ошибиться, признать свою несостоятельность —

для твоего ума означает быть

незначимым, то есть

ПЛОХИМ, НЕНУЖНЫМ, ПОКИНУТЫМ, ОДИНОКИМ, СЛАБЫМ.

Именно поэтому, решая проблему, ты не решаешь её, а пытаешься в конечном счете не оказаться говном, не пережить состояние ничтожества, и все твои эмоции, любые эмоции – не более чем жалкая попытка защититься, укрыться от боли. Вот и разгадка, почему из раза в раз твои проблемы не уходят:

Ты не пытаешься решить проблемы,

ты пытаешься остаться значимым в своих глазах

и в глазах окружающих.

Чувство значимости управляет твоими выборами, твоей жизнью буквально во всем – в том, как устроен мир; кто хороший, а кто плохой; кто, что и кому должен; что главное в отношениях и каким должен быть партнер; что имеет ценность в жизни; как относиться к бомжам и политикам; есть ли Бог или это выдумка; какая марка машины лучше; какой ты; какой я…

Твой ум рассортировал любые явления по полочкам, и, не дай Боже, что-то окажется не так… всё! Ты жопа! Ужас и фу-у!!! Твоё место у параши!

Ты постоянно меряешь мир своими мерками, или обесценивая всё подряд, или возвеличивая. Хотя на самом деле ты постоянно БОИШЬСЯ ВСЕГО И ВСЕХ, и этот страх управляет твоей жизнью! Конечно, у каждого свой страх, и чаще всего не один. Кто-то боится показаться слабаком, кто-то одиночества, а кто-то убегает от чувства покинутости. Твоя задача – найти свои страхи, потому что ты маскируешь их даже от себя самого. Ведь тебе нельзя бояться чего-либо, а то, не дай Боже, корона с твоей головы окажется на земле… Ай-я-яй!

Плохой

Ты боишься оказаться для окружающих плохим. Боишься неодобрения. Боишься кривых взглядов и шепота за спиной. «А что скажут соседи? А что подумают друзья? Родителей (детей, супруга, босса, морскую свинку Досю, или уборщицу тётю Клаву) мой выбор не обрадует…». Тебя самого не задолбало трястись над мнениями окружающих? Тебя ещё не тошнит от своей дружелюбной улыбки, что ты постоянно предъявляешь миру вместо себя настоящего? Она прямо сейчас на твоем лице… а если не сейчас, то во время знакомства с новым человеком ты уж точно одеваешь её. Тебе же нужно быть хорошим мальчиком или девочкой!

Ведь если ты «хороший», то есть поступаешь с оглядкой на мнения окружающих, тебя «любят», одобряют, хвалят, иногда даже сахарок сладкий дают: «На угостись, послушный наш».

Родители приучили тебя быть хорошим, именно поэтому ты до сих пор несчастен – 90 процентов своей энергии тратишь на создание мифа о своей хорошести. Ну, а если ты кого-то подвел или не оправдал ожиданий – от тебя отворачиваются. Бойся этого! Ищи в себе недостатки и исправляйся в соответствии с требованиями окружающих. Может, если ты согласишься пойти туда-то, хотя этого не хочешь… или поступить так-то, хотя сам еще не решил… Возможно тогда тебя будут «искренне» любить и уважать. Давай, заслуживай любовь! Ведь ты её не достоин! Вот только знай, что чем больше ты пытаешь добиться любви и одобрения, тем меньше ты их получаешь – «Много хочешь, мало получишь!». Чего ты удивляешься? Так оно и есть…

Хватит уже! Завязывай с этим цирком!

Тебе вообще должно быть все равно,

что о тебе или твоём выборе думают другие!

Ты уже не маленькое дитя

и спокойно выживешь без одобрения.

Стоит только попробовать.

Это, конечно, не значит, что ты должен плевать на окружающих – я говорю о другом: не зависеть от одобрений, но слышать мнения. Ты должен узнать на своем опыте, как здорово не оглядываться на окружающих, а жить и поступать в соответствии со своими представлениями.

Если хочешь освободиться от этой рабской «хорошести», то тебе необходимо замечать её в себе в виде «страха быть плохим» каждый раз, когда понадобится отказать кому-нибудь, или противостоять, или поругаться, или просто сказать решительно «нет». Она в тебе есть… прямо сейчас… Но ты можешь рискнуть и пережить эту боль, побыть «плохим» и тем самым освободиться… Свобода поступать в соответствии со своими решениями того стоит, ведь как говорит Уте Эрхардт: «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие – куда захотят».

Тем более, как ни парадоксально, но чем меньше тебе требуется от окружающих, тем больше тебе отдают…

Ненужный

Оказаться ненужным своим близким – ещё один страх, превращающий тебя в робота, делающий твои поступки предсказуемыми, а жизнь ограниченной. Ты из кожи вон лезешь, чтобы оказать полезным, словно сам по себе ты не имеешь смысла, и стоит тебе перестать приносить пользу, как все твои близки и дальние отвернуться от тебя и погонят пинками в безлюдную пустыню.