Ульф Бёмиг - Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

• Название: Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах
• Автор: Ульф Бёмиг
• Издательство: "Полымя"
• Жанр: Медицина
• Год: 1985

Австрийский ученый популярно рассказывает о том, как может помочь себе человек при бессонницах, стрессах, повышенной раздражительности и других невротических состояниях, используя самомассаж, правильное питание, отвары, чаи, ванны из лекарственных растений, методы самовнушения.

Широкому кругу читателей.

---

Хмель (Humulus lupulus L.)

Побочное действие. Существует «болезнь сборщиков хмеля», у которых вследствие длительного контакта с эфирным маслом, выделяемым этим растением, возникают различные нервные расстройства: сонливость, состояние страха и возбуждения, а также головные боли.

Состав. Горечи (гумулон и люпулин), эфирное масло, дубильные вещества. При складировании, как и у валерианы, появляется запах изовалериановой кислоты. В свежем хмеле содержатся растительные гормоны, действие которых идентично действию женских эстрогенов.

Зона произрастания. Большая часть территории Европы.

Используемые части растения — цветки, шишки.

Действие и применение. Хмель является слабым успокаивающим средством, употребление которого способствует хорошему сну. Подобно пассифлоре, его можно употреблять в комбинации с другими растениями, и прежде всего с теми, которые применяются при старческих недомоганиях, — боярышником и омелой.

Хмель — хорошее средство против нервных расстройств, особенно у людей пожилого возраста. Однако он обладает другими действиями: его горечи улучшают аппетит, поэтому он показан как укрепляющее средство при нервном истощении; употребляется также при желудочных болях нервного происхождения; под действием хмеля повышается деятельность печени и желчного пузыря, улучшается работа кишечника, исчезают некоторые формы запоров.

Хмель применяется при фригидности, климаксе у женщин, бессоннице, неврозе с нарушениями функции желудка, нервном истощении.

Приготовление.[21] Чай из цветков хмеля. 2 чайные ложки цветков залить 1/4 л кипятка, настаивать в течение 10 мин, затем процедить. Принимать 2 раза в день по 70—100 мл. Последний прием чая должен быть за 0,5 часа до сна.

Чай из шишек хмеля. 2 чайные ложки измельченных шишек готовить по той же технологии, что и чай из цветков хмеля.

Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья. Хмель широко культивируется. На окраинах лесов, побережьях, среди кустарников встречается его дикая форма. Женские соцветия собирают в конце лета, до созревания. О степени зрелости можно судить по тому, легко ли они отламываются и опадают. Потом соцветия сушат. В процессе сушки теряется вещество, которое идентично эстрогену. Женщинам, страдающим осложнениями климакса, лучше использовать свежий хмель. Мужчинам же пожилого возраста, наоборот, рекомендуются высушенные растения. При желании можно отдельно собрать люпулин. Для этого высушенный хмель нужно встряхивать над ситом.

Пассифлора, или страстоцвет (Passijlora incarnala L.)

Побочное действие отсутствует.

Состав. Флавоны (витексин, сапонарин), дубильные вещества. Долгое время было неизвестно, существует ли в пассифлоре собственное действенное вещество. Сейчас им считается 3-метил-бета-карболин.

Зона произрастания. Центральная и Южная Америка, Восточная Индия, Антильские острова, юг Европы.

Используемые части растения — цветки и ботва.

Действие и применение. Используется в качестве стимулирующего средства в чае и в смесях с овсом, валерианой, хмелем и зверобоем.

Пассифлора относится к растениям, эффективность действия которых зависит от их количества. Дозы регулируются в соответствии с выраженностью нервных расстройств. В порядке исключения рекомендуются настойки. Бывает так, что один раз человеку достаточно 5 капель, другой раз — 60.

Лечебное действие пассифлоры направлено на нервные расстройства, а прежде всего на возбуждение и истощение.

Ее применение показано и в случаях, когда человек, волнуясь перед экзаменом, курит сигарету за сигаретой или в подобной ситуации не знает, куда деть руки и ноги, беспокойно ходит взад и вперед, постоянно поправляет галстук и т. д.

Одним из важнейших требований для применения пассифлоры является правильное определение показаний. Пассифлора также является эффективным противосудорожным средством.

Наконец, она, как и другие описываемые в книге растения, обладает успокаивающим и обезболивающим эффектом. Часто пассифлору применяют перед посещением стоматолога, когда страх перед лечением иногда бывает сильнее самой зубной боли. Пассифлора применяется при состояниях напряжения и возбуждения, судорогах, подавленности, бессоннице, болях различного происхождения. Кроме того, как и овес, она облегчает страдания при отвыкании от вредных привычек.

Приготовление[22]. Настойка пассифлоры употребляется как успокаивающее средство 3 раза в день по 5—20 капель и снимающее напряжение при засыпании. Для улучшения успокаивающего эффекта лучше всего применять пассифлору в сочетании с другими растениями.

Смесь: настойка пассифлоры — 30,0; настойка валерианы — 30,0; настойка апельсина горького (померанца) — 5,0. Принимать за 1 час до сна по 1 чайной ложке на стакан воды.

Мята лимонная (Melissa Officinalis L)[23]

Побочное действие отсутствует.

Состав. Эфирное масло с цитралом, цнтронеллалом, линалоолом, гераниолом, дубильные вещества и горечи.

Зона произрастания. Центр Европы. Дикорастущая форма встречается на востоке Средиземноморского побережья.

Используемые части растения — листья.

Действие и применение. Мята лимонная обладает как возбуждающим, так и успокаивающим действием. Особенно полезна робким, нерешительным людям, страдающим угнетением нервной системы. Устраняет робость и страх. Употребляется для лечения вегетативной дистонии: сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве перенапряжения, при судорогах, быстрой утомляемости.

Мята лимонная лечит также мигренеподобные боли нервного происхождения и некоторые формы астмы; судороги, появляющиеся при менструациях. Широкий круг заболеваний и симптомов, на которые действует это растение, имеет общую природу: все они возникают на почве нервного перенапряжения и вегетативной дистонии.

Мята лимонная является укрепляющим средством после простуд и инфекционных заболеваний.

Применяется при повышенной раздражительности, сопровождающейся болями в области сердца, желудка, легких, головы; психическом истощении; нарушениях сна, вызванных беспокойством и страхом; головокружениях и обмороках; предрасположенности к меланхолии.

Установлено, что активные вещества лимонной мяты оказывают действие на лимбическую систему мозга, которая управляет функциями вегетативной нервной системы, а также предохраняет и защищает его от сильных раздражителей.

Приготовление. Чай из мяты лимонной. 2 чайные ложки измельченных листьев залить 1/4 л кипятка. Плотно закрыть и настаивать в течение 10 мин. Принимать 2 раза в день по 70—100 мл.

С тем, чтобы не улетучились полноценные активные вещества, чай из мяты лимонной, как и из других растений, содержащих эфирное масло, следует хранить в закрытой посуде.

Ванна. 60 г сухих листьев залить 1 л холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настаивать в течение 10 мин. Процедить и влить в ванну.

При лечении нервных недугов мяту можно употреблять в сочетании с пассифлорой, валерианой, зверобоем.

Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья. Имея сад, можно самому выращивать мяту лимонную. Для семьи достаточно четырех кустов, которые высаживаются ранней весной на солнечном месте, лучше всего — вблизи отражающей тепло и свет белой стены. Кусты сажают в плодородную, хорошо взрыхленную почву на расстоянии 0,5 м друг от друга.

Сбор листьев производят перед цветением. Сушат их в тени при умеренной температуре с целью сохранения эфирных масел. После высыхания измельчают и хранят в герметически закрытой посуде.

Лаванда (Lavandula officinalis chaix et vil.)[24]

Побочные явления. Передозировка масла цветков может вызывать желудочно-кишечные расстройства.

Состав. Эфирное масло, кумарин, горечи и дубильные вещества.

Зона произрастания. Побережье Средиземного моря, Центральная Европа, Альпы.

Используемые части растения — цветки.

Действие и применение. Лаванда способна снимать напряжение мускулатуры языка, глотки и трахеи. При нарушениях речи, связанных с волнением, эффективным бывает даже одноразовое полоскание горла разбавленной эссенцией лаванды (4 капли на стакан воды).

Лаванда обладает широким диапазоном лечебного действия — от успокаивающего до тонизирующего. Как и мята лимонная, она является растительным транквилизатором.