Ульф Бёмиг - Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

• Название: Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах
• Автор: Ульф Бёмиг
• Издательство: "Полымя"
• Жанр: Медицина
• Год: 1985

Австрийский ученый популярно рассказывает о том, как может помочь себе человек при бессонницах, стрессах, повышенной раздражительности и других невротических состояниях, используя самомассаж, правильное питание, отвары, чаи, ванны из лекарственных растений, методы самовнушения.

Широкому кругу читателей.

---

Комбинации здесь могут быть разными: для одного больного — просто чай, для другого — капли или эссенция.

В редких случаях применяются три или более растения.

При приготовлении такой смеси нужно брать половину дозы каждого растения. Готовя смеси, согласно Р. Ф. Вейссу, необходимо учитывать три основных правила.

1. Брать не более 2–3 базовых средств, по возможности — только 1. Не допускать очень длинных рецептов!

2. Для уточнения действия основного растения допускается 1, в крайнем случае — 2 вспомогательных средства.

3. В качестве корригента допускаются драже с действием, идентичным базисному средству.

Базисными средствами являются растения, действующие на основные симптомы заболевания. В нашем примере пассифлора и лаванда являются дополнительными средствами в общей «симфонии». Ни одно из них не может побороть друг друга.

Вместе взятые они представляют собой два базисных средства в одной смеси. Реже прибегают и к «помощнику» — поддерживающему средству, действующему в том же направлении, что и оба базисных. Лучшим из «помощников» является фиалка трехцветная, так как она обладает широким диапазоном действия и свободно вступает в комбинации с другими растениями.

Корригент — это средство, улучшающее вкусовые качества, в данном случае — растений. В нашей книге для этих целей рекомендуется горький апельсин. Он может применяться в любой смеси. Лучше его добавлять в виде настойки примерно по 5—20 капель на стакан. Другим неплохим корригентом является мята лимонная в различных формах приготовления.

Овес (Avena sativaz.)

Побочное действие. Безвреден. Однако передозировка может вызвать головные боли.

Состав. Основное действующее вещество, обладающее успокаивающим действием, — авенин. Богат минеральными элементами. В овсяной соломе высоко содержание кремневых кислот. Витамины А и Е обладают укрепляющим действием.

Овес, произрастая в местностях, отдаленных от моря, способен вытягивать йод из почв, бедных йодом.

Зона произрастания. Вся территория Европы, на высоте до 1600 метров над уровнем моря.

Используемые части растения — цветки, корень, колос, стебель.

Действие и применение. Овес способен уменьшать страдания, например, при прекращении приема разных медикаментозных средств, алкоголя. Благодаря этому растение можно рекомендовать для лечения пристрастия к алкоголю. В этом случае овес принимают несколько раз в день с максимальной дозой — 15 капель на один прием. Дозировка зависит от того, насколько часто принималось ныне запрещенное средство

Применяется при бессоннице, отсутствии аппетита, повышенном аппетите или, наоборот, склонности «перебиваться» на кофе, сигаретах, повышенной утомляемости, быстрой психической и физической истощаемости, страхе за существование, вариантами которого являются страх перед испытаниями и страх ожидания.

Людям, которые могут преодолеть тяготы и депрессию без всякой помощи, лучше всего не принимать ничего вообще.

Формирование личности, ее стабилизация лучше всего проходят без лекарств. Но все это чисто теоретически. Если же возникает необходимость в приеме какого-либо успокаивающего средства, лучше всего принимать настойку овса (15–20 капель на стакан горячей воды или чая).

Эффективно применение овса также при учащенном сердцебиении, связанном с переживаниями, нагрузками, употреблением кофе и табака. Однако к нему нельзя привыкать как к временно успокаивающему средству. Овес не предназначен для лечения тяжелых расстройств. Его применяют, например, при жалобах на боли в области сердца, вызванных хроническими стрессами.

Овес рекомендуется людям, страдающим неврозами, сопровождающимися бессонницей. Это укрепляющее и одновременно успокаивающее средство. В сравнении с другими злаками в нем содержится несколько больше белков, меньше углеводов и жиров.

Опыт показал, что эффективным является и отвар овса, в котором содержится меньше питательных средств, но высоко содержание минералов и микроэлементов.

Приготовление. Настойка соответствует эссенции, приготовленной из свежих цветущих растении овса. 2 капли настойки утром и 20 капель перед сном на стакан кипяченой воды, с одной стороны, снимают дневную усталость, а с другой — устраняют нарушения сна. При этом происходит оптимизация дневных и ночных ритмов, повышается тонус и работоспособность. Дозировка настойки индивидуальна. Так, люди, работающие в ночную смену, чтобы ночью быть бодрыми, а днем хорошо выспаться, могут вечером принимать 2 капли настойки, а утром 20 капель.

Количество настойки овса, применяемое при воздержании от вредных привычек, зависит от прочности последних. Принимают от 3 до 6 раз в день по 15 капель на стакан кипяченой воды.

При бессоннице за 3 часа до сна и непосредственно перед отходом ко сну принимают по 10–20 капель на стакан кипяченой воды. В этом случае целесообразно комбинировать настойку овса с настойкой валерианы и пассифлоры и принимать по 10–20 капель каждой. Отдельно же взятый овес действует в первую очередь при лечении расстройств сна, вызванных заботами и умственным перенапряжением.

При общем истощении тонизирующее действие оказывает 3-разовый прием настойки по 5—10 капель.

Отвар. 500 г зерен овса тщательно промыть холодной водой, залить 1 л воды, варить до полукондиции и затем процедить.

Принимать ежедневно по 150–200 мл, добавляя немного меда.

Твердую часть можно использовать в качестве гарнира.

Ванна. 150 г овсяной соломы измельчить, залить 2–3 л воды и варить в течение 20 мин, затем процедить и влить в наполненную теплой водой ванну.

Валериана (Valeriana ojficinalis L.)

Побочное действие. Безвредна. Передозировка может вызывать головные боли.

Состав. Валепотриатвальтратум, ацевальтратум, дидровальтратум, валериановая и изовалериановая кислоты, которые придают валериане запах.

Зона произрастания. Вся территория Европы, на высоте до 2000 м над уровнем моря.

Используемые части растения — корень.

Действие и применение валерианы примерно те же, что и овса.

Однако есть и различия. В то время как овес лечебно действует на страхи, которые являются следствием нервных расстройств, валериана оказывает действие на возбужденных людей. Это средство против общей раздражительности, которое часто сопровождается чувством сдавления в груди и «комом в горло, учащенным сердцебиением. Человек в таком состоянии не может долго сидеть на одном месте, все время вертится. Чтобы успокоиться, он вынужден вставать, прохаживаться. Известно также тонизирующее действие валерианы на людей, легко впадающих в обморок при самых незначительных, но внезапных болях, при виде крови, дурных запахах. Валериана помогает чувствительным женщинам, оказывает действие и на людей, которые в силу невроза «после приема кофе могут казаться непривычно жизнерадостными и оживленными, ощущают после этого повышенную работоспособность» (Мецгер). Валериана не снижает ни жизнерадостности, ни оживления, ни повышенной работоспособности, а действует лишь на невроз, уменьшая его проявления. Валериана способна также уменьшать беспокойство, которое мешает уснуть.

Валериану принимают при беспокойстве, бессоннице, головокружениях и обмороках, нервной суетливости, волнении.

Приготовление[20]. Обычно используют готовую настойку валерианы, которая продается в аптеках. При трудном засыпании и психическом перенапряжении принимают по 30–50 капель настойки с теплой водой. При затяжных неврозах се принимают 3 раза в день по 20 капель на каждый прием.

Валериану можно применять в комбинации с овсом и пассифлорой.

Чай из валерианы. 1–2 чайные ложки нарезанных корней залить 1/4 л холодной воды и настаивать ночь. Утром помешать, процедить и подогреть до теплого состояния. Принимать по 150–250 мл в день.

Ванна является наиболее эффективным средством для снятия напряжения и нормализации сна. Следует иметь в виду, что нередко, как только успокаивается нервная система, многие засыпают прямо в ванне. Этого допускать не следует. Для ванн нужно 100 г корней валерианы залить 1 л воды и настаивать в течение 10 час. Затем помешать, процедить и вылить жидкость в наполненную водой ванну.

Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья. Корень валерианы выкапывают осенью. Предварительно помыв, с помощью расчески убирают маленькие висячие отростки и вывешивают его для сушки. Высушив и порезав на мелкие кусочки, хранят в герметически закрытой посуде.

Хмель (Humulus lupulus L.)