Игорь Калинаускас - Lift. Поднимите внутреннюю энергию на максимально возможный уровень

• Название: Lift. Поднимите внутреннюю энергию на максимально возможный уровень
• Автор: Игорь Калинаускас
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-91657-514-9

«Села батарейка»? Синдром «профессионального выгорания»? Достигли «энергетического дна»? Большинство людей в такие моменты предпочитают купить эффективные таблетки, найти волшебника-гуру, освоить модную духовную практику или даже бросить все и заняться «поисками себя». Однако чаще всего вместо результата они получают еще более глубокое разочарование.

Так откуда и как черпать энергию для полноценной жизни? Как всегда быть в отличной форме и чувствовать себя на все сто? Как максимально реализовать свой потенциал? Книга Игоря Калинаускаса дает ответы на эти и многие другие вопросы, волнующие современного человека. На ее страницах вы найдете подробное описание новых механизмов взаимодействия с собой и окружающим миром, а также ключи, инструменты и практические советы, которые помогут вам жить на полную мощность!

---

Корпоративный гимн распевают в японской фирме утром, чтобы настроиться на плодотворную работу.

Применяемая в НЛП[2] техника настройки по дыханию собеседника помогает быстрее достичь взаимопонимания.

В разговоре с раздраженным собеседником используются высокие тона и постепенный увод на более низкий уровень громкости – чтобы тот успокоился.

Упражнение по тимбилдингу: сто человек пытаются ходить синхронно, связав свои ноги с ногами соседей. Сначала смешно и неудобно, потом синхронно и четко – когда команда войдет в резонанс.

Новому гостю, который присоединяется к шумной и уже слегка подвыпившей компании, наливают «штрафную», чтобы устранить диссонанс.

Так в чем секрет? В достижении баланса внутреннего и внешнего резонансов, его использовании для получения новой энергии.

На практике очень сложно поддерживать баланс внутреннего и внешнего резонансов. Этому посвящены многие духовные практики, этому, в частности, можно научиться на занятиях йогой или с помощью системы ДФС – методики, основанной на комплексе психофизических упражнений, которые уходят корнями в традиции суфиев с более чем полуторатысячелетней историей.

Такое обучение займет не меньше года, и немногие способны достичь совершенства. Поэтому большинство из нас часто испытывают диссонанс с окружающей реальностью. Нам неуютно, когда мы возвращаемся из отпуска к коллегам, которые продолжают работать в прежнем ритме. Мы испытываем дискомфорт, когда приходим на важное совещание после корпоративной вечеринки: мы в диссонансе с другими участниками встречи, которые вчера тщательно подготовились и вовремя легли спать.

Наконец, многие жены знают, как сложно «настроить» мужа на спокойный ритм, когда он приходит злой, голодный и уставший с работы в конце недели.

Начать стоит с организации собственного пространства. «Свое» пространство способно питать энергией щедро и бесконечно долго. «До́ма и стены помогают» – народная мудрость о том, откуда нам проще всего брать энергию. Не зря китайцы возвели фэн-шуй в ранг науки. Но можно и без его изучения привести в порядок свой дом и сделать его источником неиссякаемой энергии.

Попробуйте оценить, насколько гармонично звучит пространство в доме. Если нет гармоничного звучания, нормально отдохнуть и зарядиться энергией просто невозможно.

Начните с простого – войдите в пространство собственной квартиры и посмотрите на все совершенно другими глазами. Что вам нравится? Что вызывает раздражение? Поменяйте местами привычные вещи. Переставьте мебель. Наконец, выкиньте так надоевший вам старый диван. Теперь пространство, которое называется «Мой дом», запросто может стать источником новой энергии. Оно зазвучит гармонично, будет созвучно именно вам. Такой дом получит совершенно другое энергетическое содержание, поддержит своего хозяина в нужный момент. Сюда будет приятно возвращаться после социальных битв, вы всегда будете стремиться к семье. И даже если вы предпочитаете одиночество, домашний отдых будет придавать сил.

То же можно сказать и о рабочем пространстве. Оно может питать энергией и помогать в общении с партнерами и сотрудниками. Идея создания «своего» пространства движет нами, когда мы покупаем удобное рабочее кресло, прикрепляем к стене фотографию семьи, садимся спиной к стене, чтобы защитить личное пространство от нескромных взглядов.

Присмотритесь к кабинетам боссов: власть в любой организации всегда прямо пропорциональна объему «своего» пространства того или иного менеджера. Не зря у руководителей имеется свой отдельный кабинет. Руководители высшего звена часто занимают отдельный этаж. Чем выше статус – тем больше собственное пространство в организации: и размер кабинета, и его расположение, и место на автостоянке. Концепция «своего» пространства очень часто используется опытными переговорщиками для достижения нужного им результата.

А теперь попробуйте вспомнить место, где вы любите бывать. Вспомните по-новому. Вспомните пространство. Ощущения. Впечатления. И припомните место, после посещения которого вы чувствуете себя усталым, недовольным, раздраженным.

Эта таблица поможет вам организовывать свое пространство везде, где бы вы ни находились. Вспоминайте приятные места, которые вы отметили выше при входе в новое пространство, заполните этим звучанием новое для вас пространство. Превратите свое пространство в источник энергии.

Секрет успешных переговоров – создание «своего» пространства

1. Войдите в пространство встречи. Почувствуйте атмосферу. Она может быть дружественной и располагающей, нейтральной либо недружественной. Постарайтесь это ощутить.

2. Будьте спокойны, внимательны, уверенны в себе. Чувствуйте пространство. Выберите интуитивно понравившееся место. Не стесняйтесь отказаться от предложенного места, поясните: «Мне удобней будет там-то».

3. Найдите сбалансированную позу – не напрягающую, но и не расслабляющую. Должно быть пространство для естественных движений тела: податься вперед, отклониться назад. Если вы это делаете свободно, значит вам будет удобно. Если чувствуете напряжение, надо прикладывать усилия – скорее всего, вы не сможете достичь наилучшего результата. Возможно, имеет смысл перенести встречу либо договориться в общих чертах, а детали уточнить позже на удобной для вас территории.

4. Чем больше перед вами свободного пространства, тем бо́льшим объемом энергии вы располагаете. Это пространство становится «вашим» и дает вам энергию. Защищайте его. Не позволяйте перемещать предметы в вашу зону влияния. Это, как и неудобная поза, может привести к тому, что вами будут манипулировать без вашего ведома.

5. Будьте внимательны, непринужденны, спокойны, уверенны в себе, помните о цели встречи. Следуйте своим намерениям, не позволяйте себя сбить.

Практическое упражнение

1. Выберите одну из комнат в квартире, в которой проводите много времени.

2. Напишите в столбик четыре слова, с которыми ассоциируется пребывание в этой комнате.

3. Напишите пятое слово – звучание, с которым ассоциируется пребывание в этой комнате.

4. Осмотритесь в комнате, найдите три объекта, которые вас в ней раздражают.

5. Уберите их из комнаты и замените другими – теми, которые нравятся на ощупь или внешне. Потратьте на себя немного времени и денег.

6. Выйдите из комнаты на несколько часов.

7. Вернитесь.

8. Напишите в столбик четыре новых слова, с которыми ассоциируется пребывание в этой комнате.

9. Напишите пятое слово – новое звучание, с которым ассоциируется пребывание в освеженной комнате.

10. Положите на столе два листка рядом. Сравните впечатления.

11. Ниже напишите свой вывод о том, как изменились ощущения от пребывания в комнате.

Мы умеем:

• оценивать наличие внутреннего

• резонанса;

• оценивать окружающее пространство с точки зрения его резонанса с нами;

• создавать «свое» пространство дома и на работе, использовать его как источник силы и энергии;

• приводить окружающих людей в резонанс с нами, а себя – в резонанс с пространством.

У меня есть знакомый, увлекающийся серфингом. Он председатель правления большого банка, который управляет активами в миллиарды долларов. Рассказ о нем идеально резюмирует этот раздел. В худощавом офисном обитателе невероятно много бодрости и положительной энергии, чем можно объяснить впечатляющие результаты работы его банка. Владимир (так зовут банкира) не раз взахлеб рассказывал о своих поездках на тихоокеанские острова, где он теперь ищет свою волну, свой кайф и свою энергию.

Но сначала, по его словам, все было совсем иначе. «После нескольких часов попыток победить волну я выползал на берег и падал почти без сил. Доска рядом, песок под щекой, небо над головой – безумное наслаждение от того, что уже не нужно бороться за свою жизнь с безжалостной и невероятно сильной волной. Так продолжалось довольно долго. Волны меня выматывали, руки-ноги дрожали от невероятной усталости. Но меня все равно тянуло в море, к волнам. И вот в какой-то момент я понял, что надо довериться волнам, соединить мое желание пролететь на доске над водой со своенравием и настроением самой волны. И в этот момент я почувствовал, что вода больше не высасывает из меня силы, а добавляет мне энергии». Напомню – банкиру уже не 25 лет, а вдвое больше. И энергии ему по-прежнему вполне хватает.

Держим ритм

В фильме «Держи ритм» (Take the Lead) герой Антонио Бандераса решил изменить жизнь подростков с помощью нового ритма. Ребята танцевали хип-хоп (а что еще могут танцевать черные подростки в Нью-Йорке?). Учитель танцев, которого играл Бандерас, сумел увлечь их живым страстным танго – и вот подростки полны уже совсем другим ритмом.