Джордан Уэйс - Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

• Название: Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
• Автор: Джордан Уэйс
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-9573-1965-8

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.

По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.

Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

---

Вот еще несколько примеров, которые могут оказаться полезными.

Женщина; она снова и снова вступает в отношения с жестокими, нелюбящими ее мужчинами. Наверняка она действует, основываясь на своем личном правиле: «Любовь может приносить боль и страдания, но человеческий контакт и внимание того стоят», преобладающим над более общим правилом: «Ваши любовные отношения должны быть продуктивными, они должны делать вашу жизнь лучше, богаче и счастливее». И женщина терпит, и даже в какой-то степени ожидает неуважения в свой адрес, потому что ее негласное правило постоянно позволяет такое допущение.

Далее, представьте себе хорошего полицейского, которого каким-то образом вынуждают нарушить его собственный этический кодекс и преступить закон, после чего он подсознательно решает положить конец своим страданиям, «случайно» допустив ошибки, которые в результате приводят к его аресту. Полицейский на уровне подсознания жаждет наказать себя, потому что понимает, насколько это фундаментально неправильно — нарушать негласное правило, которое просто кричит ему: «Твоя чистота и непорочность важнее любой материальной выгоды!»

На начальном этапе этого путешествия вам может показаться сложным отличать общие правила, сформировавшиеся под влиянием законов или культурных доминант, от ваших негласных правил. Временами они могут казаться вам очень похожими, а иногда и вовсе идентичными. Но, обычно, негласных правил значительно больше, чем внешних правил и законов, они зависят от складывающихся обстоятельств.

Негласные правила как личные ограничения

Именно наши негласные правила в сочетании с природными способностями и культурной принадлежностью делают нас теми, кто мы есть. Например, у вас может быть врожденный талант к профессиональной игре на фортепиано, но именно ваше негласное правило, касающееся ценности музыки и значения успеха, может стать для вас стимулом преуспеть в этом деле. Иногда само слово «правило» звучит для нас как набор каких-то ограничений, но это неверное понимание, поскольку данный термин ограничениям ни в коем случае не синонимичен. Помните, что правило — это не закон. Ваши правила дают вам направление и смысл вашей жизни. Они мотивируют, воодушевляют и поддерживают вас.

Ваши негласные правила не должны становиться для вас ограничениями. Скорее они должны указывать вам направление движения. Другими словами, мир, каким вы его видите, или каким, по вашему мнению, он должен быть, определяет ваш набор правил. Ваша личность обусловлена вашими же негласными правилами. Ваше «Я», каким вы его знаете, вмещает в себя набор негласных правил о том, какой должна быть жизнь. Таким образом, вам следует как можно больше узнать о ваших негласных правилах, чтобы убедиться в том, что вы выбрали именно то направление движения, которому хотели бы следовать.

Так что советую вам: постарайтесь изо всех сил и избавьтесь от всех негативных стереотипов, связанных с «правилами». Отнеситесь к вопросам, на которые, читая эту книгу, вы должны будете дать ответ, как к увлекательному путешествию, цель которого — познание самих себя. Вы попытаетесь вычленить свое истинное «Я», а не то, что вы не можете или не должны делать. Помимо всего прочего, самопознание дарит нам свободу — свободу от ненужных тревог и волнений, разочарования и конфликтов.

Увы, не существует способа подготовить себя ко всему, что может случиться на протяжении жизни. Вам приходится очень быстро принимать сложные решения, основываясь на ваших негласных правилах. Давайте предположим, что, зная большую часть ваших негласных правил, вы смогли бы избежать некоторых несчастливых для вас или даже пагубных опытов. Тогда получается, что знание ваших негласных правил может иметь гораздо большее значение, нежели вы когда-либо могли себе вообразить.

Гипотетические, интересные, даже удручающие и разочаровывающие сценарии действий могут помочь вам определить ваши негласные правила и, таким образом, лучше узнать самих себя. На страницах этой книги вы найдете серии вопросов и анализ каждого возможного ответа, над которыми вам придется серьезно поразмыслить, если вы хотите обрести счастье и успешность в жизни. Эти вопросы разработаны специально для того, чтобы вы смогли определить, кто вы есть на самом деле, и что вы можете сделать, чтобы более полно прожить свою жизнь. Счастье достигается посредством принятия определенных решений, а решения вы принимаете, руководствуясь своими негласными правилами. Определив негласные правила, вынуждающие вас реагировать так или иначе, вы сможете стать значительно искреннее и добрее с самими собой. Все, что от вас сейчас требуется, — это немного времени, которое вы потратите на то, чтобы узнать себя чуточку лучше. Измените свою жизнь раз и навсегда, познав однажды свои негласные правила!

Глава 1. Деньги

Деньги обладают качествами, почти магическими. Подобно волшебной лампе Аладдина, они могут превратить нищего, безлошадного крестьянина в принца. Сколько людей на протяжении всей истории человечества отдавали свои жизни и забирали чужие только ради обогащения?

К сожалению, нас часто оценивают по количеству денег в наших кошельках. Поэтому так многие алчут их. В то же время деньги — источник огромного напряжения и неловкости в жизнях большого количество людей. Мне как психиатру ничего не остается, кроме как признать: большинство проблем, обычно описываемых как психологические, по своей сути являются проблемами чисто финансовыми. Например, супруга, всеми фибрами души жаждущая прервать ужасный брак, бездействует только потому, что думает: уйти — будет для нее слишком дорого. И не забывайте о постоянном давлении со стороны социума: детей нужно отправить учиться непременно в одну из самых престижных школ, дом купить — с, как минимум, тремя спальными комнатами. И так далее. Мы легко впадаем в одержимость финансовыми целями. Наша культура учит нас тому, что денег всегда недостаточно. Результат: дети едва знают своих родителей, а многие хорошие специалисты в различных областях страдают от вызванных хроническим чувством тревоги сердечных болезней. Стоят ли большие деньги нашего здоровья и непродолжительного счастья? Стоит ли финансовая безопасность будущего качества жизни в настоящем?

Мы иногда рассматриваем деньги как средство от всех болезней, но так ли это на самом деле? Возможно, вам кажется, что вы знаете все свои правила, касающиеся денег. Может быть, вы даже думаете, что знаете, каким образом финансы соотносятся со списком ваших приоритетов. Однако ответы на нижеприведенные вопросы извлекут на поверхность некоторые сложные проблемы, о которых вы, возможно, не думали прежде. Они помогут вам понять, как вы в действительности относитесь к деньгам и преимуществам, которые они дают.

Вопрос

Поздравляю! Вы только что выиграли в лотерею и теперь, в качестве приза, будете получать по пятьсот тысяч долларов ежегодно, в течение последующих двадцати лет. Больше никакой ненавистной работы за копейки! Теперь вы можете делать все, что пожелаете. До сих пор вы не планировали идти на вечер встречи выпускников того учебного заведения, в котором учились, но сейчас думаете посетить мероприятие. Наверняка, там будут и ваши старые друзья, и группка в прошлом популярных студентов, которые всегда отвергали и игнорировали вас. Расскажете ли вы своим однокурсникам о том, что так внезапно разбогатели?

A. Да, я расскажу, что стал богачом.

Б. Нет, я оденусь на встречу так, как одеваюсь всегда, и ни словом не обмолвлюсь о моем изменившемся финансовом положении.

В. Я оденусь дорого, но обсуждать ничего не стану: ни лотерею, ни свой внезапный выигрыш.

Что люди могут думать о вас в контексте вашего финансового положения? Следует ли им знать о вашем статусе? Есть ли вам дело до этого? Многое, конечно, зависит от того, что вы сами о себе думаете. Ответ на этот вопрос даст вам возможность понять, является ли финансовый статус ключевым аспектом вашей личности.

Негласное правило, скрывающееся за ответом «A»:

Очень важно, чтобы люди знали: я — человек, финансово успешный.

Вам необходимо, чтобы вас воспринимали как успешного в финансовом плане человека. Нет ничего плохого в стремлении к тому, чтобы окружающие знали о вашем финансовом благополучии. Неправильно кичиться своим состоянием, но, если вы выбрали именно этот ответ, значит, у вас накопилось достаточное количество затаенных, тщательно сдерживаемых эмоций и чувств, связанных с признанием и одобрением. Вы чувствуете себя тем более достойным похвалы и восхищения со стороны окружающих, чем больше у вас денег.

Возможно, настало время более пристально вглядеться в ваше «Я», а не в ваш кошелек? Без сомнений, полностью отвлечься от финансовой стороны жизни сложно. Однако люди, чья самоидентификация и уверенность в себе в большей степени зависит от денег, обычно несчастны. Это не про вас? Ощущаете ли вы на себе постоянное давление финансовой конкуренции? Как вы считаете, стали бы вы казаться себе более умным и привлекательным, если бы вы вдруг получили большую сумму денег?