Хасай Алиев - Свое лицо, или Формула счастья

• Название: Свое лицо, или Формула счастья
• Автор: Хасай Алиев
• Издательство: Олма-Пресс
• Жанр: Здоровье
• Год: 2004
• ISBN: 5-224-04694-7

Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».

---

Примерно через пять минут появились столь выраженные признаки засыпания, что Марина перестала отвечать на вопросы и пожаловалась, что ее одолевает сон, что она уже не может стоять на ногах и ей хочется лечь и уснуть. Она прилегла. Сквозь сон она вдруг сообщила, что все слышит и все понимает, но не хочет ни на что реагировать.

— Это даже не сон, — сказала она, — а что-то среднее между сном и явью, это пустота, все отдыхает, я есть и меня нет.

После пятнадцатиминутного сна на диване Марина снова поднялась и сказала, что ей опять хочется «покачаться».

— Меня прямо тянет в это, — сказала она.

Через три дня такого лечения по пятнадцать—двадцать минут в день Марина изменилась; она стала собраннее, свободнее в движениях, голос стал звонче, болезненность и припухлость в области горла исчезли. Прошло желание покачиваться и сонливость. Хирург отложил операцию.

Марина потом рассказывала, что на самом деле при нашем первом с ней знакомстве у нее была еще одна серьезная проблема: на работе назревал кризис сокращений, и в понедельник ей следовало выступить на совещании с докладом, от которого многое зависело в ее судьбе и судьбе людей в организации. Она боялась этого будущего выступления и никак не могла сосредоточиться. И вот что она, оказывается, сделала. В момент выполнения упражнения Марина в ритме раскачивания говорила себе: «У меня все будет в порядке, я здорова, во мне много сил, я сделаю прекрасный доклад, все меня уважают, я найду выход из положения, все будет хорошо!»

Ровно через три дня с начала обучения, она сделала прекрасный доклад!

И еще она, оказывается, себе говорила, что терпеть не может сладкого. И страсть к сладкому у нее пропала.

Ключ к решению психологических проблем

В отличие от медицинских методов, Ключ качественно расширяет возможности решения психологических проблем. Если задачей медицины является возвращение человека к «норме», то Ключ помогает не только быстро восстанавливать норму, но развивать желаемые качества и способности и переходить от стадии «каким человек должен быть по своей природе» к стадии «каким он хочет быть по своей мечте».

Обычно больные осваивают Ключ для излечения от болезней, а затем, например, начинают писать стихи, чаще заниматься любимым делом. Потому что «нормальный» человек не может не быть поэтом, не может не творить, не может не любить...

Часть седьмая. ФИЛОСОФИЯ ТВОРЦА

Найдите в себе талант!

Если вам плохо, если мир кажется серым, а люди — сплошь с недостатками, значит, в этот момент вы не творите.

Говорят, что человек создан по образу Божьему. Что это значит?

Бог — Творец. Стало быть, Бог в человеке — это творчество!

Вы — творец, и если по каким-то причинам не нашли себя, не страдайте, а ищите свой талант, вот путь! Интенсивнее перебирайте варианты и найдете то, что вам соответствует.

Это то, что вам нравится, это там, где вы трудитесь с удовольствием.

Итак, главный секрет успеха человека в жизни заключается в том, чтобы он, несмотря ни на какие моды, авторитеты и прочие обстоятельства жизни, не изменял себе, а занимался именно своим любимым делом.

Чтобы быть цельным, нужно быть многоплановым. Потому что талант по природе многолик.

Иначе, вы или штангист, или шахматист. А это скучно.

Раньше нас учили совсем по-другому. Нам говорили, что человек должен быть сосредоточенным. Нам твердили: не разбрасывайся! Занимайся одним делом! И если не получалось, убеждали, что без труда не вынешь рыбку из пруда.

Теперь добавим новое — сохраняя себя, свое здоровье, работайте с удовольствием. Будьте уверены в себе!

А как воспитать уверенность в себе?

Первый секрет: преодолейте стресс творчеством. Стресс — это перенапряжение регуляторных систем, энергия дисгармонии, а творчество — фактор упорядочения. Это принцип развития. Иные, особенно лекарственные способы снятия стресса должны применяться только в запущенных случаях. Транквилизаторы, алкоголь, наркотики тормозят развитие.

Итак, стресс снимается творчеством. Это правильный здоровый путь развития. Но, если случай уже так запущен, что творчества для снятия стресса и выздоровления недостаточно, тогда подключаются и психологические методы. А если и этого недостаточно — тогда и медицинские.

Творчество — не только психологический, но важнейший биосоциальный фактор человеческого развития.

Именно в творческом состоянии происходит в нашем мозге соединение «опыта наших дедушек и бабушек» с нашим личностным опытом, и через этот контакт прошлого и настоящего осуществляется прорыв в будущее. Наша целостность — основа интуиции.

Второй секрет: чтобы в основном деле добиться надежного результата, надо, оказывается, иметь помимо основного дела, даже если оно любимое, параллельные увлечения.

Помните! Если вы заняты только одним делом, и у вас что-то не получается, это воспринимается как тотальная трагедия. А в параллельном деле можно черпать вдохновение и уверенность в себе: не получается в одном, получится в другом.

Третий секрет: видов деятельности должно быть много. Это источники вдохновения и точки стабильности в жизни: действительно, не получается в одном, получится в другом. Именно в этом мы черпаем силы и вдохновение и переносим свою уверенность во все свои дела. Творчески можно заниматься любым делом. Великие люди потому и великие, что наряду с главным делом имели десятки увлечений. Леонардо да Винчи и рисовал, и писал, и строил подводную лодку. Авиценна лечил людей, писал стихи, сочинял музыку...

При обучении детей надо ориентироваться на воспитание психологической культуры. Это — их психологическая защита и гарант развития в обществе.

Дела должны быть не только пассивными, созерцательными, как, например, прослушивание музыки или прогулки по парку, но главным образом — созидательными.

Предположим, вы готовитесь выступить с докладом или собираетесь к начальнику и робеете. Посмотрите на картину, которую написали на досуге, и придет вдохновение. С чувством уверенности в себе уже ничего не страшно. Творчество не только спасает, это — опора в жизни, ступень к завтрашнему дню.

Секреты успешной работы

В одной организации привлекаются к работе так называемые «бывшие» алкоголики, люди без профессий, уже потерявшие веру в себя. Им предлагают попробовать отлить собственными руками из бронзы заготовку, обработать ее и раскрасить красками. И это, к их собственному удивлению, у них получается! Потому что на самом деле это доступно каждому. И прямо на глазах появляется художественное произведение, а вместе с произведением возникает художник. Человек, способный и желающий работать.

Не менее важно и умение создать свое рабочее место. Есть такой феномен труда. Это замечательная закономерность. Как только облегчаются, оптимизируются условия труда, повышается производительность, работа принимает творческий характер. Поэтому обычно говорят о том, как важно создать хорошие условия труда. Иногда бывает, трудится человек ни шатко, ни валко, а стоит поставить рабочий стол у окна, и, глядишь, — дело пошло.

Когда мы жестикулируем, говорить легче, потому что движения производятся синхронно мышлению, и этим самым «расковывают» мысль, думается легче. Бывает, думается легче, когда мы не мешаем своим мыслям, сидя неподвижно, как бы оцепенев, или ритмично покачиваемся телом. Все это зависит от того, в каком мы находимся состоянии и о чем думаем. Попробуйте говорить что-нибудь энергичное, не позволяя себе двигаться. Это очень трудно.

Точно так же расковывает мысль компьютер. Как только появились эти «думающие» машины, творческая производительность человеческой мысли резко увеличилась. Компьютеры облегчили процесс мышления, сократив связь между мыслью и ее выражением, и тем самым обеспечили большую свободу мысли.

Мы вместе создадим способ, с помощью которого можно «облегчить свою мысль». Вы будете мыслить свободнее и результативнее. Это — метод прорыва, который в современном мире дает нам мощное преимущество и позволяет получать самые неожиданные удивительные результаты.

Это — технология целостной психофизиологической самоорганизации личности, способ гармонизации духовного и физического — метод управляемой психофизиологической саморегуляции Ключ.

Приемы Ключа, основанные на механизме единства мысли и действия (включаемого в «любимом деле» или в экстремальной ситуации), называются «управляемыми идеомоторными приемами». Они снимают нервные зажимы и позволяют достичь гармонизирующего состояния управляемой активации внутренних резервов доступным коротким путем, без всякой экстремальной нагрузки.