Лидия Дмитриевская - Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма

• Название: Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма
• Автор: Лидия Дмитриевская
• Жанр: Здоровье
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-227-02626-2

В этой книге вы найдете уникальную Программу Красоты и Здоровья, которая включает в себя известные еще в древности эффективные омолаживающие упражнения, адаптированные автором для современных женщин, а также рекомендации по разумной коррекции питания, очищению организма и грамотному уходу за кожей лица и тела. Благодаря практическим советам, которые даются в книге, вы сможете составить для себя индивидуальный оздоровительный комплекс, выбрав то, что необходимо именно вам.

Данная книга не является учебником по медицине. Перед использованием предложенных в книге методик проконсультируйтесь с врачом.

Книга также издавалась под названиями «Ускоренный курс омоложения без подтяжек и операций. Здоровье и красота за 8 недель» и «Обманываем возраст. Здоровье и красота за 8 недель»

---

Как правило, при сухой и нормальной коже маски наносят на лицо и шею, смазанные кремом, так как, когда маска начинает подсыхать, на лице образуется пленка и процесс питания кожи прекращается. Кроме того, жиры ускоряют действие витаминов.

Жирную кожу перед нанесением маски необходимо протереть лосьоном, а нормальную и сухую — овощным или фруктовым соком, теплым разбавленным молоком, настоем трав, можно умыться горячей подсоленной водой.

Общие рекомендации по применению питательных масок

Маски можно наносить чистым ватным тампоном, рукой, губкой или кисточкой снизу вверх по массажным линиям: от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от носа к вискам. Густые маски наносятся шпателем или выпуклой стороной ложки, жидкие — при помощи марли или ваты. Часто используют цельный кусок марли с отверстиями для глаз, носа и рта.

Вокруг глаз маска не наносится, это место смазывают питательным кремом для век; можно сделать холодный компресс из чая или отвара ромашки.

После нанесения маски необходимо расслабить мышцы лица, не следует разговаривать. Время действия маски — 15–20 минут. Если держать более 20 минут, особенно те из масок, которые, застывая, превращаются в твердую пленку, они могут растянуть кожу, утомить мышцы лица.

При снятии маски, за исключением жидкой, нецелесообразно применять воду. Если маска на лице высохла, можно размочить ее ватными тампонами, смоченными в отваре трав или чае, и затем без усилий снять шпателем по массажным линиям, снизу вверх, не растягивая кожу.

Очень полезно протереть лицо соком лимона, апельсина, грейпфрута, клюквы, красной смородины или отваром шиповника, ромашки, зверобоя, мяты, крапивы и на влажное лицо нанести тонкий слой питательного крема, легко вбивая его в кожу. Излишки крема снять косметической салфеткой.

Жирную кожу после снятия маски рекомендуется протереть ватным тампоном, смоченным лосьоном, подкисленной водой или отваром трав, которые обладают свойством стягивать поры, тонизировать и дезинфицировать кожу: шалфеем, арникой, ромашкой или корой дуба. После этого кожу можно увлажнить кремом для жирной кожи.

В Приложении 3 представлен большой перечень питательных масок для любого типа кожи.

Все предложенные рецепты просты, маски содержат много витаминов и других веществ, необходимых для оптимального ухода за кожей лица.

Но о парафиновой маске я хочу рассказать более подробно, так как она исключительна и ее значение в косметологии трудно переоценить.

Парафиновая маска для всех типов кожи

Эта маска оказывает на кожу три вида воздействия: тепловое, давяще-сжимающее и смягчающее. Парафиновая маска долго сохраняет тепло. Благодаря уменьшению ее объема при охлаждении создается фиксированное, значительное по силе, но достаточно нежное давление на мягкие ткани, в то же время сохраняется их неподвижность. Смягчающее действие маски обусловлено тем, что получаемый из нефти парафин — минеральный жир.

Профилактически парафиновые процедуры делают при выраженных изменениях овала лица, а также с целью омоложения. Под действием парафиновой маски разглаживаются мелкие морщинки, уменьшается сухость и шелушение кожи, отечность и одутловатость тканей, обвислые ткани слегка подтягиваются, становятся менее заметны возрастные изменения овала лица, улучшается цвет кожи.

Противопоказания:

♦ краснота лица;

♦ розовые угри;

♦ расширенные подкожные капилляры;

♦ гнойничковые высыпания в стадии острого воспаления;

♦ гипертоническая болезнь;

♦ гипертрихоз;

♦ множественные родинки и бородавки.

Для косметических целей применяют очищенный парафин, обладающий высокими эластичными свойствами. Перед нанесением маски парафин должен находиться в абсолютно сухой посуде, так как наличие воды в парафине может вызвать ожог. Расплавляют парафин на слабом огне, на водяной бане. Перед нанесением маски на сухую кожу следует нанести питательный крем, а жирную кожу протереть лосьоном.

Плоской кисточкой нанести толстый слой парафина, оставляя свободными рот, нос, глаза. Маска наносится по условным массажным линиям (см. схему в главе о самомассаже). Более глубокие морщинки на лбу и носогубные складки для лучшего разглаживания смазываются поперек.

После нанесения парафина лицо покрывают бумажной салфеткой и для сохранения тепла обертывают махровым полотенцем, оставляя свободным нос. После этого нужно прилечь отдохнуть. Снимается маска отслаиванием парафина от краев с помощью деревянного шпателя.

Парафин можно использовать несколько раз, однако со временем он теряет свои пластические свойства, поэтому через 5–8 сеансов его надо выбрасывать.

Продолжительность действия маски — 15–20 минут. Один курс состоит из 5-15 масок, в зависимости от состояния кожи. Процедуру проводят ежедневно, сочетая с массажем лица.

После снятия маски жирную кожу следует повторно протереть лосьоном, соком грейпфрута, настойкой календулы. Для сухой кожи применяют метод пальцевого душа, совершая легкие похлопывания по лицу без применения крема.

В холодное время года на улицу можно выходить только через 20 минут после процедуры во избежание переохлаждения лицевого нерва.

Парафиновые маски-повязки

Для этой процедуры два слоя бинта опускают в расплавленный парафин, затем слегка отжимают и кладут на подбородок, предварительно смазанный парафином, накрывают повязку салфеткой и махровым полотенцем. Повязку лучше сочетать с общей парафиновой маской. Это оказывает хорошее пластическое действие на измененный овал лица.

Глава 2 Самомассаж и фейсформннг

Утренняя разминка

Учеными установлено, что начиная с 40–45 лет наблюдается прогрессирующее уменьшение числа работающих капилляров, что обусловливает физиологическую основу старения организма.

Растирание и разминание всего тела доступны практически всем и выполняют ту же задачу, что и сильная физическая нагрузка; при этом не только улучшается кровообращение, но также усиливается приток крови к тем участкам тела, которые наиболее удалены от сердца и основных артерий.

Обратимость капилляров, их способность восстанавливаться независимо от того, когда завершился процесс их зарастания, — одно из удивительных качеств нашего организма.

А.С. Залманов в своей книге «Тайная мудрость человеческого организма» писал: «…даже частично восстанавливая капиллярное кровообращение, восстанавливают тем самым автоматически кровообращение во всех тканях в целом. Наполовину отмершие клетки возобновляют нормальный метаболизм. Они освобождаются от ядовитых продуктов обмена, от метаболитов, загромождающих и подавляющих клеточные мицеллы; свободные от отбросов клетки после этого вновь становятся способными принимать питательные вещества. Действие клеточных ферментов возобновляется, жизнь клеток снова возрождается».

То есть если на протяжении всей жизни поддерживать качество крови на должном уровне и не допускать атрофии и зашлаковывания сосудов, питающих ткани организма, можно надеяться не только на активное долголетие, но и на цветущий внешний вид. На это и направлена предложенная ниже утренняя разминка. О капиллярах и кровеносной системе мы еще поговорим на страницах этой книги, осваивая на практике систему Ниши.

Но хочу сразу отметить, что задачей данной книги является изложение максимального количества информации в максимально сжатой форме, рассчитанной на практическое применение, поэтому здесь будут освещаться лишь наиболее важные моменты, без детальной разработки и глубокого экскурса в вопросы медицины.

Теперь несколько слов об утренней разминке. Проснувшись рано утром, не торопитесь встать с постели. Отбросьте одеяло и непременно потянитесь сначала двумя руками вверх, к спинке кровати, затем то одной, то другой рукой в том же направлении. Потягивания чередуйте с легкими наклонами в стороны. Повращайте кистями рук и стопами ног. Энергично потяните носки на себя, задержите на несколько секунд, расслабьте.

Далее следуют энергичные растирания и разминка всего тела. Начните с лица, ушей, шеи, переключитесь на руки, совершая массажные движения от кисти к плечу. Продолжите растирание с пальцев ног и двигайтесь по направлению к сердцу.

Не ограничивайтесь массажем живота и груди, промежность и половые органы тоже требуют от вас не меньшего внимания, так как это наиболее уязвимые места, подверженные застойным явлениям.

Далее разминку и растирание делайте поочередно: сначала на правом, а затем на левом боку или наоборот. Поясница, основание шеи и все доступные участки спины должны почувствовать силу ваших рук.