Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность

• Название: Закодируй себя на стройность
• Автор: Михаил Ингерлейб
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5-17-051178-5

Эта книга позволит вам легко и просто взять под контроль свой вес и свое здоровье – без изнурительных диет и издевательств над собой. Все необходимое у вас уже есть – осталось научиться чувствовать собственный организм и понимать его. И тогда вы:

• сможете есть любимые продукты и блюда;

• не будете изменять своим привычкам;

• избавитесь от страха пропустить обед или съесть лишнее;

• почувствуете себя моложе и здоровее;

• много хорошего узнаете о себе;

• подружитесь с собственным организмом и научитесь ему доверять!…

---

Парадоксально, но женский оргазм можно рассматривать как физиологический механизм, способствующий оплодотворению от одних половых партнеров (т.е. более симметричных мужчин) в большей степени, чем от других.

Во-вторых, это показатель индекса талии и бедер (waist-hip ratio, WHR). Ясно, что в результате эволюции должен был закрепиться такой критерий отбора, который гарантировал бы выбор женщины с высокой плодовитостью. Показатель WHR - весьма надежный маркер женского здоровья. При подсчете WHR талию измеряют в самой узкой части между ребрами и подвздошным гребнем, бедра - на уровне максимального выступания ягодиц; WHR представляет собой отношение этих размеров.

Доказано, что наибольшей привлекательностью обладают женские фигуры с WHR=0,7. Так, победительницы конкурса «Мисс Америка» в 1923-1987 годах имели WHR=0,69 - 0,72, девушки с обложек «Playboy» в 1955-1990 годах имели WHR=0,68-0,71. Хотя и среди девушек с обложек, и среди победительниц конкурсов красоты с годами отмечалась тенденция к большей стройности, но предпочтительный WHR оставался примерно на том же уровне. Даже у знаменитой модели Твигги, чье имя стало синонимом тонкой фигуры на грани уродливого истощения, WHR был равен 0,73. В исследованиях, где мужчин просили оценить привлекательность серии схематических рисунков женских фигур (рис. 1), предпочитаемым выбором была фигура с нормальным весом и WHR = 0,70; кроме того, фигуры с таким значением WHR выбирались из категорий женщин с повышенным и пониженным весом. В исследовании принимали участие мужчины почти 40 различных культур и этносов, всех возрастов - а это заставляет думать, что такой выбор универсален.

Под каждой фигурой указан индекс талии и бедер (WHR) и буквы «пн», «н» или «пв», обозначающие весовую категорию[24] .

   

Рис. 1. Схематические фигуры, изображающие три весовые категории: пониженный вес (I), нормальный вес (II) и повышенный вес (III).

Изучался и женский интерес к WHR - он оказался столь же устойчивой величиной, как и мужской. Женщины предпочитают мужчин с WHR= 0,9-1,0, имеющих вес в пределах нормы. Дело в том, что подобный показатель - надежный признак хорошего здоровья[25] . Почему так?

Дело в том, что после наступления половой зрелости половые гормоны обусловливают различия в местах преимущественного отложения жира у мужчин и у женщин. Мужской тестостерон «дает команду» на накопление жира в области живота и подавляет его накопление в области бедер и ягодиц. У женщин за счет действия эстрогена накопление жира в области живота подавляется, а в области бедер и ягодиц - стимулируется. Мужской тип жира, называемый «андроидным», легко мобилизуется на покрытие «энергетических затрат» и быстро исчезает при регулярных физических нагрузках. Женский тип жира, получивший название «гиноидный жир», организмом для «покрытия затрат» используется неохотно - что «подогревает» бурное развитие диет и комплексов упражнений для женщин. Это происходит из-за того, что гиноидный жир возник как «стратегический энергетический резерв»: для беременности и года последующей лактации. Поскольку ребенок в своем развитии в течение двух лет от момента зачатия должен почти постоянно получать питательные вещества, а для наших предков типичным было чередование голодных и сытых периодов, запасы гиноидного жира стали «аварийным» резервуаром энергии, что помогало справляться с такой проблемой. Более того, природа «руками» эволюции даже встроила в женский организм своеобразный «предохранитель»: женщины не могут достичь полового созревания, пока не накопят около 14 кг гиноидного жира. Более того, если запасы гиноидного жира у взрослой женщины снизятся и станут меньше 14 кг, у нее прекратятся овуляции.

Теперь мы можем расшифровать признаки «идеальной человеческой модели», заложенные в нас эволюцией.

Идеальная женщина с точки зрения внешних данных - это высокий уровень симметрии тела и лица, WHR около 0,7, плавные и округлые очертания тела. Кожа у «идеальной» женщины гладкая и чистая. Лицо должно иметь мягкие контуры и не быть угловатым. Большие глаза. Нос как можно более маленький в пределах своей популяции, потому что нет смысла ожидать миниатюрного носика у, скажем, грузинской девушки. Губы - пухлые и яркие. Подбородок - маленький, треугольной формы. Слаборазвитая нижняя челюсть. Все это указывает на то, что ее таз достаточно широк, чтобы выносить ребенка, тонкая талия свидетельствует об отсутствии беременности на данный момент, а общая плавность очертаний ее тела и округлые груди - признаки достаточного уровня в крови эстрогенов и необходимого количества гипоидного жира, гарантирующего успешность беременности и год последующей лактации. Ее чистая кожа - еще один признак хорошего здоровья. Угри и гнойнички исключаются - они выдают нездоровье иммунной системы, так же как морщины - возраст. С точки зрения качеств личности идеальная женщина отличается добротой, пониманием и интеллектом. Ей присущи обязательность и верность. Она - интересная личность и обладает кулинарными способностями. Партнер идеальной женщины хочет быть уверен, что все рожденные ею дети - от него, что у них хорошие гены и что она будет для них хорошей матерью.

Идеальный мужчина с точки зрения внешних данных - выше среднего роста, WHR приближается к 0,9, выраженная симметрия тела, а также такие признаки мужественности, как узкие губы, высокие заметные скулы и развитые надбровные дуги. У мужчины тоже должна быть хорошая кожа: если мужских гормонов мало, то борода растет плохо. Эталон мужской красоты - квадратная нижняя челюсть с выступающим вперед подбородком, широкие плечи и развитая мускулатура верхней половины туловища. У него хорошее здоровье и общие физические данные. С точки зрения качеств личности идеальный мужчина отличается добротой и пониманием, что подразумевает его стремление идти навстречу желаниям своей спутницы и детей даже в ущерб собственным интересам, а также добровольно отдавать им силы и ресурсы. Он умен, креативен и легко приспосабливается. Он трудолюбив, хорошо образован и амбициозен, есть признаки того, что он обеспечен ресурсами или способен их заработать. Идеальный мужчина на несколько лет старше своей предполагаемой спутницы, что, возможно, косвенно связано со статусом и со способностью зарабатывать. Наконец, идеальный мужчина проявляет привязанность и стабильность в этой привязанности.

//-- * * * --//

И, заметьте, ни одного слова не сказала природа ни про 90-60-90, ни про блондинок, ни про длину ног, ни про форму бюста и

силикон. А язык, которым разговаривает природа, людям приходится слышать даже тогда, когда они не хотят ничего слышать.

//-- * * * --//

И только после оценки внешности в дело вступает разум. Помимо симпатичного лица и фигуры вы начинаете замечать поведение человека, ум и душевные качества. Сочетание всех этих качеств и внешних признаков и даст результат: вы будете вместе или все эротические импульсы тихо закончатся.

ВЫВОД: «КРАСИВАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА» и «ЖЕНЩИНА, ОТВЕЧАЮЩАЯ СТАНДАРТАМ» - две большие разницы.

Феномен «встроенной мебели»

Безвыходной мы называем ситуацию, выход из которой нам не нравится.

Станислав Ежи Лец

Женщина, желающая виртуозно управлять собственной пищей, собственной внешностью и собственным здоровьем, вообще - старающаяся держать свою жизнь под контролем - по самим своим желаниям обычно человек деятельный и занятой. У нее нет ни минуты лишнего времени и уж тем более она не может ежедневно тратить многие часы на заботу о собственном здоровье. Сознавая и необходимость серьезного отношения к еде и спорту, и необходимость ежедневно работать над собственным здоровьем, и неотвратимую необходимость постоянных «инвестиций» в свою внешность, никто не может сделать сутки длиннее 24 часов или заниматься собой в ущерб семье и работе. Однако заниматься собой необходимо. Неужели ситуация безвыходная?