Анна Гаврилова - Красота и здоровье: Большая энциклопедия

• Название: Красота и здоровье: Большая энциклопедия
• Автор: Анна Гаврилова
• Жанр: Прочее домоводство

Эта книга адресована всем женщинам, которые настроены всегда выглядеть молодо и привлекательно. Конечно, придется серьезно поработать над собой, но для начала предлагаем вам вооружиться девизом великой Коко Шанель: «В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами».

Родиться красивой – получить подарок от судьбы, сделать себя красивой – взять свою судьбу в собственные руки. Учиться быть красивой никогда не поздно, но лучше начинать заботиться о себе как можно раньше. Читайте, дерзайте и будьте красивы – душой и телом, в любом возрасте.

---

Основы ежедневного ухода за кожей тела

Структурные особенности и толщина отличают кожу тела от кожи лица. Кожа на теле не такая тонкая, под ней находятся значительная мышечная масса и слой соединительной ткани. Сальных желез на коже тела меньше, а потому она больше подвержена сухости.

Более того, кожа тела стареет быстрее, чем кожа лица. Связано это с тем, что ее клетки обновляются медленнее. Вот почему необходимо ежедневно ухаживать за кожей тела.

Важно учитывать индивидуальные особенности кожи и ее тип.

Комплекс процедур по уходу за телом должен включать в себя:

♦ очищение;

♦ пилинг и массаж;

♦ увлажнение и питание;

♦ защиту от пота;

♦ особый уход.

Жирная и проблемная кожа

Средства для ухода должны удалять избыток кожного жира и сальные пробки, очищать и снимать воспаление. Хорошо, если гели для душа будут содержать активные очищающие компоненты и экстракты, нормализующие жирность кожи. Глубокое очищение кожи рекомендуется проводить 2–3 раза в неделю. Для увлажнения и питания подойдут спреи для тела и нежирные лосьоны. Следует исключить прием ванн с добавлением масляных добавок, а также жирные питательные крема. Не нужно пользоваться скрабами, если на спине и груди сильная угревая сыпь.

Сухая и чувствительная кожа

Средства для ухода за такой кожей должны устранять шелушение и раздражение, питать и увлажнять. Увлажняющие крема и гели для душа – вот что подойдет для чувствительной сухой кожи. Для очищения рекомендуется пользоваться мягкими отшелушивающими средствами не чаще 1 раза в неделю. После душа кожу тела рекомендуется увлажнять с помощью кремов и лосьонов.

Нормальная и комбинированная кожа

Комбинированный тип кожи встречается довольно часто. Такая кожа, как правило, жирная на спине и сухая на ягодицах и бедрах.

Средства для нее подойдут как для жирной, так и для сухой кожи.

Для нормальной кожи рекомендуется использовать средства с активными очищающими компонентами. Скрабами можно пользоваться 1–2 раза в неделю.

...

Советы

♦ Кожа на некоторых участках тела более грубая, поэтому ее полезно растирать рукавицей или использовать скраб.

После нужно обязательно нанести увлажняющий крем.

♦ Особенно тщательный уход за телом должен быть обеспечен в осенне-зимний период, так как в это время кожа особенно нуждается в увлажнении.

♦ В летний период открытые участки тела нужно обязательно защищать с помощью кремов, содержащих УФ-фильтры.

♦ Особое внимание необходимо уделить интимным зонам.

При уходе за ними рекомендуется пользоваться только специальными средствами для интимной гигиены.

Искусство массажа

Массаж – эффективное средство лечения. В настоящее время он является распространенным направлением традиционной медицины.

Эта процедура способствует укреплению иммунитета, улучшает общее состояние организма, повышает его устойчивость к болезням и стрессам.

Массаж тела включает в себя такие приемы, как поглаживание, разминание, вибрация, выжимание и растирание. Методика массажа зависит прежде всего от места его выполнения и характера патологического очага.

Выделяют два вида массажа: общий и местный. При общем массаже прорабатывается все тело, при местном – лицо, голова, ноги и т. д.

Выполнение массажных приемов

Каждый массажный прием имеет свои особенности техники выполнения, воздействия и, конечно, определенные задачи.

Поглаживание. Этот прием проводят медленно, руки движутся по направлению тока крови. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж. Часто его используют и после приема растирания.

Поглаживание положительно влияет на нервную систему, действуя как успокаивающее средство. Оно очень популярно при выполнении домашнего массажа.

Растирание. Это энергичный прием, выполняемый пальцами, всей ладонью, ее основанием или краем. Растирание можно выполнять одной или двумя руками. Направления движений могут быть продольными, поперечными, кругообразными, зигзагообразными или спиралевидными. Прием используется для массажа спины и поясницы.

Разминание. Выполняется одной или двумя руками. Направления движений могут быть поперечными, полукруговыми, спиралевидными (для мышечной ткани). Оказывается благотворное влияние на весь организм, особенно на мышцы разминаемого участка.

Вибрация . Прием представляет собой колебательные движения рук без отрыва от массируемого участка тела.

Эффект от массажа

Эффект от массажа связан с рядом факторов: характером массажных приемов, их продолжительностью и силой. Массаж воздействует на весь организм и на отдельные его системы; улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, очищает кожу от отмерших клеток. Помимо этого, нормализуется функция сальных и потовых желез, улучшается крово– и лимфообращение, а значит, и питание кожи. Все это делает ее более упругой, гладкой; повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям.

Массаж влияет и на газообмен. Изменяя продолжительность массажа, его силу и характер, можно воздействовать на кору головного мозга, т. е. снижать или повышать общую возбудимость, усиливать рефлекторные связи головного мозга с мышцами, внутренними органами, сосудами и пр.

Благодаря массажу можно ослабить или прекратить боль.

Ванны Клеопатры

Имя Клеопатры уже давно стало символом неувядающей красоты, несмотря на то что споры по поводу внешности египетской царицы не прекращаются и по сей день. Исследователи, изучавшие изображения Клеопатры, единодушно заявляют, что она не была писаной красавицей. У нее были слишком большой подбородок и слишком узкие губы. И все же Клеопатра вошла в историю как неотразимая женщина, покорившая сердца Цезаря и Марка Антония.

Одним из секретов, которые позволяли Клеопатре прекрасно выглядеть, является молочная ванна. Она прекрасно знала о ее чудесных свойствах. Витамины, входящие в состав молока, благотворно влияют на кожу, делают ее более мягкой и шелковистой. Несмотря на то что рецепты молочных ванн Клеопатры дошли до наших дней, они претерпели множество изменений, а потому говорить об их достоверности не имеет смысла.

Предположительно рецепт молочной ванны Клеопатры выглядел следующим образом. Молоко нагревалось до теплого состояния (37 °C), в него добавлялись мужская сперма (для этой цели у царицы были специальные люди) и миндальное масло. Продолжительность процедуры занимала не более 20 мин.

В настоящее время косметологи по достоинству оценили молочные ванны и разработали свои рецепты. Ванну нужно наполнить горячей водой. Взять 2 л горячего молока и растворить в нем 200 г меда.

Эту смесь влить в ванну. Можно также добавить 2 ст. л. миндального масла. Принимать ванну 10–15 мин.

До принятия ванны рекомендуется очистить кожу скрабом, приготовленным из 200 г морской соли и 4 ст. л. 20 %-ных сливок. Потом смыть его и погрузиться в ванну.

В SPA-салонах предлагают такую процедуру, как «Ванна Клеопатры». Заключается она в следующем. Пациента оборачивают специальными тканями, пропитанными смесью молока и натуральных масел, и погружают в теплую ванну на 30 мин....

Интересные цифры

Если человека осторожно взять за кисти рук, у него понизится кровяное давление и замедлится сердечный ритм.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия – это лечение минеральными водами и ваннами.

Как правило, их применяют в условиях курортного и санаторного лечения. Данная стимулирующая терапия оказывает общее и целенаправленное влияние на организм.

Минеральные ванны

Среди минеральных вод, используемых для улучшения самочувствия, различают:

♦ сульфидные и углекислые с различной концентрацией свободного сероводорода;

♦ радоновые;

♦ хлоридно-натриевые;

♦ кремнистые;

♦ железистые;

♦ мышьяковистые;

♦ бромно-йодные.

Исходя из температуры воды минеральные ванны делят на холодные, теплые и горячие. Процедуры рекомендуется проводить в первой половине дня через 1 ч после завтрака. Перед приемом ванны не назначают каких-либо других физиотерапевтических процедур и ограничивают физическую активность. Виды минеральных ванн

Сульфидные (сероводородные) ванны назначает врач. Обычно рекомендуемая концентрация сероводорода – от 30 до 150 мг на 1 л. Продолжительность процедуры – от 5 до 10 мин, периодичность – через день.

Такие ванны показаны при хронических дерматозах в стадии ремиссии – экземе, псориазе, нейродерматозе, склеродермии, красном плоском лишае, крапивнице, ихтиозе. Курс лечения – до 15 ванн.

Противопоказания: туберкулез, болезни почек и печени.

Радоновые ванны назначает врач по конкретным показаниям и только с невысокой концентрацией радона. Действуют они мягче, чем сероводородные. Их полезно применять при экземе, крапивнице, прогрессирующем течении псориаза, нейродермита и почесухи. Продолжительность процедуры – от 5 до 10 мин.