Елена Усачева - Домашнее SPA для девочек

• Название: Домашнее SPA для девочек
• Автор: Елена Усачева
• Жанр: Здоровье
• Год: 2009
• ISBN: 978-5-699-32075-2

Давай меняться! Не с понедельника, не с новой четверти, а прямо сейчас. Как мы это сделаем? Позовем на помощь природу и устроим настоящий SPA-салон! Не веришь? Думаешь, такое бывает только за большие деньги на дорогих курортах? Что же, тогда эта книга для тебя! С ее помощью ты узнаешь, какие SPA-процедуры можно устроить дома, как ухаживать за лицом, телом, волосами, найдешь простые рецепты, как выглядеть красиво и естественно, а главное — откроешь магию SPA!

---

Все есть, но нет пульверизатора? Наноси состав ладошкой. Ничего нет? Возьми увлажняющий крем. Не жадничай и не ленись! Бери крем щедрее и мягкими движениями втирай в кожу. Не затягивай эту процедуру, наносить крем нужно в ближайшие десять минут после ванны, пока тело еще распарено и готово принять все те питательные вещества, что содержатся в креме.

Можно, конечно, наносить крем и через час, и через два, и на следующее утро, но эффект от этого будет не такой полный, как сразу после ванны.

Руки

После расслабляющей ванны самое время внимательней посмотреть на свои руки.

Пока руки влажные и теплые, обработай ногти. Специальной палочкой отодвинь кутикулу (кожицу вокруг ногтя). Смажь кутикулу специальным средством, предназначенным для ее смягчения. Через 5 минут аккуратно удали растворенную кутикулу палочкой. Затем нанеси на кисти предварительно слегка подогретое оливковое масло или питательный крем. Если на этом процедура ухаживания за руками закончилась, то вотри крем в кожу рук. Если у тебя есть специальные хлопчатобумажные перчатки, то нанеси крем толстым слоем и надень перчатки. Сверху надень полиэтиленовые перчатки — это создаст парниковый эффект, кожа рук согреется, лучше впитывая крем. Через 20 минут сними перчатки, разотри оставшийся крем.

Хочешь повторить эту процедуру без принятия ванны? Устрой рукам мини-ванночку — 10 минут подержи кисти рук в тазике теплой воды с морской солью. Промокни руки мягкой салфеткой и нанеси крем.

Если ты заметила, что кожа рук стала сухой, а ногти расслаиваются, тебе поможет масляная ванночка. Для нее подойдет оливковое масло, но будет лучше, если в аптеке ты купишь миндальное или персиковое. Добавь в масло несколько капель лимонного сока и погрузи в него кисти рук на 10 минут. Промокни руки салфеткой и посиди так немного, пока масло не впитается в кожу.

Две чайные ложки питьевой соды на стакан воды сделают шероховатую кожу гладкой и красивой. При ссадинах, трещинах, порезах и царапинах подержи руки в слабом растворе марганцовки. Ванночка из трех чайных ложек уксуса на стакан воды поможет при повышенной потливости ладоней.

Отвары липы, крапивы и ромашки очень хороши для воспаленной кожи. Такие ванночки помогут справиться с неприятными последствиями осенних ветров и первых морозов, они увлажняют и смягчают кожу. Отвар дубовой коры помогает при покраснении кожи. Черемуховая ванночка снимет отек, а мятная — усталость. Хорошо смягчают кожу ванночки из отвара картофеля, льняного семени или из молочной сыворотки.

Как готовить отвары, написано на упаковках. Чаще всего берут столовую ложку сухого вещества, заваривают стаканом крутого кипятка и греют на паровой бане 15–20 минут (кипятишь миску воды, ставишь в воду стакан с раствором, накрываешь его крышкой или блюдцем, продолжаешь кипятить воду на медленном огне установленное время. Если вода будет кипеть сильно, то стакан с раствором начнет подпрыгивать, и все прольется).

Ногти

Увлажнив кожу рук, смотрим на ногти. Понятно, что перед приемом ванны лак ты сняла и позволила ногтям так же напитаться полезными веществами, как и всему остальному телу.

Качество ногтя во многом зависит от наследственности. Приглядись внимательней к ногтям родителей, и тебе все станет ясно.

На состояние ногтевой пластины могут повлиять некоторые внешние факторы — неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание, отсутствие ухода. Даже бессонные ночи перед контрольной и экзаменами могут привести к тому, что ногти начнут ломаться.

Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, пересмотри свое питание. Пища должна быть разнообразной, содержать витамины и минералы. Звучит скучно, выполняется легко. Запоминай!

Витамин А нужен для роста и укрепления ногтей. Он содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.

Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей. Содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

Йод помогает росту ногтей. Его много в морской капусте и шпинате.

Кремний важен для эластичности и твердости ногтей, он есть в овощах.

Кальций способствует твердости ногтей. Есть он в молочных продуктах.

Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины — жуй яблоки.

Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя. Есть она в капусте, луке и огурцах.

Как для кожи и фигуры, так и для ногтей вредно жареное, вяленое, соленое, сладкое, сдобное, сильно газированное. Словом, все, что ты так любишь. В этом случае красота требует жертв.

Заниматься кутикулой и подправлять форму ногтя стоит не реже одного раза в две недели. А перед сном и тем более после ванны смазывай ногти питательным кремом.

Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Идеальный вариант — снимать лак на ночь, увлажнять ноготь, а утром красить заново. Но все понимают, что это слишком сложно. Поэтому просто давай ногтям отдыхать. Пусть после каждого снятия лака (вряд ли ты проходишь с одним и тем же цветом больше пяти дней) ногти «подышат» пару дней.

Слоится ноготь? Не хватает кальция. Кальций нужно принимать вместе с витамином D в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается кальций, сделан он из ракушек и куриной скорлупы и легко усваивается организмом. Но лучше проблему решать одним махом — пей комплексные витамины.

Если ты будешь раз в неделю устраивать рукам ванночки из морской соли, это и ногтям пойдет на пользу — они станут заметно крепче, — и кожа посвежеет.

Народным средством для укрепления ногтей всегда было заливное, желе и холодец — продукты, содержащие желатин. Ешь все это с удовольствием!

Лицо

Тело благоухает, руки сияют, ногти в идеальном состоянии — самое время заняться лицом.

Прежде чем что-либо делать, надо определиться с типом кожи.

В ванне ты можешь перележать лишние полчаса, ничего кроме разбитости и заложенного носа не получив (ты только представь, насколько охладится вода за час!). Две недели не снимать лак тоже возможно, из последствий — слоящиеся и тусклые ногти, но это легко поправимо. Переусердствуешь с эфирными маслами и заработаешь боль на свою несчастную голову — достаточно будет проветрить комнату и сунуть эту самую голову под холодную воду.

А вот ошибки в уходе за лицом так просто не исправишь. Здесь лучше уж ничего не делать, чем сделать больше или не то.

Скорее всего у тебя чистая здоровая кожа красивой молодой девушки. После ванны ее можно увлажнить — подойдет любой увлажняющий крем. Если вскочил один-другой прыщик, не беда. Не трогаем и ждем, когда само все пройдет. Не касаешься руками больного места — быстрее все заживает.

Меньше вмешиваешься в то, что тебе подарила природа, — меньше хлопот будет потом. Но если тебе очень хочется, чтобы твоя кожа засияла, делай раз в неделю маски. Самое подходящее время — после ванны, когда лицо распарено и готово к любой лечебной процедуре.

Пока определяешься с типом кожи, нанеси на лицо полезную освежающую витаминную маску. Возьми по чайной ложке морковного, лимонного и огуречного соков, смешай с чайной же ложкой крахмала. Добавь четыре капли оливкового масла. Маску нанеси на чистую кожу лица и шеи толстым слоем, подожди до полного высыхания и смой.

Если у тебя вдруг аллергия на морковку или лимон, тогда возьми другие ингредиенты.

Маска из фруктов. Мякоть киви смешать с мякотью половины тертого кислого яблока. Сладкие яблоки могут вызвать воспалительные процессы на коже, поэтому берем только кислые. Нанеси на кожу лица и шеи. Через 20 минут смой минеральной водой. Пускай минералка высохнет на твоем лице, не надо ее вытирать. Приятную свежесть ты почувствуешь сразу.

Твоя кожа наслаждается витаминами, мы же пока определим, какая она у тебя.

Нормальная кожа

Нормальная кожа встречается у молодых и здоровых людей. Она чистая, упругая, без воспаленных участков. Поверхность кожи матовая, иногда с легким незначительным блеском в средней части лица. Поры тонкие, в средней части лица заметные, однако не заполнены сальными пробками. Если ты умываешься с мылом или косметическим молочком, то потом не чувствуешь стянутости кожи. После ванны, так же как и после длительного пребывания на морозе, шелушений не бывает.

Если все так хорошо, то делай раз в неделю витаминную или увлажняющую маску, умывайся утром и вечером легкой пенкой или детским мылом, наноси увлажняющий крем с алое (он сохранит влагу в коже), меньше трогай лицо руками, старайся пока не пользоваться тональными средствами — тебе нечего корректировать и скрывать. Если ты все же хочешь разнообразить «меню» своей кожи, вот тебе еще один рецептик.