Алена Снегирева - Я сама. Книга для девочек

• Название: Я сама. Книга для девочек
• Автор: Алена Снегирева
• Жанр: Детская психология
• Год: 2013

Наша книга целиком посвящена тому, как научиться противостоять собственным страхам, как бороться с комплексами, как наладить гармоничные взаимоотношения с родителями, сверстниками и т. д. А начать нашу энциклопедию мы хотели бы с размышлений о том, как научиться правильно и адекватно оценивать себя.

---

Во-вторых, на улице останови прохожего и спроси у него, который час. После этого обязательно поблагодари за услугу. В переполненном транспорте, протискиваясь к выходу, не забывай о таких формулах вежливости, как “Разрешите пройти” или “Давайте с вами поменяемся местами”.

В-третьих, каждое утро не забывай смотреться в зеркало и проводить сеанс аутотренинга, а именно: повторять, что ты самая уверенная в мире девочка, для тебя не представляет никаких трудностей общение даже с незнакомыми людьми.

В-четвертых, когда тебе придется что-нибудь покупать в магазине, обязательно спроси о чем-нибудь продавца. Например, поинтересуйся, кто является производителем покупаемого товара, или когда его произвели, или свежий ли товар ты покупаешь.

Почаще делай все эти упражнения, и скоро ты навсегда распростишься с застенчивостью и робостью. Главное – начать, поэтому не откладывай их надолго.

Теперь мы поговорим о такой ситуации, когда ты не можешь слова вымолвить из-за боязни показаться глупой. Откуда у тебя этот страх? Мы можем предположить, что ты в очень неприятной ситуации. Ты предпочитаешь не вспоминать о них, потому что всякий раз они напоминают тебе о том, как глупо ты выглядела тогда и какое впечатление произвела на твоих знакомых.

Каждый из нас иногда говорит ерунду, но это совсем не значит, что все мы глупые. Но если ты действительно замечаешь, что твои высказывания бывают довольно глупыми, то тебе следует руководствоваться принципом “сначала думаю, а потом говорю”, а не наоборот.

Кстати, продумывать желательно не только тему разговора, но и то, как ты будешь ее формулировать. Вспомни, случалось ли так, что над твоими словами смеялись, или слушая тебя, недоуменно пожимали плечами, или крутили пальцем у виска. Тебе в этот момент бывало очень обидно, ведь ты наверняка надеялась, что твои слова оценят по достоинству. А вместо этого все получилось как раз наоборот.

Что мы можем посоветовать тебе в этом случае? В разговоре с друзьями не стоит показывать, что ты обиделась, и надуваться, как мышь на крупу. Поверь, что, сделав обиженное лицо, ты только проиграешь, потому что этим ты еще больше отдалишь от себя друзей. Научись спокойно воспринимать их критику. Если они настоящие друзья, то не захотят обидеть или задеть тебя.

Но с тобой наверняка случались и такие досадные происшествия, когда ты была обижена своими одноклассниками незаслуженно, говоря проще, они могли наговорить тебе грубостей в ответ на твои слова. В этом случае тебе не стоит даже продолжать разговор с ними, они не стоят твоего внимания. Но вполне очевидно, что именно отсюда идет твой страх перед общением с одноклассниками. Ты боишься повторения ситуации, поэтому сводишь к минимуму свое участие в разговорах, иначе говоря, из говорящего ты постепенно превращаешься в слушающего.

Ты знаешь, роль слушателя благодарна и относительно легка, потому что не требует больших умственных усилий. Все, что от тебя требуется, – это вовремя кивнуть головой и что-нибудь “промычать” в знак согласия или несогласия со словами говорящего. Бесспорно, ты будешь очень хорошим слушателем, поскольку будешь молчаливо внимать словам собеседника, что сначала доставит ему удовольствие. Но не забывай о том, что даже большой любитель поговорить вскоре устанет от того, что ты все время молчишь и лишь изредка что-либо произносишь. Твоему собеседнику захочется услышать от тебя более распространенное мнение. Будь уверена, что он вскоре потеряет к тебе интерес, если ты время от времени не будешь превращаться из благодарного слушателя в интересного собеседника или рассказчика. Поверь, что твой собеседник, рассказав тебе массу интересных вещей, будет ждать от тебя не менее захватывающих историй. Это его право, поэтому если ты не хочешь остаться совсем одна, то тебе придется преодолеть свой страх и стать настоящим сказителем, даже если твоя жизнь бедна событиями. Расскажи про окружающий тебя мир, ведь в нем так много интересного. Выбери какую-нибудь сенсацию и принимайся смело за дело!

Как правило, страх показаться глупым свойствен очень неуверенным людям. Поэтому если твоя боязнь проистекает от неуверенности или заниженной самооценки, то от этого нужно срочно избавляться. Не надо бояться, что твои друзья или знакомые сочтут тебя глупой, ведь ты разговариваешь не с учеными с мировыми именами, а с обыкновенными девчонками и мальчишками, которые не умнее тебя, а в некоторых вопросах даже и глупее. Поэтому в следующий раз представь себя профессором, которому известно кое-что интересное, совершенно неизвестное твоим собеседником. В общем, в твою задачу входит заинтересовать их.

А теперь честно ответь на наш вопрос: Тебя охватывает подобная боязнь, когда надо отвечать на уроке? Если ответ положительный, то необходимо выяснить, почему ты боишься. Ведь ты, наверняка, прекрасно подготовилась к уроку, но почему-то твой дневник пестрит четверками вместо пятерок. Мы можем предположить, что ты боишься отвечать именно перед классом, и картина “Я стою у доски и отвечаю урок” вызывает у тебя панику. И когда тебя вызывают к доске, ты не можешь сказать ничего вразумительного и вместо связного ответа выдаешь что-то совершенно непонятное ни для тебя самой, ни для твоих одноклассников. Возможно, что в этот момент от страха прослыть глупой ты забываешь, о чем и как нужно говорить. В этом случае мы посоветуем следующее: когда будешь отвечать урок, выбери кого-нибудь из одноклассников и сосредоточь свой взгляд на нем, получится, что ты будешь рассказывать все только ему. С помощью этого приема ты сможешь спокойно ответить на все вопросы и не нервничать, потому что твое внимание будет не рассеянным, а сосредоточенным.

Дома ты можешь потренироваться перед зеркалом. Труднопроизносимые и непонятные слова нужно понимать и и уметь произносить, ты не должна бояться употреблять их в своем ответе. Но если нужно, ты можешь заменить их простыми словами, близкими по смыслу. Ты можешь также рассказать предстоящий урок своим родителям, это придаст тебе уверенности.

“Все понимаю, а сказать не могу”, – жалуешься ты своей подружке в очередной раз. Наверняка это связано с неумением сформулировать свои мысли. Но у тебя мало речевой практики. Косноязычие не очень хорошо характеризует человека, но избавиться от него можно, а, главное, нужно. Ты, наверное, не раз замечала за собой, что иногда не можешь найти подходящее слово, и от этого в твоей речи проскальзывают так называемые заменители пауз, которые в просторечии зовутся “бэканьем-мэканьем”. Это связано с бедностью твоего словарного запаса, в пополнении которого тебе может помочь чтение классической литературы.

Тебе кажется, что косноязычие – это не так уж и страшно, и с ним вполне можно жить. Подобное мнение в корне неверно. Поверь, что твой собеседник быстро устанет от того, что ты элементарно не умеешь выражать свои мысли. Тебя будет неинтересно и слушать и нелегко понять, что ты хочешь сказать. В итоге у тебя будут возникать коммуникативные неудачи, которые, в свою очередь, приведут к разрыву отношений со знакомыми. Ты знаешь, что такое “коммуникативная неудача”? Объясняем: такое возможно, когда собеседники не понимают друг друга, и от этого складывается конфликтная ситуация. Ведь ты же не хочешь, чтобы это произошло с тобой. Поэтому отнесись со всей серьезностью к тому, о чем мы тебе говорим. Чтобы избавиться от косноязычия, ты можешь воспользоваться методом знаменитого греческого оратора Демокрита. Чтобы научиться красиво говорить, он вставал перед зеркалом и начинал говорить на всевозможные темы. Попробуй и ты так сделать. Кто знает, вдруг ты тоже станешь знаменитым оратором. Как ты видишь, твое желание и упорная тренировка помогут тебе избавиться от косноязычия.

А теперь давай рассмотрим такую деликатную ситуацию – тебе предстоит разговор с мальчиком, которому ты явно симпатизируешь. При одном только его имени у тебя замирает сердце и ты… Похоже на то, что ты влюбилась. Но, как назло, ты боишься с ним говорить, тебя повергает в шок только мысль о том, что вам стоит поговорить по душам. Ты боишься, что он не поймет тебя, твоих чувств, ты боишься, что он наговорит тебе неприятных вещей, что он тебя просто обидит. Поэтому тебе страшно даже начинать разговор. В уме у тебя слагаются целые поэмы, находятся необыкновенные слова и выражения, а на самом деле ты не можешь вымолвить ни слова. Как ты думаешь, почему так получается? Стеснение и застенчивость вполне понятны и уместны в такой ситуации.

Запомни одну простую вещь: если ты искренне и серьезно относишься к своему чувству и к тому, на кого это чувство направлено, то в мыслях у тебя нет ничего дурного, порочащего тебя. Ведь ты не намерена причинить вред человеку, поэтому ты можешь смело начинать свой разговор, не опасаясь, что тебя не поймут. Уверяем тебя, что мальчик, со своей стороны, очень быстро поймет, что твои намерения чисты и бесхитростны. Главное – не увлекаться слишком собственным “Я” и уделить внимание предмету своего обожания: проявить интерес к его мыслям и чувствам.