Алексей Маслов - Длинный кулак Чанцюань

• Название: Длинный кулак Чанцюань
• Автор: Алексей Маслов
• Жанр: Боевые искусства
• Год: 1991

Чанцюань — «Длинный кулак» — это фундамент сотен сложнейших стилей системы ушу. Изучение его поможет подготовить мышцы, связки и сухожилия, овладеть основными способами дыхания и методами концентрации внимания, выработать культуру движения.

---

14. Большой прыжок — прямой укол вперед. Левая нога сгибается в колене и поднимается вверх. Левая ладонь делает блокирующее движение вперед-вправо, рука полностью выпрямлена. Правая рука отходит к поясу (рис. 19).

15. Большой прыжок — прямой укол вперед. Левая нога опускается на пол, обе ноги немного согнуты. Левая рука идет вниз, а затем по дуге подходит к правой стороне подбородка.

Правая рука распрямляется вниз. Смотреть на правую ладонь (рис. 20). Подпрыгнуть вверх- вперед, голени в прыжке отвести назад. Обе руки идут вперед-вверх. Смотреть на левую ладонь (рис. 21). Приземлившись в пубу, отвести правую руку в кулаке к поясу, левую ладонь поместить к середине груди, смотреть вперед-вниз (рис. 22).

16. Гунбу — последовательные чунцюань. Не прерывая предыдущего движения, принять левую гунбу. Сделать круговое блокирующее движение левой ладонью, подведя ее затем к поясу.

Нанести два последовательных чунцюань правой и левой руками.

В ударе использовать импульс, достигаемый за счет вращательного движения в пояснице (рис. 23, 24).

17. Поюцзяо. Перенести центр тяжести на левую ногу, приставить ногу к левой на носок. Одновременно левая ладонь хлопает по тыльной стороне правой (рис. 25). Правая нога, продолжая движение вперед, наносит удар таньтуй на уровне головы. Правая ладонь хлопает по подъему правой ноги. Смотреть на правую ногу (рис. 26).

18. Гунбу — динчжоу. Подтянуть согнутую в колене правую ногу к подколенному сгибу левой, корпус развернуть немного влево. Правый кулак вкладывается в левую ладонь, смотреть на правый кулак (рис. 27). Приняв правую гунбу, нанести колющий удар правым локтем вперед (динчжоу). Импульс локтя усилить за счет давящего движения левой ладони (рис. 28).

19. Поворот тела — гунбу — ляочжан. Развернуть корпус влево-назад, приняв левую гунбу. Правая ладонь делает подбивающее движение (ляочжан) на уровне плеча. Левая ладонь располагается на локтевом сгибе правой руки (рис. 29).

20. Высокая сюйбу — ляочжан. Перенести центр тяжести на правую ногу, а левую переместить вперед-вправо, приняв высокую сюйбу. Правая рука идет вниз-вправо-вверх, располагаясь над головой ладонью вверх — "раскрывающаяся ладонь" (ляочжан). Левая ладонь отходит влево на уровень плеча пальцами вверх, смотреть влево (рис. 30).

Часть III

21. Гунбу — чунцюань. Правую ногу согнуть в колене, левой сделать шаг влево, принять пубу. Одновременно правая ладонь идет по дуге вниз в положение баоцюань, левая — по дуге вверх-вправо, локоть сгибается, ладонь останавливается у правой стороны груди. Взгляд направлен влево (рис. 31). Не прерывая движения, согнуть левую ногу в колене, принять левую гунбу. Левая ладонь делает блокирующее движение вверх по дуге, локоть немного согнуть ладонь смотрит вверх. Правый кулак наносит чунцюань вперед. Смотреть вперед (рис. 32).

22. Тиси — тяочжан. Левая ладонь идет вниз и делает давящее движение на правое запястье, одновременно с этим правый кулак раскрывается в ладонь, локоть правой руки сгибается, а ладонь правой руки перекрещивается с левой. Смотреть на ладони. Вслед за этим правая ладонь описывает перед телом дугу назад, останавливаясь на уровне плеч, пальцы направлены вверх. Левая ладонь проходит перед телом по дуге снизу-вверх, останавливаясь на уровне плеч. Обе ладони выполняют прием "вспарывающая ладонь" (тяочжан). Левая нога резко поднимается, сгибаясь в колене, носок ноги оттянут вниз. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 33).

23. Цзибу — тэнкунфэйтуй. Левую ногу опустить на пол, произвести цзибу вперед, руки сначала скрещиваются перед грудью, затем, во время полета, раскрываются на уровне плеч. Во время скрещивания рук смотреть на ладони, во время разведения рук — на левую ладонь (рис. 34). Обе ноги заканчивают цзибу и ставятся на пол. Не останавливаясь и не теряя импульса движения, сделать шаг вперед правой ногой. Левая рука поднимается вверх, правая пускается вниз до уровня бедра (рис. 35).

Левая нога сгибается в колене и идет к левому плечу, правая рука подбивает снизу левую ладонь (рис. 36). Произвести прыжок тэнкунфейтуй с хлопком правой ладони о подъем правой стопы. Хлопки руки об руку и рукой об ногу должны быть звонкими, промежуток между ними должен быть как можно меньше (рис. 37).

24. Пубу — чуаншоу — лянчжан. Приземлившись, развернуть корпус влево, приняв левую гунбу. Вместе с поворотом корпуса правая ладонь наносит рубящий удар справа-налево (ладонь вверх). Левая ладонь идет в положение баоцюань (рис. 38).

Развернуть корпус вправо, приняв правую гунбу, корпус наклонить немного вперед. Правая ладонь описывает перед грудью дугу вниз-назад. Левый кулак раскрывается в ладонь. Произвести колющее движение вперед (чуаншоу), ладонь смотрит вверх. Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 39). Повернув корпус влево, принять левую пубу. Левая ладонь идет вниз-назад и принимает положение крюка. Правая ладонь идет вверх в позицию над головой. Произвести прием лянчжан ("раскрывающаяся ладонь"). Взгляд направлен вперед-влево (рис. 40).

Важнейшее требование: последнее движение необходимо производить слитно, не задерживаясь ни на мгновение в промежуточных положениях и избегая резких перемен позиций.

Часть IV

25. Гунбу — аньчжан. Согнув левую ногу, принять левую гунбу. Корпус повернуть немного влево. Одновременно правая ладонь делает давящее движение влево-вниз (аньчжан). Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 41).

26. Динбу — аньчжан. Не прерывая предыдущего движения, повернуть корпус вправо, приставить левую ногу к правой, принять динбу. Правая ладонь описывает дугу вверх-вправо и приходит в положение баоцюань. Крюк левой руки переходит в ладонь. Левая ладонь вместе с поворотом корпуса идет по дуге вверх-вправо и помещается у правой стороны груди. Поясницу не сгибать. Взгляд направлен влево (рис. 42).

27. Шанбу — лихэтуй. Развернуть корпус влево, сделать шаг впреде левой ногой (шанбу), носок левой ноги развернуть наружу. Ладонь левой руки делает отводящее движение наружу (лошоу), ладонь смотрит влево. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 43). Сделать мощный поворот корпуса влево, центр тяжести перенести на левую ногу. Произвести удар лихэтуй о левую ладонь. Хлопок должны быть звонким и коротким. Во время удара корпус поворачивается на 180 градусов (рис. 44).

28. Гунбу — гоушоу — туйчжан. Не прерывая движения, отставить правую ногу назад, приняв левую гунбу. Левая ладонь отходит назад в положение крюка, пальцы направлены вверх.

Правая ладонь делает туйчжан вперед. Глаза смотрят в направлении толчка ладонью (рис. 45).

29. Чжуаньшэнь — поцзяо. Развернуть тело назад-вправо на 180 градусов (чжуаньшэнь). Одновременно с разворотом тела правая рука описывает дугу вверх-назрд. Левая рука-крюк принимает положение ладони, рука по дуге идет наз&д (рис. 46).

Произвести хлопок правой рукой о левую ногу (поцзяо). Левая рука идет в положение баоцюань (рис. 47).

30. Юпоцзяо. Поставить левую ногу на землю. Правая рука подходит в положение баоцюань. Левый кулак раскрывается в Льдонь. Рука идет назад-вверх по дуге (рис. 48). Произвести хлопок левой ладонью по подъему правой ноги (юпоцзяо) (рис. 49).

31. Тэнкунфэйтуй. Правая нога опускается на землю (рис. 50). Левое колено поднимается к левому плечу, правая рука с хлопком подбивает снизу левую ладонь (рис. 51). Произвести прямой прыжок тэнкунфэйтуй (рис. 52).

Важнейшее требование: движения 29–31 необходимо проводить как единую связку.

32. Гунбу — чунцюань. Поставить левую ногу на пол, сделать шаг вперед правой ногой. Правая ладонь сжимается в кулак и идет в положение баоцюань. Левая ладонь идет по дуге внизвперед, проходя перед животом. Ладонь смотрит ввверх. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 53). Принять правую гунбу.

Левая ладонь продолжает свое движение, производя над головой блокирующее движение. Ладонь направлена вверх. Одновременно нанести чунцюань правой рукой. Взгляд направлен в сторону удара (рис. 54).

33. Чжуаньшэнь — себу — туйчжан. Повернуть корпус влево, сделать шаг назад левой ногой и принять себу. Одновременно правый кулак раскрывается в ладонь. Правая ладонь описывает дугу вверх-влево, делая захватывающее движение сверху-вниз и подходит в положение баоцюань. Левая ладонь движется к пояснице, а затем наносит туйчжан (рис. 55).