Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

• Название: Брось курить! НЛП-тренинг
• Автор: Павел Барабаш
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-49807-52

Павел Иванович Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер.

НЛП-тренинг поможет любому курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Прочитать книгу и выполнить упражнения. Все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом!

Эта методика не работает только в двух случаях: если человек не умеет читать или не хочет выполнять упражнения.

За 10 лет апробации НЛП-тренинга бросили курить более 5000 человек!

---

Бросить курить не получалось. Я уже не верил в то, что сила воли способна избавить от табачной зависимости, зная слабохарактерных людей, каким-то чудесным образом переставших курить. В чем был их секрет? Они не могли этого объяснить. «Бросил, и все!» Разгадка была спрятана в глубинах их подсознания.

Никогда с 18 лет я не покупал более одной пачки сигарет. Но когда хотелось курить, это была настоящая пытка. Я искал сигареты в карманах, среди книг, под диваном. Иногда ночью искал окурки в подъезде. (Магазинов «24 часа» в те времена не было.) Находил один – два заплеванных бычка и выкуривал их. Настоящая наркомания.

Начались шараханья. Были попытки перейти на дорогие сигары, потом на нюхательный табак. Как-то купил таблетки «табекс», добросовестно съел несколько упаковок, не помогло: во рту противно, а курить все равно хочется, даже не курить, а чего-то такого, что связано с курением. Становишься раздраженным, беспокойным, бросаешься на людей.

В институте, где я работал, курило большинство сотрудников. Как-то мы сдавали нормы ГТО (готов к труду и обороне). Один научный сотрудник, Вадим, был заядлым курильщиком, никогда не вынимал сигарету изо рта. Ему надо было пробежать стометровку. Смешно и грустно вспоминать сейчас, как надвигается облако табачного дыма, а в нем – Вадим с сигаретой в зубах.

К этому времени я освоил техники самогипноза, легко входил в состояние транса и внушал себе: «Я больше не БУДУ КУРИТЬ!». Но почему-то не получалось. Наоборот, я стал курить больше, выкуривал по 30–35 сигарет в день. «НАСТОЯЩИЙ МУЖИК» покупал и курил крепкие кубинские сигареты: вдохнешь дым, а внутри все полыхает. Пальцы на правой руке были желтые, на зубах появился коричневый налет.

Я продолжал периодически бросать курить по понедельникам до тех пор, пока не изобрел надежный способ избавления от табачной зависимости. Гениальное озарение! Простой и доступный метод. Мне хватило пяти секунд, чтобы вырваться из табачного плена. Об этом я с гордостью расскажу вам далее.

Курить или не курить?

Последствия курения

Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом – дурак.

Б. Шоу

Давно известно, к чему приводит курение на физиологическом уровне, поэтому я позволю себе только слегка напомнить вам о том, каким образом табачный дым атакует все системы организма.

Первая атака приходится на ЛЕГКИЕ. Они страдают колоссально, так как вредные вещества оседают на их слизистой оболочке. Такое систематическое издевательство приводит к деформации бронхов, что вызывает регулярные затяжные хронические бронхиты. Курильщики чаще болеют раком легких. В деревнях раньше топили баньку по-черному, то есть дым шел из окон. Стены в такой баньке были черными, в копоти и саже, прямо как легкие курильщика.

Вторая атака идет на СЕРДЦЕ. После первой же затяжки кровеносные сосуды сжимаются и повышается давление. Все клетки через кровь получают свою дозу вредных веществ. Нет такой клеточки в теле, которая не испытывала бы физиологический стресс.

Третья атака – на МОЗГ: ухудшается память, появляются бессонница и головные боли, снижается работоспособность.

Следствием курения могут быть туберкулез, рак, инсульт, атеросклероз, кожные недуги, астма, импотенция у мужчин и фригидность у женщин, нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременная смерть. От одной выкуренной пачки сигарет курильщик получает почти такое же облучение, как от рентгеновского снимка.

Курение сокращает приток крови к коже, поэтому она быстрее старится, становится морщинистой, желтоватой. Псориаз встречается у курильщиков в два раза чаще и плохо поддается излечению.

Курильщики значительно чаще болеют катарактой (заболевание глаз, от которого можно ослепнуть). Никотин и смолы, входящие в состав табачного дыма, откладываются темным налетом на зубах, ухудшая их внешний вид и ускоряя разрушение эмали. Поскольку слюна не может эффективно нейтрализовать вредные микробы, возникают рак языка и ротовой полости.

Курильщики постоянно находятся в группе риска. Регулярно, каждый день, засоряя свой организм, они губительно воздействуют табачным дымом СМЕРТИ на все органы своего тела. Курильщики создают свой маленький ЧЕРНОБЫЛЬ, в один прекрасный момент он может «рвануть», и тогда – КАТАСТРОФА.

...

Более 4 миллионов курильщиков ежегодно умирает от болезней. На них приходится:

♦ 98 % смертей от рака гортани;

♦ 96 % смертей от рака легких;

♦ 75 % смертей от хронического бронхита.

Не надейтесь, что вам повезет. Вы не исключение и живете, как и все, по законам матушки-природы.

...

Джордж Харрисон – один из «битлз» – искал по всему миру средство от рака, который, в конце концов, убил его. Когда у него был диагностирован РАК горла, он сказал: «Я получил ЭТО только из-за курения!»

http://www.dontsmoke.narod.ru

Если вы КУРИТЕ, то УМРЕТЕ раньше, так как каждая затяжка безжалостно сокращает срок вашей жизни.

...

Составь компанию живым людям!

Решайте сами

Один жалуется другому:

– Моя жена сказала, что идет купить сигарет, и не вернулась. Что ты на это скажешь?

– Научу свою жену курить, – отвечает тот.

Один человек курит, другой – выпивает, третий – употребляет наркотики. Хорошо это или плохо? Не берусь оценивать их поведение. Если им нравится курение, значит, оно хорошо для них в данный момент. У меня, конечно, есть своя точка зрения на курение, но я не имею права осуждать. По большому счету, никто не может судить других людей.

...

– Мой муж делает все, что я ни потребую. Сначала он оставил всех своих друзей, затем перестал пить, наконец, бросил курить…

– О, у тебя железный характер и удивительные педагогические способности. Представляю, как вы теперь счастливо живете!

– Увы! Недавно он бросил и меня, неблагодарный.

Если вам нравится курение и у вас есть много аргументов в его защиту, вы, скорее всего, не будете читать эту книгу. И правильно сделаете: зачем портить себе лишний раз настроение, выслушивая рассуждения, которые могут испортить удовольствие от заглатывания очередной порции густого, горячего и токсичного дыма? Ну что ж, курите, курите, курите. издевайтесь над собственным телом и разрушайте свое здоровье, вы имеете полное право так поступать.

Каждый из нас пришел в мир, чтобы выполнить определенную миссию. Оценивая свои привычки, мы избавляемся от некоторых из них и приобретаем другие, совершенствуемся и становимся мудрее, приближаемся к истине, а значит, и к Богу. Поэтому периодически проводите ревизию своих привычек.

Оценку СЕЙЧАС делаете вы сами. Курение – не плохая привычка и не хорошая, просто привычка, и все! Но вы вправе оценить ее. Только вы сами можете вынести окончательный приговор какой-нибудь своей привычке, в том числе и курению. И если для вас курение – ПЛОХАЯ привычка, с ней надо сделать что-то радикальное.

Три типа клиентов

Ты заключаешь сделки сам с собою, Себя лишая прелестей богатых.

В. Шекспир

Продолжим знакомство? Полагаю, вы все более и более осознаете свою привычку. Волею судьбы вы мой клиент, а я ваш консультант. Кстати, всех клиентов я делю на три категории («покупатель», «жалобщик» и «посетитель») и выстраиваю общение с ними в зависимости от того, к какой группе они принадлежат.

«Жалобщик»

Такой клиент может часами говорить о своей проблеме, он получает удовольствие от ее наличия. Не заинтересован в решении проблемы, разве что на словах. Если приходит на сеанс, то только для того чтобы «вызвать вас на дуэль» и рассказывать потом, что его проблема настолько серьезна, что никто не способен помочь. Ведет себя как генерал, который не проиграл ни одного сражения.

Таких клиентов психологи не любят, пытаются от них вежливо избавиться. Главное – своевременно распознать «жалобщика». Обычно его первый вопрос: «А сколько это будет стоить?» Если клиент сразу задает вопрос о цене, жди подвоха.

...

Как-то на тренинге оказался «жалобщик». Своим видом он демонстрировал, что все знает, прошел огонь, воду и медные трубы, и его никакой гипноз не возьмет. Он сопротивлялся изо всех сил и, как часто бывает в таких случаях, вошел в глубокое гипнотическое состояние. Мне пришлось сделать дополнительные усилия, чтобы вывести его из транса.

Он сильно расстроился и стал «мстить»: достал сигарету, спички, положил сигарету в рот и время от времени нервно подносил спичку к коробку, демонстрируя мне и окружающим, что вся эта ерунда на него никак не может подействовать, – иябыл вынужден попросить его удалиться. Избавился от него? Как бы не так! Он поджидал меня на улице.

– Не помог мне ваш гипноз! – радостно сказал он. Меня вдруг осенило, и я спросил его неожиданно: