Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

• Название: Брось курить! НЛП-тренинг
• Автор: Павел Барабаш
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-49807-52

Павел Иванович Барабаш – практикующий психолог, руководитель Хабаровского центра НЛП, коуч и бизнес-тренер.

НЛП-тренинг поможет любому курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Прочитать книгу и выполнить упражнения. Все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом!

Эта методика не работает только в двух случаях: если человек не умеет читать или не хочет выполнять упражнения.

За 10 лет апробации НЛП-тренинга бросили курить более 5000 человек!

---

– Не помог мне ваш гипноз! – радостно сказал он. Меня вдруг осенило, и я спросил его неожиданно:

– Когда тебя выписали из психиатрической больницы?

– В прошлом месяце. – он осекся...

«Жалобщик», конечно, может остаться и получить очередное удовольствие от неразрешимости своей проблемы. Заранее выражаю ему сочувствие и полное понимание. Считайте, что я сам снял свой скальп и отдал его вам. Берите, для хорошего человека ничего не жалко.

Делай, что хочешь,

Хочешь, четвертуй,

Я сам тебе, праведный,

Руки вымою.

(В. Маяковский)

«Посетитель»

Он случайный гость и приходит из любопытства. Иногда его приводят родственники. Также не заинтересован в решении проблемы. Если быть более точным, у него нет проблемы. Ему нравится то, что он делает, и его не интересуют последствия. Часто знает, какую цену платит за свою привычку, и цена его вполне устраивает. У родственников есть проблема, у его жены и детей есть проблема, а у него – нет!

Если вы – «посетитель», то вместо чтения книги возьмите бумажную трубочку, фаршированную сухими листьями табака, поместите ее в рот, плотно сожмите губами и подожгите эту трубочку. Всосите ртом в легкие дым до отказа, подержите его там, пока вредные вещества не осядут в альвеолах и не смешаются с кровью. Затем через рот и ноздри выпустите дым кому-нибудь в лицо, чтобы все поняли, что вы заядлый курильщик и вам все «по барабану».

...

Из 1000 курильщиков ни один не постесняется тем, чтобы напустить нездорового дыма в комнате, где находятся некурящие женщины, дети… не чувствуя при этом ни малейшего укора совести.

(Л. Толстой)

Впрочем, вы можете и продолжить чтение, как говорится, поживем – увидим. Люди, они ведь так непостоянны! Сейчас «посетитель», а прочитает несколько страниц и может стать «покупателем». Любопытство – коварная вещь. Уважаемый «посетитель», любое ваше решение сейчас будет правильным.

«Покупатель»

Уже созрел как клиент. Готов на затраты, временные и денежные, желает решить проблему, у него есть мотивация на достижение результата, он знает, чего хочет. Психологу легко и приятно работать с этими людьми. Такому клиенту можно даже задать вопрос: «Сколько вы готовы заплатить?» и взять с него немного меньше, чтобы он потом еще и сказал «спасибо» своему избавителю.

Обычно оплата не превышает сумму, которую «прокуривают» за год. Если клиент готов платить значительно меньше, то это полезная информация для психолога. Скорее всего, перед вами «жалобщик», который маскируется под «покупателя», и его следует вежливо гнать прочь.

Пройдет год, и клиент вернет деньги, потраченные на консультацию. Более того, каждый год он будет получать 100 % от заплаченной суммы. А еще сохранит и укрепит свое здоровье, что вообще бесценно. Отказ от курения – отличная инвестиция!

Если вы «ПОКУПАТЕЛЬ», то я рад тому, что могу общаться с вами, рад, что мы нашли друг друга, встретились в нужное время в нужном месте. И с удовольствием предлагаю вам:

...

Читайте дальше!

Желание измениться

Сила желания

Трудности, с которыми вы столкнетесь при выполнении упражнений, и скорость продвижения от страницы к странице, зависят от вашего курительного стажа, возраста и способности к образному мышлению. А самое главное, что поможет идти вперед, – ваше ЖЕЛАНИЕ.

Успех зависит не только от понимания актуальности решаемой проблемы, но и от силы вашего ЖЕЛАНИЯ измениться, и, конечно, от моей способности помочь вам сохранить и приумножить понимание и желание. Одного понимания мало. Если вы мужчина и понимаете, что какая-то женщина красива во всех отношениях и может подарить вам счастье, но у вас нет желания, нет страсти, которая сжигала бы вас изнутри, то ваши шансы на успех ничтожно малы. Как в том анекдоте: «А что плыть, и отсюда хорошо все видно».

Чудеса происходят, когда есть созидательная сила ЖЕЛАНИЯ. Тогда мир меняется, и все происходит так, как вам хочется. ЖЕЛАНИЕ устойчиво и длительно, оно подразумевает наличие энергии, которую можно израсходовать. Почему бы вам, действительно, не разозлиться на свою привычку, по-настоящему разозлиться, и продолжить чтение этой книги, сохраняя спортивную злость?

Когда кто-то говорит «хочу», то это может быть просто умозаключение, за которым стоит волевое решение. Простое «хочу» – от ума. Настоящее «хочется» исходит от души, от сердца. Сравните два высказывания:

♦ «Я хочу встать в 5 часов утра, но мне не хочется (ЖЕЛАНИЕ)».

♦ «Мне хочется выпить пива (ЖЕЛАНИЕ), но я не хочу, так как за рулем».

Желание – страсть! Такая же, когда вы желаете симпатичную женщину, если вы мужчина! Такая же, когда вы желаете быть самой привлекательной и соблазнительной, если вы женщина! Есть ли у вас желание перемен?

Если у вас нет ЖЕЛАНИЯ поменять отношение к табачным изделиям, то, значит, время ИЗМЕНЕНИЙ еще не пришло. Отложите в сторону эту книгу и продолжайте вдыхать табачный дым. Если ЖЕЛАНИЕ есть, то читайте и размышляйте, освободитесь от зависимости, порекомендуйте книгу знакомым. Страстно вдыхайте аромат жизни, ведь жизнь так прекрасна!

Нужна ли сила воли?

Если человек может противиться страсти, то это не означает, что у него сильная воля. Это означает, что страсть слаба!

Ж. – Ж. Руссо

Автор не против традиционной борьбы с курением («волевого бросания»), более того, считает полезным хотя бы на несколько месяцев или дней дать отдых измученным и закопченным легким. Мучительные дни борьбы с самим собой, своего рода мазохизм, могут даже принести определенное удовольствие. Это временное средство способно помочь, так же как помогают костыли, но если вы не будете пытаться ходить самостоятельно, то костыли останутся у вас на всю жизнь. Разве вы хотите постоянно бросать и бросать курить?

«Волевое бросание» – средство борьбы, имеющее ограниченное применение, так как требует постоянного самоконтроля, силы воли. А любые запасы, в том числе и волевые, когда-нибудь заканчиваются.

Первое время вы полны решимости и говорите себе, например: «Все, вот докуриваю пачку и бросаю» или: «Бросаю с понедельника».

Вы рассказываете о решении своим знакомым (уже не раз видевшим ваше поражение), чтобы найти поддержку, а наталкиваетесь на сомнения, что ослабляет вашу волю. Даже если вам не говорят ничего плохого, интонации, мимика и жестикуляция прекрасно выражают мнение по поводу вашего решения начать новую жизнь. Подсознание улавливает сигналы недоверия, расшифровывает их и ослабляет волю.

На уровне подсознания появляются «вирусы», то есть сомнения. Ох уж эти сомнения! Вы обращаете внимание на свои мучения. А внутренний провокатор постоянно вкрадчиво шепчет:

♦ А стоит ли отказ от курения всех этих мучений? А может, не надо вот так сразу? Может, надо просто снижать количество сигарет, выкуренных каждый день? Или перейти на другие сигареты, более мягкие?

♦ А что, если я сделаю всего одну затяжку, а потом продолжу? Что произойдет? От одной затяжки я ведь не стану снова курильщиком? В конце концов, так ли важно, от чего я умру?

Начало поражения: выкуривается, конечно, вся сигарета, затем еще одна. Дальше бороться уже не имеет смысла, покупается пачка сигарет. Обычно после такой войны с курением, а точнее, с самим собой, человек начинает курить чаще, а количество выкуренных сигарет увеличивается.

...

Нужна ли сила воли, чтобы перестать курить? Нет! Нужны знания (место, куда стукнуть) и доступные технические приемы (молоточек).

Основные этапы при «волевом бросании»

Этап 1. Желание бросить курить

Сначала возникает желание бросить курить. На этом этапе у курильщика есть мотивация на достижение результата, часто благодаря внешним стимулам (например, он собирается заняться спортом или завести здорового ребенка). Он способен на любые жертвы, готов сделать все что угодно: бегать по утрам, принимать холодный душ, попробовать новый способ «волевого бросания».

Этап 2. Волевые усилия

Итак, вы решили проявить силу воли и бросить курить. Да, так можно некоторое время успешно контролировать себя. А сигареты попадаются на глаза, оказываются рядом именно тогда, когда курить уже нельзя. А дым от сигарет так соблазнительно выглядит и привлекательно пахнет. Это просто сводит с ума. Кажется, что ты занят исключительно борьбой с желанием закурить.

...

Если берешь в руки молоток, то сразу замечаешь, как много кругом гвоздей, которые можно забить.

(Американская пословица)

И все-таки, несмотря ни на что, вы почти победили, почти достигли намеченного рубежа, уже не курите много дней. «Как жаль, что нельзя закурить!» – такая мысль все чаще сопровождается глубоким вздохом. Окружающие замечают, что вы стали раздражительны.