Pure Doxyk - UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни

• Название: UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни
• Автор: Pure Doxyk
• Жанр: Психология

Ubersleep, или сверх-сон — сокращение времени сна до 2-х часов в сутки.

---

Касаясь вопроса сна, я узнала, что множество людей, страдающих от кошмаров, утренней усталости, ворочаний во сне, избавились от своих проблем перейдя на полифазный режим. (К сожалению, мне не приходилось говорить с людьми, которые задыхаются во сне). Если нет противопоказаний, то создаётся впечатление, что полифазный сон в общей сложности безопасен. Лично я готова принять любой образ жизни, который способен помочь мне в работе, за исключением, конечно, наркотиков. Я всегда стараюсь напомнить главное -только правильная адаптация может принести плоды в виде чудесных последствий, а эксперименты без необходимой строгости, только усугубят отрицательные характеристики вашего сна, а также собьют уже приобретенные полезные привычки. Так что, если хотите избавиться от своих дурных привычек связанных со сном, то примите эту ответственность со всей серьёзностью и планируйте свою адаптацию тщательнейшим образом.

Сновидения.

Наверное, это единственная область, которая находится между психологическими и физическими изменениями, да? Большая часть того, что происходит со сном является индивидуальным, но есть и некоторые общие черты. Например, вы перестанете видеть сны в начале периода адаптации. Возможно, этот эффект возникает в следствии депривации сна, и пока организм привыкает к короткому сну, и только после этого сон становится глубоким. Большинство полифазников считают «возвращение к сновидениям» является признаком адаптации.

Также, почти все, с кем я говорила, наблюдают большее причудливые сны в первое время полифазного сна, чем когда они были в монофазном режиме. И я была не исключением. Не знаю, была ли причудливость вызвана строгостью расписания, точным количеством часов или чем-либо ещё, однако, я уверена, что причина лежит не только в депривации сна. Делаю такой вывод потому, что знаю, что сейчас я уже адаптирована, и если я пропущу перерывы на сон или буду сильно уставшей, то сплю настолько глубоко, что не помню никаких снов; сны становятся запоминаемыми и яркими, только когда вновь вхожу в своё расписание. Причудливость сна увеличивается в полифазном режиме, но насколько — это ещё вопрос. Я всё ещё помню несколько снов, и, кажется, что они ясно всплывают в моей памяти, но трудно сказать насколько яркими являются сны, снившиеся вам два года назад (вы можете?), так что мне тяжело ответить насколько эти сны были причудливы.

Сны кажутся... вездесущими в первые месяцы полифазного режима. Одним из условий адаптации является то, что необходимо спать несколько раз в день, следовательно, видеть сны несколько раз в день. Многое может казаться странным на первое время, особенно, тот факт, что спим мы меньше, а продолжительность сновидений не изменяется. А возможно, мы просто помним сны, так как просыпаемся чаще. Я уже привыкла запоминать два-четыре снов в день, и это не приводит меня в замешательство — не так как это происходило в период адаптации. Помню, каким тогда всё было странным! Как будто жить второй жизнью! К этому прибавилось время сна — были сны, которые казалось, что длились недели, месяцы или даже годы субъективного времени. Подобное сновидения виделись мне и раньше, их стало немного больше в период адаптации, но потом их количество нормализовалось. В общем, сны, как и всё остальное, изменяются в период адаптации, и устанавливаются, как только вы привыкли к новому расписанию.

Осознанные сновидения. Осознанный сон это интереснейший феномен, включающий в себя степень бодрствования во сне. Есть множество людей занимающихся подобными вещами, и большей частью они хотят увеличить количество осознанных снов (тот, кто испытал нечто подобное однажды, поймут почему — осознанные сны это такой класс). Из-за того, что чаще всего осознанные сны случаются, когда тело очень устало и сон необычайно глубок и / или прерывистый, получается что полифазный режим помогает возникновению осознанных сновидений. Депривация сна тоже является одним из методов того, как можно сбить с толку организм, и у практикующего действительно могут появляться осознанные сновидения, если есть понимание того, как вызывать ОС, научиться узнавать и привносить осознание в обычный сон.

Множество люди рассказывают о возрастании активности осознанных сновидений во всех периодах адаптации. (Для людей незнакомых с осознанными сновидениями, внезапный осознанный сон может оказаться очень необычным и даже потрясающим). Но я рада, что есть и люди, которые уже имели опыт осознанных сновидений.

Я говорила с некоторыми людьми, для которых полифазный сон оказался чрезвычайно полезным, когда они стали заниматься осознанными сновидениями. У вас есть целых шесть попыток проснуться во сне, и одно только это даёт полифазнику большое преимущество. И, возможно, причудливость сна указывает на то, что осознанный сон может случится легче в полифазном режиме. К сожалению, я не знаю таких людей, которые используют полифазный сон только осознанных сновидений. Но я думаю, что спать полифазно время от времени и пытаться контролировать свои сны это уже слишком.

Но это всё мои рекомендации, я не эксперт в осознанных снах, и должна добавить ложку дёгтя: если есть настоящий интерес в осознанных сновидениях, то стоит сперва научиться основам этих сновидений, а потом уже начать заниматься полифазным сном (для максимального эффекта — иЬегтап'ом). Под «основами» я понимаю, привыкание к тому, чтобы просыпаться во сне, и когда постоянно спрашивать себя: «бодрствую ли я?». (Google, конечно, даст вам намного более объемную информацию, чем я вообще когда-либо смогла бы). И, умоляю вас, если вы достигнете успеха, то известите меня или хотя бы других полифазников!

Психологические и социальные эффекты.

Заранее прошу прощения — невозможно чтобы я рассказала обо всех происходящих эффектах. Будучи полифазным, мозг выдает, вроде бы незаметные, но определенно интересные штучки. Для многих они так и останутся незамеченными, а для других и заиграет темными красками. Если вы будете заботиться о себе, ваша голова так или иначе будет в порядке.

Сон это такая странная вещь, когда вы пробуете его небольшими порциями. Некоторые эффекты вполне очевидны, а другие замечаешь только со временем. Тяжело будет оценить результат, пока у вас самих не произойдут глубокие изменения. Следовательно, и, естественно, что сон привносит такие изменения, которые влияют на каждого человека по-своему.

Изменения в ощущении времени.

Как бы там ни было, есть ощущения, которые происходят со всеми, и смена ощущения времени это одно из таких. Тяжело помнить о том, что время — это продукт нашего мозга, правда-правда, вспомните! Расширение времени, наверное, самое распространенное, и самое яркое ощущение. Дни кажутся намного длиннее, чем на 4-6 часов. Иногда, кажется, что день длится неделю! Когда я была в Uberman'е, я часто спрашивала: «а какой сегодня день», и потом скрикивала: «Как? Ещё?». А перерывы на сон (дрёмы) — тоже изменились -один двадцатиминутный сон кажется, что длится целые часы. Хотя бы привыкла к этому сейчас, и мои перерывчики не кажется такими безумно длинными, как они казались сначала. Есть мнение, что мозг просто привык к определенному количеству времени во сне, звучит вполне разумно. В любом случае, для большинства людей кажется прекрасным поспать двадцать минут, а ощущать себя так, будто поспал несколько часов.

Другим аспектом является то, что ощущение времени на первых порах очень неравномеренно. Ясно, что требуется некая поддержка, на которую можно оперятся чтобы не потерять ход времени. Часы и календари — вот ваши друзья! Ещё одна заметка — будучи Uberman'oM, тяжело понять день сейчас или ночь: это всё ещё темно в пять утра, или уже темно в пять вечера? Это полночь наступающего понедельника, или полночь уходящего понедельника? А каково это, когда перестаёт быть вторник и внезапно наступает среда. Я решила эту проблему тем, что дала имена каждой ночи — определила точное время, когда заканчивается день и дала имена каждому периоду между днями. (Этот список назывался «Время тьмы», и это была такая чудесная, псевдо-поэтическая студенческая шутка... хотелось бы, чтобы она всегда была со мной). Подобное занятие облегчило моё слежение за временем, в противовес простому переключению в полночь.

Эйфория.

Это один из самых сомнительных и странных эффектов. Я бы сделала скидку на «ликование от эксперимента», если бы не было множество людей, которые испытали тот же эффект. По-видимому, этот эффект возникает только с Uberman'oM (возможно, с Dymaxion'ом), но именно полифазный сон создаёт этот эффект. Но сразу отмечу, что подобное чувство не делает вас «выше». (Вообще, при первых признаках депривации, вы сразу ощутите себя «выше», однако, это «выше» не приносит никакого удовольствия). Эйфория при полифазном сне это отчетливое ощущение ясности, плавность в уме и чувство легкости. Если говорить немного упрощенно и культурно, это подобно тому, как ощутить себя в Матрице — как будто, всё замедлилось вокруг, а вы скорее и умнее всего окружающего. Меня это ощущение посетило только на седьмой месяц и иногда длилось целыми сутками. Грубо говоря, большинство полифазников рассказывают о том же самом ощущении после адаптации. (Я понятия не имею, почему не испытывала ничего подобного при своей адаптации. Кстати, те, кто пробуют полифазу не в первый раз, не ощущают эйфории после адаптации).