Татьяна Трофименко - Депрессия без правил

• Название: Депрессия без правил
• Автор: Татьяна Трофименко
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-9573-2469-0

«Читатель, если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе и понимаю, каково вам сейчас.

Читатель, знайте: даже если вам кажется, что хуже уже быть не может, даже если вы в нищете, в болезни и в одиночестве, даже если помощи вам ждать не откуда и рассчитывать вам приходится только на себя, вы сможете избавиться от депрессии и сделать рывок вверх по социальной лестнице даже со дна общества. Как смогла я.

„Депрессия без правил“ – результат моего реального практического опыта выхода из депрессии, опыта простого слабого человека, не йога, не аскета, не сыроеда, не атлета, не религиозного фанатика. Без чьей-либо помощи. Без лекарств. Без денег и прочих материальных ресурсов. Без друзей. Без врачей и психотерапевтов. Без алкоголя, сигарет и наркотиков. Без медитаций. Без фэн-шуя. Без колдовства и магии. Без… много чего.

Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это не сборник сведений и указаний, а реально работающее средство, которое вытащит вас из депрессии».

Татьяна Трофименко

---

Во-вторых, разговоры с больным. Вот советуют учебники по психиатрии окружить больного депрессией вниманием и заботой, подбадривать его, беседовать с ним ровным тоном и т. д. Это, конечно, хорошо. Но! Во-первых, не у каждого из моих читателей есть кто-то, кто бы мог окружить их заботой и вниманием и беседовать с ними и что-то им внушать. Во-вторых, это вообще вредно для самого читателя. Получая дозу внимания при наличии болезненного состояния, человек закрепляет это болезненное состояние. Ему же хочется внимания и заботы! Вот он здоров – внимания и заботы не получает. Вот он болен, например, депрессией – оп-ля! Внимание и забота тут как тут. Даже если это просто разговоры с психологом. Человеку, может, вообще поговорить не с кем.

Одиночество, ненужность – ведущая причина депрессии. И вот человек обращается к психологу. Его доброжелательно выслушивают. Человеку на время беседы даже становится легче. Закрепляется рефлекторная связь: психолог – облегчение. Это действует как наркотик. Человек возвращается домой, опять сталкивается с проблемами, ему опять плохо. Он держится, сколько может, но желая получить хоть каплю облегчения, опять идет к психологу. И так без конца. Результат: у психолога есть постоянный клиент и гарантированный заработок, у клиента есть никуда не ушедшая депрессия.

И даже если человеку по какой-то причине стало легче, его все равно тянет к психологу, чтобы получить свою дозу внимания и положительных эмоций. Вон в США люди вообще постоянно, всю жизнь ходят к психологам. Я тоже ходила к психологу, чтобы вылечиться от депрессии, и тоже почувствовала зависимость. И это при том, что мой психолог вела себя порядочно по отношению ко мне, и я уверена в том, что она не ставила перед собой цели сформировать у меня зависимость. Просто такая зависимость формируется в любом случае. Это основано на набившей уже всем оскомину теории рефлексов Павлова. Если особь получает поощрение за какое-либо действие, она это действие повторяет. Приятно поболтать с психологом. Приятные ощущения – поощрение за то, что вы пришли к психологу и принесли ему свои деньги. В результате, даже если вы себя почувствуете лучше, вы подсознательно будете настроены так, чтобы опять скатиться в болезнь. Ну, чтобы была-таки причина посетить психолога. Без причины ведь как-то неудобно идти, тем более что это дорого стоит. Надо же иметь оправдание для таких существенных материальных затрат. Вот ваше подсознание и начинает толкать вас к неправильным действиям и к неправильным мыслям. Результат: обострение депрессии и вожделенное посещение психолога.

В-третьих, позитивное мышление. Если вы пойдете к психологу, он вам порекомендует позитивное мышление. Если вы возьмете любую американскую книгу по психологии, там вам порекомендуют позитивное мышление. Кстати, обратите внимание: из зарубежных популярных книг по психологии у нас на прилавках магазинов имеются практически только американские книги. А вы знаете, что Америка всегда была главным геополитическим врагом России? Вот уж насоветуют нам американские авторы, как нам надо мыслить! А наши авторы популярных книг по психологии? За редким исключением, наши авторы переписывают (у одного автора я вообще обнаружила прямо-таки дословную копию отрывков из одной американской книжки) у американцев про это позитивное мышление.

Вот вам сейчас плохо, вам не хочется жить. Вы окидываете взглядом обшарпанные стены своей комнаты, сорок лет не знавшей ремонта, пересчитываете, сколько у вас есть денег, и в который раз убеждаетесь, что денег почти нет. Практически и пересчитывать нечего. И заработка у вас нет. И друзей нет. И обратиться за помощью не к кому. И одежды приличной нет. И мебель в комнате куплена еще в шестидесятые годы вашим дедушкой. И перспектив карьерного роста у вас никаких нет. Вообще нет никаких перспектив получить прилично оплачиваемую работу. И здоровья у вас тоже нет. А за тонкой стеночкой, в соседней комнате лежит прикованный к постели разбитый инсультом ваш отец. Много лет уже лежит…

Между прочим, эта картинка взята не из моего воображения. Это – моя реальная жизнь совсем еще недавно. И вот вам в такой вашей жизненной ситуации говорят: «А вы сравните с тем, как плохо тем, кто в тюрьме. Вы просто шикарно живете по сравнению с тюрьмой. Найдите позитив в своей жизни. Например, у вас есть квартира». Так вот, со всей ответственностью вам заявляю: это не помогает! Совершенно не помогает совет человеку, находящемуся в депрессии, подумать о тех, кому хуже, чем ему, подумать о том, что он мог оказаться в еще худших условиях.

Я полагаю, читатель, что и вам кто-то давал такие советы и вы, как и я, убедились в их бесполезности. Что вам до тех, кто в тюрьме? Вам плохо здесь и сейчас! Еще советуют помочь тому, кому хуже, чем вам. А вот это – не просто бесполезный, но еще и вредный совет. Вам это не поможет выйти из депрессии, а только еще больше в нее затянет. Почему? Я объясню позже. Этот блок информации заслуживает отдельной главы.

Адепты американского метода позитивного мышления советуют вам радоваться тому, что и так есть практически у всех по определению. Например, у вас неудачно сложилась жизнь – нет ни карьеры, ни денег, ни семьи, ни друзей, ни… Еще много чего у вас нет. Зато у вас есть хронический или острый стресс, например. И вот вам, находящемуся в угнетенном душевном состоянии, испытывающему сильную душевную боль и уже видящему себя с петлей на шее, говорят: «Да нет же! Вы живете замечательно и все у вас хорошо. Посмотрите, какое небо голубое. И поблагодарите за это Господа. Вам же повезло – мирное небо над головой. У вас все классно». Ну, скажите честно, стало ли вам лучше вот сейчас, когда вы прочли эти слова? Я уверена, что нет. Нет вам дела до мирного голубого неба над головой. И нет вам дела до тех, кто сейчас находится в очаге военных действий. Кстати, еще неизвестно: может, они гораздо счастливее вас.

Такими детскими рекомендациями, как радоваться небу, солнышку и дождику, американские авторы метода позитивного мышления пытаются отвлечь вас от решения ваших проблем. А эти проблемы надо решать! Иначе вы так с ними и останетесь и они все время будут провоцировать депрессию. Ибо если вы способны радоваться тому, что вы нищий, униженный и голодный, и любить всех, включая тех, кто способствовал вашему обнищанию и унижению, то вы либо страдаете серьезным нарушением психики, не поддающимся коррекции никакой книгой, либо чрезвычайно религиозны. Но такой человек и не будет страдать от депрессии. Какая депрессия может быть у верующего? Никакой, потому что он – в руках Господа. Все испытания, которые выпали на долю религиозного человека – это испытания, посланные Богом. Значит, так и должно быть. Это надо терпеть. Потому что после смерти Бог наградит верующего шикарной вечной жизнью. Какая может быть депрессия в раю или в процессе ожидания рая? Уныние – тяжкий грех для религиозных людей. Церковь не разрешает верующим впадать в уныние. Вот только для живого человека свойственна полная гамма переживаний, в том числе и уныние.

Правда, кратковременное, не стойкое уныние – не депрессия. Депрессия, с моей точки зрения, это – стойкое угнетенное состояние психики, сопровождающееся мыслями о самоубийстве, ощущением ненужности жизни. У каждого могут быть какие-то отрицательные обстоятельства в жизни, угнетенное состояние психики и душевная боль. Но если человек недолго пребывает в угнетенном состоянии, справляется с ним за несколько дней или пару-тройку недель, это еще не депрессия (хотя, если душевная боль не проходит за неделю, можно, с моей точки зрения, говорить о легкой форме депрессии). Впрочем, эта книга поможет вам в любом случае, даже если у вас просто временное ухудшение настроения. И даже если его нет. Потому что книга поможет вам подняться по социальной лестнице. В любом случае.

Короче, эта книга поможет любому, только не религиозному фанатику. Если вы – религиозный фанатик, эта книга вам не нужна. Идите в церковь и разбирайтесь там со своими проблемами. А у обычного, нерелигиозного человека очень даже может быть уныние, может быть и депрессия. И рассуждения о том, как хороши цветочки на лужайке, увы, не могут вырвать человека из лап депрессии. Эти цветочки, это голубое небо, этот дождичек и т. п. есть у всех. А каждому человеку необходимо чувствовать себя избранным. Вот чтобы было у него что-то такое хорошее, чего нет у других. Чтобы был этот человек в каком-то своем деле и для кого-то самым лучшим и востребованным. Вот почему рассуждения о том, какое прекрасное над головой мирное небо, не помогают. Мирное небо есть у всех (абстрагируемся сейчас от горячих точек, вам в своей депрессии все равно нет до них дела). Зато у других есть шикарные дома, машины, масса поклонников или поклонниц, успех, слава, любящая семья, друзья… Да мало ли что еще. А у вас ничего этого нет. И никому вы не нужны. Вот у вас и депрессия. И при чем тут голубое небо и цветочки? Сколько бы вы о них ни думали, лучше вам не станет.