Татьяна Трофименко - Депрессия без правил

• Название: Депрессия без правил
• Автор: Татьяна Трофименко
• Жанр: Психология, социальное
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-9573-2469-0

«Читатель, если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе и понимаю, каково вам сейчас.

Читатель, знайте: даже если вам кажется, что хуже уже быть не может, даже если вы в нищете, в болезни и в одиночестве, даже если помощи вам ждать не откуда и рассчитывать вам приходится только на себя, вы сможете избавиться от депрессии и сделать рывок вверх по социальной лестнице даже со дна общества. Как смогла я.

„Депрессия без правил“ – результат моего реального практического опыта выхода из депрессии, опыта простого слабого человека, не йога, не аскета, не сыроеда, не атлета, не религиозного фанатика. Без чьей-либо помощи. Без лекарств. Без денег и прочих материальных ресурсов. Без друзей. Без врачей и психотерапевтов. Без алкоголя, сигарет и наркотиков. Без медитаций. Без фэн-шуя. Без колдовства и магии. Без… много чего.

Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это не сборник сведений и указаний, а реально работающее средство, которое вытащит вас из депрессии».

Татьяна Трофименко

---

И полюбить всех нерелигиозный человек не может. Как можно полюбить своего обидчика? Это неестественно. На нанесение вам вреда у вас идет отрицательная эмоциональная реакция. Да это и нереально всех любить. На всех ваших душевных сил не хватит. Мало ли есть людей? Среди них насильники и убийцы. Среди них те, кто причинил зло вам или вашим близким. Среди них садисты, мучающие людей и беззащитных животных. И что, всех любить? Да и зачем любить всех? Кому нужна такая «любовь»? Вот вы хотели бы быть любимым таким существом, которое всех любит? Вот, например, читательница, хотели бы вы, чтобы мужчина, который вам нравится, сказал вам: «Я люблю всех. Ну, в частности, и тебя»? А вы, читатель, хотели бы услышать такое от привлекшей ваше внимание дамы? Для меня, например, никакой ценности не имеют отношения с человеком, который говорит, что всех любит. Я для него – не избранная.

Авторы книг по позитивному мышлению и психологи, его практикующие, советуют также визуализировать желаемое будущее. С помощью таких рекомендаций население программируется на пассивность и покорность: «Главное – сиди и не рыпайся, молись высшим силам, полюби всех и радуйся – должно помочь. Ты вырежи из журнала изображение дома, который хочешь иметь, повесь его в своем шкафу. И все! Терпеливо жди! Вселенная о тебе позаботится! И будет у тебя дом. Прямо в центре Лондона. Четыре этажа. Нет, все шесть. Лучше, чем у Дерипаски, дом. И миллиарды фунтов стерлингов у тебя будут». Человек, находящийся в состоянии отчаяния, готов сделать что угодно, чтобы вырваться из западни. Я сама, несмотря на свое материалистическое мировоззрение, попробовала этот метод, хватаясь за него как утопающий хватается за соломинку.

Вы думаете, мне это помогло? Нет, конечно. Это – полная чушь! Ну вырежете вы из журналов фотографии желаемых вами объектов. Ну наклеите вы эти фото и свою фотографию на лист плотной бумаги. Ну запишете вы там свои пожелания. И что? От этого разрешатся ваши проблемы? От этого жизнь ваша улучшится? От этого вы избавитесь от депрессии? Нет, конечно. Депрессия разовьется еще сильней, если это только возможно. Потому что вы будете надеяться на эту картинку на листе ватмана и на ту картинку, которую вы будете визуализировать перед своим мысленным взором. Вы будете на это надеяться, ваши мысли будут заняты этими картинками. Это вместо того, чтобы занять свои мысли поиском путей выхода из кризисной ситуации, загрузить свой мозг полезной для борьбы за выживание информацией, вместо того, чтобы действовать. Вы будете отвлекаться на эти воображаемые картинки вместо того, чтобы заниматься практическими действиями по выходу из депрессии и улучшению вашей жизненной ситуации. Вы будете терять время!

А не контролируемая вами жизненная ситуация будет все ухудшаться. Вы будете наблюдать ухудшение своего положения и все больше погружаться в депрессию. Вот вам результат этого американского метода!

Впрочем, у американских психологов есть и полезные рекомендации. Правда, непонятно, почему на авторство этих рекомендаций претендуют именно американские психологи. Такой совет, я думаю, может дать вам любой здравомыслящий человек. Я имею в виду совет американских психологов, таких, как, например, Мишель Япко, не реагировать на какое-либо событие сразу же мыслью о наихудшем варианте его причин и наихудшем варианте последствий этого события. Например, читательница, вам не позвонила мужская особь, которая вам нравится и которой вы дали свой номер телефона. Ну зачем же сразу думать о худшем, о том, что вы ему безразличны? Возможно, он просто попал в аварию и лежит в коме.

Или, к примеру, написали вы, читатель, какой-то деловой e-mail с каким-то вопросом. А вам на него не отвечают. Причем не отвечает человек, от которого зависит ваш заработок. Ну, вы, может быть, сразу думаете, что этот человек не хочет с вами сотрудничать, что он вас ни в грош не ставит и т. п. А почему бы сначала не подумать о том, что человек, может быть, заболел и не работает сейчас (особенно, если вы послали письмо на рабочий, корпоративный адрес)? Или у человека что-то случилось и он поэтому не явился на работу и не читал свою почту. Или человек просто забыл вам ответить. Или не забыл, но занят сейчас выяснением информации по вашему вопросу, готовится ответить вам. Короче говоря, не надо сразу нервничать.

Это, конечно, разумная идея. Я сама ей следую. Вот только хочу вам сказать, что бывают ситуации, когда с вами действительно не хотят иметь дела, когда действительно людям на вас наплевать. Потому и не звонят вам и не отвечают на письма. Если бы вы были значимы для этих людей, вам бы позвонили и вам бы ответили. Моментально позвонили бы и моментально ответили!

Как с этим быть? Да, вы можете не начать сразу отрицательно реагировать на раздражитель. И это хорошо, потому что ситуация может еще сложиться удачно. Но вы можете сразу не отреагировать отрицательно, предположить разные приемлемые для вас объяснения ситуации и планы ее развития, а тем не менее, ситуация не улучшится. Например, особь противоположного пола так и не позвонит вам никогда и на e-mail ваш никто не ответит никогда. И что вам делать? У вас же все равно будет отрицательная реакция. Вы же все равно впадете в депрессию (ну, если не прочитаете до конца мою книгу). Я хочу сделать так, чтобы у вас не было в таких ситуациях депрессивной реакции. Это – по крайней мере. А программа-максимум – чтобы вы в такие ситуации вообще не попадали.

Многие психологи и психотерапевты, никогда не болевшие депрессией, пишут о том, как ее преодолеть. Эти авторы не проверили на своем опыте, что реально помогает, а что нет. Их знания о депрессии – чисто теоретические. Авторы имеющихся на рынке книг о депрессии сами ею никогда не болели. Я же, в отличие от этих авторов, болела депрессией и сумела одна, без посторонней помощи, без антидепрессантов, без алкоголя и сигарет с нею справиться. И подняться с социального дна. С минус много чего.

Сейчас полно книг, авторы которых дают нам советы – что делать, чтобы достичь жизненного успеха. Но ни один из этих авторов не имеет, в отличие от меня, своего реального практического опыта подъема с низшей ступени общества, с социального дна. Никто из них не находился в такой сложной жизненной ситуации, как я (тяжелая, вынуждающая лежать физическая болезнь, тяжелая депрессия, при этом отсутствие денег, друзей, семьи, полезных социальных контактов, собственной квартиры, постоянной работы, зато наличие на моем попечении парализованного отца и практически не встающей с постели матери). Никто из известных авторов не имеет такого, как я, практического опыта выхода из столь негативной жизненной ситуации. А я имею такой опыт. Мне удалось победить тяжелейший физический недуг, полностью восстановить великолепную физическую форму, выйти из депрессии, заработать деньги, улучшить свое социальное положение. Я научилась не реагировать депрессией ни на что, а вместо впадения в депрессию неуклонно подниматься по социальной лестнице. Моя практика – перед вами. И в этой своей практике я не придерживаюсь никаких излагаемых другими авторами правил. Мое единственное правило – «Хорошо и правильно все то, что выводит меня из депрессии». Вот только этого правила я и вам советую придерживаться. Ну, если, конечно, вы нацелены на избавление от депрессии.

А оно вам надо?

А надо ли вам уничтожать вашу депрессию? Депрессия может привести к суициду. Сейчас, в связи с кризисом, возросло количество самоубийств. Ну и что? Что полезного и хорошего сделали эти самоубийцы за свою жизнь? Чем они были интересны как личности? Почему нам должно быть их жалко? Почему им следовало задержаться среди живых? А почему вас должно быть жалко? Кому вы нужны? Что хорошего, полезного, выдающегося вы сделали? Для кого вы стали незаменимым? Что, никому вы не нужны, ничего замечательного не сделали, никаких высот не достигли? Ну, так естественно, что вас гложет депрессия и возникают суицидальные мысли. И если вы покончите с собой, лично мне не будет вас жалко. Я не ассоциирую себя со слабыми, сдающимися противнику. Я считаю, что правильно в Великую Отечественную войну за сдачу в плен полагался расстрел. Сдался – значит, проявил слабость. Слабый боец не нужен. Я уже не говорю о предательстве. Сдался в плен – значит, так или иначе работаешь на врага. Так и вы: сдались в плен смерти, покорились обстоятельствам – значит, во-первых, вы слабак, а во-вторых, предатель. «Предатель кого или чего?» – спросите вы. Во-первых, вы предали себя, свои интересы. Во-вторых, вы предали своих близких (если они у вас есть), своих домашних животных (если они у вас есть). В-третьих, вы предали всех нас, оставшихся в живых, и, по большому счету, Родину. «Какая Родина? – спросите вы. – При чем тут Родина? Я ей не нужен и она мне не нужна». На это я вам отвечу, что не нужны вы не Родине, а не нужны вы тем лицам, которые захватили над этой Родиной власть. Они заинтересованы в том, чтобы население нашей могучей когда-то Родины вымерло. Так им будет проще. Во-первых, тогда вместо работников-представителей коренного населения можно использовать рабов из совсем уж неразвитых стран. Сейчас их труд, конечно, тоже используется. Более того, труд коренного населения – тоже рабский. Но все-таки какое-то дееспособное коренное население есть, и его права, хотя бы формально, задекларированы в Конституции и прочих законах. Пока нас, коренного населения, еще достаточно много в живых, с нами хоть в какой-то мере власть вынуждена считаться: а вдруг мы все же не выдержим и сметем эту власть, как сделало население Египта, например. Правда, властям было бы выгодно, если бы мы все заболели депрессией да и покончили с собой? Нет населения – нет проблем. А пока мы живы, мы потенциально способны все вместе отстаивать свои права. Во-вторых, власть имущие заинтересованы в том, чтобы население передохло, потому что и рабов-то им много не надо: пока в стране есть полезные ископаемые и электроэнергия, верхушка общества будет их продавать и с этого богато жить, а развивать промышленность, науки и культуру этой верхушке совершенно невыгодно – одна только возня, прибыль не сиюминутная, а может, и вовсе без прибыли. В общем, полезных ископаемых и электричества на век сильных мира сего хватит, а делать долгосрочные капиталовложения в создание рабочих мест они не собираются. Нет для вас рабочих мест – есть для вас голод, болезни, нищета, депрессия, смерть. Поняли? А чем больше нас помрет, тем приятнее будет жизнь власть предержащих: ведь они иногда видят нас из окон своих бронированных автомобилей, они, пусть редко, но выходят из своих особняков и взору их предстают бедно одетые, сгорбленные, с мрачными посеревшими лицами особи. Приятно сильным мира сего на них смотреть? Нет. Хотят они тратить свои деньги и время на улучшение состояния этих несчастных представителей населения? Нет, конечно. Им проще сделать так, чтобы мы все поскорее умерли: поднять до заоблачных высот цены на все и налоги на все, и кто не сможет взять эту планку, просто погибнет. Не могу не повторить, что «нет населения – нет проблем» – вот лозунг современной власти. Так что своей депрессией и смертью вы льете воду на мельницу врага – вы улучшаете жизнь тех, кто хочет вашу жизнь отнять, и потому является вашим врагом. Вы подставляете всех нас, борющихся до последнего за выживание. Потому что чем нас меньше, тем легче с нами справиться нашим врагам.