Кэролайн Сазерленд - Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

• Название: Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма
• Автор: Кэролайн Сазерленд
• Жанр: Здоровье
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-9573-2730-1

Эта книга для тех, кто стремится максимально использовать – и использовать себе на благо – способности собственного организма, независимо от своего возраста. Кэролайн Сазерленд уверена, что каждый из нас может прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать – и в пятьдесят, и в семьдесят, и даже в девяносто лет. Автор дает конкретные советы, касающиеся питания, физических нагрузок, нормализации гормонального фона, социальной адаптации. Ее рекомендации легко выполнимы, здравый смысл внушает уверенность, а оптимизм и блестящее чувство юмора заряжают энергией.

Бросьте вызов старости, оставайтесь молодыми и здоровыми!

---

Но если организм может самостоятельно себя вылечить при соответствующих благоприятных условиях, то, возможно, он также обладает и механизмами самоомоложения. Лично у меня это не вызывает сомнений еще и потому, что в течение последних четырнадцати лет ко мне на прием приходят тысячи людей, но их побуждает к этому не недомогание, не рак и не боль в области тазобедренного сустава, а интуитивное предчувствие наступающей старости. Понимая, что «как раньше уже не будет», все они высказывают одну просьбу: «Доктор, верните мне полноту жизни».

Многие из них признаются, что интуитивно догадываются, чего делать не стоит, чтобы не приблизить старость, и что необходимо предпринимать для сохранения молодости, но своим ощущениям попросту не доверяют. Почему? Отчасти причина кроется в том, что сторонники классической медицины убедили нас, будто разрушающее действие старения – это естественно, а любую неполадку в организме можно устранить с помощью лекарства, укола или скальпеля, и мы покорно усвоили эту мысль. Но не меньшее значение имеет наше собственное упрямство и нежелание отложить в сторону дела, направленные на зарабатывание денег, достижение власти и престижа, и уделить минуту своего драгоценного времени взывающему о помощи организму. В итоге многие доходят до такого состояния изнеможения, когда не остается ничего иного, кроме как жаловаться на здоровье, в сущности, махнув на него рукой. Эти люди успокаивают себя мыслью о том, что уже слишком стары, а потому поздно беспокоиться о своем здоровье (или того хуже – что заботиться уже не о чем).

Умоляю, выбросьте из головы эти негативные мысли и не придумывайте отговорок. Вместо этого просто прислушайтесь к своему организму. У вас еще многое впереди, независимо от возраста и состояния здоровья.

Возможно, в ответ вы подумаете: «Легко вам говорить, доктор!» – и будете совершенно правы. Я говорю об этом с легкостью, потому что в течение четырнадцати лет – день за днем, от пациента к пациенту – слушал и читал отзывы, а также видел собственными глазами подтверждение действенности принципов омоложения организма, изложенных здесь Кэролайн Сазерленд. Ее книга, посвященная врачебной интуиции и оздоровлению в пожилом возрасте, прекрасно проиллюстрирована примерами людей, восстановивших свое здоровье. Она содержит рецепты обретения второй молодости, которые каждый может испытать на себе.

Кэролайн пишет в теплой, дружественной, сочувственной манере, что, собственно, в полной мере отражает ее характер и поведение в обычной жизни. Ее взгляды, основанные на глубоком познании и изложенные на этих страницах, помогут вам открыть собственную формулу молодости. Предложенный подход не является более гипотезой, это научно обоснованная теория восстановления ресурсов организма. Его практические результаты поражают воображение. Поэтому я, как врач, советую вам следовать советам Кэролайн Сазерленд. Вы не только убедитесь в ее удивительной прозорливости и интуиции в вопросах здоровья, но также научитесь самостоятельно понимать свой внутренний голос – так же, как в свое время научился я.

Джо Филбек, доктор медицины, Сан Диего, Калифорния

Пролог

За свою долгую жизнь я перечитала огромное количество литературы, накопила немалый опыт, основанный на врачебной интуиции, и убедилась, что человеческий организм обладает способностью к восстановлению в любом возрасте. Совершенно неважно, сколько нам лет: шестьдесят, семьдесят или восемьдесят – организм знает, что ему необходимо.

Человеческое тело – как большой дом, которому время от времени необходим ремонт. Крепкому зданию на хорошем фундаменте требуется немного: кое-где обновить краску, немного отштукатурить тут и там, переставить мебель и – вуаля! – наш дом как новенький.

В книге «Молодое и здоровое тело в любом возрасте» я расскажу о том, как замедлить процесс старения организма и предложу рецепты, способствующие его омоложению. Благодаря этому, по мере восстановления здоровья, вы сможете позволить себе вести активный образ жизни, будете выглядеть более привлекательно, а кроме того вернетесь к полноценной половой жизни.

При создании этой книги я ставила перед собой задачу раскрыть индивидуальные особенности человеческого организма. Поэтому здесь вы не найдете сухого изложения теорий и фактов. Напротив: я подготовила советы и рецепты, которыми может воспользоваться каждый. Еще я расскажу истории хорошо знакомых мне людей, сумевших бросить вызов старости и вновь почувствовать себя молодыми и здоровыми. Также я приглашаю вас быть свидетелями моего собственного исцеления – поведаю о том, как мне самой удалось замедлить ход биологических часов.

Рассуждения о том, что старость – это «почтенный» возраст, который следует уважать, вызывают у меня определенный скепсис. Говорят, со временем и вино становится лучше, и сыр с плесенью обретает изысканный вкус. Вздор! Безусловно, у пожилого возраста есть некоторые преимущества, и в старости мы имеем возможность пережить неповторимые счастливые моменты – например, появление внуков, предоставление льгот на билеты в кино и поездки в общественном транспорте. Но сравнивать себя с подернутой плесенью головкой лимбургского сыра я категорически не желаю, уж извините. Я заинтересована в том, что бы жить полной жизнью!

Кому хочется провести последние годы жизни в доме престарелых или передвигаться на инвалидном кресле? Уж точно не мне. Я бы предпочла иметь в старости хорошее зрение, крепкие кости, ясное мышление, твердую память, бодрость, отсутствие болевых ощущений и житейский опыт в придачу. К сожалению, за все время своей практики в области интуитивной медицины я встречала немало истощенных людей, страдающих от нарушения биохимического баланса в организме, очень быстро стареющих. Их организм оказался изношенным гораздо раньше положенного срока.

Вот типичный пример. Одна женщина, с которой мы познакомились относительно недавно, выглядит лет на десять старше меня, хотя возраст у нас одинаковый. У нее избыточный вес, общее состояние недомогания, сопряженное с болевыми ощущениями, и, конечно же, постоянно подавленное состояние. Мне всегда очень жалко людей, которые так страдают. Поэтому я и хочу рассказать, как замедлить процесс старения организма и буквально сделать свои года своим богатством.

За двадцать пять лет практики интуитивного подхода, имея перед глазами тысячи живых примеров, я пришла к выводу, что существуют четыре этапа восстановления здоровья в пожилом возрасте.

1. Приостановка процесса разрушения организма.

2. Лечение и восстановление всех механизмов его жизнедеятельности.

3. Нормализация гормонального баланса.

4. Возобновление естественной половой активности.

Соответствующим образом я поделила эту книгу на четыре тематические части. Пройдя эти четыре этапа, в итоге мы добьемся улучшения способности организма к регенерации, не связанной с репродукцией и активизацией клеточного деления, ибо последние увеличивают риск развития раковых и прочих возрастных заболеваний, разрушающих организм. В каждой главе описаны методы замедления процесса старения. Вы наверняка заметите, что некоторые главы длиннее остальных; но это ни в коей мере не говорит о приоритете какого-либо этапа по сравнению с другими. Все они являются частью единой методики, одни действия становятся как бы продолжением других и работают вкупе с ними.

Цель этой книги – помочь вам максимально использовать – и использовать себе на благо – способности собственного организма, чтобы обрести возможность до конца выполнить предначертанную свыше жизненную миссию.

Итак, поставив перед собой такую высокую цель, мы вместе отправляемся к земле обетованной, где нам гарантирована полноценная жизнь в зрелом возрасте.

Часть I Остановим разрушение тела

Глава 1 С чего начать?

В этом году мне исполнилось шестьдесят четыре года. Как же быстро летит время! Я жила, любила, радовалась, видя, как растут мои дети… А сегодня я уже бабушка, и в дверь мою настойчиво стучится старость.

Я прекрасно помню, как сидела на заднем сиденье нашего семейного «плимута»[1], и маму за рулем – она везла нас с сестрой и братом в соседний городок на занятия в бассейне. Кажется, это было совсем недавно – в 1954 году. Тогда мне было десять лет. Окна машины были открыты, и ветер обдувал наши бодрые, загорелые, веснушчатые лица. Мы полной грудью вдыхали ароматы лета. Мы ехали вперед и вперед по разбитой дороге. Случайно заглянув через мамино плечо, я вдруг заметила, что ее рука, лежащая на рулевом колесе, немного трясется. Что это с ней? Я очень удивилась. Мои-то руки не трясутся. И точно никогда не будут трястись – так я подумала тогда. И что вы думаете? Старость оказалась неизбежной. И она «подарила» мне трясущиеся морщинистые руки и обвислую, дряблую кожу.